作者: 美護編輯

在護膚的道路上，每一個女孩子都有自己不同的堅持和努力，最終的目的都是讓自己的皮膚越來越光滑水嫩。年輕的姑娘們追求更多的是讓皮膚變白，痘痘和黑頭都比較少，而熟齡的人群除了這些以外還更加注重預防皺紋細紋的生長。

很多女生一直在護膚的路上樂此不疲，買各種昂貴的化妝品在臉上，且還會看很多關於護膚的視頻，但是皮膚依然沒有見好，反而會變得也來越差。所以這就印證了一個道理，並不是每天兢兢業業的護膚，皮膚就會變好的；那麼想要使皮膚變得白皙透亮，越來越好，想要正確有效果的護膚方法和手段。這幾個護膚方法也許會對你的皮膚有幫助。

每天卸妝

化妝是眾多小仙女在出門之前都會做的，但是卸妝卻並不是每個人都會堅持的。因為有很多人覺得用清水或者洗面乳洗一下就可以了，短時間內看不出來皮膚有什麼產品，但是時間久了，彩妝裡面的化學物質會堵塞毛孔，容易長痘痘或者閉口，而且還會讓皮膚變得暗淡無光，所以堅持每天卸妝也是很重要的。

使用適合自己的潔面產品

不管哪一個年齡層次的人都會用到洗面乳，而市面上琳琅滿目的前面產品也是很繁多的，雖然洗面乳沒有絕對的好壞，但選擇適合自己膚質的洗面乳才能用到好的效果。清潔力度太弱會洗不乾淨臉上的皮膚，如果太強會傷害到角質層，讓皮膚越來越敏感。這個時候你不妨嘗試一下氨基酸類型的潔面產品，它的清潔力度剛剛好，並且成分相對溫和不緊繃，是所有膚質都比較適合的。

堅持用補水面膜

補水面膜，是最直接最有效的補水護膚方法，皮膚的構成，80%是水分，20%是油分，皮膚是智能的，當皮膚缺水的時候，就會自動的分泌大量的油脂，來保護自己。

皮膚缺水越多，皮膚分泌油脂就會越多，皮膚的毛孔就會越容易堵塞，皮膚自身代謝的油脂垃圾，就不能更好的排出來，閉口 痘痘 炎症…是必然的結果，所以，給皮膚補充充足的水分，讓細胞喝飽水，是保持皮膚健康的基礎。

多注意防曬

很多女性每天都會用到很多護膚品，但忽略了防曬霜，其實防曬應該放在你護膚的首位。尤其現在慢慢天氣開始轉熱，太陽變得有些大，紫外線對於皮膚的傷害是深層次的，不僅會讓你皮膚曬黑，還容易長出斑點。每天出門前都應該要塗抹防曬霜，在外工作時，每隔兩小時要塗一次。

多吃番茄

在日常生活當中，番茄是一種很常見的食物，除了可以當作蔬菜食用之外，它還含有豐富的抗氧化劑，每天堅持吃一個番茄，堅持兩個月之後，就會發現自己的皮膚變得越來越細膩白皙了。

保證運動和睡眠

皮膚在保證運動和睡眠的前提下是會越來越好的，所以在日常生活中，我會格外地注意我的運動和睡眠。

運動不一定要到健身房去大汗淋漓，而是要保證每天身體動起來的時間，像是散步、快走、瑜伽都是很好的鍛煉方式，既能夠放鬆身心，同時也能輕微出汗和排毒。睡眠是皮膚自我修復的時間，所以我也會格外注意多睡覺，睡午覺。

皮膚乾燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。其症狀主要為皮膚發緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致皮膚乾燥的重要原因。預防措施為加強皮膚的日常護理保養，合理調節飲食結構，堅持多喝水等。

有哪些原因導致的皮膚乾燥呢？

天氣變化

人的皮脂腺還有汗腺是會受到環境的影響，當環境改變時皮脂腺和汗腺分泌就會變得異常，影響到了皮膚表面抗外界環境的能力，時間長了皮膚就容易乾燥。

年齡增長

隨著年齡的增長人的皮膚調節功能會變差，而且皮膚表面也會受到雌性激素的影響，皮脂分泌的減少，皮膚的鎖水能力就會變差，從而皮膚會變得乾燥。

睡眠不足，飲食問題

睡眠不足會導致人的內分泌失調，血液迴圈速度變慢，導致皮膚沒有辦法正常的修復。還有很多女性減肥，不合理的減肥是會直接傷害到身體健康，會導致肌膚的活性下降，出現皮膚乾燥、粗糙等問題。

皮膚乾燥通過飲食調理、皮膚護理、藥物治療的方法改善。

多喝水

想要緩解皮膚乾燥的問題，首先要多喝水，每天的飲水量至少要達到2000毫升左右，能夠給皮膚細胞提供足夠的水分，使皮膚保持水潤的狀態。因此平時要避免口渴的時候才喝水，因為此時皮膚已經處於缺水的狀態了，建議每個小時喝一杯水，每天至少要喝8杯水。

洗澡後要塗抹身體乳

身體乳是一種用來護理身體皮膚的護膚品，如果能在一年四季都用身體乳來護理全身的皮膚，一般就不會出現皮膚乾燥粗糙起皮的情況。大家可以在洗完澡以後，趁著皮膚還沒有幹，在皮膚表面均勻地塗抹一層身體乳，這樣可以起到滋潤作用，使皮膚光滑嫩白。

正確洗澡

有的朋友一天要洗好幾次澡，而且洗澡的時間很長，這樣就會把皮膚表面的油脂洗掉，導致皮膚缺水，引起皮膚乾燥，因此大家平時要適當減少洗澡的次數，洗澡時間不要超過20分鐘。

飲食調理

皮膚出現乾燥主要是因為體內缺少水分所引起，平時多喝水，多吃水分含量比較高的新鮮蔬菜和水果，能夠改善皮膚乾燥現象。

藥物治療

皮膚乾燥如果是因為出現了炎症性病變，可以在醫生的指導下塗抹消炎類的藥膏，比如維a酸乳膏、紅黴素軟膏、糠酸莫米松乳膏等。

人皆愛美，都想擁有一個好的皮膚狀態。然後日常生活中很多人因為不良的生活習慣，讓臉部出現一定皮膚問題，比如長斑。導致臉上長斑的原因是非常多的，也與日常生活中的一些壞習慣是離不開的。建議大家平常要遠離生活中的壞習慣，這樣才能保持良好的皮膚狀態。皮膚組織實際上又是極為脆弱的一個區域，如果我們不注意做好相關的保健護理工作，就很有可能面臨到各種各樣的皮膚問題，色斑就是非常普遍常見的一種，色斑的皮膚色素沉積所造成的一種結果。

哪些壞習慣容易長斑？

沒有做好防曬

皮膚上長斑點以及皺紋，主要是因為受到了光老化所引起的，長時間受到紫外線照射會啟動黑色素母細胞，從而形成了絡氨酸酶。因為細胞有生長和脫落週期，新細胞更新推移到皮膚表面時就會導致黑色素沉澱，最終形成了斑點。所以在夏季要做好防曬工作，每2小時塗抹一次防曬霜或者帶上遮陽傘。

總是化濃妝

化妝品裡面有很多的重金屬，這些物質會吸光，長時間使用含鉛含汞或者添加香料比較多的化妝品，會導致色素沉著。因為皮膚總是被濃厚的化妝品所覆蓋，毛孔得不到呼吸，再加上沒有仔細的卸妝，化妝品裡面的有害物質和色素會在皮膚表面殘留，甚至會滲入到皮膚深層，導致色素沉積。

沒有洗乾淨臉

在平時洗臉的時候，特別是晚上睡覺前，一定要徹底的卸妝。臉上不塗抹任何東西而直接面對電腦和手機的話會讓皮膚接受大量的輻射，同時也會殘留空氣中的灰塵，增多了毛孔中的污垢。只是簡單的洗洗臉，從來不使用清潔面膜或者去角質的話，會讓臉上滋生大量的黃褐斑。另外塗抹了隔離粉底而沒有做好卸妝工作的話也會導致色素沉澱，久而久之形成斑點。

生活品質低

生活作息不規律或者壓力過大、睡眠不足會使皮膚的代謝降低，使臉上長斑。精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會導致色素沉著。

遺傳因素

在色斑類型中有一種常見類型：雀斑。雀斑是遺傳因素導致，和其它色斑不同，它可能在幼兒時期就會出現。父母親友長斑人群，其後代子女，尤其是女性容易長斑。

缺乏水分

經常不喝水的人臉上色斑可能會增多，水分補給充足能夠加強身體的迴圈和代謝，將體內垃圾廢物排泄出來，很多人總是不喝水，飲水量缺乏時身體新陳代謝能力下降，容易出現色素堆積的情況，色素堆積越來越多，臉上色斑就會形成。

想要緩解臉部的色斑，最關鍵的就是每天充足飲水，才能加強身體循環，將毒素排泄出來，維持皮膚良好狀態。

日常生活中要多注意長斑的習慣，長斑了也不要慌，找對方法，對症下藥，斑點會越來越少。好多人臉上長斑都是因為日常防曬沒有做好，卸妝不仔細，長期呆在電腦旁。長了斑要學會儘快調理，這些方面都需要注意：飲食、作息、防曬、化妝品使用。

天氣寒冷的時候大家選擇使用溫水洗臉，但是到了春天就直接用冷水洗臉了，就會覺得很舒服，其實用冷水洗臉的話就會直接刺激皮膚毛孔收縮。下面介紹春季護膚小技巧，希望可以幫助到大家。

1、時刻補水是關鍵。雖然春季天氣比較好，人的皮膚不像是在冬天一樣這樣乾燥，但是有些人經常在外或者是易熱體質的話，還是容易受到氣溫的影響導致汗液的分泌，這樣一來就可能使人的體內嚴重的缺水，所以肌膚也應該喝飽了水變得水水潤潤的。

2、日常防曬是基礎。在溫度逐漸升高的春天，不管是太陽大還是陰天，都應該做好日常的防曬，畢竟防曬防的並不只是陽光，而是紫外線。如果一個人的皮膚長期曝曬於紫外線的照射下，不僅僅造成皮膚變黑的這樣一個現象，更可能引起皮膚癌症的發生，所以一定要做好春日的日常防曬工作。

那麼春天護膚方法的步驟由於哪些？

1、每天早晚洗完臉以後，及時地給肌膚補充水分，爽膚水多拍幾遍，促進肌膚對水分的吸收，還能有效的滋潤我們的肌膚。

2、春天一定要塗抹隔離，可以阻隔空氣中的一些有害物質，還能阻隔紫外線和輻射，所以千萬不要小看隔離的重要性。

3、防曬必不可少，還記得上次給姐妹們分享的塗防曬的知識嗎，防曬是我們一年四季都要塗抹的，它能有效的預防UVA和UVB給我們皮膚帶來的直接傷害，幫助我們抵禦紫外線的入侵。

4、有條件的話給皮膚定期做好護理。

春季護膚重點有什麼

抗乾燥

溫度一回升，毛囊、皮脂腺就活躍起來，容易分泌油脂，但是寒冬缺水的肌膚，內在還是缺水，加上早春容容易吹冷風，加深皮膚乾燥，所以保濕是春季護膚的關鍵，控油還不到時候。

保濕的方法：

冬天適合油脂含量較高的滋潤霜，而春天更適合補水型的乳液。先補水後保濕，每天至少8杯水;每週做1～2次保濕面膜;每次洗臉後都用化妝水噴臉，每天至少3～5次，富含透明質酸、神經醯胺、荷荷巴油(保濕冠軍)成分的護膚品都是保濕好幫手，選購乳液時，不妨參考一下。

抗過敏

早春乾燥多風，容易忽冷忽熱，加上花粉飄揚，多重刺激，容易導致過敏肌膚，過敏性皮炎、蕁麻疹、皮膚紅腫都是皮膚過敏表現。出現紅腫，不要亂塗激素類藥膏，長期使用激素類藥膏消炎，容易導致皮膚萎縮、色素沉著的後遺症。

護膚的方法：

含有維他命K、蘆薈、甘草、綠茶、洋甘菊等成分的護膚品，有利於緩解紅血絲，鎮靜肌膚，敏感肌膚較適合選購這一類保養品，還要避免香精、酒精成分。

特別注意：如果皮膚一旦出現小丘疹，就得馬上治理，否則，等到細菌蔓延開了，要想治理就困難了。

想要準確的判斷自己的皮膚問題不能只看皮膚表面的問題，還需要結合自己的皮膚是否接觸過激素來綜合判斷。

首先，得知道激素臉是怎麼引起的。激素臉是長期反復使用糖皮質激素或皮質類固醇激素而引起的皮膚問題。

許多消炎的皮膚藥膏中含有抗過敏的抑制免疫反應的激素。外用可降低皮膚瘙癢程度，可暫時緩解和減輕部分皮膚損傷的炎症反應。但這些激素有些類似於激素，在最初使用時感覺很好，但在使用很長一段時間之後就會發展成依賴性皮炎，從而導致激素依賴性皮炎。

長期使用激素產品會導致皮膚屏障功能的減弱、激素依賴程度加深，從而形成惡性循環，最終使皮膚問題增加，容易導致皮膚變薄、毛細血管擴張、色素沉積、皮膚老化、長痘，紅疹，幹癢等。

激素臉的原理：一開始接觸激素，開始使用，這段時期肌膚開始很快有個好轉，開始變白變得細膩。大家覺得效果很好就繼續使用，20天左右的時候，如果停用激素，用藥部位皮膚發生明顯的紅斑、丘疹、脫屑、小膿瘡、瘙癢和觸痛等症狀。

當再次使用，上述症狀會很快減退，如再停用，皮炎症狀又迅速再次發作，而且逐漸加重，對激素產生依賴，到了後期，即使使用激素，也阻擋不了肌膚出現紅斑、丘疹、乾燥脫屑、萎縮、萎縮紋、毛細血管擴張、紫癜、痤瘡、色素沉著異常、酒渣鼻樣皮炎等症狀。激素臉的兩大特徵，長疹子和蛻皮。

造成激素臉的原因

在利益的驅動下，為了快速達到美白嫩膚的功效，一些企業在護膚品中非法添加了糖皮質激素，而長期使用激素會破壞肌膚屏障（俗稱皮脂膜），由此產生了越來越多的面部激素依賴性皮炎患者。所以，糖皮質激素是造成激素臉的罪魁禍首。

激素臉怎麼有效治療

對於什麼是激素臉的問題，只有激素臉根本被修復，角質層才會補充充盈，像常見的症狀才會徹底消除。就徹底治療激素來講，現階段醫學證明，根治激素臉，只有清理了皮膚炎症，減少皮膚內部感染源；補充角質層，抵擋外部刺激源；再促進細胞分裂新生，修復皮膚傷痕，才是正確科學的方法，也只有如此治療激素臉才能徹底修復。

激素臉的養護方法：

1、飲食護理

激素臉患者日常飲食，儘量避免各種酒類、羊肉、魚蝦等發物，因為激素皮炎多伴隨痘痘痤瘡問題，宜少吃或不吃芹菜、香菜、胡蘿蔔、檸檬、等增加皮膚光敏性的食物。

2、堅持潔面

幾乎洗臉是每一天都要做的事情，而有的人認為激素臉不洗臉就能好，這是近乎荒謬的。激素臉洗臉要溫和，用溫水，用具有輔助治療激素臉的洗面乳進行清洗，每天兩次，不宜過多，時間不要過長，不要太用力搓揉面部。

做好保水補濕,激素臉一般角質層都受到了損傷，很難鎖住皮膚水分，因此需要做皮膚做好保水補濕，這樣可以有效提高皮膚的耐受力，幫助皮膚修復屏障。

3、心理因素

保持愉快心情，激皮發生是一個緩慢過程，修復更是一個緩慢過程。要有持久戰準備，好在堅持排毒修復，肯定能恢復，要有必勝信心。

要說“魅力”絕對是所有女性都在執著地追求，而且隨著觀念的不斷提高，女孩子們逐漸認識到：一個好皮膚，才是魅力值的首要決定因素！畢竟，要是皮膚不好的話，就算是化妝，都難以遮蓋臉上的瑕疵。而“敷面膜”也一定是所有女生都會做的護膚步驟吧！

不要超過11點敷面膜

熬夜是年輕人的常態了，30歲的女性是經不起熬夜的，但是我們又時常抱有僥倖心理：認為只要我敷最貴的面膜，就能熬最晚的夜！這個觀點是錯誤的。我們的身體生態系統是有自己的一個生物鐘，也有自己的修復功能和免疫功能，一般在11點過後是我們身體的一個“開放期”，這時候皮膚生態平衡會自己打開，是皮膚最脆弱的時候。這時候你敷面膜只會給肌膚增加負擔，白天皮膚受到的紫外線以及空氣層中的污染，如果不能在11點前得到有效護膚，不建議還敷面膜，會讓角質層變得脆弱，面膜也發揮不出效果。

洗完臉不要直接敷面膜

很多人喜歡在洗完澡或者洗臉後立馬敷面膜，這個是非常不對的行為。洗臉等於打開你面部毛孔，而面膜的功效是為了讓肌膚吸收它們的精華，而直接敷面膜會導致吸收效果不佳，這也就是為什麼有些人敷面膜沒有效果的原因。

在我們清潔面部後，應該先使用收縮毛孔的產品來進行肌膚的一個基礎補水功能先；例如爽膚水濕敷面部，待吸收後再敷面膜。因為爽膚水可以讓我們的肌膚有一個基礎的保護，對於後續面膜的使用可以發揮出面膜的功效，更吸收更見效，而且也可以預防面膜中某些不確定的因素。

不要敷太多面膜

大家的面膜使用誤區：不停的使用可以讓皮膚高效吸收，始終保持最佳的皮膚狀態，錯誤！敷面膜應該是一周內三到四次即可，過多的面膜會讓皮膚屏障受損，造成敏感肌。

不要邊敷面膜邊洗澡

女人年紀過了30歲，難免事情過多，有些女人為了節省時間，會在洗澡的時候，給自己敷一片面膜。這種做法雖然節省了時間，但是很不可取。大家在洗澡的時候，由於熱水的刺激，皮膚毛囊的狀態是打開著的，很有利於排毒。一旦大家在洗澡的時候給自己敷一片面膜，正好把皮膚的毛囊給遮擋住了，阻礙了皮膚的排毒，同時還使得面膜中的精華液不能正常的吸收，還不如不敷呢。

不要超過適宜時間

細心的朋友會發現面膜的包裝紙的背面都會注明此款面膜的建議使用時常，我們敷面膜時可不要忽略了。很多女人都覺得敷15-20分鐘的話，皮膚吸收不完面膜中的營養液，所以往往會多敷一會，等到面膜快幹了才撕下來，這樣的做法是非常錯誤的。

敷完面膜之後，皮膚是最為敏感脆弱的時候，所以大家要進行一些適當的護膚，牢牢的鎖住面膜的成分，但是有些人除了塗抹護膚品之外，還會給自己化個妝，其實這都是不對的，化妝品中含有一些防腐化學元素會間接傷害你的肌膚，正確做法是在一個小時之後再開始，這個時候毛囊已經閉合，化妝就不會傷害你的肌膚了。

有護膚觀念的人應該知道，抗皺是一個非常重要的護膚概念。很多人會混淆抗皺和抗衰老這兩個概念，但其實這兩者並不一樣，抗皺只是抗衰老的其中一個點。今天我們要說的是抗皺成分，瞭解了這些成分，我們再去選購護膚品就不怕被坑啦。

類視黃醇（Retinoids）是真正能去除皺紋的成分之一，其他的成分只能減淡皺紋或者阻止新的皺紋形成。

類視黃醇包含以下成分：

可用於化妝品：視黃醇、視黃醇\酵母菌屬多肽、視黃醇丙酸酯 、視黃醇視黃酸酯、視黃醇亞油酸酯、視黃醇乙酸酯、視黃醇棕櫚酸酯

不可用於化妝品：維A酸）、羥頻哪酮視黃酸酯、視黃醛

類視黃醇具有預防\對抗自由基、加速細胞更新（皮膚的去角質過程）、促進緊致肌膚、膠原蛋白的產生三種作用。

但類視黃醇具有一定的刺激性，需皮敏測試後逐漸增加使用頻率。

VB：健康皮膚、頭髮和指甲

維生素B（VB）及其所有衍生物對於健康的皮膚、頭髮和指甲至關重要，它們以多種形式和複合物出現在護膚產品中。局部使用時，可以修復和再生受損的細胞，緊致肌膚。

輔酶Q10：保護膠原蛋白

輔酶Q10（維生素Q）是一種強抗氧化劑，多用於保護心臟，但它還有助於保護塑造皮膚的彈性組織和膠原蛋白。隨著年齡的增長，我們體內的輔酶Q10水準會降低，這可能會減緩皮膚恢復活力和保護自身免受損傷的能力。

除了外用乳膏外，最好服用輔酶Q10產品。每天服用1-2粒，持續3個月，可以有效減少皮膚上導致衰老的自由基，改善皺紋，令皮膚光滑有彈性。

六勝肽

只有在高檔護膚品中的成分表能看到六勝肽的添加，是因為六勝肽價格昂貴，在抗皺方面有明顯效果，不管是注射還是塗抹，使用起來很溫和無刺激，都對皮膚毫無副作用，很安全。

首先，當六勝肽成分高強度滲透肌膚底層，為皮膚灌輸營養成分後，能有效幫助皮膚重新組建肌膚屏障。促進膠原蛋白再生，漸漸的消除皮膚上的皺紋，長期使用能看到最佳的淡紋效果。

其次，六勝肽在淡化皺紋的同時，還能做到補水保濕的效果，使皮膚的免疫力增強，讓皮膚變得細質光滑水嫩。有些人之所以用了含有六勝肽成分的護膚品還是沒見到皺紋淡化，是因為操作方法不正確和護膚品中的六勝肽成分純度太低，作用力太小。

膠原蛋白

膠原蛋白雖然在人體幹重中的比例不足3%，卻支撐著所有的外貌容顏，對皺紋更有著“生殺予奪大權”。

然而隨著年齡的增長，膠原蛋白逐漸萎縮、斷裂，使皮膚塌陷、彈性變差、皺紋產生。其實日常飲食中，豬腳、雞爪、銀耳都含有豐富的膠原成分，只要加以正確利用並長期堅持就可取得很好的美容效果。

減少皺紋方法

戴太陽鏡。出門不戴太陽鏡，除了曬傷眼部皮膚之外，總是眯著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。因此，要養成出門戴太陽鏡的好習慣。

塗抹防曬霜。格瑞斯博士強烈建議，為了防止紫外線傷害皮膚，出門前30分鐘應塗抹好防曬指數至少為15的防曬霜。

盡可能保持仰臥睡姿。睡覺總愛左側臥或右側臥，更容易導致面部一側皺紋增加。趴在枕頭上睡覺容易形成“睡眠線”，更容易形成魚尾紋、蹙眉額線和前額橫線。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。

雀斑一般是發生在女性朋友的身上，臉上經常會出現黑色的斑塊，如果不治療的話，很容易大面積的復發，很多的女性朋友因為臉上長著這些雀斑而羞於出門，生怕別人對我們投來異樣的目光，那麼，究竟是什麼原因產生的雀斑呢，我們一起來看看。

雀斑的形成原因是什麼？

特定的食物

一些富含銅鐵等金屬元素的食物，也是皮膚變黑產生雀斑的因素之一，因為這些食物可以間接的增加黑色素的形成，一般這些食物主要是動物的肝臟，蝦蟹，芹菜，韭菜等，這些食物經過紫外線的照射，容易產生斑點，胡蘿蔔素含量比較豐富的食物也是其中的也是色斑形成的一個因素。

經絡失調

在人體中除了五臟六腑為人類提供人體所必需的技能以外，還有很多經絡也是會影響到我們的身體健康。如果說五臟六腑出現了問題是長斑的根本原因，那麼經絡上的問題就是長斑的直接原因。就好像如果肝臟，脾臟，腎臟等一些器官出現了問題，那麼他就會和體表的經絡溝通不暢，會形成呼吸或血液的制停，從而影響到我們的皮膚呈現。

疾病因素

疾病一些疾病可以改變我們的膚色，能夠是讓我們的膚色變黑變黃，甚至能長不少的雀斑，主要常見的疾病就是，內分泌系統的疾病和慢性病和營養不良等疾病，這些都能夠使皮膚病變，一些食物容易引發過敏，而導致皮膚病，如海鮮，花椒，韭菜，魚等食物。由於人自身的個體差異，容易引起過敏的食物也會對皮膚造成一定的損傷。

壓力過大

長期處於壓力大的女性很容易患上雀斑。這是由於抑鬱和焦慮影響下丘腦，這導致垂體激素刺激黑素細胞因數的分泌，導致色素沉著和散斑。

預防雀斑有哪些方法呢?

防曬

此條非常重要!因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，並使其加劇。甚至室內照明用的螢光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應儘量避免長時間日曬，尤其在夏季。

淘米水洗臉：

將白米放入容器中，倒入自來水，搓洗後留下第2次洗米水備用。將洗米水放過夜後，取洗米水倒入洗臉盆，再用1.5倍的溫水稀釋即可。用淘米水按摩皮膚3分鐘，然後用溫水清洗。這種水可以幫助維持皮膚的水分，還可以防止雀斑的產生，使皮膚白皙細膩。

吃新鮮的水果和蔬菜：

吃一些抑制黑色素產生的美白食品，如芒果，歐芹，南瓜，胡蘿蔔，芹菜，木瓜等。還要多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如：檸檬，柑橘，草莓，胡蘿蔔，維生素B6可淡化黑色素傷疤，富含維生素B6的食物有雞肉，瘦豬肉，蛋黃，魚，蝦，花生，大豆產品等。

生活中，我們總會看到有些人看起來要比實際年齡大，明明五官都沒有衰老的問題，但就是看起來有老態，有些是面中部位置有所下移，有些是口周的老化。

口周老化的範圍就是鼻尖下方開始圍繞牙槽骨周邊畫圓，在下巴處連接的這個區域。口周衰老改變不僅表現在皮膚上，而且反映在支撐組織中。

每個人面部骨骼發育不同，口周出現的衰老問題也不同。如有些求美者牙床突出加上顴骨外擴，就更容易出現法令紋、木偶紋；有些求美者嘴唇較薄，鼻子高點和下巴高點與嘴唇的高點連接呈現起伏較大的高、低、高變化，就會使口唇部更顯老態。

大體來講，口周老化有人中變長、唇部變薄、皺紋出現、口角下垂、人中和唇珠消失和唇凸度降低等問題，如有向下的皺紋與鼻唇溝相連，還會出現木偶紋，像大括弧把口唇包裹其中，口角下垂主要與降口角肌有關，這些部位的老化也會使人有苦喪、悲傷之感。

日常說話、面部表達情緒、咀嚼和吞咽食物均會用到口周肌肉群，增加其收縮負荷，加快透明質酸和膠原蛋白等流失速度，從而造成口周老化，表現為嘴唇變薄、輪廓下垂且長出皺紋，看起來特別顯老。

造成口周老化的原因

1、 隨著年齡的增長，面部脂肪增多，造成鬆弛下垂，法令紋會出現，嘴角肉會產生。

2、 時間的推移，膠原蛋白的流失，口周皮膚彈性下降，開始鬆弛，出現皺紋等。

3、 面部表情、每日的咀嚼等活動都會使口周肌肉牽拉收縮頻率增高，加速口周問題的產生。

按摩哪些黃金穴位能抗衰老？

1、湧泉穴

湧泉穴在腳心，腳後跟到腳趾的0.618處。中醫認為腎臟出於湧泉，換句話說就是腎經之氣來源於腳下。然後運輸到身體各個部位，因此湧泉穴是身體上重要的黃金穴位，可達到養生保健功效。首先要平躺在床上，讓雙腳互相做對搓動作，也可以用腳心蹬床頭或等其他器械，每天堅持下去能讓精力變得更加旺盛，同時也能增強體質，達到防病強身功效。

2、印堂穴

印堂穴在兩眉毛連線中點，可達到通鼻開竅和清頭明目效果。經常性的揪揪印堂穴能緩解鼻子乾燥感，增加鼻腔內粘膜分泌，維持鼻腔濕潤，同時也能預防鼻子出血、感冒以及鼻炎。具體的方法是用彎曲的大拇指和食指，緩慢的揪印堂穴，然後輕柔和緩的揉一揉，一直讓局部感覺到發麻發脹為度，每次揪2分鐘左右即可。

3、百會穴

百會穴在頭頂的正中心，因為百會穴在身體的最高處，所以陽氣會在此穴位聚集。首先要端正坐好，用手掌對百會穴按摩，順時針和逆時針方向依次按摩50圈，每天按摩2~3次，可疏通經絡，同時也能提升督脈陽氣。把手掌握成空拳狀，輕輕的對百會穴叩擊，每次叩擊10次，能保持心情愉悅，緩解煩惱。

4、關元穴

關元穴在肚臍下四橫指處，這是小腸的募穴，小腸之氣在關元穴聚集，然後輸送到皮部，能達到培元固本和補益下焦效果。經常對此穴位按揉，能調節內分泌，緩解臉上的痘痘和長斑問題。但按摩時不能過度用力，讓局部有酸脹感為止。

口周衰老重在護理，除了做好基礎的皮膚清潔外，還需注重于補水、保濕和防曬，出門時儘量戴上口罩和遮陽帽，防止受到紫外線照射。管理好表情，避免做太誇張的表情；減少咀嚼動作，少咀嚼口香糖，少吃太堅硬和韌性的食物。條件允許的情況下可採取醫美方法來護理皮膚，比如點陣鐳射、水光注射、光子嫩膚、熱瑪姬或者熱拉提等。

肝斑為面部的黃褐色色素沉著。多對稱蝶形分佈於頰部。多見於女性，血中雌激素水準高是主要原因，其發病與妊娠、長期口服避孕藥、月經紊亂有關。也見於一些女性生殖系統疾患、結核、癌症、慢性乙醇中毒、肝病等患者。日光可促使發病。男性患者約占10%，有研究認為男性發病與遺傳有關。

肝斑長什麼樣子？肝斑成因是什麼？什麼人容易得肝斑？

肝斑（Melasma）詳細的致病機轉尚未明確，但可以確定它是一種“色素沉積的皮膚疾病”，醫師觀察發現，這狀況常出現在額頭、臉頰兩側、眼皮上、嘴唇、鼻子和下巴突起處。通常是不規則性狀、兩邊對稱的灰褐色到黃褐色的斑點。聰明的你有沒有發現這些區域有什麼特徵？答案是：都是臉上特別突出，容易受到陽光曝曬的區域。所以肝斑絕對跟陽光曝曬有關。

醫生也發現，年輕女孩好像不太長這東西，但懷孕中、生產後的女性發生的機會就大增，所以它跟荷爾蒙變化也有關。甚至因為太多人在懷孕的時候有了肝斑，一些研究指出孕婦的肝斑發生率高達15-50%，而且有大約1/4 長肝斑的女性是在懷孕時開始的，所以肝斑又常被稱為孕斑。

黃褐斑和雀斑有什麼區別

黃褐斑，通常也被稱為肝斑。黃褐斑屬於後天所產生的色素疾病，其由來是因為黃褐色色素沉積在皮膚上過多導致黃褐斑的出現，多數以蝴蝶的形狀出現在兩頰，因此也稱為蝴蝶斑。不過，大多數女性出現黃褐斑主要是和血液中的雌激素有關係，有一些女性在平時亂用避孕藥或者是月經紊亂導致雌激素出現異常，進而引發黃褐斑。

雀斑是一種遺傳性疾病，它在出現的時候是比較小，最大也不超過米粒大小的狀態，一般是出現在人的臉部、頸部、手背等一些暴露的地方主要顏色為深褐色小斑點。而且它具有對稱性，雀斑一般是在童年時期就會出現，不過大多數也是後天產生的，主要也是經常在女性身上見到，在發生的時候多數是在六七歲左右的小女孩身上見到。

肝斑形成原因是什麼

　　懷孕

懷孕後胎盤分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面頰部常見對稱分佈的肝斑，但生產後體內雄孕激素分泌恢復正常狀態後，大部分人的斑會自然減輕或消失。

　　人體內陰陽失衡

一因肝氣鬱結，致使血瘀顏面;二因脾胃虛弱，氣血不能潤澤顏面，濕熱上升至顏面形成斑點;三因腎陽不足，陽氣彌散，血瘀顏面形成肝斑。

　　藥物因素

長期口服避孕藥的女性9%～20%易發肝斑，有人甚至在口服避孕藥一個月後便出現面部斑點;此外服用高血壓、糖尿病的藥和多食感光性較強的食物，如芹菜、香菜、胡蘿等也容易引起肝斑。

　　其他因素

一些慢性疾病如慢性肝炎、結核病等會導致酪氨酸酶活性增強，黑色素產生增加，而機體自身排除黑色素的能力卻隨之減弱，黑色素一旦不能及時排出體外，久而久之也會在面部產生肝斑;另外化妝品使用不當也會加重、加快肝斑的形成。

肝斑的改善與防禦

瞭解了肝斑形成的道理，就可以對症下藥，例如：多正面思維，，促進體內的遊離脂肪酸排出，減少毒性;多吃綠色食物，提高肝的解毒功能;通過深吸氣、雙手平舉、快速步行等運動來調節身體狀態，協助肝臟把毒素排出體外。

　　食療調肝，“吃”掉肝斑

藥補不如食補，養顏祛斑是女人的“一生大計”，時刻不能放鬆。除了調節情志，放鬆心情外，在平時的飲食中可以經常食用一些有助於調肝養顏的食物，如黑木耳、銀耳、茯苓、玫瑰、白芍、益母草、當歸、桑椹、紅棗等。

　　1、胡桃芝麻飲

芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

　　2、白鴨消斑湯

白鴨1只，山藥200克，枸杞子30克，生地100克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。

　　3、黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。