作者: 美護編輯

根據年齡的增長很多人臉上開始慢慢出現了皺紋，其實臉上長皺紋不單單是因為年齡的原因，還和一些生活習慣有關

皺紋產生的原因

機體衰老：當我們的身體自然衰老的時候，我們就會產生皺紋，皮膚是機體的一部分，當機體衰老時，皮膚也不可避免地老化，從而出現皺紋。

內臟功能失調：如果我們的內臟功能失調的話，也有可能會導致皺紋的發生，人體面部與人體其他部位一樣，需要營養，而人體內的營養物質是通過內臟的功能活動產生的。所以，內臟功能失調必然導致營養物質的缺乏，使面部肌膚失去氣血滋養而導致早衰，出現皺紋。

面部皺紋與健康

如月經不調與腎虛有關，某些婦科病，都會導致皮膚粗糙、無光澤、皺紋增多，這與自然衰老沒有直接關係。而不知緣由的女人也會感慨：老得真快。事實上，一旦疾病得到及時治療，健康得到恢復，“衰老”的變化就會奇跡般地逆轉。

就像中醫學所說的，女性濕熱下注即盆腔炎、陰道炎等炎症導致白帶增多、粘稠、有異味，尿頻、急、痛、下腹痛、腰痛等，往往會造成面部的改變，除了出現斑塊和痤瘡外，眼角、前額及面部的皺紋增多，如果這種情況既不及時就診，又把最佳的治療時間耽誤了美容，難免會給病情帶來很大的影響，從而會給患者帶來最好的治療效果，從而會給患者帶來最好的治療效果，從而會給患者帶來很大的經濟負擔。

失眠的人，也容易起皺。由於睡眠的作用是比較廣泛的，它可以補腎、健脾、健胃、舒肝，所以這些臟腑在一段時間或長時間無法睡個好覺時，自然“上諸於面”。不健康的飲食習慣也可能與皺紋的過早出現有關，因為臉部歸屬中醫理論中的“陽明”就是胃。長時間吃飽，會使脾胃經脈鬱結，導致消化不良，影響顏面。

夏天過於貪涼飲冷，影響胃的消化功能，吃辣過度，出現“火熱上火”，使皮膚粗糙、不潤澤，可使皺紋增多。另外，在中醫看來，顏面皮膚是靠氣血來滋養的，所以假如氣血不足，或氣血鬱滯，臉上也會出現皺紋。

如果你仔細觀察，會發現很多人鼻樑也有皺紋。鼻皺紋代表的器官是心臟。每條皺紋分岔產生的細小分支皺紋對面部診斷醫師來說，都具有相應的意義。如果鼻樑上出現許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會 變形。為了增強心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，這被譽為最佳的心臟滋補飲料。在飲食上注意葷素搭配，也可以經常從事一些運動量適中的運動。

結語：我們的身體是一架精密的儀器，中醫如何從面部皺紋看健康，就為朋友們講述到這兒.希望大家越來越年輕。

寒冷的冬季，總是讓人們對美味的食物無法抵擋，可是這就容易讓人囤積脂肪，所以日常他們對於食物的熱量就開始斤斤計較，儘量吃一些熱量很低的食物，這樣也不用擔心會長脂肪。想要冬季不長肉，那麼下面這些冬季美味低卡的蔬菜一定要吃，助你排毒又降火。

吃什麼蔬菜可以排毒養顏

1、菠菜

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用，菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用;菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。

2、西蘭花

西蘭花營養豐富且全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。維生素C能夠促進消化吸收，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，降低血脂。西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。粗纖維還能夠潤腸通便，幫助排清宿便，讓小腹變得平坦。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔素具有解毒的功效，與體內的汞離子結合後，可以有效降低血液中汞離子的濃度，加快體內汞離子的排出。胡蘿蔔含有琥珀酸鉀，可以預防血管硬化，降低膽固醇。蘿蔔中含有胡蘿蔔素，能清除引起人體衰老的自由基，所含的維生素B、維生素C等營養成分還有潤膚、抗衰老的功效。

4、豌豆

豌豆又稱戎菽,青小豆，《本草綱目》載：“豌豆作澡豆,令人面光澤。”現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，具有潤澤皮膚的美容作用。

5、番茄

番茄富含維他命。維他命B能保護肌膚，增強肌膚健美；維他命A能保持肌膚彈性，防止細胞萎縮、老化；體內維生素C參與氧化。把番茄碎擠成汁，加少許蜂蜜敷在面部及雙手，可使皮膚潔白，消除皺紋。

6、白蘿蔔

白蘿蔔的營養成分相當豐富，鈣質的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含糊蘿蔔素，辛味成分能刺激血液迴圈，加速新陳代謝。解毒排毒，利尿，改善便秘。

7、白菜

白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。另外，大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少，不會導致熱量超標而變成脂肪堆積在體內。白菜還含有豐富的維生素C和維生素E，多吃對養顏美容有好處。

冬季是皮膚最為乾燥的季節，補水就成了護膚的重點，做好補水不僅可以緩解肌膚乾燥，還能預防因為皮膚乾燥引起的臉部瘙癢。那我們要怎樣給皮膚補水呢？下面我們就來看看。

1.多喝水

喝水的黃金標準相信很多人都聽過，就是一天八杯水，對於皮膚乾燥的人來說，早上起床後的第一杯水尤為重要，人經過一晚上的休息之後，體內水分已經消耗了很多，起床後即使給身體補水也算是給肌膚補水。

2.爽膚水

早上起來除了喝水補水外，在我們洗完臉後應該使用爽膚水給臉部補水，待肌膚充分吸收之後塗上一點乳液，乳液塗完之後輕輕拍一下臉部肌膚，使其肌膚能夠充分吸收到水分。

3.油脂保濕防止水分蒸發

這種護膚品效果最好的是礦脂，通常被稱為凡士林。礦物油脂不會被皮膚吸收，會在皮膚上形成保濕屏障，使皮膚的水分不易蒸發散失，同時也保護皮膚免受外界物質的侵害。因其極不溶于水，能長時間粘附於肌膚，具有良好的保濕效果。以油包水的概念達到很好的保濕補水效果，讓水分進入而出不出，牢牢鎖住皮膚水分。但其缺點是油過多，只適合極幹的皮膚或極端乾燥的冬季使用，但對油性皮膚或油脂分泌過多的年輕人不適合，會堵塞毛孔而導致粉刺、痤瘡等。

4.吸收外界水分進行保濕

這種保濕劑最有代表性的是多元醇類，它是甘油、山梨糖醇、丙二醇、聚乙二醇等。這種物質具有從環境中吸收水分的作用，所以在相對濕度較高的情況下，對皮膚的保濕效果很好。

但由於相對濕度很低，在寒冷乾燥多風的氣候中，不僅對皮膚沒有好處，反而會吸收內層的水分，使皮膚變得更加乾燥，影響皮膚的正常功能。許多護膚品如化妝水、乳液、面霜等護膚品都或多或少含有這種成分，能説明保持產品水分，使其水分不至於迅速流失。既能穩定產品，又有助於吸收。含有這種成分的保濕護膚產品，適合於高濕度的夏季、春末、秋初季節或油性皮膚

5.結合水分進行保濕的功效

這種保濕劑不是油溶性，是親水性的，是可溶于水的物質。這是一種網狀結構，把游離水結合在自己的網路中，使自由水變成結合水，不容易蒸發散失，達到保濕的效果。

該類型不會吸收空氣或周圍環境的水份，不阻塞毛孔，親水性而不油膩，使用非常清爽，這是一種較為高級的保濕成分，適合各種膚質、各種氣候、白天、晚上使用的保濕品。其主要成分是膠原質、彈力素、玻尿酸等。現在許多美容品牌都在研究和開發這種高科技的保濕技術，現在市場上的大多數保濕類產品都或多或少地加入了這種保濕技術，所以保濕補水效果也得到了加強。

6.補水修復角質細胞

幹性肌膚無論用哪種保濕護膚品，其效果都是暫時受到限制的，還不如提高肌膚自身的保護功能和保濕功能，達到更理想的效果。維他命E能聚集在皮膚的角質層，幫助皮膚角質層修復防水屏障，防止皮膚內和角質層的水分流失。維他命E在擦後6至24小時內被皮膚真皮層吸收，並保護皮膚的細胞膜。維他命A是調節皮膚細胞生長和活力的重要成分，它能使皮膚增加彈性，有助於增加表皮和真皮厚度。維他命B5又稱為泛醇，能促進纖維母細胞的再生和修復組織。維他命C能促進膠原質的合成，令肌膚更加飽滿，預防皺紋的形成。果酸能清除皮膚最外層失去保濕功能的角質層，使新生的角質細胞自然發揮保濕功能，增加肌膚的滋潤，是一種修護劑。

7.飲食補充水份

身體裡缺失水份。也會造成皮膚乾燥,日常多吃新鮮蔬菜和水果、飲食宜清淡，忌食辛辣、油膩、含糖量高的食物。如各種的鮮湯、大白菜、蘿蔔、菠菜、牛肉、蘋果、番茄、獼猴桃、魚類等等補充身體內的水份。

8、睡眠是內調的關鍵

充足的睡眠是內調的關鍵。當休息不好，失眠熬夜，皮膚就會暗啞沒有光澤，那就是皮膚缺水的信號，當媽媽的人尤其感覺明顯，所以會出現當媽後一下就老了好幾歲的錯覺。所以我們要儘量充分休息，保證一天8小時的睡眠，條件允許的話，午休一小會。休息好，狀態保持最佳，皮膚才會更好。

現在天氣已經轉涼，手腳經常冰凍已經真切感受到進入了冬天！對於轉季很多人第一反應是添置新衣，但其實我們的護膚也要跟上腳步！很多人可能貪圖方便，或者是平日的護膚慣性，在冬季時繼續使用春秋季節的護膚方法，由於環境濕度和溫度已經發生變化，這些往日適用的護膚方法可能在冬季已經沒有效果，甚至讓皮膚變得越來越差，更有甚者直接“爛臉”。今天就來給大家分享一些常見護膚誤區，讓你的皮膚在冬季變得更健康強韌，養出剝殼般光滑細膩的雞蛋肌！

護膚誤區1

多曬太陽會讓你的皮膚更健康，事實上，長時間暴曬會促使皮膚老化。所以，應避免強光照射皮膚，嚴防因強光照射而發生脫皮。

護膚誤區2

每天使用面膜，以取代日常皮膚護理。儘管敷面膜能使護膚效果加倍，但它並不能替代日常護膚，只是在日常護膚的基礎上進行補充。其實敷完面膜，還一定要記得塗抹精華、乳液等一系列的日常護膚步驟，這樣才能讓面膜的效果發揮的更好。

護膚誤區3

香水通常不應該塗抹在暴露的皮膚上。因其能明顯加速皮膚老化，對皮膚產生較大刺激作用。有些香水在紫外線照射下也會發生化學變化，從而導致皮膚發炎，所以要特別注意。

護膚誤區4

很多愛乾淨的人都認為只要勤洗臉、用熱水洗臉就可以洗乾淨臉，而且這樣對皮膚也是有好處的。然而，這樣做的結果只能使皮膚變得乾燥敏感，從而形成“高原臉”。其實，臉不需要經常洗，只要早晚各洗一次就足夠了，而且最好用溫水洗臉。

護膚誤區5

很多人會買磨砂膏去除死皮深度清潔肌膚，初次使用覺得效果不錯於是就開始頻繁使用，但是磨砂膏以及其他的磨砂產品都是通過細小顆粒摩擦去除角質，而我們的肌膚並不是所有部位都要這麼劇烈的摩擦。

如果是角質層較厚的地方比如手肘、膝蓋，我們可以一周使用一次。而臉部我們最好不要用磨砂產品，因為摩擦可能會傷害到皮膚。當然也有只適用於臉部的磨砂膏，會比較柔軟一點，不過即使是針對專門部位的磨砂產品，使用的頻率也不宜過高。因為使用完磨砂產品之後皮膚容易變得乾燥，所以磨砂膏比較適合油性和混合性皮膚，每次磨砂用完後要立即使用保濕霜，幹性皮膚慎用。

生活中有部分人發現自己的皮膚總是愛出油，有這種異常的現象應該通過合理的方式來控油，特別是很多女性化上妝一出門，過不了幾個小時妝就花了，臉上感覺非常的難受，而且整個人看起來非常的油膩，讓人不舒服。其實油性肌膚由於皮脂腺分泌旺盛，皮膚長時間呈現油亮感。膚質較厚，毛孔粗大，容易長粉刺和麵皰。因此，如果你是屬於油性肌膚，就需要特別留意了，油性皮膚怎麼改善?首先就是要控油，然後再護理。

皮膚出油的原因

第一：控制洗臉次數

其實很多的朋友皮膚出油都是洗出來的，當你過於頻發的清洗，那就會導致油脂被吸掉，那麼當水油不平衡時，就會分泌出更多的油脂哦，自然就會導致皮膚出油哦。

第二：去角質

皮膚出油怎麼辦呢?建議去角質哦。要知道皮膚出油容易導致價值的堆積，而角質就會導致毛孔堵塞，所以建議要定期去角質，這可以減少油脂分泌過旺而導致粉刺等問題出現哦。

第三：喝水

皮膚出油太多怎麼辦呢?建議多注意補水哦。油脂分泌過量可能是水油的不平衡，導致乾燥的出現，而多喝水可以補充水分，保證水油的平衡，減少出油。因此建議多喝點水，不過要記住不要等待口渴才喝水哦。

第四：補鋅

如果說你皮膚總是出油多，那建議多補補鋅哦。據說，當你鋅元素缺乏時，就會導致雄性激素過於旺盛，那皮膚就容易出油。所以建議平時要多補鋅哦，比如說吃點豬肝、生蠔、瘦肉還有蛋類以及蝦皮等等。

第五：合理的生活方式,

這也是一個很重要的方面，可以從內部調理你的內分泌，減少出油，這就要求我們在生活中，少吃辛辣生冷的食物，減少油炸食物、高脂食物的攝取量，儘量不要食用刺激性比較強的食物.適當的增加一些運動，而且晚上要儘量做到不熬夜，有一個正常的生活規律，這也是很重要的。我們可以多吃一些清淡的水果蔬菜等這些食物，這樣對改善膚質會有很大的改善哦。

前段時間看到一個針對女生的調查：最讓你頭疼的皮膚問題是什麼？

本以為美白啊、抗衰老啊一定位居排行榜前三，

沒想到結果排名第一的居然是毛孔粗大！

不過想想也是，同一個世界，同一個毛孔問題，許多女明星也不例外。

毛孔就是細小汗毛生長的地方，它有許多重要的功能，

最為大家所熟知的就是毛孔能排泄皮脂腺的分泌物，

保持皮膚系統的清潔舒暢，避免許多面部問題。

首先我們得瞭解一下毛孔粗大形成的原因，

1.皮膚細胞缺水：

肌膚表面缺乏水分，角質層就會出現乾燥、粗糙，毛孔就會更加明顯。

2.油脂分泌過剩：

當皮脂腺分泌油脂特別旺盛，過剩的油脂就會阻塞在毛囊裡，

令皮膚的新陳代謝出現紊亂，無法如期脫落，進而使毛囊膨脹擴大，

簡單來說就是被臉油撐開了毛孔。

3.皮膚鬆弛老化：

隨著年齡的增長，皮下組織中脂肪層鬆弛、缺乏彈性，

真皮中膠原蛋白、透明質酸等合成減少，

這樣毛囊沒有外部壓力支撐，就會開始向外擴散了。

4.因不良習慣引起：

像抽煙、喝酒、錯誤的護膚等，都會造成毛囊堵塞引起毛孔粗大，

所以說，就算看在美麗的份上養成良好的生活習慣也很重要。

修護毛孔的護膚技巧

熬夜後皮膚毛孔容易出現問題，油脂過多，皮膚很難恢復彈性。使用濃縮補水面膜，簡單補水效果就行了，然後再按照正常護膚步驟來做。外出前拍拍全臉的化妝水，使之均勻覆蓋臉部和頸部。五分鐘後用紙巾輕輕吸走臉上多餘的油份。用毛孔緊致乳液，輕輕按摩整個面部，讓肌膚吸收精華，緊致毛孔。

怎樣使用保養品

選用優質抗老化成分。原料必須是最重要的。最佳抗老化緊致產品=40%保濕+30%抗氧化+20%膠原蛋白增生+10%促進細胞新生。上述四個功效相互配合，為肌膚打下堅實的基礎。使其保持在穩定的狀態，就不會這麼容易隨年齡增長、膠原減少、重力的作用而鬆弛。冬季的天氣溫度較低，皮膚的毛孔會自然收縮閉合，即使塗好的化妝品也不容易很好地吸收。因此首先要給皮膚預熱，然後進行護理。取適量精華液於掌心預熱，推開後，雙手手指由前額向太陽穴方向推。按住手指，從眼底向太陽穴方向橫向提起按摩。之後沿臉側輪廓從嘴角滑至左耳前，在耳底輕壓三次。用手輕按臉部，慢慢按在兩側耳前，重複三次。

堅持這樣做，皮膚越來越好

1、丟掉潔面膏，改用潔面乳

潔面膏會帶走面部水分和油脂，最好使用不含泡沫、質地溫和的潔面乳洗臉。水分控制在20度左右，過高會加劇油脂分泌，過冷起不到清潔的效果。

2、保濕爽膚水代替收縮水

收縮水中一般都含有酒精成分，可以控制油脂的分泌並收縮毛孔，但是對於肌膚乾燥的妹紙就不要使用了。對於肌膚偏幹或是油脂分泌正常的妹紙來說是可以使用爽膚水的，冰凍的蒸餾水也是可以的。

3、為肌膚補充水分

面霜偏油性，對於油性肌膚人群而言會加重油脂。毛孔粗大的肌膚人群肌膚一般容易缺水，尤其在秋冬季節。

5、潔膚面部和補水面膜交替用

深層潔膚面膜具有去汙控油的作用，但是每隔一天要敷一片補水面膜，為肌膚及時補充水分。

6、外出必備吸油紙和保濕水

外出一定要必備吸油紙，雖說吸油紙會吸幹肌膚的水分，很多時候不建議使用，但是可用作應急吧。每次洗完臉一定要及時使用保濕化妝水為肌膚補充水分，這樣就不怕吸油紙吸走肌膚的水分了。

女性都很希望自己面色紅潤，身體的健康和肌膚的亮麗都離不開排毒，因此只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。小編建議飲食排毒，那麼女性吃什麼排毒呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

女性吃什麼排毒？

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含有豐富的維生素、胡蘿蔔、糖類、鈣和鐵等營養成分，是常年藥膳必備，素有“小人參”的稱號。其中維生素A和果膠可與人體內的游離態汞結合，降低血液中的汞含量，促進汞元素排出體外，經常熬夜的人更應該多吃胡蘿蔔。需要注意的是新鮮的胡蘿蔔汁有更好的排毒養顏功效，與蜂蜜和檸檬汁等搭配，甚佳。

2、綠豆

綠豆一直被大家稱為是解百毒的藥物，在夏天的時候喝一碗綠豆湯會讓你覺得神清氣爽，沒有夏天燥熱的感覺。

3、葡萄

葡萄是女性比較喜歡的水果，而葡萄的功效有很多，排毒就是其中之一哦。據說葡萄中含有不少的類黃酮以及水分和纖維素等等，可以幫助腸胃提高蠕動的能力，將毒素輕鬆的排出哦，而且葡萄也具有清除自由基的效果哦。

4、黑木耳

人到中年排毒功能下降，可以試試吃點黑木耳哦。黑木耳含有一種植物膠質，這種植物具有很強的吸附力，可以將消化系統內殘留的物質一起帶出哦。

5、黃瓜

黃瓜的功效非常多哦，其含有的營養素可以幫助將體內的毒素排出，而且還有不少的抗氧化物物質，可以幫助美容護膚哦。

6、豬血

平時吃點啥可以排毒呢?建議吃點豬血吧。豬血含有的血漿蛋白質能夠被胃酸分解後產生一種分解物，它可以將有害粉塵還有金屬粒等毒素排出哦。

7、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

護膚這事無論什麼季節都不能停，而且得加大馬力~秋冬的冷風帶給肌膚的乾燥、起皮、還比平時更容易敏感，肌膚問題比我想像中多！很多姐妹都在抱怨吐槽說肌膚太幹了，護膚費勁~那就從秋冬季節,經常遇到的護膚誤區開始吧，各位姐妹都記好哦~

護膚誤區1：秋冬不需要防曬？

相信看過之前文章的姐妹們，就知道防曬這個話題，那到底秋冬需不需要防曬？

答案肯定是要的！！

人人都說防曬，所以防曬到底什麼？到底防的是什麼？

其實防曬防的是紫外線中的UVA及UVB，

不僅烈日炎炎的夏天有紫外線的照射，因為一年四季紫外線都不會缺席，

即使在室內也有紫外線哦，所以防曬得做好，

護膚誤區2：秋冬季還在使用夏季適用的潔面產品。

炎熱的夏天已經過去了，油光也已經不再，如果你還像夏天一樣用強力清潔產品洗臉，會讓臉越洗越幹，而且更容易導致敏感的症狀，如泛紅、脫皮、瘙癢等。好的方法：趕緊收好如皂類(或含皂堿)、含果酸、水楊酸等清潔產品，不要使用磨砂洗面乳，而是採用成分溫和的奢脈氨基酸洗面乳。一天洗臉最好是兩次以上，水溫不要太高，否則熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮的水分吸收能力，刺激面部毛細血管擴張，讓人感覺幹癢、不舒服。

護膚誤區3：油性皮膚不用保濕

油性皮膚認為自身經常出油，所以不用滋潤類型的保濕產品，常常拒油性保養品千里之外。其實，皮膚出油與角質層的含水量是否充足，並沒有絕對的關係，油性皮膚的人不一定不缺水。據奢脈肌膚管家建議，應根據肌膚狀況，適時調整保濕產品，當皮膚變幹或脫皮時，可使用能增強保濕效果的乳液，甚至含有油份更多的霜類保養品。

護膚誤區4：每週去角質

去角質能使皮膚重獲光澤，但是太頻繁地去除角質(例如一周做一次及以上)，或者同時用幾種去角質產品，都會讓角質層越來越薄，失去了儲水和抵抗外界環境傷害的能力。正確做法是將去角質間隔的時間加長一點，對皮膚反而會更好。即便是油性皮膚，一周多或者兩週一次去角質也可以；那些皮膚乾燥的人，需要延長去角質的時間，一個月一次即可。

護膚誤區5：頻繁使用噴霧補水

保濕礦泉水雖然含有微量礦物質離子，確實可以補水，但由於不含能鎖水的保濕成分，所以往往事倍功半。假如噴的次數太頻繁，而沒有抹乳液鎖住水份，就會使皮膚陷入由幹到濕再到幹性皮膚的惡性循環。正確做法是礦泉噴霧器每日噴次數不能超過3次，另外，噴後5秒左右，一定要用紙巾擦乾臉上多餘的水份，並立即塗抹保濕乳液或保濕霜。

護膚誤區6：每天使用保濕面膜

有些人常常容易聽信某些明星的水潤秘笈，用面膜作為製造水嫩肌膚的“靈丹”。事實上，面膜如果敷得過多，會刺激面部皮膚，使其變得脆弱。正確做法是最好使用成分純正的保濕面膜，一周敷一次，每次不要太長，大約15~20分鐘。別等整片面膜都幹了再拿下來，否則水分蒸發了，根本無法保濕，以後，記得趕緊塗抹乳液或乳霜，鎖住水分，保養才算大功告成。

護膚誤區7：迷信某些明星保濕成分

時常有人認為，使用某些明星保濕成分來護膚會讓肌膚狀態更佳。事實上，所有的保濕成分都不完美。比方說，玻尿酸分子量非常大，可以幫助皮膚吸收水，但是卻沒有儲存水的能力，所以要和鎖水保濕劑(荷荷芭油、凡士林等)一起使用，而僅僅用一種玻尿酸或其他簡單吸水的保濕劑並不鎖水，還會將皮膚原有的水分迅速蒸散，使皮膚變得更加乾燥。

護膚誤區8 ：多功能護膚品的保濕效果足夠用

很多護膚品標榜著具有美白、保濕、收毛孔等多種功效，功能全面，卻每一項都不強效。要是皮膚狀況很好、問題不大的MM比較適用。但如果是皮膚乾燥、需要強大的保濕效果，這樣的產品就無法達到理想的程度了。根據自身的膚質選擇適合自己的護膚品。

護膚誤區9：保養品越油越保濕

適當的油分雖然可以起到減少水分蒸發、保護皮脂膜的作用，但是不能說油膩的保養品不一定比清爽的保養品更加保濕。而且過高的油脂還會增加面部油脂的分泌、阻斷肌膚獲得空氣中水分的機會，減弱肌膚本身具有的天然鎖水功能。因此保濕品可不是越油效果越好哦，選擇讓肌膚舒適的成分與質地，才是對皮膚最好的呵護。

人們都想自己的頭髮烏黑油亮，然而現實生活中不少人年紀輕輕的就已經長了很多白頭髮了，這讓他們很困擾。很多人會奇怪，為什麼自己還很年輕就長白髮呢？吃什麼食物可以讓白髮下去呢？

1、黑芝麻

黑芝麻能使頭髮烏黑，變得有光澤這是很多人都知道的，因而人們在長有白髮之後，最先想到的就是通過吃黑芝麻來治療。據中醫醫生介紹，黑芝麻味甘，而且含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質和鈣等等身體所需的營養，經常吃黑芝麻不但能滋養頭髮使頭髮變黑，還能潤腸通便、滋補肝腎、防止人們快速衰老等等，所以建議人們在平時儘量多吃一些這種食物。

2、黑葡萄

葡萄是多數女性喜歡的水果之一，它其實也是護髮美食哦。據瞭解在黑葡萄中有大量鈣質、鐵質還有鉀元素以及維生素等等，這些營養素都可以給頭髮補充足夠的營養哦，能夠保持黑色素細胞的穩定，讓你遠離白髮的煩惱哦。

3、黑豆

發現自己白頭髮太多，應該怎麼辦呢?建議多吃點黑豆哦。在日常中黑豆是常見的食物，而黑豆中含有大豆異黃酮，這是可以幫助調節激素的營養素，可以滋養毛囊組織，促進細胞的再生哦，讓你的白頭髮消失不見。

4、黑米

在護髮時發現了太多白髮怎麼改善才好呢?其實可以選擇吃點黑米哦。黑米中的營養同樣時可以幫助改善黑色素細胞的形成，讓你的頭髮變黑哦。

5、核桃

很多人喜歡吃核桃，這是因為核桃中含有很多有利於人體吸收的微量元素以及礦物質，如：鈣、磷、梓、錳、鉻等等，多吃核桃不僅能給大腦補充營養，同時還能有效預防衰老，另外，經過研究發現，如果長有白頭髮之後堅持每天吃核桃，還能使白髮慢慢轉黑。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔是我們日常生活中經常會吃的一種食物，而且其所含有的營養價值非常高，人們在平時經常吃一些胡蘿蔔會加快身體內的新陳代謝功能，同時也會使頭髮轉黑，但是需要人們堅持吃一段時間才可以看到明顯的效果。胡蘿蔔中含有大量的維生素A，因而有補肝明目的功效，還能有效治療夜盲症。另外，由於胡蘿蔔比較厭酸，因而在炒胡蘿蔔的過程當中最好不要放醋，否則會使胡蘿蔔的功效喪失作用，同時人們在平時吃胡蘿蔔的時候也要特別注意，不能與辣椒一起生吃，否則會破壞胡蘿蔔中所含的維生素C。

很多女性感到，雖然使用昂貴護膚品，但結果依然不十分滿意。美國一所醫學院的教授向婦女們指出了一條美容新路-自己製作護膚品。護膚品所用的原料都是可從任何一個市場中得到的蔬菜、水果和乳製品，重要的是要保持新鮮。如黃瓜、檸檬、香蕉、草莓、奶油等等。這些純自然的東西，往往比化學護膚製品，更有效，更安全。如果您感興趣的話，不妨試試。

涼奶油

涼奶油是對任何皮膚都適用的基本美容品，最好兩天一次用它來按摩皮膚。按摩一遍後，中性皮膚用冷水將奶油沖去即可；油性皮膚用肥皂加冷水沖洗；非油性皮膚用少許肥皂，然後冷水沖洗。

黃瓜敷臉

黃瓜的美容作用很多人都不陌生，可以說是居家護膚一大利器。使用方便，製作也簡單。黃瓜可以切片，也可以切長條狀，薄薄得一層敷在臉上即可。

牛奶面膜

牛奶富含蛋白質、乳脂肪、乳糖、維他命及礦物質，具有天然保濕功效，且易被皮膚吸收，能防止皮膚乾燥，並能修補幹紋，美容效果極佳，崇尚自然美容的你不妨試試用牛奶來在家做個面膜吧。

檸檬浴

平時把檸檬半擠成汁，加冰水加糖飲用！擠出檸檬皮暫不丟棄，放在洗手間內，等洗臉洗澡時可以將檸檬皮浸泡在水中讓皮膚更加幼嫩白皙！洗檸檬浴可使毛孔處於通暢狀態,利於排汗,對改善粉刺也有很好的效果。

按摩緩解黑眼圈

熬夜給我們帶來了像熊貓一樣的黑眼圈，不僅讓我們看起來很衰，還嚴重影響我們的個人形象。如果你屬於比較明顯的黑眼圈就跟著小編來試試按摩眼周。有時間的時候就按一按位於我們眼頭的晴明穴，以及位於我們雙眼球正下方的承泣穴，可能剛開始按摩的時候大家會感覺到比較明顯的酸脹感，不要太過緊張這是正常現象，有這種情況說明你的眼睛比較疲勞。也正是用眼過度的原因才造成了黑眼圈的出現，因為大家沒事的時候多按一按，過段時間感覺好轉了不少，你就會發現黑眼圈淡化了不少。

以上就是幾個自己在家就可以完成的美容護膚方法，對愛美的小仙女們可以儘管的嘗試看看，這些方法在短時間後可能看不到效果哦，但是只要大家堅持有一天你就會發現自己變漂亮了!