作者: 美護編輯

說到洗頭，可能除了沒有自理能力的小孩子和老年人或者病人以外，其他正常人都會洗頭，但是也許你僅僅是知道怎麼洗頭，卻可能並不知道如何正確洗頭，很多人發質不好，頭髮容易油，就是因為使用了下面這些錯誤的洗頭方法，那樣對頭髮十分不利。

夏季天氣炎熱，很多朋友都會天天洗頭髮，可是為什麼洗頭髮的時候，經常掉頭發，可能是我們洗頭的時候犯了這些禁忌！

洗頭髮的正確方法 不要用力搓

要說起洗頭髮，那可是一個技術活兒，頭髮好不好，首先還是要從洗頭髮開始，洗頭髮的正確方法是怎樣的呢？

1、洗頭前先疏通頭髮
洗頭最忌頭髮亂，洗髮前先將亂髮梳通。在梳發時，應用齒疏的梳子把頭髮的淩亂處和打了結的地方梳順，然後再從頭髮末端梳起，直到可以很順地從發根梳到發尾。梳子最好選用木梳，不要選用尼龍梳。

2、打濕頭髮，取適量洗髮水於掌心打泡
洗髮前先打濕頭髮，並用指腹按摩頭皮，取適量(根據個人發量)洗髮液在掌心打圈使之起泡。豐富的泡沫不但可以清潔頭髮，更能避免其在頭皮上揉搓時對頭皮產生的傷害。

3、洗髮時，不要用力搓洗頭髮
洗髮過程中一定要溫和，不要用指甲抓撓頭皮。用指腹順著一個方向，輕輕的按摩頭皮，不要用力搓洗頭皮。用力搓洗頭皮會破壞頭皮天然的保濕屏障，使得大量水分流失。

4、正確塗抹護髮素
洗好頭髮擦乾到不滴水的時候再塗抹護髮素，這樣護髮素的吸收效果才會最大化，靜待2、3分鐘後再用清水沖洗乾淨。除了有標注可用於頭皮的護髮素外，一般護髮素均不建議直接接觸頭皮。

5、洗髮後迅速吹幹頭皮，減少熱風傷害
頭皮吹幹了，髮絲很快也會變幹，大大縮減吹風時間，減少對頭皮的傷害，也能讓毛鱗片充分閉合
建議2-3天洗一次頭，出油厲害或者夏季可以適量增加洗髮頻次；洗髮水溫控制在接近人體體溫，切忌水溫過燙。沖洗護髮素時，適當降低水溫這樣會讓毛鱗片閉合的更好。

洗頭常犯這3個錯誤

1、水溫要控制好，不能過燙或過涼
大家洗頭的時候，一定要多多注意水溫，過熱或者過涼對我們的發質都有傷害的。很容易會出現頭皮中的血管過度收縮或者擴張，從而引起不舒服，正常的水溫大概要控制在四十攝氏度即可，所以，建議大家，洗頭的時候一定養成好習慣，即使你很熱，也不要直接用很涼的水去沖洗。

2、別用指甲抓頭皮
用手指甲去抓頭皮是很多人都習慣去做的事情，雖然當時你覺得很舒爽，但對頭皮的傷害也是很大的，特別是針對那些頭油、起頭皮的人來說，經常抓癢很容易會引發炎症。嚴重的話還會損害你的發質和毛囊，相信大家都有過這種情況，當你去抓頭髮的時候，會感覺很疼，就像是出血了一樣，這就說明你的指甲已經傷害到你的毛囊了。

3、把洗髮水沖洗乾淨
很多人洗頭的時候總是很著急，塗抹上洗頭膏或者護髮素之後，簡單地沖洗一下就去擦拭乾淨了，但這種做法是不對的，如果你的頭皮上殘留著洗髮水，你的頭皮會覺得很瘙癢，從而傷害到你的發質，所以，我們洗頭髮的時候一定要多沖洗幾次，尤其是長頭髮的女人，小小的細節非常重要。

空氣乾燥，很多MM都會隨身攜帶一瓶補水噴霧，讓自己隨時隨地保持水嫩肌膚。但是，你真的瞭解補水噴霧怎麼用嗎？
補水噴霧怎麼用：距離面部10-15釐米，均勻噴霧，讓水分和肌膚接觸一分鐘左右後，用棉質面巾紙輕輕吸去，然後用保濕產品敷在肌膚上，將水分牢牢鎖住。

夏天怎麼能少了一支保濕噴霧呢，不管是用於清潔完肌膚之後，還是隨身攜帶方便補水，保濕噴霧都是一個利器，讓大家愛不釋手。然而關於噴霧的正確使用方法，你又瞭解多少呢?如果你覺得噴霧只是直接灑在臉上就行，那就大錯特錯了，今天小編就要給大家講講關於噴霧的使用誤區。

1、 補水噴霧當中所含的礦物質量越高越好

補水噴霧並不是以所含礦物質含量的高低來判定產品的好壞，因為補水噴霧當中的溫泉水和皮膚進行活性交換的過程只有一分鐘而已，鹽份越高的泉水停留的時間越短，水分揮發之後未被皮膚吸收的礦物質和鹽分則會停留在皮膚表面，礦物質含量越高的補水噴霧，在皮膚表面留下的鹽分結晶越多，而鹽分則具有吸水的作用，如果補水噴霧當中的礦物質過多，反而會從皮膚內向外吸水，造成皮膚脫水的情況。

2、 補水噴霧停留的時間越長越好

有些人認為只有補水噴霧長時間停留在皮膚表面，能夠起到更好的補水效果。實際上這種認知是錯誤的，在補水噴霧停留在肌膚上的時候，水分會不斷的揮發，會在皮膚表面留下一層鹽分，而鹽分結晶則會從肌膚當中向外吸水，帶走皮膚內部的水分，因此補水噴霧並不能夠在肌膚表面停留過長的時間，一般停留一分鐘左右即可，然後就要用棉質的面巾輕輕地將水分吸乾淨。

3、 所有溫泉水都能作為補水噴霧

因為補水噴霧的主要成分是溫泉水，因此有不少人認為所有的溫泉水都適合做噴霧補水，其實事實並非如此，適合噴霧的泉水應該選擇皮膚科專用的活泉水，如果使用不當，反而會對皮膚造成一定的傷害。比如治療風濕病的溫泉水含有高度的硫和磷元素，治療消化道問題的溫泉水含有高濃度的氯離子，這些物質都會對皮膚造成傷害，甚至會導致皮膚敏感。

4、噴霧不可直接噴在臉上
有些MM為了能讓噴霧與肌膚更好的吸收，基本上把噴嘴挨著自己臉上噴。其實並不是所有的噴霧都能直接噴在臉上，只有噴頭噴出的是霧狀的防曬液，細膩而且均勻，才適合直接噴在臉上。要是噴頭噴出大顆的水滴的那種噴霧，就只能先噴手上，再塗臉上。

5、不可將日常飲用的礦泉水當做面部噴霧
並不是所有的礦泉水都適合噴霧補水。通常溫泉水和皮膚進行活性交換的過程只有一分鐘左右，鹽分含量越高的泉水，停留的時間越短。因此建議選擇專用的活泉水，而含有過多氯離子的反而會對正常肌膚和敏感肌膚造成刺激。

正確的保濕噴霧使用方法
Step1：吸——先用吸油面紙吸去多餘的皮脂和污垢。
Step2：噴——噴霧距離臉15-20公分，稍微仰頭，盡可能承接最多水分。
Step3：拍——像彈鋼琴一樣，用指腹輕拍全臉，幫助水珠吸進肌膚裡。
Step4：擦——如果還有少量無法吸收，用面紙輕輕將剩餘水分擦乾，避免自然風乾。
Step5：塗——噴霧後立即塗抹些許保濕品，這樣柔潤的效果會特別明顯哦。

東方女性對護膚要求是十分高的。可是，你可知道，膚質不同，美白的訴求也完全不同。只有瞭解自己的膚質，對症下藥，才能讓美白發揮最大的效果。那麼不同膚質如何美白？

想要對我們的皮膚進行很好的美白護理，當然就要為我們的皮膚選擇正確的護膚品了。不過購買美白護膚品千萬不要盲目，一味的追求美白效果。所以在選擇美白護膚品前，一定要搞清楚自己的膚質以及瞭解自己的肌膚狀況。要知道如果是幹性肌膚，選擇普通的美白產品，往往會因為缺水而造成膚色暗沉、緊繃、起皮屑，那麼這樣的美白往往的欲速則不達的。而對於油皮來說，如果美白產品滋潤力度太強，又會令肌膚難以吸收，並滋生痘痘與脂肪粒。因此應針對不同膚質進行不同的護理。

4種膚質的護膚方法

1、 幹性皮膚

幹性皮膚的角質層比較薄，皮膚很容易出現脫皮症狀，如果長期照射紫外線很容易讓皮膚脫水。因此幹性皮膚的人不僅僅要做好防曬工作，也要做好補水工作。日常要多喝水，多為身體補充水分，多吃一些富含維生素C的水果，選擇護膚品時最好選擇一些滋潤保濕的。

2、 敏感皮膚

敏感皮膚的角質層也比較薄，而且應對外界的刺激能力比較低，很容易受到周圍環境而產生皮膚問題。所以敏感性皮膚平常要防止環境污染，注意自己生活的環境乾淨，在選用護膚品時應先測試一下會不會過敏，再謹慎使用。

3、 油性皮膚

油性皮膚的皮脂腺分泌非常旺盛，尤其是在夏天皮膚會出現大量的油脂。建議油性皮膚平常要做好防曬措施，也要做好清潔工作，在選擇護膚品時應選擇一些清爽不油膩的。

4、混合性肌膚

對於混合性肌膚來說，平日裡的保養需要分區護理，T區控油，U區補水，使用混合性肌膚專業的洗面乳，用爽膚水拍全臉後，要注重T區的控油，日常還要注意防曬和美白產品同時使用，日霜和晚霜不要遺漏。
一周要做一次去角質護理，敷一到兩次美白麵膜，因為混合性膚質比較麻煩，面部肌膚的水油平衡問題尤其需要注意，因為只有一直維持好肌膚的正常代謝水準，皮膚狀態才會令人滿意，不然稍有不慎的話，毛孔粗糙問題又會自己找上門來，補水和控油雙管齊下，才能達到美白的最大功效！

哪些食物能幫助美白？

番茄
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。番茄中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”.可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

豆腐
豆腐以大豆為原料，營養豐富，素有“植物肉”之稱。豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有可以促進血液迴圈的維生素E,和女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮，而且豆腐的熱量較低，對女性而言，可謂是天然的美容食品。

檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外檸檬中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補幹紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。

彌猴桃色拉
幫助肌膚排毒 水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，彌猴桃有很高含量的維生素C,可幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

豆漿
增加肌膚的細滑度 豆漿富含維生素C和E,而且經日本研究證實，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕。

紅豆湯
排水腫 紅豆自古變是養生聖品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔

紅糖膏
加速代謝速度和美白 紅糖在日本被視為美膚聖品，因為它含氨基酸和微量元素可以説明肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

豬蹄湯
增加肌膚的彈性 豬蹄含有豐富膠質，據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

蜂蜜紅棗茶
使皮膚細嫩有光澤 蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。

正所謂“愛美之心人皆有之”，在當今這個看臉的時代，無論是什麼年齡段的女人，相信都是無一例外是不希望自己能夠擁有姣好的身材，漂亮的臉蛋，光滑細膩的皮膚。尤其是在皮膚上面對於整體的顏值更是加分不少，好的皮膚總是能夠給人留下好印象。

所以很多時候女生在日常堅持護膚保養，也是為了讓自己的皮膚看上去更加的好。但是在現實生活中，能夠真正擁有天生麗質的還是在於少數，正所謂三分好肌膚，七分靠後天養。這句話說得也是一點不摻假的。真正的好皮膚還是離不開我們後天的努力和護膚的技巧去養成的。而這些看似複雜，實際上都是我們日常生活中簡單就能夠做得到的。

每個月好朋友來的時候，雌激素分泌減少，孕酮荷爾蒙增加，同時皮脂分泌量也大大增加，因而堵塞毛孔，被痘痘青睞也就不難解釋啦。為何經期膚色慘變黃臉婆？孕酮荷爾蒙是促進形成角質層的荷爾蒙，經期隨著它的增加，角質無法順利脫落，造成老化角質堆積，皮膚看上去晦暗不均勻，一不小心慘變黃臉婆。那麼經期如何護膚呢？

女性經期護膚的4個方法

1、 塗抹眼霜

處於月經期間，眼睛有可能會出現浮腫的情況，眼部周圍的皮膚會出現暫時性的色素沉澱，有時還會出現黑暈，因此在月經期要給眼部周圍的皮膚塗抹眼霜，並且進行按摩，建議以輕輕畫圈的方式進行按摩，可以消除眼部疲勞、黑眼圈以及浮腫。在眼部周圍的細紋上面塗抹抗皺精華並進行反復的按摩，還能夠起到抗皺的作用。

2、 敷面膜

處於月經期間的女性還要敷面膜，在月經來臨的時候，女性體內的水分會大量流失，因此在生理期很容易出現皮膚粗糙乾燥的情況，如果血液迴圈不暢，黑眼圈的情況也會變得更加嚴重，因此此時要做好保濕工作，敷面膜則是比較好的一種方法，建議月經期間使用補水面膜和美白麵膜。

3、 塗抹保濕霜

月經來臨的時候，眼部周圍的皮膚不但會出現短暫的色素沉著，而且臉部的毛孔也會變得更加粗糙，因此要及時做好補水保濕的工作。建議在月經期適當的塗抹一些具有美白抗皺功效的保濕霜，堅持這樣做，能夠讓月經過後的皮膚變得水潤白皙，而且在經期還要多吃新鮮的蔬菜和水果，其中的維生素C是天然的抗氧化劑，而且也能夠給肌膚補充水分。

4、 去角質

月經來臨時女性的角質層也會變厚，很容易出現粉刺或者濕疹等皮膚問題，皮膚本身也會變得越發敏感，甚至有些人會出現臉部發紅發乾等症狀，因此在月經期間要去角質，建議使用有去角質功效的潔面乳，同時還要做好防曬工作，因為此時的皮膚是比較脆弱的。

千萬不要以為過了生理期就萬事大吉了，恰恰在生理期後的這一個星期內，肌膚的新陳代謝最為旺盛，同時也是肌膚吸取養分最快的時間，因此，把握好生理期後一周的護理，給予肌膚最深層的滋養。

此時，除了做好徹底的潔面工作外，可選用高營養的護膚品，以增加肌膚的光滑與滋潤。同時，在這一星期之內，必須堅持每晚睡前的肌膚護理，可以敷一敷水潤美白保濕的面膜，將經期因抵抗力不足而引起的皮膚損害拯救到最佳狀態!

女人，可以不漂亮，但是絕不能不美麗。做個美麗的女人，從生理期的巧妙護膚開始吧！

我們買蘆薈膠的時候，可以看到瓶身包裝上有寫著92% 98% 以及96% 99%甚至100%這樣的標誌，那這個數位代表什麼意思呢？還有，蘆薈膠92 98 有什麼區別呢？

蘆薈膠92%、98%等是什麼意思

按廣告宣揚的角度，理論上來說，蘆薈膠92%、、98%、99%以及100%這個數字代表的蘆薈膠裡的蘆薈的含量。92%說明它裡面蘆薈膠的蘆薈含量占92%，而98%等濃度就高一些。100%就說明它是純蘆薈膠不添加任何物質的。

蘆薈膠92和98的區別

1、濃度

92說明它裡面蘆薈膠的蘆薈含量占92%。98說明它裡面蘆薈膠的蘆薈含量占98%。

2、用途

92%的蘆薈濃度比較常見，在保濕、去痘痘方面還是有效果的。一般生活中普通護膚選92%即可，也是最合適的。富含92%的蘆薈萃取精華，獨特的溫和配方，不含防腐劑，無人工色素添加。並已通過CCOF認證，溫和滋潤全身肌膚，可適用於臉部，手臂，大腿以及頭髮。

而如果您的皮膚比較敏感，就選用純度高一些的。用來治療作用一般是濃度高的蘆薈膠。如100的能塗在傷口上消炎，不過一般92就夠了。如果有人是強烈過敏性皮膚的話，建議用98或99的比較好一些。

關於蘆薈膠的5個相關知識

1、 蘆薈膠不可以天天抹在臉上

蘆薈膠不可以天天抹在臉上，一般一個星期用2~3次就可以了，千萬不要把蘆薈膠當成護膚品使用，如果使用過於頻繁，則會使皮膚表面的營養物質過多從而堵塞毛孔，導致一些皮膚問題的出現，比如黑頭或者痘痘。

2、 蘆薈膠要與其他護膚品一起使用

只依靠蘆薈膠，無法給皮膚提供全方位的滋養和保護，因此要把蘆薈膠和其他護膚品放在一起使用，比如面霜或者乳液，尤其是白天使用蘆薈膠之後，要做好防曬工作以飲，以免因為蘆薈膠的光敏性使皮膚變黑。

3、 蘆薈膠能夠延緩衰老

蘆薈膠能夠擴張血管，也能夠使血液迴圈變得更加流暢，而且還具有殺菌消炎的作用，同時還能夠分解死亡感染的組織細胞，使其他細胞的再生能力有所增強，蘆薈膠還含有天然美白的因數，能夠把水分牢牢的鎖在受損的皮膚當中，能夠延緩細胞老化的速度，從而達到延緩皮膚衰老的目的。

4、 蘆薈膠可以去皺

蘆薈膠具有一定的去皺作用，首先取適量的蘆薈膠，然後加入橄欖油攪拌，然後把這些物質塗抹在脖子和臉上進行按摩，之後用蒸臉器或者熱毛巾進行熱敷，能夠去除毛孔當中看不到的污垢，從而使皮膚變得更加細膩有光澤。

5、 蘆薈膠的正確用法

在使用蘆薈膠的時候，要把蘆薈膠均勻的塗抹在臉部，塗抹薄層即可，否則會因為營養過剩而長出脂肪粒。如果用來修復痘痘，則要等待痘痘成熟之後把膿包擠掉，然後塗抹蘆薈膠，能夠快速的消除痘痘以及痘印。

蘆薈膠怎麼用效果更好

1、面部美容
用鮮葉汁早晚塗於面部15-20分鐘，堅持下去，會使面部皮膚光滑、白嫩、柔軟，還有治療蝴蝶斑、雀斑、老年斑的功效。

2、自製蘆薈化妝水
取汁，加少許水即可塗于面部美容，洗頭後抹到頭上可以止癢、防止白髮、脫髮，並保持頭髮烏黑發亮，禿頂者還可生出新發。

3、自製蘆薈潤肌膏
備蘆薈葉250克、黃瓜1條、雞蛋1個、麵粉和砂糖。將蘆薈葉片、黃瓜洗淨分別弄碎，用紗布取汁;將雞蛋打到碗內，再放入一小匙蘆薈汁，3小匙黃瓜汁;2小匙砂糖並充分攪拌混合;加入5小匙左右的麵粉或燕麥粉，調成膏狀即可。

功能
1、蘆薈膠有啟動細胞活力，延緩皮膚衰老，收斂，調和皮膚，滋養皮膚和保護皮膚的功效！是美容精品。
2、蘆薈中的異檸檬酸鈣等成份能擴張毛細血管，促進微循環。強化細胞活力。
3、內含的超氧化物歧化酶、過氧化酶，維生素C，維生素E，胡蘿蔔素等自由基的清除劑，能清除綽起皮膚細胞衰老的自由基，延緩皮膚細胞變老。
4、其內的氨基酸、維生素，礦物質，酵素，有機酸及水是皮膚必需的營養素，天生的收斂作用，能使皮膚堅實細緻，預防皮膚鬆弛，有效鎖住水分，抑制產生黑色素。

現在是屬於電子科技的時代，各種產品存在於我們的日常裡。最普遍的一個現象就是人人都有一個屬於自己的手機。就連現在的小學生也會有手機。在這個科學技術發達的社會，手機已經成為人們生活的必備之物。特別是對於年輕的男孩女孩而言，手機甚至已經成了他們最親密的夥伴。殊不知，這樣時時刻刻地和手機近距離接觸，會帶給肌膚三重傷害：皺紋增多、皮膚過敏、長痘。

經常玩手機對皮膚有哪些傷害？

1、皮膚暗沉

手機螢幕發射出來的藍光易造成黑色素沉著，特別是在表皮顆粒層以及深層的皮膚層出現色素沉澱，造成皮膚變黑、皮膚暗沉以及長色斑等。

2、擾亂激素平衡

手機螢幕發射出來的藍光可刺激大腦，影響褪黑素分泌。尤其是睡覺前玩手機，發射的強藍光可破壞激素平衡，降低睡眠品質，造成皮膚暗黃和長痘痘。

3、毛孔粗大

藍光可滲入皮膚深層，使得細胞DNA受到氧化損傷，破壞膠原蛋白以及彈性蛋白生成，從而造成毛孔粗大。

4、皺紋變多

藍光可刺激上皮細胞中氧自由基生成，使得氧自由基更加活躍，加快皮膚衰老速度，降低皮膚彈性，導致皮膚皺紋增多和加深。

5、引起皮膚過敏

最近的一項研究表明，手機外殼上的鎳元素和鉻元素會引起皮膚過敏，造成過敏接觸性皮炎。

6、刺激皮膚長痘、長痤瘡

你相不相信自己的手機比馬桶座上的細菌還要多？每次一段冗長的談話後，臉上的化妝品和汗水等就會沾在手機上，平時的灰塵也會散落在上面，但你都做過清潔了嗎？細菌的滋生很容易刺激皮膚長痘、長痤瘡！

還有哪些行為會傷害皮膚？

1、睡眠不足

缺乏睡眠可影響皮膚代謝以及修復，加快皮膚衰老，因此保證有足夠睡眠，每天晚上睡夠7~8個小時，23點之前進入深睡眠。

2、熱水洗澡

雖然熱水洗澡能緩解一整天的疲勞感，改善不良的情緒。不過，洗熱水澡的時間太長會使得天然油脂和水分流失，造成膚色不均勻、臉部發紅和瘙癢，甚至誘發或加重濕疹。因此洗澡時間控制在10分鐘以內，水溫不能超過40℃。

3、頻繁去角質

去角質確實能讓皮膚更加光滑細膩，不過頻繁去角質會讓皮膚逐漸變薄，造成皮膚敏感，易長紅血絲。

4、用力刮或抓皮膚

感覺到瘙癢或長有疙瘩時，不少人不由自主的用手抓或摳，雖然能暫時緩解瘙癢，但卻加重皮膚炎症，使得皮膚出現永久性損傷，甚至留下疤痕。

5、睡覺前不洗臉

睡覺前沒有洗臉或卸妝，粘附在臉上的灰塵、化妝品等易堵塞毛孔，影響毛孔細胞代謝，使得皮膚黯淡無光澤、長粉刺。

晚上玩完手機一定要用洗面乳洗臉，不要手機輻射全部寄居在臉上，對臉部損傷極大。還有玩手機時記住不要把手機貼近臉部，因為手機上會有很多細菌。

隨著科技的不斷發展，人們可以接觸電子產品越來越多，如果不加以控制容易導致身體出現一些問題。生活中，常建議人們不要長時間玩手機、電腦等電子產品，避免對身體的健康造成影響，甚至增加機體各個器官的負擔。人們可以在平時多參加一些運動，提高身體的素質，促進身體的健康，避免長時間接觸手機，既傷身又傷神。

每個女性朋友都希望自己能保持青春靚麗的容顏，但是許多女性朋友卻發現自己的皮膚越來越粗糙，而且長出了皺紋，睡眠品質也開始變差，身體經常潮熱出汗，特別不舒服，這些都是身體衰老的徵兆。出現以上症狀以後一定要及時調理。

在女性的認知裡，衰老是一件十分可怕的事。不過確實，每個女人都經歷過，自己從18歲過渡到20幾歲，又從20幾歲過渡到40幾歲的時候。回想起來也真是可怕，身體上留下都是歲月洗禮的痕跡，臉上也不再是滿滿的膠原蛋白了！那麼，女性為了避免衰老，應該怎麼做呢？

加速衰老的行為

拍打臉部

不少人塗抹保濕霜後用力拍打臉部，促進保皮膚吸收。然而，拍打肌膚非但無法促進皮膚吸收，反而因為拍打力度太大而造成血管破裂，導致皮膚淤青；也有可能因為過度拉扯而造成皮膚鬆弛。

青睞母乳肥皂

最近幾年來，母乳製作的肥皂或洗臉產品受到眾多女性青睞，商家宣稱能提高臉部緊致度。但目前為止沒有任何證據能證明，母乳洗臉產品能緊致皮膚，僅僅有清潔效果。

紮馬尾辮

部分人群喜歡紮馬尾辮，雖然能提拉臉部，但卻會拉緊臉部皮膚，皮膚長時間受到外力拉扯，易造成皮膚鬆弛。

吃膠原蛋白

不可否認，膠原蛋白是真皮的關鍵成分。真皮中膠原蛋白越多，皮膚就越緊致和越有彈性；膠原蛋白太少會使得皮膚凹陷或鬆弛。不少女性為能補充膠原蛋白，不惜花費大量金錢購買膠原蛋白保健品。不過，所吃的膠原蛋白進入消化道中，根本無法補到臉上，反而因為吃得太多導致肥胖或長痘痘，甚至紊亂月經週期。

做臉部伸展操

臉部伸展操在網上風靡一時，確實能改善臉部血液迴圈，促進代謝廢物排出，但無法改善肌肉下垂問題。

用蛋白或牛奶敷臉

雖然蛋白能暫時美白肌膚，促進毛孔縮小，不過易造成皮膚過敏。皮膚敏感者、臉上潰瘍或有傷口時不能用蛋白或牛奶敷臉，以免導致接觸性皮炎。另外，牛奶或蛋白敷臉僅僅有保濕功效，其中的某些成分有可能刺激嬌嫩的皮膚，造成皮膚過敏或發炎，嚴重時可轉化成酒糟膚質。

心情過度壓抑

很多女性要同時面臨生活和工作的雙重壓力，心情往往會時刻處於壓力巨大或過於焦慮的狀態下。長期的壓力過大或者焦慮會更加容易加快女性的衰老。情緒的低下容易導致細胞的老化，而且也會降低自身的抵抗力，造成疾病入侵。所以日常生活中，女性應該時刻保持開朗的心態，學會釋放壓力和低落的情緒。

女性朋友要延緩衰老並不是一朝一夕的事情，需要長時間堅持才會有更好的效果。在日常生活中要注意保證良好的生活習慣，少熬夜，戒煙戒酒，還要保證愉快的心情，多吃有助於延緩衰老的食物，長期堅持，就會達到美容養顏延緩衰老的效果。

所以要想延緩衰老，保持美麗的容顏，在平時女人儘量不要做這幾件事，在日常生活中，導致女性朋友過早衰老的因素一般有勞累過度，經常生氣，不愛喝水等。因此大家平時一定要注意調節好自己的生活方式，每天儘量保持充足的睡眠。除此之外，還要學會調節情緒，平時儘量少生氣，經常補充水分。這樣可以加快身體的新陳代謝，從而延緩衰老。

痘痘也稱作痤瘡，是一種慢性炎症性皮膚病，其症狀表現為面部出現粉刺、丘疹、膿皰等皮損。痘痘的發生不僅與皮脂分泌過多和毛囊皮脂腺導管堵塞有關，也與細菌感染和炎症反應等因素密切相關。另外由於在青春期後人體內的雄激素，尤其是睾酮的水準升高迅速，使皮脂腺迅速發育並分泌出大量皮脂。導管堵塞也是造成痘痘產生的重要原因，毛囊皮脂腺導管的角化異常，皮脂排出障礙使得皮膚形成角質栓從而演變為粉刺。毛囊中痤瘡丙酸桿菌的大量繁殖使皮脂生成遊離脂肪酸，從而炎症細胞和介質加重惡化，最終誘導炎症反應。

癤腫是人體皮膚單個毛囊或皮脂腺因細菌感染引起的急性化膿性感染，感染後形成較大塊的紅色腫物。多發及反復發作的，稱之為癤病。病原菌主要是金黃色葡萄球菌，其次為白色葡萄球菌和溶血性鏈球菌感染。皮膚擦傷、糜爛、潰瘍等均有利於細菌在皮膚表面的定植、繁殖、感染。其他的誘因包括機體抵抗力低下、皮脂腺分泌過旺、營養不良、貧血、糖尿病和長期使用激素等。

癤腫多發生在人體受壓的部位和油脂分泌旺盛的部位，易發生於人體的頭、面、頸、腋和臀等部位。
初起為毛囊性的炎症丘疹，後逐漸增大，呈紅色的硬性的結節，有疼痛或壓痛。經過2-3天后，結節化膿，壞死，形成膿腫，中央有壞死的膿栓，膿栓破潰以後，排出膿液，膿栓和壞死組織，膿腫消退，1-2周內行成瘢痕，痊癒。癤腫在形成的過程中往往有劇烈的搏動性跳痛，尤其如果癤腫長在前額或下頜等皮膚組織緻密、張力較高的部位，會更加疼痛。有的患者會合並有發熱，頭痛不適等全身症狀。發生在面部的癤，尤其是鼻孔和上唇處的皮損，因面部有豐富的淋巴管和血管網，若處理不當，或胡亂擠壓會使細菌隨血液進入顱腦，出現嚴重的併發症，則病情十分危險。
營養不良、抵抗力較弱的小兒會有病情多發，此起彼伏，以致進入癤病期的情況，給治療帶來一定的困難。

如何區分痘痘和癤腫？

痘痘屬於毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病；其症狀是開放性或閉合性粉刺；一般生長在後背、頸下和顏面部；痘痘會逐步發展成膿皰或結節。癤腫是金黃色葡萄球菌感染所引起的皮膚病，局部皮膚上有小硬結、紅腫和疼痛；通常生長在頭面部和軀幹上部；幾天後硬結逐漸軟化，稍微一碰就感覺到疼痛，中間有黃白色的膿栓，脫落後癤腫易破潰，然後逐步癒合。

滿足哪些條件，痘痘會誘發嚴重感染？

同時滿足以下三個條件，痘痘會誘發嚴重感染。即錯誤的擠壓方法、毒性比較強的細菌、免疫力下降。擠壓痘痘時可損害皮膚組織毛細血管，使得細菌趁虛而入。一般面部靜脈血液回流到心臟，但無靜脈瓣，血液回流受到阻礙或擠壓，那麼血液向上逆流進顱內。面部感染，特別是面部三角區，用手抓撓、擠壓或用針挑破等，都會造成炎症擴散，使得炎症上行入大腦，誘發血栓性靜脈炎，甚至威脅生命。

皮膚上的哪些小包不能擠？

1、唇皰疹

若對一處的唇皰疹擠壓，就會轉移到另一處，而且皰疹可釋放液體，液體中攜帶病毒，使得其他部位被病毒感染。

2、粉刺

皮膚毛孔被油脂堵塞後就會產生粉刺，用力擠壓易造成細菌入侵，而且也會損害局部皮膚。

3、脂肪瘤

脂肪瘤生長在皮膚下，這是一種脂肪性腫塊，是成熟的脂肪細胞所構成的。

4、毛周角化症

毛周角化症屬於遺傳性皮膚病，這是角蛋白堆積導致的。角蛋白能保護皮膚、指甲以及頭髮，避免受到外界物質侵害，太多膠蛋白堆積會堵塞毛囊開口，從而導致毛周角化症。若用手擠壓可能會引起皮膚發紅或局部留下疤痕。

癤腫的治療方法
在發生癤腫時，對早期未化膿的癤腫，局部可熱敷, 外塗2.5%碘酊，10%-20%魚石脂軟膏或2%百多邦軟膏，一日數次；若癤腫成熟化膿潰爛，應立即就醫，需手術開排膿引流。

除此之外，在對抗癤腫時要注意這幾點:
1.癤腫初起時不能用手搓揉，看到白色膿頭切記不能用針挑掉；
2.鼻翼周圍和耳部的癤腫要格外注意，很容易引起發熱，頭痛等不適，如被擠壓挑破，細菌可順血流入腦內，引發感染；
3.若癤腫部分疼痛劇烈且出現發熱症狀時，請及時就醫進行治療。

時間對每一個人，都是公平的，但是，為什麼明明是同齡人，外人看起來缺能相差好幾歲呢？這是因為，日常生活中，有的人注重保養和抗衰，有的人就是隨便長，長期的日積月累，就導致了同樣的年齡，不一樣的視覺。隨著年齡的增長，毫不誇張地說當我們成年以後就會開始想辦法去對抗衰老，最為常見的手段就是護膚，然而想要真正地去對抗衰老所要做的首先是要正視規律，然後通過自己力所能及的努力去放緩衰老的速度，也就是說衰老無法回避，但是卻可以通過努力讓衰老的速度放慢一些，而相對於外在的努力而言，做到由內而外效果則會更好且更為長久。

第一：睡個好覺

其實很多人都會說睡覺跟衰老有啥關係呢?當你熬夜的時候，那麼不管是皮膚還是器官都會衰老，比同齡人更容易蒼老哦，所以建議朋友們在平時要多注意睡覺哦，睡覺是可以幫助器官皮膚的恢復，調整身體哦。所以建議每天都要睡個好覺哦。

第二：注意保暖

想要對抗衰老，保養是必然的事情。那建議從臉部開始保養哦。要知道衰老都是從臉上開始的。所以一定要注重臉部保養，要做好臉部保養的相關步驟。要知道自己的膚質是什麼，然後根據自己的膚質來挑選最適合自己的護膚品。

第三：飲食

想要對抗衰老要多注意飲食哦，要知道不少的食物都可以幫助消除自由基，對抗帥哦了哦，所以在平時可以吃一些魚肉、牛奶、芝麻還有香菇和黑木耳等等哦，這都是常見的抗衰老食物。

第四：運動

要怎麼樣才能做個不老女神呢?建議多去運動哦。當你經常運動時，那身體就會更健康哦，血液還有細胞等都會活躍哦，所以皮膚就會更緊致哦，器官功能就會增強哦。因此平時要多去跑步、健身或者是騎行等等。

第五：保持樂觀的心態，注重打扮

隨著我們生活水準的提高，中年人群依然處於一個相對年輕的狀態，四五十歲的年紀同樣有著自己的各種優勢，比如工作相對穩定，不用過多的為物質煩惱，所以我們應該有更多的精力與心情來打扮自己，此時可以適當地忘記自己的年齡，給自己一種還年輕的心理暗示，同樣可以與年輕人去討論穿衣打扮，同樣可以與年輕人去比體力，只要自己心態年輕，年齡則不是問題。

隨著年齡的增長，肌膚逐漸失去彈性。每一條爬上臉龐的細紋都是歲月的痕跡，它們似乎在不斷地提醒著我們“青春已逝”。但各位朋友們，現在還不是發愁的時候，是時候打響年輕肌膚保衛戰了!

首先我們要瞭解，肌膚失去彈力有以下幾大因素：
1. 劣質化妝品——肌膚殺手;
2. 不健康的生活方式造成肌膚老化;
3. 被污染的生態環境加速皮膚老化;
4. 不良的生活習慣也是肌膚的剋星，如吸煙和飲酒會造成肌膚失去彈性;
5. 缺乏透明質酸，透明質酸是皮膚彈力的重要保障，缺乏之後皮膚加速枯萎;
6. 精神過度緊張，這是人類在面對外界不適宜條件時反應出的一種狀態，高度緊張的狀態對皮膚毫無裨益。

吃哪些食物能維持肌膚年輕？

1、含維生素C的食物

柳丁或柚子、草莓、鮮棗以及番茄和甜椒中含有豐富的維生素C，這屬於抗氧化劑，能清除氧自由基，維護皮膚細胞年輕態，同時也能緊致皮膚，淡化或撫平皺紋，抑制黑色素生成。

2、高蛋白食物

蛋白質維持肌肉生成，維持細胞活力，同時也能提升皮膚彈性，滋潤頭髮和指甲。因此應著重吃含優質蛋白質的食物，如奶類、魚蝦肉、去皮的禽肉、奶類或豆類以及瘦肉等。通過低溫方式烹調，避免油炸或油煎，不然會破壞食物營養價值，同時也會降低抗氧化劑活性。

3、魚類

魚肉中含有歐米伽3脂肪酸，不僅保護心血管系統，而且也能維持皮膚彈性，使得皮膚更加緊致且有光澤。

4、堅果

開心果、花生、核桃以及巴旦木等都是常見的堅果，其中含有益油脂、維生素E以及膳食纖維等，能維持胃腸道蠕動，幫助排出體內毒素，更好地滋潤肌膚。

5、綠茶

綠茶中含有豐富的維生素、有機物以及無機物，而且也含有大量抗氧化劑，能維持皮膚彈性，保證皮膚年輕態。

6、蔬菜

每天應吃500克不同的蔬菜，深色蔬菜最好，蔬菜顏色越深，含有的抗氧化劑和維生素就越多，如胡蘿蔔、番茄、菠菜以及芹菜等，其中含有豐富的維生素A能修復細胞，預防皮膚老化。

7、粗糧穀物

麥芽中含有維生素B7，能減輕皮膚乾燥，緩解脫皮症狀，促進脂肪消化；蕎麥中含消炎成分，能維持皮膚健康。

春季養顏小貼士

1.過度清潔是引發過敏的一大因素。肌膚表面的角質層越薄，肌膚的抵抗力越差，所以洗臉要有個度。油性肌膚每天洗臉不要超過3次；幹性肌膚可在早上用清水洗臉，晚上使用潔面乳；中性肌膚要根據不同區域，適當增減揉搓力度，避免對肌膚過度拉扯。

2．水和油是肌膚抵禦乾燥的重要武器，含有酒精的化妝水會帶走肌膚中的水分和油分，使肌膚更加乾燥、敏感。因此，要選擇性質溫和、有舒緩作用且不含酒精、香料的爽膚水。輕彈後讓肌膚吸收，避免用力過度造成刺激。

3.換季時節，要多攝取維生素A、C及E等，這些營養物質能促使肌膚健康，提高肌膚防禦力。