作者: 美護編輯

很多人有過敏體質.特別冬天的時候.皮膚特別癢.其實大家懂得保護是可以避免癢的痛苦.癢是皮膚乾燥的表現,一般這種季節性的只要在洗完澡之後在身體還沒完全幹之前搽潤膚霜之類的.癢的症狀就會慢慢改善的拉.手指頭在冬天是最容易冷傷的部位..你應該是皮膚比較薄一點吧..注意手的保暖就可以了.冬季來臨，人們會因為季節的轉變而出現各種各樣的疾病，其中皮膚疾病最為常用，主要症狀表現在皮膚瘙癢難忍，下面針對本主題提供預防和解決措施！

秋冬季天氣寒冷，皮脂腺分泌物難以向體表排出，這使人在冬季皮膚乾燥明顯。特別是老年人，隨著年齡的增長，新陳代謝功能逐漸減退，因為內分泌的減少導致皮脂腺分泌失調，所以皮膚就會幹癢。而皮膚汗腺的活動功能明顯低於青年時期，排汗減少，使得皮膚表面缺少水份，這在空氣較為乾燥的冬季，皮膚自然會變得更加乾燥和容易發癢。

冬天皮膚止癢方法

1.要加強身體素質，多鍛煉。早上起床後、晚上臨睡前要做全身按摩，以促進皮膚微循環，減輕皮膚乾燥。保持個人衛生，經常換內衣(內衣最好選擇柔軟的棉絲織品)，少吃刺激性食物等，養成良好的生活習慣，能有效預防冬季皮膚瘙癢的發生。

2.用溫水浴代替熱水浴，每週1~2次，切忌使用強鹼性的香皂來洗。可以使用中性皂或浴液，用量要適當，不能用力搓和久泡。即便出現瘙癢，大家，尤其老人也要慎用癢癢撓。真的瘙癢難耐，用999皮炎平等藥膏，能從容地避免用癢癢撓的尷尬姿勢，快速止癢。

3.鮮絲瓜葉，搗爛塗抹於患處，改善皮膚癢的效果較好。

4.花椒泡水，用500毫升沸水沖泡100克花椒，浸泡24小時後，濾去花椒，用花椒水塗於患處，可以止癢。若在此水中加入適量的維生素C，效果更佳。除緩解皮膚瘙癢外，花椒水還能用來治療蕁麻疹和褥瘡。一般每天使用一次，一周後便可見效。需要注意的是，過敏體質者不能使用花椒水。使用時要注意避免花椒水觸及眼睛。

5.冬瓜皮泡水，將曬乾的冬瓜皮煎水後沐浴，然後再將冬瓜皮貼於皮膚瘙癢處，可以止癢。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃熱、利水消腫等功效。冬瓜皮還能防治液體外滲，一些皮膚瘙癢後感覺皮膚腫脹、水腫的患者，或者因長時間靜脈滴注導致皮膚腫脹並外滲液體的患者，用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮於滴注處，每天兩次，可以消除水腫、防止液體外滲。

以上就是今天要和大家聊的皮膚一到冬天就癢的處理方法，經常會有發癢的情況的朋友，可以照著我上面的方法試試，堅持一段時間後皮膚就會有改變，讓我們擺脫掉冬天皮膚發癢的症狀，享受到一個愉快的冬天。

女人最怕的就是被別人說老，但是隨著年齡的增長每個人都會變老的，這是不可逃避的自然規律，中醫對抗衰老早有認識，《黃帝內經》中就有抗衰老的精闢論述：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和以術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”中藥是中醫與疾病作鬥爭、保健強身的武器。最早的藥學專著《神農本草經》，收載365種藥物，其中列為“上品”的有100多種。被列為上品的中藥，為無毒、有強健身體作用的“補藥”。經過長期的實踐，中醫又不斷發現新的有抗衰老作用中藥（本草書稱為“輕身延年”）。這裡，選取部分經中西醫都證實有抗衰老作用的中藥做簡要介紹。

一、何首烏

特色：藥房出售的何首烏有生、熟之分，新采來的何首烏經曬乾或烘乾後，即為生首烏。將生首烏與黑豆汁拌勻，蒸至棕褐色，曬成黑色，稱為熟首烏。熟首烏補肝腎，益精血，溫而不燥，補而不膩，是一種真正的滋補良藥。對勞累過度的職業女性而言，熟首烏是最佳的滋補良藥。並且有研究報導，首烏還能促進神經細胞的生長，提高肝細胞轉化和膽固醇代謝。注意：用何首烏養發，要長期堅持服用才能起到效果。如果脾胃虛寒，腸胃比較脆弱的人，就不要吃生首烏了。另外，首烏和豬血不宜同時食用。

二、甘草

特性：甘草不僅止咳，它還具有抗衰老的功效。當代女性工作壓力大，飲食生活不規律，思慮過度，容易出現疲勞、乏力、失眠多夢等症狀。對於心脾兩虛的症狀，炙甘草可謂一味良藥。另外，甘草還具有降壓、降血脂等功效，是極好的中草藥抗衰。

三、玉竹

特性：玉竹是滋陰補腎的佳品，對於經常食用辛辣的MM來說，是最合適的抗衰老補品。因為辛辣食物會損傷胃陰，導致煩熱口渴、口舌乾燥等症狀，如果和玉竹、沙參、麥冬、甘草一起服用，可以起到養陰潤燥、生津止渴的作用。近代研究表明，玉竹具有抗氧化、調節免疫功能、清除自由基等作用，從而減輕組織損傷，延緩衰老。

四、三七

特性：人參是好東西，這個大家都知道。對於一般女性來說，人參是補氣的最佳補品，但它並不太適合一般女性。與人參相比，三七無論從性價比還是適用性來說，都是更好的選擇。三七的抗衰老作用可謂內外兼有。三七能擴張血管，減少血管阻力，增加心輸出量，減緩心率，降低心肌耗氧量及毛細血管通透性，能有效預防心血管問題。三七具有補血祛淤的功效，對於由於氣虛所致的面部色斑有較好的療效。注：如購買三七粉，可與適量蜂蜜混合成糊狀，敷臉10~20分鐘，有活血潤膚、抗衰老功效。長時間塗抹面霜，肌膚細膩光滑。假如在敷面的過程中，再用三七粉內服蜂蜜水，效果會更好。

五、黃芪

特徵：對女性來說，補氣幾乎是一項一生的任務。要想氣血足，補脾是最重要的，而黃芪是補脾的最佳中藥，若能與當歸配合使用，效果更佳。有研究表明，它能全面提高人體免疫力，促進人體代謝，調節血糖，降低血脂，還能提高體內抗氧化物質SOD的水準，具有較好的抗衰老作用。奢脈養膚提醒：服用黃芪時，應在醫生的指導下，根據個人體質適量服用，易上火的人不宜服用。服用黃芪的方法很多，既可以代茶飲用，也可以熬粥，同時還可以煲湯。

六、茯苓

特徵：減齡不只是皮膚問題，腸胃同樣需要抗衰老。假如你經常消化不良。動不了胃口、腹脹、肚子還總咕咕叫，這些都說明你的腸胃老化了，而茯苓是減齡的最佳良藥。若與黨參、山藥、蓮子等一起服用，效果極佳。茯苓具有調節神經系統的作用，能有效延長腦細胞的壽命，改善聽力和視力，提高智力和記憶能力。注：茯苓是真菌菇類的一種藥食兩用，在藥膳中經常使用，如茯苓糕、茯苓餅、茯苓茶等都是有名的滋補食品。

七、枸杞子

1.典籍出處：《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。

2.現代研究：枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。華強大藥房中醫館的主任中醫師王榮錦接受南都記者採訪時表示，枸杞子是常用的補肝益腎中藥，中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、消渴等。

3.推薦吃法：枸杞子泡茶：早晚各取20-30粒嚼食或者取30-40粒泡于開水中。

4.功效：養顏明目，延年益壽，生津止渴，益肝補腎。

八、紅景天

1.典籍出處：在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，甯神益智的功效。

2.現代研究：紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。南方醫科大學第三附屬醫院、急危重症醫學部主任譚杜勳等專家在接受南都記者採訪時表示，到外地旅遊預防高原反應可自帶針對高原反應的藥物的紅景天。

3.推薦吃法：紅景天芪棗燉瘦肉：豬瘦肉洗淨切塊，與洗淨的紅景天、黃芪、蓮子肉、大棗一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1小時。

4.功效：補氣養心，益氣養血。適用於體質虛弱、免疫力低下、氣短乏力人群

人們對皮膚的保養很看重，尤其是女性朋友，特別是對於那些細膩肌膚有著執著追求的人而言，一個美好的肌膚絕對是很有吸引力的。隨著氣候慢慢變冷，許多女性發覺面頰開始出現乾燥脫皮、腫脹過敏，洗臉後面部緊繃的情況，其實這也就是肌膚在對你說：你的肌膚需要補水了！所以部分女性以保濕為準則，想各種辦法來保持皮膚的滋潤度.但是很多女性盲目追求保濕，往往是事倍功半。以下這些是很多人在保濕方面常出現的誤區，大家對號入座，就知道為什麼補水總是不得其法的原因了。

誤區1、相信明星保濕成分一定有效

事實上，任何保濕成分都不完美，使用時一定要考慮自身膚質適不適合，怎樣使用，這樣才能真正讓肌膚保濕。比方說，玻尿酸分子量非常大，可以幫助皮膚吸收水，但是卻沒有儲存水的能力，所以要和鎖水保濕劑(荷荷芭油、凡士林等)一起使用，而僅僅用一種玻尿酸或其他簡單吸水的保濕劑並不鎖水，還會將皮膚原有的水分迅速蒸散，使皮膚變得更加乾燥。奢脈肌膚管家提醒：選擇保濕產品時，要瞭解多種保濕成分的特性和作用，“吸水”與“鎖水”兼顧了。

誤區2、認為每天都敷保濕面膜，皮膚一定是水水的

每天都敷補水保濕面膜，效果並不像你想的那麼神效，因為這只是暫時改善肌膚的水潤度，真正的深層改善幹性的功臣可能還是你之後用的保濕精華和麵霜。這麼想也許是有點浪費，況且，如果面膜中的營養成分過多，每天塗抹面膜反而會刺激面部皮膚，導致皮膚營養過剩。奢脈肌膚管家表示：一周內敷1~2次營養保濕面膜即可，敷面膜約15分鐘即可，敷得太久，連面膜都幹了才拿下來，只會讓水分蒸發掉。取出面膜後，應立即塗抹乳液鎖水。

誤區3、以為使勁喝水皮膚就會不幹

科學證明，一次大量喝水對於緩解皮膚乾燥微乎其微，因為儘管水分輸送到皮膚細胞，但往往在到達肌膚之前就被代謝掉。此外，大量喝水還會帶走體內許多有用的電解質和礦物質，這些都是鎖水因數在皮膚上非常重要。奢脈管家提示，喝1800毫升的水足以滿足肌膚每日所需的水分。涼開水比熱開水有更好的補水效果，還可以使易流失的水分始終保持在最佳水準。洗澡前或淋浴前喝一杯涼開水，可以防止皮下的水分迅速蒸發。

誤區4、當皮膚乾燥的時候不停噴噴霧

儘管礦泉噴霧含有微量礦物離子，可以鎮靜敏感的膚質，補充水分，但噴霧器中不包含能鎖水的保濕成分，一旦噴的次數增加，同時沒有擦乳液，那麼皮膚就會陷入幹濕反復的惡性循環，導致皮膚缺水。奢脈皮膚管家提示：噴霧在皮膚上停留的時間不要超過一分鐘，要用紙巾把多餘的水分吸走，然後立即擦上保濕乳液。

誤區5、相信保濕產品塗得越厚效果越好

未必！對於保濕產品的成分來說，如果是含水量非常高的凝膠或膠狀保濕劑，即使擦得再厚，由於天氣乾燥，水分仍然會蒸發。秋冬之後，不管是幹性皮膚還是油性皮膚，最好選擇一款高品質、油脂含量較高的保濕品，或者使用含油量較高的保濕品，以達到真正的潤濕效果。奢脈肌膚管家提示：比較適合保濕乳液的用量是平鋪1.5cm圓，假如是偏幹皮膚，可以多加1/3的用量。過量的劑量只能增加皮膚的負擔。

延伸:補水和保濕是不是一回事?

補水是基礎，普通的補水就是在臉上拍水，自來水、白開水等，只要是水，角質層表層都能夠吸收。平時洗臉也是在給皮膚補水，洗完臉會發現皮膚更加明亮有光澤，就是因為角質層細胞吸收了水分會膨脹，產生有規律的光線反射出來的視覺效果。但是，洗完臉之後或者敷面膜之後，皮膚又會恢復之前暗淡一點的效果。

這是因為水拍入角質層之後，水分大部分是被空氣蒸發掉的，只是臨時在角質層裡面轉了一圈。所以，皮膚真正需要的是保濕，把水分保留在角質層，避免水分的過度蒸發，這也是專業人士說的皮膚經皮失水率。正常的皮膚皮脂膜就可以起到自我保濕的作用，但是在外界的刺激或者損害之後，皮膚屏障受損，需要使用含有吸濕劑、封閉劑和天然保濕因數成分的保濕產品來輔助保濕。補水只是保濕的一個環節。

長老年斑是身體衰老的表現，一般在達到一定的年齡後，面部，手臂等身體部位會出現色斑的現象。長老年斑會影響美麗，對於女性來說，愛美是天性，因此長老年斑是一件讓女性非常痛苦的事情。研究發現，女人長老年斑也是有一定的年齡之分的。那女人多少歲容易長老年斑，？怎麼預防老年斑？

女人多少歲容易長老年斑

一般來說，女人年紀到了45歲後，就容易長老年斑了，有些女性注重保養，也會在50歲或者60歲這樣長老年斑，而有些女性在平時不注重保養再加上操勞，可能年紀不到45歲就已經出現老年斑了。相對來說，女性在45歲之前就長老年斑，屬於過早衰老的表現，說明身體某些問題或者精神壓力比較大。

怎麼預防老年斑？

第一：防曬

我們都知道不少的皮膚問題都跟紫外線有關係，那想要預防老年斑就要做好防曬哦。不管是夏季還是冬季或者是春季，只要是有陽光就要做好防曬的工作哦，你可以選擇出門戴上遮陽傘或者是塗抹防曬霜等等。

第二：護膚

更年期之後內分泌功能的下降，對皮膚的影響極大，所以要做好護膚的工作哦。對於更年期的女性來說，護膚的重點應該是以補水為主哦，所以家裡可以備點補水霜或者是補水面膜等等，不要讓皮膚缺水哦。

第三：多運動

為什麼更年期會出現老年斑呢?主要還是代謝的問題，代謝能力下降導致不少毒素堆積，最終出現各種斑點。那我們可以選擇多去運動哦，當你運動時就可以促進新陳代謝，幫助排毒哦，所以更年期後可以去跳跳廣場舞或者是做做瑜伽吧。

第四：飲食預防

更年期的女性可以試試飲食的調理哦。不少的食物都有護膚的效果哦，尤其是維生素C含量比較多的食物，這種營養素是可以幫助淡化斑點哦，所以建議多吃點這類的食物，比如說西蘭花、獼猴桃還有番茄等等。

第五：生薑塗抹法

生薑是我們很常見的食材，其實生薑的祛斑效果也很顯著。因為生薑中含有多種活性成分，其中的“薑辣素”有對抗脂褐素的作用，從而就能起到淡化色斑的作用。操作方法也非常的簡單，斜刀切一片新鮮的生薑片，然後在長有色斑的地方反復擦拭，直到皮膚感覺有點熱熱的為止。

第六：大蒜塗抹法

大蒜和生薑一樣，對於淡化色斑也有著很好的效果。將大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復摩擦，但是在擦拭的過程中注意力度，避免皮膚發炎過敏，直到才是到微微發熱為止。每天一到兩次為止即可。

按照傳統中醫的觀點，是藥三分毒，用藥來補養身體明顯不是最好的進補方式，雖然中藥的補益作用非常顯著，且確實能夠起到保健、養生的效用，但長期食用藥材勢必會導致人體出現一些相應的不良反應。

保證人體健康、精力充沛的最主要的物質來源，還是飲食——只有食物才能保證人體每日所需營養的全面供給，而藥物所含有的營養成分遠遠不及食物充分而全面。單從這一點來說，就足以證明“藥補不如食補”這個道理了。

事實上，大部分生活中常見的疾病和病態體質，都是可以通過食物有效改善的。

只要不是非常嚴重或長期存在的疾病，在經過長期“食補”之後，症狀基本可以得到緩解。

冬天吃什麼補身又養顏

1、蜂蜜：

蜂蜜古往今來是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。”在蜂蜜中含量最多的是碳水化合物，每100g蜂蜜含有75.6g的碳水合化物；含35%的葡萄糖；含40%的果糖；蜂蜜含有多種無機鹽，與人體血清濃度相似；蜂蜜含有大量的維生素B1,B2；還含有許多礦物質，如鐵元素，鈣元素，銅元素，鉀元素等；還有多種酶。

2、冬菇：

味甘涼，益氣健脾，解毒潤燥。冬菇中含有谷氨酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等，還有三十多種酶。現代醫學研究認為，香菇中含有多糖物質，可提高機體的免疫力和排毒能力。此外，冬菇還具有降血壓、降膽固醇、預防動脈硬化、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝、增強體內廢物排泄等功效，是排毒強身的佳品。

3、黑木耳：

木耳具有排毒解毒，清胃滌腸，和血止血等功效。古書中有言，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含纖維素和一種特殊的植物膠質，它們可以促進胃腸蠕動，促進腸道內脂肪食物的排出，從而減少食物中脂肪的吸收，消除人體消化器官中殘留的“垃圾”，達到減肥的目的。木耳中的膠質可起到清胃的作用，可幫助消化纖維一類物質，是天然的滋補劑。

4、胡蘿蔔：

胡蘿蔔素又稱紅蘿蔔或甘草，是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，被譽為“小人參”。胡蘿蔔富含糖、脂肪、維生素A、維生素B1、B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等。近代醫學證明，胡蘿蔔具有益肝明目、排毒寬腸、促進發育、增強免疫、降糖降脂等功效。奢脈皮膚管家提示，每日兩根胡蘿蔔，可使血液中的膽固醇減少10%-20%。

5、海帶：

味鹹，性寒，有消痰、平喘、排毒通便的功效。藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維他命B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等都是海帶的主要成分。尤其是含碘豐富的食物，對人體十分有益，可治療因甲狀腺腫大、缺碘引起的疾病。海帶富含豐富的礦物質，經常食用可以預防骨質疏鬆和貧血症，使人的骨骼挺拔壯實，牙齒結實潔白，容顏紅潤嬌嫩。

6、西藍花：

西藍花不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

7、龍眼：

龍眼粥：將龍眼肉和粳米一起下鍋煮(可以加點紅棗或其他)，煮至爛熟即可。——滋補作用，長期食用治療貧血、失眠、健忘，潤膚養顏，有一定的美容作用.

龍眼蓮子湯：將蓮子洗淨泡發，放入鍋中煮至八成熟，加入洗淨的龍眼肉，煮至爛熟即可

最後希望大家經過一個冬季的養護,都變的健康又美麗

很多人以為只有夏天紫外線指數高的時候才要防曬，那就錯了！每位女人都希望擁有白皙的皮膚，所以運用護膚產品來保養皮膚美白就成了女性的日常工作。可是，很多女性對於護膚工作卻沒有做好功課，導致了一些錯誤護膚方式的產生。下面就說一下美白護膚的一些注意事項。

1、保濕美白都要顧全

季節的變化常常影響皮膚。春天時，氣溫會慢慢攀升，這時候在冬天所堆積下來的角質層會使得皮膚表面粗糙、灰暗。所以，春天是美白的必須時段。不過，美白之前先進行好清潔，肌膚才能對美白產品予以充分的吸收。

2、美白要從一早開始

每天早上起來喝一杯白開水，是一天美白的開始。不僅可以有效排除人體的毒素滋潤肌膚，而且還可以清醒大腦、促進代謝、補充水分等等。

3、使用防曬產品

早上10點至下午2點是一天當中紫外線最強的時間段，如果可以要避免這段時間待在戶外。如需戶外出行曝曬于陽光下，記得使用防曬產品，而且每隔2-3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。

4、從事過戶外活動後，回家後應先將全身沖洗乾淨。

以輕鬆的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫沖洗乾淨，再以冷水沖淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。

5、卸妝要仔細

卸妝不乾淨也是會容易導致斑點的哦，特別是眼妝，彩妝如果長時間殘留在臉上就會堵塞毛孔和產生斑點。卸妝時也可以使用卸妝水在斑點多的地方敷一會兒，也可以有助淡化斑點的功效。

6、放鬆身心釋放壓力

生活壓力會帶來肌膚的不適，長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕鬆愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養並淨化心靈，舒緩疲憊的身心。

7、多吃蔬菜補充足夠的維生素C

將青椒、黃瓜、苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁含有充足的維生素C，對於美白有一定幫助。

8、避免熬夜、作息不規律

作息不正常會造成身體新車代謝能力下降，影響黑色素生成與代謝，降低表皮層的修護能力，也可能造成內分泌的混亂，進而影響膚質。所以熬夜這事兒，還是要儘量避免。

9、注重護膚保濕

護膚品方面至少要做好補水保濕的基礎護膚，當然現在有不少小姐姐一邊補水保濕一邊都開始抗老了。推薦小小仙女們採用奢脈定制護膚方式，告別盲目護膚，用更科學的護膚方法武裝自己，對抗歲月的侵襲。

10、睡前一杯牛奶有益美白

睡覺之前喝一杯牛奶，不僅具有安眠作用，還可以美白。因為牛奶中含有豐富的蛋白質、維他命與身體所需的微量元素。晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝，有利於皮膚的新陳代謝，使皮膚顯得光滑而富於彈性。

皮膚美白吃什麼好?

1.番茄

每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。番茄中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。可抑制皮膚內酪氨*酶的活*，有效減少黑*素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2.豆腐

豆腐以大豆為原料，營養豐富，素有“植物肉”之稱。豆腐含有鐵、鈣、*、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有可以促進血液迴圈的維生素e，和女*荷爾蒙相似的大豆異黃*，而且豆腐的熱量較低，對女*而言，可謂是天然的美容食品。

3.檸檬

檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外檸檬中還含有鈣、鋅、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

有一種皮膚類型，既懂油皮在陽光下閃閃出油的煩躁，也能理解幹皮在大冬天幹到爆皮的苦惱~沒錯，就是 混合性肌膚！

同時存在兩種不同性質的皮膚，被稱為混合性皮膚。最常見的表現是：T區較油，兩頰偏幹，毛孔比較粗大，平時常有閉口痘痘。

混合皮又分為：混合偏幹或混合偏油。經常出現的狀況是，夏季混油，T區很油，U區一般；冬季混幹，T區不幹，U區會幹甚至起皮

大約有70%的女性屬於混合性肌膚，今天我們就來聊聊這個占比最大的肌膚類型如何護理！

1.醒來後，用溫水洗臉。清洗面部時，可考慮使用溫和型潔面乳平衡油脂分泌，這類產品洗後感覺非常清爽，不拔幹，不緊繃，不刺激皮膚，兩頰不乾燥。

2.採用專門的油控產品控制油量。市場上有大量的T區控油產品，能持久控制T區油脂分泌。T區控油產品要使用於乳液後，等到之前塗抹的乳液快幹了，再均勻地塗上有控油功效的乳霜。需要注意的是不要塗得太厚，以免對皮膚毛孔造成悶痘。

3.防紫外線也是控油的重點。為防止油性和堵塞毛孔，您可以選擇清爽不油膩的防曬產品，它們能給皮膚帶來清爽的防曬效果。清爽的妝容也是控油一整天的重要一步，不要用油量太多的彩妝產品，而應該選擇那些能防汗不脫妝的粉底液，這樣才能長時間的保持妝容。

4.早餐用蔬菜和水果代替濃咖啡，一盤水果沙拉和一碗燕麥片保持活力又不會油膩。出門之前別忘了喝一大杯溫開水。

5.午飯時間，午餐要注意營養，要葷素搭配，要吃主食，如果攝入的營養不全面，很容易導致身體健康出現問題，所以建議大家在午餐的選擇上應該葷素搭配，有菜有肉。魚肉、雞肉為佳，青菜可以搭配一些西蘭花、圓白菜、洋蔥、芹菜、胡蘿蔔等。

6.給自己喝一杯綠茶，不只是為了提神。綠茶還能調節皮膚和身體的新陳代謝，令肌膚清爽不出油，喝一杯，一舉多得。

7.晚飯的時候要清淡一些，七分飽就可以了。西芹：芹菜是一種營養價值很高的蔬菜，它富含維生素、纖維素，還有礦物質等營養成分，食用不僅可以防止皮膚老化，還可以幫助皮膚控油，對皮膚有好處。海帶：海帶是我們經常吃的海藻類食物，營養豐富，而且非常適合皮膚油脂分泌過多的人食用，可以很好的改善皮膚的油脂分泌，幫助皮膚控油。

8.一天奔波之後，皮膚也需要放鬆一下。沖個熱水澡，當然，先用卸妝水卸妝，再用弱酸性的潔面乳洗去臉上的油污，也可以使用補水面膜，以調節肌膚整體的水油平衡。每個星期只需要使用1-2次面膜就可以了。

9.當人體壓力過大、情緒緊張、身體疲勞和激素失調時，皮膚就容易出現失衡狀態，出現油脂分泌過多。所以，要注意每天的作息習慣，不要過度熬夜。這時該放下所有的電子設備，看一會兒書，準備睡覺了。

平日還有要注意補水保濕,建議要多喝白開水、吃新鮮水果、蔬菜.(不是只吃一種水果、蔬菜,要什麼都吃,這樣才能對皮膚好奧~)時間長了,皮膚自然會變好的.有的朋友時常用甘油等油性較高的產品來為自己的皮膚進行補水,甘油只是含油分較大,起不到補充水分的作用,建議不要用甘油等油性較大的產品來給皮膚補水,那樣還會因使用不當而引起皮膚過敏.還有要注意多休息,保證充足的睡眠時間,美容覺是在22:00至淩晨2點奧,這段時間是美容的最佳時期.

以上就是混合皮膚的護理方案了，如果你也是混合皮膚，不妨試試。對混合皮膚來說，肌膚不僅需要補水保濕，也需要補充營養。其實任何一種膚質都需要後天的不斷保養，這樣肌膚才會越來越健康，越來越年輕。

女人是水做的一句不假，但不全，應該講“人都是水做的”。水在人體中主要是以結合水和自由水的形式存在。結合水在生物體內或細胞內與蛋白質、多糖等物質相結合，失去流動性，是細胞結構的重要組成成分，賦予各種組織、器官一定形狀、硬度和彈性，不參與代謝。而自由水又稱游離水，能夠在細胞內、細胞間、生物體內自由流動，並能參與物質代謝，輸送新陳代謝所需營養物質和代謝的廢物。自由水的含量與細胞代謝強度成正比，自由水含量越大，新陳代謝越旺盛。

飲水看似很簡單的事，其中卻蘊藏著大學問。掌握正確喝水方法養出美麗肌膚的護膚技巧你想知道嗎？如今越來越多的人注重喝水，而真正掌握正確喝水方法的，卻很少。喝的時候沒有挑的時間，喝的沒有內容的，喝的沒有思想的…這些只能證明你只是喝水，而不一定是喝對了水。怎樣正確喝水？接著就為大家分享！

1、清晨慎用補水

很多女生把起床後的第一杯水看作一天的護膚功課，它可以潤腸通便，降低血液的粘度，使整個人看起來水潤精神狀態好。但是早上怎麼補水才更健康呢？事實上，沒有一成不變的標準，早餐補水也要因人而異。

瘦弱、皮膚白、體質寒涼的人，早上不宜飲用溫度低於體溫的牛奶、果汁或冷水，可換成溫熱湯、粥。新鮮榨汁不適合空腹飲用，應與早餐一同飲用。

早上補水忌鹽、煲得濃湯、鹹咸的餛飩湯都不適合早上吃，容易加重早上身體的缺水狀態。

2、餐前補水最能養胃。

飯前還要喝水嗎？那樣會稀釋胃液影響消化嗎？飯前補水具有餐前開胃的效果，道理就是利用湯菜調動食欲，潤滑食道，為進餐做準備。開始吃固體食物之前，先小飲半杯(約100毫升)，既可以是常溫的果汁、優酪乳，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡茶，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃方法。

3、喝大量的“隱形水”

有些人看起來一天到晚不喝水，這是因為從食物中獲得的水分已經足夠身體日常所需。食品中還富含水分，比如大米，其中的水分達到60%，而粥呢，更是含水豐富。還有蔬菜水果的含水量一般都在70%以上，即使一天食用500克果蔬，也可以獲得約300-400毫升的水分。加上日常飲食講究的是幹稀搭配，因此從三餐食物中獲取1500—2000毫升的水分並不難。最好的辦法就是充分利用三餐吃飯的機會，多選擇果蔬和不咸的湯粥，補水效果都很好。

4、記得利水食品

西瓜、咖啡、茶等，是有利水成分的食物，他們可以促進腎臟排泄。腎臟的功能主要是將體內的代謝物排出體外，從某種程度上講可以將體內的毒素通過腎臟排出。

粗糧、蔬菜水果中含有膳食纖維，膳食纖維能在腸道中與食物中的部分脂肪酸相結合，減少消化過程中人體對脂肪的吸收，減少脂肪堆積。補水或是促進排水，都是為達到人體水分平衡，所以要記得促進排水的食物。

5、愛運動更要補水

運動後體內水含量會大量流失，奢脈肌膚管家提示，鍛煉時要把握以下原則：不能等渴的時候才補。等到感受到口渴時，失去的水分已經達到體重的2%。在鍛煉之前、中、之後都要補充水分。鍛煉前2小時先補充250-500毫升；運動時每15-20分鐘補120-240毫升；運動後根據運動中體重的丟失量，每減1千克需要補1升。

6、勤補水不明智

身體處於穩定狀態的時候，每天正常補水1000–2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺或不自覺地大量飲水，這其中就有問題了。首先，說明你的身體可能處於脫水狀態，身處高溫環境，大量排汗或大量進食鹽分都可能千百萬這種情況，那麼補水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況；或者處於感冒、發燒等感染性疾病中；又或者有泌尿系統炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主動大量飲水。而一個健康人在不感覺口渴的情況下飲水超過2000毫升/天就實在沒有必要了，那只不過是一再考驗自身的腎臟功能罷了。

以上是為大家帶來的有關正確喝水的內容介紹了。想必，大家在看完上面的內容後也對於這個問題有了更好和更為全面的瞭解了吧!

黑頭是一種皮膚問題，很多人都是不希望自己長黑頭的，畢竟這會影響顏值，嚴重一點的還會影響社交，並且自己也會因此而自卑。所以說黑頭即使不是一種病，但是人人都想要去除它。對於特別愛美的女性來說，長此以往看著自己鼻子上的黑頭，心情也會變得很複雜。其實黑頭的形成一般就是因為毛孔堵塞造成的，一些皮脂，細菌以及細胞屑經過氧化之後就成了黑頭。另外黑頭的形成也跟膚質有關係，油脂分泌比較旺盛的人通常來說是比較容易長黑頭的，所以去黑頭就成為這種膚質的人的一個必要的護膚步驟了。

在家裡面去黑頭其實也沒有想像中的那麼難，只要掌握一些小技巧，去黑頭就會變得比較的容易。而且去黑頭的方法也是很常見的,下面學習一下吧

一、蛋清法

準備：新鮮雞蛋的蛋清，面膜紙或吸油紙

步驟：

1、蒸面5分鐘使毛孔張開；

2、把蛋清塗在有黑頭處；

3、在塗了蛋清的位置貼上吸油紙或非常薄的面膜紙，按壓出空氣；

4、在吸油紙上再塗一層蛋清；

5、待幹，揭下吸油紙即可，在吸油紙上可以看到好多黑頭喲；

6、用收斂水拍打鼻頭部位。

網友評測：蛋清啊，純天然的，效果也很好而且經濟實惠。我用過兩次效果很明顯滴。

二、鹽加牛奶法

準備：洗臉鹽，鮮牛奶

步驟：

1、每次用4~5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態下開始用來按摩；

2、由於此時的鹽未完全溶解仍有顆粒，所以在按摩的時候必須非常非常小力；

3、半分鐘後用清水洗去，不能太久了，否則對皮膚傷害大；

4、為了讓皮膚重新分泌乾淨的油脂保護，所以洗完之後不要再擦任何東西在洗過的皮膚上了。

奢脈肌膚管家提醒：洗臉鹽再細對皮膚的刺激都很大，幹皮美眉不推薦使用，油皮美眉如果黑頭特別多，以每週兩次為宜，如果有痘痘的話要謹慎使用避免刺激肌膚。

三、卸妝油法

準備：卸妝油(以植物油最佳)，面巾紙

步驟：

1、洗淨臉部後，滴2滴卸妝油在鼻子黑頭上，然後用兩手的中指、無名指按摩；

2、時間控制在1小時左右，按摩時力度適中，不要用力過猛，否則鼻子會按摩紅鼻子；按摩過程中會不斷有小顆粒被揉出，用面巾紙仔細擦拭，動作要輕柔；做完按摩後，需要做一次清潔。

線民評價：個人覺得這個方法科學有效，感興趣的妹妹試試吧！但卸妝油最大的缺點，就是使用了三五次後，覺得鼻子的皮膚很腫的感覺。

四、小蘇打去黑頭

這個方法就是把小蘇打和水混在一起，不要調的太稠了，要比較稀一下，你能感覺小蘇打融進水裡就行了，然後將化妝棉或者餐巾紙侵透敷在黑頭上，這個敷一片就夠了，想要效果更強烈一點敷兩片也行。大概敷個15分鐘左右，將化妝棉或者餐巾紙取下來就行了。

五、牙膏去黑頭

用白色的牙膏（一定要白色的）塗抹在黑頭上，一定要塗的特別的厚實，然後過一段時間，感覺你剛剛自己敷地方會有涼涼的感覺的時候，就要用清水洗你剛剛塗的牙膏，記住一定要多洗兩遍。

六、珍珠粉去黑頭

大家都知道珍珠粉可以美白，其實它也有去黑頭的功能，首先將珍珠粉和蜂蜜或者是蛋清調成糊狀，就是稠一點，然後用面膜刷刷在黑頭地方，然後用手指肚按摩有黑頭的地方，直到你把珍珠粉給按摩到幹了為止。

七、橄欖油黑頭

這一款應該最簡單的，將橄欖油塗在黑頭處，然後用手指肚來按摩塗抹橄欖油的地方，大概需要10-15分鐘，多做幾次。

結語：去黑頭的方式是有挺多的，但是最主要的還是要從源頭上解決。如果是因為油脂分泌過剩的，那麼使用控油的護膚品就很有必要。如果是因為清潔過度的，那麼就要注意清潔的頻率以及力度了。總而言之，護膚是一個長期的過程，想要變美就要學會與皮膚打交道。

都說手是女人的第二張臉，所以相信很多mm都會很細心呵護雙手。但其實，脖子也會洩露女人的年齡，就像原TVB當家花旦XX一樣，她的脖子皮膚有很深的褶皺，就會讓人覺得她已不再年輕。頸紋真是顏值的致命傷，這脖子上的一道道頸紋好像向別人宣佈：“在下芳齡大了！” 就是再好看，有了頸紋，就給你本身人工加上幾歲……

頸部日常保養方法

不要長期處於低頭狀態，比如埋頭伏案，一邊用脖子夾著電話一邊用手記錄東西等等，這會在無形中讓頸部的皮膚處於折疊狀態，久而久之，皮膚鬆弛，就會形成皺紋。工作空閒的時候，可以做做按摩。脖子向後微微仰起，雙手中指與食指併攏，手指稍稍用力，從下往上，將頸部的皮膚向上推送，一直重複做，持續五分鐘左右

對抗乾燥

頸部皮脂腺和汗腺的數量僅為面部的1/3，油脂分泌較少，較易乾燥，且其自身修復能力較差，稍不留神，乾燥立即表現出來。可每日早晚使用潤膚產品，含乳木果及甘油的護膚品，能增加皮膚的水分及彈性，是最有效的鎖水成分。您還可以嘗試使用天然橄欖油或牛油果油，直接塗抹在頸部，對於乾燥皮膚的人尤其有效。塗抹之前，先在手心摩擦至溫熱，再用由下向上的手勢，以手指中間部分輕輕塗抹。

頸部皮膚的清潔程式和臉部一樣，先用性質溫和的潔面乳洗淨，隨後拍上不含酒精成分的爽膚水，也可以在脖子上塗抹面霜，但要注意頸部肌膚要薄一些，不要用過於油膩的產品。

防止暗沉和斑點

針對頸部老化的角質，選擇溫和的去角質產品，用螺旋式從下向上按摩，頸部靠近耳後的部位，也要徹底清潔，再用清水沖洗乾淨。每星期1-2次，您會發現暗淡的頸部肌膚逐漸恢復光澤！另外還可以配合使用美白功效的頸霜，也可以直接使用面部美白精華、乳霜。只是因為頸部皮膚特別嬌嫩，所以含有美白成分的濃度溫和就顯得尤為重要。

對抗鬆弛

隨著年齡的增長，身體中的膠原蛋白逐漸流失，再加上頸部脂肪較少，皮膚的彈性也會因此緩慢下降，最終形成下垂、鬆弛等症狀。另外，如果長期缺乏鍛煉，或者由於減肥時忽胖忽瘦，頸部的鬆弛就不可避免了。可選擇的護膚品主要是增加頸部皮膚產生的膠原，保持肌膚的彈性。許多品牌都有專為緊致頸部線條設計的乳霜，其成分能加速肌膚底層纖維蛋白細胞的更新，達到肌膚緊致的效果。要提醒你的是，一定要堅持每天用，因為要過一段時間才能看到效果。

睡覺前敷頸膜

頸膜中的精華能滲透到肌膚底層，起到補水、舒緩、抗皺的作用。還可以用面膜或面膜布代替，不過要注意，頸部皮膚比較柔軟，一定不要用撕拉的頸膜，否則會把皮膚拉得更松。

頸部運動

動作一:雙手握拳放在身後，然後向上抬起，同時頭向後仰，堅持約20-30秒鐘，做3次。

動作二:雙手在後背觸碰，盡可能多的去觸碰就行，保持均勻呼吸，背部挺直，堅持20-30秒。

動作三:雙手扶在肩膀上，肩膀向前轉動15次，然後向後轉動15次，平時電腦前工作完也可以做一做這個動作哦。

動作四:雙手在後腦勺交叉，打開肘關節，然後再合上，做20個

如果以上方法都不能改善您的頸紋時，就只能依靠醫美來拯救了

比如：注射嗨體填充頸紋、或者用熱瑪姬、超聲刀等，讓頸部肌膚緊膚光潔。

為了不讓自己的脖子細白嫩滑”，女性平時注意加強頸部保養。願大家都可以修煉出優雅的天鵝頸。