作者: 美護編輯

時間對每一個人，都是公平的，但是，為什麼明明是同齡人，外人看起來缺能相差好幾歲呢？這是因為，日常生活中，有的人注重保養和抗衰，有的人就是隨便長，長期的日積月累，就導致了同樣的年齡，不一樣的視覺。隨著年齡的增長，毫不誇張地說當我們成年以後就會開始想辦法去對抗衰老，最為常見的手段就是護膚，然而想要真正地去對抗衰老所要做的首先是要正視規律，然後通過自己力所能及的努力去放緩衰老的速度，也就是說衰老無法回避，但是卻可以通過努力讓衰老的速度放慢一些，而相對於外在的努力而言，做到由內而外效果則會更好且更為長久。

第一：睡個好覺

其實很多人都會說睡覺跟衰老有啥關係呢?當你熬夜的時候，那麼不管是皮膚還是器官都會衰老，比同齡人更容易蒼老哦，所以建議朋友們在平時要多注意睡覺哦，睡覺是可以幫助器官皮膚的恢復，調整身體哦。所以建議每天都要睡個好覺哦。

第二：注意保暖

想要對抗衰老，保養是必然的事情。那建議從臉部開始保養哦。要知道衰老都是從臉上開始的。所以一定要注重臉部保養，要做好臉部保養的相關步驟。要知道自己的膚質是什麼，然後根據自己的膚質來挑選最適合自己的護膚品。

第三：飲食

想要對抗衰老要多注意飲食哦，要知道不少的食物都可以幫助消除自由基，對抗帥哦了哦，所以在平時可以吃一些魚肉、牛奶、芝麻還有香菇和黑木耳等等哦，這都是常見的抗衰老食物。

第四：運動

要怎麼樣才能做個不老女神呢?建議多去運動哦。當你經常運動時，那身體就會更健康哦，血液還有細胞等都會活躍哦，所以皮膚就會更緊致哦，器官功能就會增強哦。因此平時要多去跑步、健身或者是騎行等等。

第五：保持樂觀的心態，注重打扮

隨著我們生活水準的提高，中年人群依然處於一個相對年輕的狀態，四五十歲的年紀同樣有著自己的各種優勢，比如工作相對穩定，不用過多的為物質煩惱，所以我們應該有更多的精力與心情來打扮自己，此時可以適當地忘記自己的年齡，給自己一種還年輕的心理暗示，同樣可以與年輕人去討論穿衣打扮，同樣可以與年輕人去比體力，只要自己心態年輕，年齡則不是問題。

隨著年齡的增長，肌膚逐漸失去彈性。每一條爬上臉龐的細紋都是歲月的痕跡，它們似乎在不斷地提醒著我們“青春已逝”。但各位朋友們，現在還不是發愁的時候，是時候打響年輕肌膚保衛戰了!

首先我們要瞭解，肌膚失去彈力有以下幾大因素：
1. 劣質化妝品——肌膚殺手;
2. 不健康的生活方式造成肌膚老化;
3. 被污染的生態環境加速皮膚老化;
4. 不良的生活習慣也是肌膚的剋星，如吸煙和飲酒會造成肌膚失去彈性;
5. 缺乏透明質酸，透明質酸是皮膚彈力的重要保障，缺乏之後皮膚加速枯萎;
6. 精神過度緊張，這是人類在面對外界不適宜條件時反應出的一種狀態，高度緊張的狀態對皮膚毫無裨益。

吃哪些食物能維持肌膚年輕？

1、含維生素C的食物

柳丁或柚子、草莓、鮮棗以及番茄和甜椒中含有豐富的維生素C，這屬於抗氧化劑，能清除氧自由基，維護皮膚細胞年輕態，同時也能緊致皮膚，淡化或撫平皺紋，抑制黑色素生成。

2、高蛋白食物

蛋白質維持肌肉生成，維持細胞活力，同時也能提升皮膚彈性，滋潤頭髮和指甲。因此應著重吃含優質蛋白質的食物，如奶類、魚蝦肉、去皮的禽肉、奶類或豆類以及瘦肉等。通過低溫方式烹調，避免油炸或油煎，不然會破壞食物營養價值，同時也會降低抗氧化劑活性。

3、魚類

魚肉中含有歐米伽3脂肪酸，不僅保護心血管系統，而且也能維持皮膚彈性，使得皮膚更加緊致且有光澤。

4、堅果

開心果、花生、核桃以及巴旦木等都是常見的堅果，其中含有益油脂、維生素E以及膳食纖維等，能維持胃腸道蠕動，幫助排出體內毒素，更好地滋潤肌膚。

5、綠茶

綠茶中含有豐富的維生素、有機物以及無機物，而且也含有大量抗氧化劑，能維持皮膚彈性，保證皮膚年輕態。

6、蔬菜

每天應吃500克不同的蔬菜，深色蔬菜最好，蔬菜顏色越深，含有的抗氧化劑和維生素就越多，如胡蘿蔔、番茄、菠菜以及芹菜等，其中含有豐富的維生素A能修復細胞，預防皮膚老化。

7、粗糧穀物

麥芽中含有維生素B7，能減輕皮膚乾燥，緩解脫皮症狀，促進脂肪消化；蕎麥中含消炎成分，能維持皮膚健康。

春季養顏小貼士

1.過度清潔是引發過敏的一大因素。肌膚表面的角質層越薄，肌膚的抵抗力越差，所以洗臉要有個度。油性肌膚每天洗臉不要超過3次；幹性肌膚可在早上用清水洗臉，晚上使用潔面乳；中性肌膚要根據不同區域，適當增減揉搓力度，避免對肌膚過度拉扯。

2．水和油是肌膚抵禦乾燥的重要武器，含有酒精的化妝水會帶走肌膚中的水分和油分，使肌膚更加乾燥、敏感。因此，要選擇性質溫和、有舒緩作用且不含酒精、香料的爽膚水。輕彈後讓肌膚吸收，避免用力過度造成刺激。

3.換季時節，要多攝取維生素A、C及E等，這些營養物質能促使肌膚健康，提高肌膚防禦力。

拒絕盲目護理，認真培育肌膚！
肌膚與膚質、年齡無關，你付出多少它就會體現多少。如果能夠認清肌膚症狀以及其原因，採用正確的護理方法，就可以最大程度地將其美麗呈現出來。為了實際體驗皮膚的實際變化，最開始請耐心堅持三個月。不是為了對抗一時的症狀，如果對肌膚本身進行呵護，為其增加肌膚活力，就能夠得到不被季節以及環境左右的理想肌膚。

很多小仙女們都已經知道了要根據自己的皮膚性質來選擇化妝品，可是有些人卻把自己的皮膚性質搞錯了，覺得出油就是油皮，容易起皮就是幹皮，其實這樣判斷並不一定準確的，今天小編就來教大家如何正確的判斷自己的皮膚性質。

1、幹性皮膚

幹性皮膚的特徵是12個小時內皮膚上無油、沒有任何光澤；皮膚細膩，沒有明顯的毛孔，皮膚易乾燥脫水；季節改變時皮膚緊繃、彈性差且易脫皮；皮膚上易滋生皺紋，特別是眼睛和嘴巴四周；臉上很少長暗瘡或粉刺。幹性皮膚者應著重做好保濕，白間選擇成分簡單、品質良好、以保濕為主的日霜；關鍵的重點是滋潤補水，選擇滋潤性良好、富有營養的晚霜；不能用強鹼性的肥皂和護膚品以及化妝品，以免讓皮膚越來越乾燥；選擇滋潤性良好的洗面乳洗臉；每次洗完臉後及時塗抹潤膚水，再塗抹潤膚霜和乳液；選擇添加補水功效以及抗氧化成分的防曬霜。

2、油性皮膚

油性皮膚的特徵是：洗完臉後一個小時臉上出油，看起來油光滿面的；毛孔比較粗大，皮膚粗糙，尤其是下顎、鼻翼以及額頭泛著油光；臉上不易滋生皺紋且不易破敏；皮脂層較厚，容易滋生黑頭和暗瘡、易長青春痘或粉刺。油性膚質者每天上午和下午分別洗臉一次；用洗面乳徹底清潔皮膚上的油污；每次洗完臉後及時塗抹具有收斂效果的化妝水，能抑制油脂分泌，不過不能用油性的化妝品；晚上洗完臉後適當按摩，能改善局部血液迴圈，説明調節皮膚生理功能；一周做2次深層清潔面膜，能徹底清潔皮膚，促進毛孔縮小。

3、中性皮膚

中性皮膚是最為理想的狀態，其特徵是皮膚光滑且細膩、皮膚有彈性、紅潤又有光澤、毛孔比較小。此類皮膚應著重注意清潔、潤膚以及按摩，維持水油平衡。

4、混幹性皮膚

混幹性皮膚的人額頭和鼻子會出油，但臉頰乾燥且脫皮，需針對性的去護理，在護理肌膚方面主要偏向于補水和保濕，在額頭和鼻子部位需用清爽類的護膚品做保養，若臉部很幹，不能用清潔力太強和去角質類的護膚產品。

5、混油性皮膚

混油性皮膚和混幹性皮膚相反，鼻子和額頭部位有明顯的出油，兩頰部位只是輕微的泛油光，不過不宜長皺紋。此類膚質的人化妝時，必須注意定妝，特別是T區，以免出現浮粉脫妝。混油性肌膚不能用強力的清潔產品，不然會破壞角質層，使得皮膚變得敏感。可選擇偏清爽或中性膚質的護膚產品。

青春期由於飲食不規律喜歡吃辛辣刺激食品及零食還經常熬夜，導致滿臉都是痘痘。雖然經過幾年努力調理都消了，但毛孔已經被撐開了，我是混合性皮膚，現在夏天臉上跟篩子一樣。試過很多收毛孔的水，乳液，面膜都效果不大，想去做鐳射嫩膚又貴又麻煩還要幾個療程，求各位達人支支招吧，本人最近在追一個男神，想美美地出現在他面前。

毛孔粗大是油性肌膚和混合性肌膚中常見的一種肌膚問題,那麼毛孔粗大，應該怎麼辦呢 ?相信細膩緊致的肌膚是所有愛美小姐姐都想擁有的.但要想擁有令人羡慕的好肌膚,當然是要花點小心思啦!

第一：去角質

其實想要改善毛孔粗大的問題，一定要去角質哦。要知道皮膚每時每刻都在代謝更新，因此容易導致角質堆積，那就會導致毛孔堵塞哦，所以建議要定期去角質哦。

第二：蒸臉

當你毛孔粗大時，不妨好好的蒸蒸臉吧。直接將熱水注入臉盆中，利用蒸汽來熏臉，這可以幫助疏通毛孔，促進血液的迴圈哦，因此建議平時多堅持蒸臉哦，最好每次保持三五分鐘。

第三：補充營養素

我們都知道皮膚需要不少的營養素哦，比如說維他命、維生素還有膠原蛋白等等哦，所以想要改善毛孔粗大可以選擇補充營養素哦，比如說選擇一些護膚的產品或者是多吃點果蔬哦。

第四：保證睡眠

注意休息，少熬夜，注意適量睡眠。睡眠時間過長，會使血液迴圈變慢，水分瀦留，所以皮膚鬆弛，毛孔看起來粗大和嚇人。成年人每天睡眠時間以8到9小時為宜。休息不足，熬夜過多，也會讓皮膚變差，鬆弛下垂，收縮毛孔的效果也會受到影響。

第五：面膜

毛孔粗大怎麼護理才好呢?建議選擇面膜哦。其實不少的面膜都是可以幫助皮膚進毛孔粗大行深層的清潔 哦，有利於收縮毛孔哦。

檸檬汁
不少的人都推薦檸檬汁哦，據說檸檬汁是可以刺激皮膚，不僅僅可以收斂毛孔，還能夠減少粉刺和麵皰的產生。

冰塊敷臉
如果說家裡有冰塊的朋友，那可以用冰塊來改善毛孔粗大哦。建議將毛巾直接包冰塊，擰緊冰塊，敷在臉上至少一分鐘，之後在拍上爽膚水即可。此方法既收縮毛孔還控油。

補充膠原蛋白
皮膚老化毛孔粗大可能是膠原蛋白不充足導致的，容易出現彈力網斷裂或者皮膚膠原肽鍵斷裂，一定要注意多吃一些含有豐富膠原蛋白的食物，這樣才能達到好的調節效果。

女人吃什麼可以補充膠原蛋白,什麼膠原蛋白好,女 性隨著年齡的增長，皮膚就開始容易出現老化，這是因為膠原蛋白逐漸流失。特別是超過30歲的女性，皮膚就會鬆弛，出現細紋、毛孔粗大這樣的皮膚問題，就是因為膠原蛋白逐漸地缺失。女人吃什麼可以補充膠原蛋白,什麼膠原蛋白好,膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性主要的成分，它是在皮膚裡面像支架一樣支撐著皮膚。如果支架斷了，真皮組織會塌陷，就會出現皮膚的鬆弛和皺紋，毛孔也會變得粗大。

女人吃什麼可以補充膠原蛋白？

蝦皮
蝦皮在我們的印象中是鈣質比較多的，數不知道蝦皮也是膠原蛋白含量高的食物哦，所以想要美容護膚的人應該多吃點蝦皮哦，你可以選擇蝦皮煮湯哦。

魚皮
你知道吃什麼可以美容護膚嗎?魚皮是不錯的選擇哦。據說魚皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，在生活中經常食用可幫助女性朋友有效的起到美容美膚的功效。

雞蛋
你平時是否經常吃雞蛋呢?其實雞蛋也是不錯的美容食物哦，據說雞蛋能夠為人體補充蛋白質，是優質的蛋白質來源。雞蛋含有脯氨酸，它是一種蛋白氨基酸，是膠原蛋白合成需要的一種物質。

獼猴桃
獼猴桃一直都是公認的美容食物哦。據悉獼猴桃有大量的維C哦，這種營養素有利於幫助身體產生更多的膠原蛋白，讓肌膚更白嫩哦。

牛蹄筋
吃什麼可以美容呢?建議多吃點牛蹄筋哦。其實很多人都不知道牛蹄筋是可以幫助增強細胞的生理代謝，可以幫助強筋壯骨，讓皮膚更美麗哦。

動物軟骨和骨骼
我們平常都喜歡吃動物的肉，其實想要補充膠原蛋白應該多吃動物的骨頭，尤其是軟骨，在排骨中，我們可以將骨頭中的骨髓吸出，是很美味的，比如頭骨、腿骨、脊柱骨，雞骨架，鴨骨架，魚頭，魚骨，牛骨，羊骨等動物的骨骼。

禽類的翅膀和爪子等
像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等這些禽類的翅膀和爪子等都是膠原蛋白補充食物源，骨骼、筋腱、真皮中攝取到很多膠原蛋白，而且肌肉和脂肪等都很少，口感非常好。

銀耳
銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，對於女性來說，是最適合補身體的食物，特點是滋潤而不膩，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功。

對於現在這個浮躁的社會、浮躁的人。熬夜似乎成了共同的節操，喜歡做夜貓。因此，給我們帶來的危險是皮膚粗糙無光澤。熬夜是現在人的常態，說好的十一點之前睡覺，總是會推遲到更晚，對皮膚的傷害確實很大，各種臉出油、長痘痘、長粉刺、膚色暗沉等問題都出來了，在美的五官，沒有一臉好膚色，也算不上美女，就沒有解決的辦法了嗎？當然不是，今天小編會給大家教一些，適合熬夜保養皮膚的方法。夜貓子們快來學習吧！

第一：水分充足

其實熬夜的人很容易會導致皮膚乾燥粗糙，水分流失嚴重。因此要多注意補水哦，適當的補水可以幫助皮膚缺水的問題，可以讓皮膚保持水分有彈性哦。所以建議平時可以選擇多喝點水，還有就是選擇一些補水的護膚品，幫助鎖住水分哦。

第二：飲食

可以說食物就是皮膚最大的保護神了，想要保養皮膚，那飲食是不能少的。不過飲食也是雙面的，所以建議熬夜的人不要吃辛辣、油膩以及刺激性的食物哦，這些會導致皮膚更差哦。你可以選擇多吃點維生素含量比較多的果蔬哦，比如說白菜、香蕉還有番茄以及蘋果等等哦。

第三：護膚品

經常熬夜的人都知道皮膚很容易出現問題的，所以護膚品保養很重要哦。建議選擇水潤型的洗面乳哦，備好保濕霜還有面膜哦。尤其是補水面膜哦，每週堅持敷面膜可以幫助幫助補充水分，使肌膚保持滋潤。

第四：睡覺

如果說你熬夜了，那麼想要皮膚保養就要學會去補覺哦，一般來說多數的人隔天還是需要上班，那可以在中午休息的時候補補覺哦。補覺可以説明改善皮膚的狀態。

睡前補充維生素C

滋潤皮膚，保證肌膚充足養分。肌膚在無法得到充足休息時，養分也會隨之流失。睡前補充維生素C，吸收效果也遠遠高過白天。利用肌膚休息的時間，讓營養得以充分吸收，使肌膚恢復彈性與光澤。如果你經常口服美容營養品的話，可以嘗試在睡前服用含有維生素C的美容營養品哦!

護眼吃個水果餐

晚上加班常會用眼過度，出現眼睛疼痛、乾澀、發脹等問題，導致暫時性的視力下降，甚至使人患上乾眼症。熬夜時，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，做做眼保健操，並適當吃些水果，如芒果、柳丁、胡蘿蔔等富含維生素A的橙黃色果蔬，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。施明副主任說，藍莓、車厘子尤其適宜熬夜食用，除了能保護眼睛，其含有的抗氧化物質還能提神、防止疲勞。

在現實生活當中，有很多女性朋友會經常說自己有脫髮的現象，長期脫頭髮會影響自己的髮型，那麼也會影響整體的美觀程度。其實經常脫頭髮與平時洗頭有很大關係的，如果洗頭的方法不正確，很容易影響到頭皮健康，就會出現脫頭髮的現象，甚至還會影響身體的健康國。其實洗頭也是有很多講究的，只有正確的洗頭方法才能夠得到一頭秀髮，而且能夠讓身體變得更加健康。洗頭到底有哪些禁忌？

第一：禁護髮素直接抹

相信九成九的朋友洗頭基本都是頭髮沾濕後，直接護髮素塗抹在頭皮上面。那你知道嗎?其實這很容易會導致含有的化學物質滲入到毛囊裡面，從而導致發根的受傷哦，所以建議不要將其塗抹在發根哦。

第二：禁抓洗

你是否洗頭都是直接用指甲抓洗呢?據瞭解，九成都是這麼做的。然而你知道嗎?頭皮其實很脆弱的，在洗頭時用指甲撓頭皮會導致頭皮很容易被抓破。一旦嬌嫩的頭皮被抓破，就容易出現感染問題。正確的洗頭方法應是用指腹輕輕的推頭皮，既能把頭皮洗乾淨，又能起到活血的作用。

第三：禁濕頭睡覺

有不少的人都喜歡晚上洗頭，而大部分的人都比較喜歡自然幹，所以在睡前洗頭後不會吹幹，直接睡覺了。那你知道嗎?濕著頭髮睡覺會導致頭髮的角質層變得越來越薄，而且還會讓濕氣入侵身體，引起體濕，容易出現頭痛等問題哦。

第四：禁洗完立馬外出

其實很多的人在出門前都會洗頭，不過你知道嗎?頭髮很容易會導致紫外線的傷害哦，容易出現分叉哦，因此建議想要出門最好是戴上帽子哦。

第五：飽餐後洗頭傷心又傷胃

中國社會科學院老年科學研究會會長熊必俊認為，吃飽飯後，洗澡，皮膚和肌肉血流量增加，胃部沒有充分血液，就會影響食物的消化和吸收。雖然洗澡不是劇烈運動，但對於患有心腦血管疾病的人，飯後馬上洗頭洗澡可能會造成心臟缺血，引發心腦血管疾病的猝發。
所以，洗澡最好在飯後一兩個小時以後。可以根據自己的體質選擇洗澡時間，比如體質虛的人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡。

第六：酒後洗頭會要命

很多人喜歡喝兩盅，如果飲酒後沒過多久就洗頭，很有可能出現頭暈、眼發黑和嘔吐等症狀。患有心腦血管病的人，平時就不要用過涼的水洗頭，喝酒後則更要注意。有的人喜歡喝完酒後出門走走，如果這時遇到冷風，會使風寒之邪乘虛而入。

黑頭怎麼去除最有效？幾乎每個人都會長黑頭，程度上可深可淺，但是值得注意的是，輕微黑頭如果處理不恰當，會導致黑頭越來越多，毛孔越來越粗大，所以今天我們來看看如何科學去除黑頭，堅持日常護理，不再長黑頭！

出現長黑頭，毛孔粗大的現象，不是天生的，皮脂過度分泌，不能及時有效清潔護理是主要原因。長了黑頭要重視，黑頭粉刺除影響美觀外，後期處理不當還可形成或轉化為毛囊炎、膿腫、癤腫、結節、囊腫等。

黑頭怎麼去除最有效？

1、 卸妝油

用卸妝油塗抹在鼻子以及鼻子兩側，然後進行輕柔的按摩也可以打圈按摩3~5分鐘的時間，能夠有效緩解毛孔中堵塞的皮脂及粉刺，可以達到深層清潔的效果。

2、 珍珠粉

當我們出現黑頭時，可以到藥店選購一些內服的珍珠粉。將珍珠粉放入小碟中，加入清水調成膏狀塗抹在臉上，用手稍加按摩一下，等到珍珠粉幹透，再用清水再用清水清洗掉即可。

3、 小蘇打兌水

將蘇打水和純淨水按1：1的比例混合，再放入化妝棉浸濕之後貼在鼻子上，15分鐘之後取下。取下後用紙巾輕輕的對著鼻子揉擦，一直到把黑頭粉刺揉擦出來即可。

4、 蜂蜜加洗面乳

在洗面乳中加入一些蜂蜜，對黑頭也有不錯的效果，能夠有效調節皮膚水油平衡。

5、 番茄加檸檬

加番茄與檸檬片打成泥漿狀，再加入少量麵粉攪拌均勻後就可以塗在臉上了，塗半個小時後再洗去，有一定的去黑頭效果。

如何科學的日常護理？

一是從根源處，讓油脂不過多分泌。

我們從其堵塞原理已經明瞭，那麼就可以控制一下根源處的皮脂腺不要那麼過分分泌，減少皮膚油脂分泌的量，可以緩解油脂堆積的症狀。也就是我們常常說的控油，但是控油是個大工程，少了以下哪個的良好配合都不成。

規律的作息
除了一些不可抗的遺傳因素，大多數的皮膚問題，和我們的日常起居息息相關。夜間23:00，人體細胞修復工作開始運轉，在23:00前進入深度睡眠有助於減小皮膚壓力，促進皮膚修復。

合理的飲食
許多皮膚病科醫生提示，臉部油脂分泌過的人因減少甜食、油炸、煎炸等油膩的食物，以及濃茶、濃咖啡等對皮膚有一定刺激性的食物。多吃綠葉菜及新鮮水果，調節體內的膳食纖維水準。

必要時的藥物治療
皮膚容易長粉刺、痤瘡、油脂分泌旺盛，部分是由於體內激素水準的變化。所以調節激素水準的藥物也有助於皮膚問題的改善。口服達英-35，可用於對抗體內雄性激素過於旺盛。口服異維A酸軟膠囊，可用於抑制皮脂腺分泌。口服維生素、維生素B族，可用於減少油脂分泌。這些口服類的藥物有的是激素類藥物，都要根據醫生的建議進行服用。

二是從皮膚表層，清潔多餘的油脂堆積。
單是內部調，外部不清理路障的話，也是不行的，所以油脂分泌過多的人，需要清一清皮表的老質油脂堆積。

好好洗臉
清潔力度強的潔面成分，清潔產品中含十二烷基硫酸鈉（SLS）和聚氧乙烯烷基硫酸鈉 （ SLES)的一般清潔力度比較強，但是清潔力度強的，也不能夠一直使用，因為過度清潔埋下的皮膚問題，也不少。所以建議，在晚間使用清潔力度大的產品去臉部油脂，早間還是用比較溫和的氨基酸類的產品進行早間喚醒。早晚搭配，護膚不累。

定期清潔

這點加粗一下，因為很多人會忘記，這點是一個常常被忽略，省去，忘記但是依舊很關鍵的一步。當皮膚不正常的代謝時，角質細胞無法自然脫落，預防肌膚角質增厚，是解決肌膚暗沉、粗糙的一個關鍵步驟。

好好卸妝
不同的膚質要使用不同質地的卸妝產品，另外也可根據日常上妝的程度來決定卸妝清潔的力度。同樣不要用力過猛。

都說女生的錢是最好賺的，因為女生除了在買包買鞋上特別熱衷外，她們還喜歡買各種各樣的護膚品進行護膚。而事實上除了使用護膚品外，生活中也是有一些護膚的小竅門是能夠讓我們的肌膚狀態變得更好。對於一些護膚小白來說，懂得一些小辦法不僅能夠讓自己的皮膚變得更好，還能夠讓自己重獲美麗與自信。

那麼哪些方法可以讓皮膚更嫩白？

1、做好防曬

紫外線會讓皮膚迅速的變黑，所以想要讓皮膚保持白皙的狀態，就應該從源頭上避免皮膚變黑，只有皮膚停止變黑才能變白，所以在出門的時候防曬工作要做到位，要選擇適合的防曬霜，防曬噴霧，還有要戴好遮陽帽，口罩，遮陽傘等。

2、使用美白補水面膜

想要皮膚變白就應該要堅持使用補水和美白麵膜，可以交替著使用，既能補充皮膚所需要的水分，同時還補充了美白成分，皮膚慢慢的就能夠變得更加白皙水嫩光滑。但是要注意使用面膜，需要長期堅持，並不是使用一次就能有明顯的效果。

3、注意補水

皮膚如果過於乾燥就容易出現多種問題，比如膚色不均，皺紋，斑點之類的，所以在平時一定要注意多給皮膚補水，可以使用補水噴霧，還有多喝水，飲食方面可以多吃一些新鮮的蔬菜瓜果。

4、堅持用美白精華

美白精華裡面有鹽氨酸以及維生素C，這些美白成分可以讓皮膚變白，所以想要讓皮膚嫩白就應該要堅持使用美白精華，還可以搭配使用一些美白護膚品，可以抑制黑色素，促進黑色素的代謝，讓皮膚變得白皙透亮。

5、多吃維生素C食物

想要皮膚變白，除了外在的保養之外，內在的調理同樣也是重要的，所以平時的飲食中應該要注意多吃一些維C含量豐富的食物，比如檸檬，番茄，黃瓜等，這些食物屬於天然的美白產品，可以讓皮膚變得越來越白。

6、製作檸檬汁洗液
檸檬汁是十分強效的美白劑。它含有果酸，是個天然去角質劑，可以去掉皮膚表層，露出底下更白皙的肌膚。檸檬汁也含有檸檬酸，它有輕微漂白作用（塗在頭髮能漂白發色）。讓皮膚浸在檸檬汁裡，就能稍微提亮膚色。

7、用生土豆擦皮膚
土豆含有大量維生素C，所以被認為具有輕微美白功效。如果手邊沒有土豆，番茄、黃瓜等富含維生素C的蔬菜或許也能發揮作用。非處方美白霜通常含有維生素C，不過你可以直接將土豆擦在皮膚上，達到更好的效果。

8、使用純蘆薈
眾所周知，蘆薈有舒緩作用，能幫助被灼傷的皮膚復原。它也含有蒽醌，可以去掉皮膚表層細胞，溫和地美白肌膚。許多不同的乳霜和乳液均含有蘆薈，不過想達到最好的效果，還得使用新鮮蘆薈或純蘆薈膠。

9、用椰子汁沖洗皮膚
和許多自然療法一樣，人們沒有針對椰子汁做研究，證實它的美白效果。但是，個別使用者發現用椰子汁沖洗皮膚，不僅能使皮膚變得柔滑，還能美白膚色。

10、製作檸檬蜂蜜面膜
將天然美白劑和去角質劑混在一起，做出的面膜不但可以去掉深色的表層皮膚，還能稍微美白底下的新皮膚，使整體膚色變白。將檸檬汁、蜂蜜和1茶匙燕麥碎混勻。蜂蜜是天然保濕劑，可以抵消檸檬使皮膚變幹的作用。塗在臉上和你想美白的其它部位，20分鐘後才洗掉。

容易長痘痘的人群有：
1、油性皮膚的人更容易長痘痘。
2、經常熬夜的這類人也更容易長痘痘。
3、青春期發育階段的人比較容易長痘痘。
4、在飲食上經常吃辛辣、甜食的人也很容易長痘痘。
5、喜歡吃甜食及油膩、便秘的人(易產生遊離脂肪酸，使皮膚角質層變厚）。

青春痘護理的5個要點

1、 保持臉部清潔

面部每天暴露在外面，很容易積累很多的灰塵污垢以及細菌，如果這些物質長期待在面部的皮膚表面則會堵塞毛孔，長此以往則會導致毛孔發炎，使青春痘變得更加嚴重，因此每天都要把臉部洗乾淨。建議使用青春痘專用的潔面霜，首先把手洗乾淨，然後把潔面霜放入手掌當中揉搓出泡沫，然後輕柔的塗抹在臉上，避免皮膚受到刺激，另外洗臉的次數一天不能夠超過4次。

2、 儘量不要使用粉質的化妝品

臉上長痘痘的愛美人士既不可以使用油性的化妝品，也不可以使用粉質的化妝品，更不可以化濃妝。因為這些化妝品當中可能會有一些具有刺激性的物質，會使青春痘變得更加嚴重。哪怕只是化淡妝，在睡前也要徹底的把化妝品卸載乾淨，並在睡覺之前塗抹上營養霜。

3、 避免長時間的陽光照射

適當的曬太陽對皮膚有一定的好處，但如果長時間的接受太陽光的照射，那麼則會因為紫外線而對皮膚造成傷害，很有可能會導致黑色素沉著，也會導致皮膚的新陳代謝出現異常，促使青春痘更加嚴重，因此平時出門的時候要做好防曬工作，首先要塗抹上防曬霜，然後要帶上遮陽傘和遮陽帽。

4、 不可以自行擠壓

長了青春痘之後千萬不可以自行擠壓，這種方法是很危險的，在擠壓痘痘的時候會出現皮損的現象，指甲當中以及皮膚周圍的細菌，則會沿著破損的部位浸入皮膚的更深層，從而加重感染，有時甚至會留下疤痕和色素沉著。

5、 學會排解壓力並注意休息

壓力過大或者睡眠時間不足，也會導致青春痘反復出現，因為不良的心理狀態會促使激素的產生，從而使病情惡化，因此要學會釋放壓力，而且要養成早睡早起的習慣，每天的睡眠時間至少要達到7~8個小時，因為睡眠時身體會大量的排毒。

6、尋求醫生的意見指導
對於久治難除的下巴痘痘還是找醫生幫忙，對症下藥才能有好的療效，有些美眉自己亂弄，不僅痘痘沒有消除，反而還是留下了痘印。所以，如果你是比較嚴重的很多年的頑固的下巴痘痘，建議還是有必要找醫生幫忙的，畢竟有很多自己不懂的知識，找醫生把痘痘儘快治好，儘快變得漂亮。

有的人有青春痘，有的人就沒有找過青春痘，每個人的體質跟體質是不一樣的。青春痘也有一種方法就是吃的吃的食物也有關。比如，現在的人都經常吃肯德基麥當勞。各種那個薯片啊，那個餅乾樣速食麵啊。食物以簡單為主的人，最容易長青春痘，建議多吃一些蘋果，梨。蔬菜多吃一些，多喝水，水是生命之源，喝水可以讓皮膚裡面的細菌，皮膚裡面的物質排量出去。