作者: 美護編輯

你可能要問了，從小就天天洗臉，這還用教嗎？
答案是，當然了！
不當的洗臉方法，容易導致皮膚乾燥、皺紋增加，帶來痤瘡、皮疹等皮膚疾病，甚至還會加速衰老。
對於以追求美貌為生活目標的很多女性來說，皺紋可以說是她們最不願意也是最害怕見到的肌膚變化，因為從古至今一直以來，在所有的肌膚問題中，皺紋都是最可怕的，是最容易讓人顯老的，這是很多希望自己永遠年輕的女士所無法接受的，所以她們想盡辦法去除去皺紋。那麼，如何才能夠去除皺紋呢?下面，就教大家去除皺紋的秘方，皺紋就會遠離你哦!想讓皺紋晚點來，再晚點來？沒問題，不過前提是要做好護膚的第一步——洗臉。

如何科學洗臉？

1、用溫水濕潤臉部

最佳的洗臉溫度是34℃左右，有溫熱感，不僅清潔皮膚，而且有鎮靜效果。用超過38℃的熱水洗臉，雖然清潔皮膚效果良好，但可加快皮膚老化速度。經常用熱水洗臉會減弱血管壁活力，造成毛孔擴張，使得皮膚鬆弛無力，最終長出皺紋；用小於20℃冷水洗臉確實能收斂皮膚，但長時間用卻會造成皮膚毛孔緊閉，不能清除面部殘留物和皮脂，易滋生痤瘡和疙瘩。

2、洗面乳充分起泡沫

洗面乳的用量不能太多，黃豆大小就行。把洗面乳擠在手心，充分起泡沫後再清洗，這樣能更好的清潔皮膚。

3、緩慢按摩15下

洗臉時由下向上推洗，不可上下用力揉搓。臉上毛孔向下長，角質層也是如此，逆著其生長方向洗臉能更好的清除污垢。把洗面乳泡沫塗抹在臉上，再緩慢打圈式按摩15下左右。

4、沖洗洗面乳

把毛巾濕潤後緩慢在臉上按，2~3次左右就能清除洗面乳，根本不會傷害皮膚。不能用太硬的毛巾來回擦拭，不然會強烈刺激皮膚，使得皮膚上長有細紋，也會刺激皮膚產生黑色素，造成黑色素沉著。

5、檢查髮際線處

照鏡子觀察髮際線四周有沒有殘留的洗面乳，沒有沖洗乾淨會使得髮際線周圍長痘痘。

6、用涼水撩洗幾下

經過以上步驟後，雙手捧起冷水撩洗臉幾下，再有蘸了涼水的毛巾敷臉部，能促進毛孔緊致，改善臉部血液迴圈。

為大家推薦幾種去皺紋的方法，希望大家能夠擺脫皺紋煩惱。

　　方法一：眼角按摩
用中指和無名指沾取一點眼霜，然後以眼角為起點，從中間開始往外側畫圈圈。由於眼瞼處的皮膚很薄很脆弱，如果太用力會使肌膚受傷，皺紋不但沒減還會增加。所以要順一個方向輕輕地按摩。

　方法二：太陽穴按摩
用中指和無名指按住太陽穴，然後以畫圈圈的方式按摩。稍稍用力地給太陽穴按摩的話可以起到提神作用，恢復眼睛的清澈明亮。還可以有效去除眼睛疲勞。

方法三：眼皮拉升按摩
下巴朝下，將中指和無名指的指肚放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。

　　方法四：眼球按摩
閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然後以波浪式輕輕按揉眼球，可以有效解除眼睛疲勞。此時眼球會感到一點點的酸痛，但這是正常的。

　　方法五：點壓按摩
在眼瞼點上眼霜，然後點壓式地將眼霜均勻塗在眼部，而在容易生皺紋的外眼角處則適當多塗一點。該按摩法適合因乾燥或睡眠不足產生皺紋的眼角恢復彈性。

　　方法六：眼膜按摩
將用溫水浸濕過的化妝棉敷上眼睛，再用保鮮膜覆上兩三分鐘。因為蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。為了不與臉部的其他護膚有所衝突，注意最好在在早上護理。

女人35歲後身體新陳代謝變慢，就會漸漸的出現老態，俗話說，愛美之心人皆有之。想必大多數女性朋友都希望維持年輕貌美的狀態，所以也會購買各種五花八門的護膚品，但是他們發現堅持養護皮膚一段時間，效果卻並沒有想像的那麼明顯。

愛美是每個女人的天性。對每個女人來說，她都想擁有白皙滋潤的皮膚和苗條的身材。然而，隨著年齡的增長，身體的功能逐漸下降，膠原蛋白逐漸流失。衰老已成為必須面對的現實。

生老病死是人之常情，是不可避免的，隨著現代醫學技術的不斷進步，許多人會通過醫學美容來延緩衰老，然而，醫學美容只是一種暫時的抗衰老，並不能從根本上抵禦衰老。

衰老的外在表現無非是皺紋增多，皮膚膠原蛋白迅速流失和白髮增多，其中，膠原蛋白的快速流失會使人的皮膚變得縱橫交錯，因此有必要及時補充膠原蛋白，使皮膚光滑平整。

如果能在日常生活中，輕輕鬆松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

第一：櫻桃

大家都知道櫻桃是昂貴的水果，但你是否聽過櫻桃還有美容果的稱號呢?其實櫻桃中含有的維生素多，而且還有膠原蛋白以及鐵元素哦，不僅僅可以改善貧血，恢復氣色，而且還可以讓皮膚白裡透紅哦。

第二：深海魚

抗衰老吃什麼食物好呢?建議選擇多吃點深海魚哦。深海魚是多數人都喜歡吃ID，而這種魚中含有不少的蝦青素，這是抗氧化的物質哦，能夠避免自由基的生成，幫助延緩皮膚衰老哦。

第三：蜂蜜

在平時要怎麼吃才能抗衰老呢?建議選擇多吃點蜂蜜哦。蜂蜜中含有的多糖能夠保護皮膚的彈性哦，而且還能消除黑色素，改善色素哦，促進皮膚的再生和修復哦。

第四：胡蘿蔔

想要抗衰老的朋友建議選擇多吃點胡蘿蔔哦。胡蘿蔔不僅僅可以養肝護眼哦，據說其含有的維生素A以及胡蘿蔔都是可以幫助消除自由基，讓皮膚更加的有光澤哦。

第五：黃瓜

你知道吃什麼可以抗衰老呢?黃瓜是一種選擇哦。黃瓜內外用都是具有護膚的功效，可以讓你的皮膚更加有活力哦，這是因為黃瓜中有維生素E以及黃瓜酶哦，能夠促進代謝，改善血液哦。

第六:番茄
番茄含有多種抗氧化物和維生素C，能減緩細胞老化，而且纖維多、糖分低、熱量少，是很熱門的減肥水果。
但番茄烹煮過比生吃效果好。一是茄紅素加熱更易被釋出;二是以中醫而言，番茄屬於寒性，女性不能多吃，因為生食過多可能會造成腹瀉或影響氣血循環，尤其是空腹、生理期、胃不適及生病時，更不能大啖生番茄。但番茄經過烹煮後性味改變，多吃無妨。

第七:豆漿
中醫認為，豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態。
豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，並可調節血脂、增加鈣和骨質密度，改善停經後的更年期症狀。其中大豆異黃酮和皂素，可以延緩老化，又不含膽固醇，是35歲以上女性很好的健康飲品。

以上就是關於抗衰老的常見食物.女性還要在平時注重保養皮膚，養成好的生活習慣和飲食習慣，適量運動，少吃辛辣刺激的食物，延緩衰老，保持身體健康。抗衰老這件事情聽起來比較簡單，但是真正做到延緩衰老可能並沒有想像的那麼容易，所以希望大家一定要找到科學的適合自己的抗衰老方法並且堅持下去，或許更有助於讓你顯年輕。

每個女人都有一顆愛美的心，尤其對自己的皮膚更是非常在意，都希望自己能夠擁有一個白皙透亮的皮膚，可是咱們亞洲人的肌膚，一般都是偏暖黃，或者有點偏黑色調的，保養稍微不注意就會顯的暗黃，看起來有疲倦的感覺。
韓國女生的皮膚往往都是東南亞中最白的，所以韓國最容易出“氧氣美女”，所謂氧氣美女仰賴的就是一身白皮膚，通透感就非常重要，並非是一種對於美的刻板追求，而是這位這類型的美女她必備的一個條件。元氣也許並非需要白皮膚，但是身為洋氣美女白皮膚是少不了的。所以韓國女生的真的白，只是我們想要瞭解她們白的秘密，就要從生活點滴著手。
那麼韓國女生的白皮膚都是從何而來的呢？堅持好習慣，黃皮也能膚色煥白透亮.皮膚發黃、發暗的妹子有福了，懂得這幾點，很容易變白的！

皮膚暗黃怎麼辦呢？

防曬
皮膚對光比較敏感，如果長期接觸陽光則會使皮膚變得更加暗沉，甚至會導致黑色素的形成，使皮膚出現斑斑點點，因此想要改善皮膚暗黃的問題，則要做好防曬工作，首先出門之前要塗抹防曬霜，如果長時間在陽光下則要補塗，同時還要做好物理防曬，比如打上遮陽傘。

抗氧化
皮膚氧化是皮膚衰老和出現色斑的主要因素之一，因此皮膚暗黃的女性要通過抗氧化的方法來改善皮膚的狀態，這樣能夠與皮膚氧化進行對抗，同時也能夠消除過多的自由基，建議使用含有蝦青素、維生素a、酵母提取物等物質的護膚品和抗氧化精華，也可以多吃一些抗氧化的食物，比如獼猴桃或者柳丁。

不熬夜
熬夜是一種特別不好的習慣，不但會影響肝臟和腎臟的健康，而且還會影響皮膚狀態，因為熬夜會使人體的新陳代謝受到影響，使大量的毒素和垃圾滯留在體內，對皮膚造成不良的影響，因此要改掉熬夜的習慣，儘量做到早睡早起。

多喝水
皮膚缺水也是導致皮膚暗黃的主要因素之一，因此皮膚暗黃的女性平時要多喝水，每天至少要達到1500~2000毫升以上，這樣能夠使細胞更好的運輸營養，也能夠使新陳代謝的速度變得更快，久而久之皮膚則會變得更加有彈性、更加有光澤，暗黃的現象會慢慢得到改善。

補充維生素c
多補充維生素c可以抗擊衰老，儘量是在晚上睡覺前吃含有維生素c的蔬菜以及水果，可以美白去除黃氣，比如葡萄、番茄、獼猴桃、蘋果裡面含有的維生素c非常豐富。

選擇合適的護膚品
要選擇溫和的洗面乳，不要使用含有酒精成分的化妝品，同時要配合使用含有維生素a的護膚品，有利於促進血液迴圈，提高了皮膚的生理環境，減少皮膚的皺紋。每天早晚養成洗臉的好習慣，白天堅持做兩次臉部清理，這樣可以讓皮膚滋潤和清潔，外出時要做好防曬措施，晚上使用洗面乳和溫水，把臉部清洗乾淨之後使用化妝水來為皮膚補充水分。

多進行運動
每天要抽出半個小時的時間進行有氧運動，每週至少有五次的運動時間。另外也要學會調整好自己的心情，要選擇含有透明質酸的護膚品，能夠為皮膚提供透明質酸，同時也能夠降低皮膚衰老的速度，讓皮膚保持水嫩和白皙。

很多人只是將頭髮作為身體的一部分，並沒有細心的打理，久而久之頭髮就會出現各種各樣的問題，頭髮出現問題其實是因為身體存在健康問題。比如頭髮乾枯毛躁，頭髮乾枯毛躁發叉是大家都擔心的頭髮問題，但也沒有找到解決此問題的好辦法，從而讓發質更差，其實出現此種發質的原因是很複雜的，要解決此問題還必須先找到原因，再按照發質進行保養護理，只要及時治療調理，發質就可以得到改善，那麼頭髮乾枯毛躁發叉的原因及治療方法有哪些呢?

頭髮毛躁的原因有哪些？

1、 營養不良

如果身體缺少營養物質就會導致營養不良的現象。其中，如果身體缺乏維生素A，就會導致身體缺乏蛋白質，從而讓頭髮變得毛躁。

2、 缺水

水是生命之源，如果身體缺水，就會導致頭髮也變得乾枯毛躁。頭髮的含水量是15%，假如身體嚴重缺水，頭髮的含水量就會降低，久而久之就會變得乾枯毛躁，沒有光澤。

3、 皮層油脂分泌不足

皮層油脂分泌不足會直接導致頭髮乾枯毛躁，這是因為頭皮所分泌的油脂是有限的，而發尾部分基本上得不到油脂的滋潤，所以最容易出現乾枯毛躁。

4、 經常洗頭

經常洗頭髮會讓頭皮的毛囊容易脫落，導致頭皮的毛織越來越少，頭髮也會變得越來越乾燥，建議一個星期洗3~4次頭髮就足夠了。

5、 經常染燙頭髮

現在不少年輕人都喜歡用卷髮棒來做造型，但經常燙染自己的頭髮，會讓頭髮受到很大的傷害，使頭髮變得乾枯毛躁，黯淡無光。

有效護髮的步驟：

（1）洗頭前先梳頭發；
洗頭前我們要儘量把頭髮梳的順一點，這樣洗的時候水會充分滋潤髮絲以及發根，達到有效清潔的目的，同時也可以使頭皮得到放鬆。

（2）先用護髮素；
其實很多人都知道用護髮素，但是並不清楚洗頭時到底是先用護髮素還是洗髮水，其實正確的做法是先用護髮素，因為洗髮水為了去除油脂都含有鹼性成分，它們會對頭皮造成破壞，如果先使用護髮素，它會在頭皮以及發根形成一層保護膜，能夠一定程度上保護我們的頭髮。

（3）幹發睡覺。
再就是洗完頭一定要等頭髮幹了再睡覺。因為睡覺時，人體毛孔都是打開的，濕氣很容易進去，如果濕著頭髮去睡覺，長此以往生病是必然的，再者頭髮上的水分還會把枕頭被子打濕，久而久之發黴發臭不說，還會引發皮膚病。

正確的吹頭髮
洗髮後，應該輕輕用手巾裹住頭髮，將水擠出，直至頭髮不滴水。
吹頭髮時，分4-6組進行吹幹。
吹頭髮到最後，發尾自然風乾。可以塗抹或者噴上保濕、抗毛躁的護髮產品，頭髮會變得閃亮而平滑，不毛躁。
吹發時，吹風機需遠離頭皮6英寸處吹，同時要由上向下的順序吹頭髮。

黃褐斑是以顴骨為中心，向兩頰對稱生長的蝴蝶斑，一般在30—40歲左右就會顯現出來。黃褐斑形成的原因很複雜，雖然它歸屬於斑，但並不代表它是皮膚黑色素沉著而形成，也有可能是身體內部的功能出現了問題，是內部疾病反射在面部的一種資訊，甚至可能是體內缺少維生素及外用化學藥物刺激引起的.

黃褐斑是一種常見的出現在面部的皮膚色素沉著斑，它不是一個獨立疾病，而是皮膚黑變病的一個亞型。黃褐斑的產生原因有以下一些。

1、受遺傳影響。黃褐斑具有遺傳性，因此遺傳是主要病因。
2、受紫外線過度照射。紫外線會損傷皮膚細胞，刺激黑色素細胞中的絡氨酸酶，使黑色素生成變多。
3、長期服用某些藥物導致，如避孕藥，安替疏通等。

那麼哪些方法可改善黃褐斑問題？

1、外用藥物

出現黃褐斑問題，想要改善最簡單的方法就是塗抹藥物，這些藥物直接塗抹在臉部有黃褐斑的位置，一段時間之後就可以得到有效的改善。不過這些外用的藥物基本只能夠緩解普通的黃褐斑色素，不能從內在進行調理，所以容易復發。另外要注意的是，這些藥物不能自己隨意從藥店購買，需要去正規的醫院，醫生會根據患者具體情況來開藥。

2、鐳射治療

臉部的黃褐斑如果比較嚴重，可以使用鐳射的方法來治療，鐳射治療屬於一種醫美的方式，現在這種方法應用比較普遍，效果還是比較理想的，而且安全性也比較高。它是使用不同波長的鐳射聚集能量直接到達黃褐斑位置，將該位置的黑色素給擊碎，然後隨著身體的血液迴圈排出體外，這樣就可以有效的改善黃褐斑問題。

3、冷凍治療

冷凍治療也是一種醫美治療方法，這種方法是使用液氮或者是液氧作用于患者的斑點皮膚位置，通過冷凍的方式來改善黃褐斑。這種方法會引起局部皮膚輕微的凍傷，促進該位置皮膚的癒合，這樣就能夠形成新的皮膚，在這個過程中斑點就會消除。

4、使用淡斑產品

現在市面上的護膚產品種類有很多，其中有一些是功能性的，比如淡斑產品，想要改善黃褐斑問題，可以選擇這一類的產品，每天塗抹適量的淡斑產品，一段時間之後斑點就會越來越淡。使用這種方法需要堅持，要有耐心，而且要規範化的護理肌膚，這樣才能收穫到滿意的效果。

小偏方去掉臉上的黃褐斑

　1、煎石斛。
從藥房購買石斛，一般將10克左右石斛配比2碗水，然後煎成一碗，大約20分鐘左右即可。每天空腹吃，堅持一天1至2次。如果口感不習慣，可加當歸或冰糖，堅持服用能抵抗衰老。

　　2、經絡按摩法。
在腿部內側自上而下做局部按摩，反復5次後再在雙膝內側的凹陷部位，用大拇指按壓5次，接著在左右肩胛骨之間自上而下做直線按摩，最後從中間向外側做局部按摩，一共重複10次;如果能搭配專業的去斑產品泉詩曼使用，去斑效果更好。

　3、針灸治療法。
針灸治療法對按摩者的手法要求比較高，一般針灸的主穴為三陰交、足三裡、曲池，然後再配以肝俞、腎俞、膈俞、心俞血海、大椎、命門、脾俞等，得氣之後再以平補平瀉的手法。

　　4、鮮奶敷臉除斑
鮮奶是我們生活中必不可少的飲品，你也可以試試用鮮奶來敷臉喲~首先準備一小杯的鮮奶、化妝棉，然後用蒸氣蒸臉，再將準備好的化妝棉吸滿鮮奶，在臉上敷15分鐘左右，最後用清水洗臉，長期堅持你就會發現臉上的斑點已經有所改善啦!

隨著90後的年級越來越大，頭髮的問題就更突出，90後，雖然還沒到30歲，頭髮就掉得差不多了，很多人想了很久都不知道到底是什麼問題引起的。但也有人覺得，是不是自己頭髮洗多了，或者是經常使用吹風機導致的？今天我們就來瞭解一下，到底經常性洗頭和使用吹風機會不會導致掉發？說起吹頭髮，小夥伴們肯定一臉不屑，這麼簡單的事兒，還搞不定？你要知道那些長髮飄飄的美女們當真天生如此？錯！一頭又直又長的秀髮可是需要精心的護養的，不然頭髮長到一定程度極容易有分叉乾枯的問題產生！在護髮的過程中，最最重要的就是吹幹的這一步，不然用再多的護髮產品都是白搭！

哪些吹發行為會導致頭髮受傷？

1、沒有稍微擦乾就直接吹

吹風機的主要作用是將頭髮吹幹，但洗完頭後滿頭濕噠噠還在滴水的狀態下就直接吹頭髮會讓頭髮因為接觸高溫而受損。這時要使用毛巾吸幹水分，讓頭髮不潮濕再開始吹，這樣能保護頭髮，增加頭髮光澤。

2、吹風機太靠近頭髮

不少人在吹頭髮時會將頭髮卷在梳子上，讓吹風頭直接接觸髮絲，但這種行為會使頭髮，嚴重受損。吹風機不能和直接頭髮接觸，要間隔30公分左右。

3、只用熱風

大部分吹風機有冷風功能，冷風有關閉頭髮角質層的作用，再用熱風將頭髮吹至八成幹後開冷風可以讓頭髮的角質層被關閉。頭髮上的水分會鎖在髮絲內，頭髮就不會乾枯毛躁。而且吹風機的溫度維持在50~60度之間可以達到養護頭髮的作用，也能讓頭髮吹幹。

4、同一側吹太久

有些人習慣先吹幹一側的頭髮再換另一側，但這樣不是單純吹幹頭髮，會讓髮絲被烤焦。不時地換邊吹頭髮可以讓頭髮有稍微冷卻的時間，避免頭髮長時間處於高熱狀態下而受損。

5、使用廉價的工具

有些人認為頭髮只要吹幹能梳開就好，會選擇廉價的工具。但實際上吹風機要選擇高瓦數的機種或者選擇負離子吹風機不僅能讓頭髮幹得快，也能降低頭髮受損幾率。不要為了省錢而購買廉價劣質的吹發工具，或者是吹發工具老花不捨得更新，這樣反而會傷害頭髮。

經常用電吹風確實有那麼點不好，但是比起濕著頭髮去上班，這點危害還是可以忽略的，該吹還是吹，危害並沒有那麼誇張。總而言之，想吹好頭髮這件事也是有技巧的。你需要準備合適的吹風機、掌握風向、方法，最好再用上一些護髮和定型的產品，這和你隨便吹吹效果還是有區別的。一次吹頭髮，對頭髮不會有太大影響，但是如果你長年累月吹，然後方法還不正確，那肯定是會讓發質變差了，大家說說是不是這個道理？

孩子進入青春期後，皮脂腺分泌旺盛，很容易長青春痘，也叫做痤瘡。痤瘡皮疹本身或留下的疤痕影響面部美觀，還易引起孩子自卑心理，影響正常生活。瞭解青春痘發病的原因，及時預防，正確護理。

青春痘是怎樣產生的？
青春痘是青少年常見的皮膚病，是一種毛囊皮脂腺的慢性 炎症，由各種原因造成了皮脂腺管與毛孔的阻塞，導致皮脂腺外流不暢產生青春痘。

產生青春痘主要有兩個原因：一個原因是皮膚偏油性，油脂分泌過多易阻住毛囊口；另一個原因是青春期的男孩雄性激素分泌增多，促進皮脂腺細胞分泌，導致皮脂增多。除此之外，人類皮膚表面存在一些寄生菌，能夠分解油脂，轉變成遊離脂肪酸，這些酸性的產物易引起毛囊周圍發生炎症，從而引起痤瘡。

長了青春痘如何護理呢？

1、 保持面部清潔

面部每天暴露在外面，很容易積累灰塵污垢以及細菌，如果長期不注意面部清潔問題，則會導致毛孔堵塞的問題出現，從而引發毛孔發炎，最終則會形成青春痘，如果本來臉上就有青春痘，那麼則有可能會出現加重的情況，因此每天都要清洗面部1~2次，建議選擇氨基酸類的潔面產品，這種產品對皮膚的刺激比較小。

2、 儘量不要使用粉質的化妝品

臉上長痘的人不要使用油性或者粉質的化妝品，也不要化濃妝，即使是化淡妝，也要徹底把妝卸乾淨。首先用卸妝油擦去化妝品，然後用潔面產品清洗面部，最後用清水清洗乾淨，在睡覺之前還要塗抹睡前營養霜，使肌膚即使在夜間也能夠充分的呼吸。

3、 避免長時間的陽光照射

適當的曬太陽對皮膚有一定的好處，具有殺菌和消炎的作用，但如果長時間在陽光下面照射皮膚，則會因為紫外線而受到傷害，甚至會出現黑色素沉澱的情況，長此以往皮膚的新陳代謝也會出現異常，從而導致青春痘的發生或者加重，因此平時出門不但要塗抹防曬霜，而且還要帶上遮陽帽或者遮陽傘。

4、 不可以自行擠壓

有些少男少女臉上長了青春痘之後就會用手擠壓，其實這種方法是非常危險的，擠壓痘痘的時候會導致皮損的現象出現，指甲當中和皮膚周圍的細菌則會沿著破損的皮膚進入深層的皮膚，加重感染的情況，很容易導致疤痕的出現。

5、 學會排解壓力

無論是學生還是工作人員，每天面對的壓力都比較大，這種情況對於青春痘的治療會產生抑制作用，因為會促進激素的產生，從而使病情加重，因此臉上經常長痘的人要學會排解的壓力，比如做一些自己喜歡的事情，聽聽音樂、跑跑步都可以。

下面讓我們來一起看看在生活中饞嘴的青春期孩子們應該怎樣在飲食方面注意不要讓青春痘再次光臨我們：

1、一般青春痘患者的排便並不是很好，所以我們可以吃些芹菜，如常法炒菜，或者水煮，每日3次，食用，連食10天，具清熱通便作用

2、青春痘患者肝火旺盛，可以煮薏仁粥來食用。做法：生薏苡仁，綠豆，加入適量的水，侵泡2小時候，先用武火燒開，再用文火燒至粥狀，可以加入白糖適量服用。每日1次，有清熱利濕的功效。

3、還有一些面部油性的青春痘患者可以飲用山楂汁，不要再吃油膩和刺激性食物，以防青春痘的情況加重。

當今社會，最讓人頭疼的不是你老了，而是你看起來好像很老。頭髮油膩、青年脫髮、中年謝頂……這樣的問題被普遍存在於大多數人群當中，不分年齡，不分男女，頭髮會以它異於常態的表現，給我們發送亞健康的信號。

脫髮“主力軍”年齡大幅下沉
近日，有杭州花季少女自爆雙11購物單，第一單竟是防脫髮產品，90後們已經開始禿了？早前阿裡健康聯合阿裡資料，對外發佈《拯救脫髮趣味白皮書》，該報告基於阿裡零售平臺消費資料，聚焦脫髮人群。資料顯示，在阿裡零售平臺，購買植發、護髮產品的消費者，90後占比36.1%，即將趕超占比38.5%的80後。也就是說，中國脫髮人群年齡大幅下沉，90後正加入脫髮“主力軍”。

頭髮健康
雖然洗髮水、精油、發膜的銷售受眾是女性居多，但是在脫髮的關注度人群當中卻出現了倒置。通過對阿裡巴巴網路零售平臺上搜索“脫髮”關鍵字的性別進行比較，接近8成的搜索用戶為男性。在2018年度的統計中：廣東、江蘇、浙江、北京、山東、河南、上海、河北、四川和湖北佔據搜索指數的全國前十位。而在這其中來源關鍵字和去向關鍵字排名第一的都是脂溢性脫髮。

看了這麼多的資料分析。整個人都不好了。我的頭髮到底為什麼越來越少啊？要知道脫髮和頭髮不健康的原因就一定要知道頭髮到底是怎麼來的了。

造成脫髮的原因有哪些？

1、雄性激素水準高

大多數男性脫髮跟雄性激素水準高有關，雙氫睾酮水準太高可擾亂頭髮生長週期，使得頭髮脫落較多，新長出的少，久而久之造成禿頭。另外，患有腎上腺腫瘤、甲狀腺功能亢進或減退、垂體功能減退以及雌激素不足等，同樣也造成脫髮。

2、遺傳

脫髮有一定的遺傳傾向，若家族中有脫髮的人，那麼下一代脫髮的風險比普通人高達好幾倍。

3、不良的行為習慣

長時間用吹風機吹頭髮，特別是高溫吹頭髮時，易破壞毛髮表面的角蛋白，從而造成脫髮。

需留意頭髮哪些異常？

1、少白頭

部分少白頭髮生跟遺傳基因相關，不過，背負著巨大的生活和工作壓力、經常熬夜或睡眠不足、情緒波動幅度大等也會使得頭髮白得快。另外，頭髮濃密程度、潤澤還是乾枯等都跟臟腑精血息息相關。氣血旺盛時頭髮正常生長，氣血不足時無法滋養頭髮，從而導致頭髮發白且易脫落。

2、髮質乾枯

毛髮的主要成分是蛋白質，營養不均勻或營養不良時體內缺乏蛋白質，無法維持頭髮正常生長，易造成頭髮乾枯、分叉和斷裂以及脫髮等。

3、頭髮無光澤

沒有燙髮、染髮或熬夜等，頭髮突然變得無光澤，極有可能是甲狀腺功能減退或亢進。尤其是伴有體重增加或突然減少、難以解釋的疲勞時，應及時去醫院做甲狀腺功能檢測。

如何護理頭髮

　1、根據發質洗頭
人們經常錯誤地認為他們每天都需要洗頭髮，其實經常洗頭髮會讓頭髮變得乾燥，或者讓頭髮品質下降。

　　2、使用護髮素
護髮素會對頭髮提供水分，讓它更加柔軟更加容易梳理。也會讓頭髮在淋浴之後產生更少的損害。護髮素能夠深入滋養頭髮角質層，更完全地修復受損發質。

　　3、使用合適的梳子
濕的頭髮比干的頭髮更容易受到傷害，因為頭髮在潮濕的時候是較為脆弱的，不應該在洗後直接用梳子梳理它，相反應該噴一些順發液，然後用一個寬齒的梳子去掉打結的地方，減少破損。

　4、不擦乾頭髮
頭髮在濕的時候更加脆弱，用毛巾擦乾頭髮會造成損害。用毛巾擦頭髮可能會破壞角質層(外層的頭髮)，造成更多的損害，導致頭髮捲曲或蓬鬆。正確的方法是用毛巾吸去頭髮中多餘的水分，而不是摩擦。

　5、少用電吹風
頻繁使用電吹風可以吹幹頭髮，但是會導致頭髮破損和分叉。

借用入春以來，最火的一句話作為開頭：防曬沒做好，一年老三歲。聽起來可能有些誇張，但事實確實如此：防曬是性價比最高且最有效的抗衰手段。那麼今天就給大家詳細聊一聊如何才能有效地防曬。鑒於目前紫外線科普類的文章太多了，這些內容本身也比較枯燥，大部分人看完之後，要不了三天就忘得差不多了。所以，把具體的方法羅列出來，直接告訴大家：防曬到底該怎麼做！

如何做到有效防曬呢？

1、 避開紫外線最強烈的時段

即使使用了防曬產品也不能夠100%的預防紫外線對皮膚造成的傷害，因此外出的時候要避開紫外線最強烈的時段，比如早上10點到下午4點。另外還要注意防曬產品的保質期，一旦過期防曬效果則會大大折扣，而且還會出現過敏的情況，雖然防曬產品上面的保質期一般是3~5年，但是開封之後保質期就會縮短，一般是半年到一年。

2、 注意補塗

無論使用的是化學防曬產品，還是物理防曬，都要注意補塗，尤其是大量運動之後，比如爬山，化學防曬每2~3個小時就要補塗一次，物理防曬每3~4個小時則要補塗一次，另外即使在室內也要塗抹防曬霜。

3、 防曬前注意保濕

在使用防曬產品之前要做好保濕工作，這樣能夠使防曬產品塗抹的更加均勻。另外防曬產品並不能夠保證一次就能夠塗抹均勻，因此要采量少量多次的塗抹方式，使整個臉都能夠被保護在其中，堅持一段時間就會發現皮膚逐漸變得白皙，而且色斑沉澱的情況也有所緩解。

4、 選擇合適的防曬指數

每種防曬產品的防曬指數都是不一樣的，在日常生活中選擇SP F15，PA+++的防曬產品就可以了。在進行戶外活動或者長時間暴露在陽光下面的時候，則要選擇防曬指數更高的防曬產品，比如SP F30或者SP F50以及PA++++就可以了。在選擇合適防曬指數的同時，還要選擇透氣性比較好的產品，既能夠起到防曬的作用，又可以減少化妝品對皮膚造成的刺激。

5、 化學防曬和物理防曬同時進行

想要達到有效防曬，則要同時進行多種防曬方法，比如再塗抹化學防曬用品的同時還要使用物理防曬的方法，比如穿上防曬服或者打上遮陽傘，畢竟任何防曬產品都不可能達到100%的防曬效果。

溫馨提示:

一、陰天也需要防曬
大部分人都認為，只有在陽光強烈的情況下才需要塗抹防曬霜，在陰天或者是冬季使陽光不強烈外出不需要做防曬，但這種做法是錯誤的，因為紫外現在一年四季都會出現，它的穿透力極強，可以穿透雲層，就算是在陰天，也存在紫外線，沒有做好防曬，長時間接受紫外線照射會讓皮膚老化。

二、在室內防曬也要做好
面只有防曬在室內，太陽沒有照射到裡面也沒有光線，不需要做防曬，但其實紫外線的穿透能力很強，不僅會穿透雲層，還可以穿透玻璃，所以在室內工作也需要做好防曬，只是在室內可以選擇防曬係數較弱的防曬霜。

護膚對大家來說並不陌生，特別是對於女性而言，各種各樣的護膚品都是生活中常會用到。那麼只有女性才需要護膚嗎？其實並不是這樣，男性也是需要護膚的。平時我們可以觀察到，同樣熬夜的兩個人，男性的肌膚狀態要比女性好的多，這也是男性很少護膚的原因，這是由於男性的皮膚比女性具有更高的密度和厚度。不過，這並不能成為男性不護膚的理由，因為如果男性不注意護膚，那麼時間一長，也會出現痤瘡、黑頭等皮膚問題。所以接下來我們就來談談男性應該如何進行正確的護膚。

男性該怎樣護膚？

1、選擇水分足高滲透的護膚品

因為雄激素的作用，男性皮膚會比女性厚25%，導致男性皮膚對護膚品的吸收會慢於女性，皮膚易缺乏光澤。所以男性要選擇水分足，容易吸收的護膚品，此外男性要定期去除臉部和身體角質，讓護膚品能更快被吸收。

2、補充水分

因為男性汗液分泌程度會比女性高，分泌的汗液會讓男性認為皮膚水潤，但實際上男性皮膚容易處於外油內幹的狀態。所以男性要注意水分補充，每天要隨時隨地使用保濕產品。水是促進皮膚新陳代謝的關鍵，在出汗後要做好清潔並且使用補水噴霧。

3、補充維生素C

由於男性肌膚中的天然抗氧化劑含量，相對於女性來講會少一些，所以男性皮膚的抗氧化能力也會較弱。所以要補充維生素C，在日常選擇抗氧化成分的護膚品，此外外出要做好防曬。

4、正確使用眼霜

女性一般在25歲後會出現初老現象，但男性因為真皮層有很多膠原蛋白，所以初期的衰老現象不容易被察覺，隨著年齡增長在35歲後皮膚老化的比較迅速。因為男性皺紋是在真皮層產生，是不可逆的，所以男性要正確使用眼霜，健康的眼周肌膚可以讓人看起來更年輕。

5、做好控油措施

因為激素原因男性油脂分泌量是女性的4倍，分泌旺盛的皮脂腺若沒有做好清潔會導致毛孔堵塞引發痤瘡，所以要做好清潔並且控油措施。但注意在控油的同時要保持防止皮膚被刺激分泌，過多油脂導致毛孔堵塞更嚴重。

男性必吃美顏食譜

桃花粥
材料：桃花5朵，粳米100克，蜂蜜適量。
做法：將桃花摘洗乾淨，曬乾研末。粳米淘洗乾淨。取鍋放入清水、粳米，煮至粥將成時，加入桃花末，蜂蜜，再略煮既成。
功效：色豔粥香，具有通便利水，活血美容功效。

鳳梨桃花蝦
材料：桃花10朵，大蝦300克，鳳梨150克，洋蔥75克，番茄醬50克，黃酒25克，白糖5克，精鹽3克，鮮湯50克，精製植物油75克。
做法：鮮桃花瓣洗淨，控幹。大蝦洗淨後切成小段。油鍋燒熱，下洋蔥丁稍炒，再下蝦段炒變色，再加入番茄醬炒勻，加入鮮湯，燒至微開，加入鳳梨塊，精鹽、白糖、黃酒、調好口味，燒入味，撒上鮮桃花瓣片。
功效：酒味鬱濃，花香怡人，具有生津滋陰，美容潤膚功效。

桃花羊肉
材料：桃花20朵，羊肉750克，土豆150克，胡蘿蔔、番茄醬各100克，大蒜25克，黃酒50克，幹辣椒1個，精製植物油75克，精鹽7.5克，鮮湯150克，蔥段、生薑片、胡椒粉適量。
做法：鮮桃花取瓣洗淨。油熱，下蔥段、生薑煸香，再下羊肉塊煸炒，加入鮮湯、黃酒、幹辣椒、精鹽、用小火燜至半熟，加入土豆塊、胡蘿蔔塊、大蒜瓣，燉熟後再放入番茄醬並調好口味，稍燜片刻，撒勻鮮桃花瓣，拌勻。
功效：花香濃鬱，羊肉鮮美，具有補腎溫陽，美容潤膚的功效。

桃花桂魚蛋羹
材料：桃花20朵，桂魚肉200克，雞蛋4只，豌豆苗、蔥花、生薑絲、鮮湯、胡椒粉、醋、黃酒、麻油適量。
做法：花瓣洗淨，桂魚肉洗淨切薄片，加精鹽、黃酒、胡椒粉、蔥花、生薑絲拌勻，浸漬入味。雞蛋打入碗內，攪拌均勻，兌入鮮湯、精鹽、味精、胡椒粉、調好味。將浸漬好的魚片整齊排放在蛋液的平面上，放入蒸籠，先用旺火後轉小火蒸6分鐘，揭開蒸籠放一下氣，再將籠蓋蓋好蒸10分鐘後左右，熟後取出。炒鍋上火，下少許鮮湯、精鹽、胡椒粉，燒沸後撇去浮沫，下入桃花瓣、豌豆嫩苗、淋上醋、麻油，盛入蒸好的蛋羹碗內。
功效：桃花芳香，魚肉鮮美，具有補氣養血，健脾養胃，駐顏美容功效。