作者: 美護編輯

不是所有人都是天生麗質，但是護膚是必不可少的。隨著生活條件的改善，人們對美的追求越來越高，女性越來越重視自己的皮膚護理。調查顯示85%的女性會進行每日皮膚養護，但是夜間和白天的護膚思路是不一樣的，這個卻很少有人知道。白天護膚著重於“護”——抵禦外界紫外線、濕度變化、溫度變化的侵襲，但是在夜間，皮膚代謝和自我修復達到頂峰，對於護膚品的吸收率最好，因此更是“養”的時間，如果能抓住這段時間，堅持做好這5件事，護膚效果就會事半功倍。

認真洗臉
護膚第一步也是最重要的一步，就是洗臉，那怎麼才是正確洗臉呢？首先就是避免過度清潔，有些人從早上的洗臉開始到晚上，喜歡用清潔度強的產品，覺得每次洗完後，都覺得特別清爽、乾淨。

做好補水工作
對於能皮膚缺水也會引發許多皮膚問題，比如說長出皺紋和斑斑點點。為了避免皮膚出現這些瑕疵，所以平時一定要做好補水工作。皮膚對於每個人來說都特別的重要，皮膚一旦出現瑕疵，人的整個顏值都會受到嚴重的影響，顏值一旦受到影響，生活和工作也會跟著受到影響。

拒絕熬夜
當代社會的快速發展，熬夜也已經成為日常生活的常態。熬夜不僅會引起各種身體疾病，同時對皮膚的損害更是嚴重。首先最突出的就是黑眼圈的問題，用眼時間過長，造成色素沉澱，從而形成黑眼圈，非常的影響美觀。其次，長期的作息不規律，會導致內分泌失調，很多女生容易出現姨媽痛等身體不適，同時對肝臟的傷害非常大。

睡前塗眼霜
“眼睛是心靈的窗戶”，同時也是是全身皮膚裸露在外最薄的部位，是最開始長皺紋的地方， 眼睛周圍一旦出現細紋，讓你至少顯老五歲。因此有句很經典的話說：女人要想不顯老，塗眼霜要趁早。所以眼霜睡前一定要塗，選擇一款好的眼霜產品，補充並保持水分和養分，淡化幹紋和細紋，淡化了黑眼圈，不止眼睛更漂亮、更有神，人也會年輕了不少。推薦六勝肽眼霜，含有六勝肽護膚成分，六勝肽在化妝品應用廣泛，是抗衰老，緊致肌膚的主要成分。可以有效緊致眼角皺紋，堅持使用黑眼圈不見了！

油性肌膚同樣需要保濕
夏季大概是油性膚質最喜歡的季節了，面部皮膚出油量終於有大幅下降，臉上的油光問題得到了明顯的緩解，此階段油性膚質，終於擺脫了油脂的困擾。而可能加重皮膚表面有感的保濕護膚品，自然是不被重視的。

天氣一天天的暖和起來，藏在雲裡的太陽在害羞了一整個冬季之後也開始慢慢的嶄露頭角，散發出獨屬於春夏季的熱情，而隨著太陽越來越大，在陽光明媚的同時，紫外線也在逐漸的增大，紫外線雖然有殺菌的效果，但是對於愛美的女人來說卻會成為一個非常煩惱的東西，畢竟紫外線也會導致黑色素沉積，皮膚變黑長斑都是從照射紫外線開始的，所以現在女人們出門之前的必要護膚步驟就多了一項防曬，雖然每個女人都有防曬的意識，並且也買了防曬霜來塗抹，但是防曬存在很多的誤區，你中了幾個呢？

那麼春季防曬要避開哪些誤區？

1、防曬就是防太陽

很多人認為防曬其實就是防太陽，只要沒有太陽光照射，皮膚就不會有問題，這樣的想法是錯誤的。因為即便是在陰天、雨天沒有太陽，紫外線依舊還是會存在的，對皮膚依舊會有一定的損傷。當然除了自然光的照射之外，還有別的一些光線，比如手機、電腦的輻射也會對皮膚造成損傷。

2、夏季才要防曬

紫外線是在任何時候都會有的，不論是在夏季，還是在別的季節，尤其春季的時候，更是應該要注意防曬。春季如果不注意防曬，皮膚持續的被紫外線照射，就容易奪走水分，破壞組織，進一步造成損傷，所以防曬工作是一年四季都必須要做好的。

3、戴口罩不用防曬

現在出門戴口罩已經成為了人們的生活習慣，因此很多人就會認為戴了口罩就不需要再防曬了，也不用塗防曬霜了，這種想法是錯誤的。戴口罩可以阻擋UVB紫外線，但是卻並不能有效的阻擋UVA紫外線，因此依舊可能會被曬黑，所以還是要注意防曬。

4、防曬品指數越高越好

在選擇防曬品的時候，很多人都會直觀的認為防曬指數越高，防曬的效果就會越好，這種認知是錯誤的。因為防曬指數高並不一定就說明防曬力強，相反如果單純地追求防曬指數高的防曬品，反而容易引起皮膚負擔過重，比如毛孔堵塞，排汗困難等，這樣皮膚就容易出現一些問題。

5、防曬一天擦一次

有很多人認為防曬霜只需要每天出門之前擦一次就行了，就能起到很好的防曬效果，這種認知是錯誤的。因為防曬霜的效果並不持久，在室內上班3~5個小時塗一次，如果是在陽光下工作，則需要兩個小時擦一次，這樣才能起到良好的防曬效果。

6、曬後立刻用美白產品

曬後的肌膚處於極度缺水的狀況，這時候皮膚十分脆弱敏感，想要美白也不可太過心急，皮膚最需要的是水分和降溫，等到皮膚完全舒緩後才可以使用美白產品，太早使用美白產品不僅達不到美白效果，反而會將加大皮膚敏感的機會。

7、晚上睡前讓肌膚“全裸”

有些MM相信晚上睡前不塗任何護膚品，讓肌膚“全裸”入眠會更有利於皮膚，其實這是一種錯誤的認識，夜間肌膚細胞處於活躍的狀況，正是這時候需要護膚品來促成更好的護膚效果，浪費了這完美的護膚黃金時間可是要後悔的哦!

春季防曬，這些食物有奇效

1、西蘭花。西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。
2、番茄。美國洛杉磯皮膚科專家安妮•邱博士表示，番茄中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項近期研究發現，除了新鮮番茄之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。
3、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克•李普曼博士表示，適當吃椰子油可以保護肌膚。
4、枸杞。多項動物實驗發現，枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。
5、咖喱。咖喱內的薑黃素是一種多酚類物質，能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡，從而達到護膚的效果。

很多女性平時有化妝的習慣，一方面能改善自身形象，另一方面也是對他人的尊重。經常化妝的人需要注意卸妝，如果卸妝不徹底，臉部毛孔會堵塞，容易出現毛孔粗大的問題。卸妝產品有很多，可分為卸妝水和卸妝油，那麼卸妝油和卸妝水哪個好呢？

一、卸妝水

1、適合膚質：敏感肌膚、油性和混油性肌膚
2、適合妝容：淡妝和濃淡妝
3、妝能力：一般，淡妝和濃淡妝的選擇，太濃的妝就建議不要選擇卸妝水~~會卸不乾淨！！
4、優點：質地清爽不油膩
5、缺點：清潔力度較小，要用化妝棉仔細的清潔乾淨，用力擦拭容易損傷角質層

二、卸妝油

1、適合膚質：幹性肌膚、混合肌膚
2、適合妝容：濃妝
3、卸妝能力：清潔力大，因為臉上的油脂會比較多，利用油油相溶的特性可以很好的清洗濃妝上的油脂~
4、優點：是一種加了乳化劑的油脂，可以輕易與臉上的彩妝油污結合，通過水乳化的方式，沖洗時將臉上的污垢統統帶走，清潔力大
5、缺點：卸妝油清潔力度比較大，可能造成角質層受損，如果沒有充分乳化和清潔乾淨，容易造成毛孔堵塞，長痘和粉刺。

卸妝產品如何使用

卸妝油：適宜卸濃妝，清潔力過強

卸妝油的主要成分是油脂，根據“以油溶油”的原理，它可以較為輕鬆地與濃厚的彩妝融合，便於清潔卸載，但弊端也很明顯。首先，如果是主含礦物質油的卸妝油，品質容易受影響，導致皮膚過敏；其次，去油污能力太強，會把正常的角質層也帶走，長時間使用容易造成敏感肌；再者，質地過於油膩，如果二次清潔不到位，容易堵塞毛孔。所以，如果不是經常大濃妝，且角質層較厚的寶寶，不太建議選擇卸妝油。

卸妝水：溫和清爽適宜卸淡妝，清潔力稍弱

卸妝水通常需要配合化妝棉一起使用。使用時，一般先把化妝水噴或倒在化妝棉上，在要卸妝的部分輕敷五秒鐘，輕輕擦去彩妝，按照皮膚的紋理進行由內向外的方法按摩，直至化妝棉上沒有彩妝殘留。

沒化妝也要卸妝嗎？

當然，必須得卸妝！沒化妝不等於不用卸妝。現在的空氣品質越來越差，不僅是冬季的霧霾天會侵蝕我們的皮膚，在日常生活中的汽車尾氣、廚房油煙、電腦粉塵也在對我們的皮膚輸出傷害值。
每天使用洗面乳已經無法徹底清潔面部毛孔裡的灰塵垃圾，使用一款密度高、刺激性低的卸妝水來對皮膚進行日常清潔就十分必要了。

卸妝的大體流程是怎樣的？
個人比較喜歡的步驟是眼妝-唇妝-底妝。如果先卸底妝的話，卸眼妝和唇妝的髒東西又會跑到臉上，又要再反復卸一遍。

敏感肌該選哪種卸妝產品？

相比于正常肌膚，敏感肌就如身嬌體弱的“林妹妹”一樣難伺候，需要我們精心呵護。為了避免給敏感肌造成更大負擔，在卸妝時我們不僅要選擇溫和不刺激的產品，還要盡可能避免物理摩擦。這裡推薦選擇採用了膠束增溶淨洗配方技術的卸妝噴霧，輕輕一噴就能溶解淡妝，無需卸妝棉擦拭，用手簡單揉搓一下，再用清水洗掉即可。

擁有一張白皙的臉龐，其實是很多女孩子很嚮往的一件事情，因為如果你的皮膚足夠白的話，在一定程度上就能夠掩蓋掉你身上其他的一些缺點。我們經常可以看到螢幕上面的那些明星一個個皮膚白得好像能夠發光一樣，看起來十分的好看，而且顯得皮膚特別的好。

所以，在現實生活中就會有很多的女孩子經常想盡各種辦法來使得自己變白，有的人可能一年四季都穿著長褲長袖，就是為了使自己不被太陽曬黑。其實，因為我們是屬於黃種人，所以大部分人的膚色都是比較偏黃調的，這個是很正常的一件事情。

但是，在平時的時候，我們依舊可以通過一些方法來使得我們的皮膚變得比較白皙。那麼你知道怎樣才能夠使得皮膚變白嗎？

怎樣做能夠使皮膚變得更加白皙呢？

卸妝潔面

想要皮膚變白，首先要做的事情則是做好面部清潔工作，每天工作回家之後，首先要做的事情則是卸妝，先使用卸妝油，把臉上的化妝品殘留清理乾淨，然後用潔面奶再次清洗，最後用溫水清洗乾淨，最後用乾淨的毛巾通過按壓的方式吸幹水分。

去角質

皮膚的新陳代謝也有快慢之分，如果新陳代謝比較慢，老廢的角質則不能夠進行自我更新，會堆積在臉上，使面部的膚色變得暗黃而且沒有光澤。因此要定期用溫和性的產品去除角質，既可以起到清潔的效果，又不會傷害到新的角質層。去完角質之後則要及時敷上補水面膜，讓皮膚得到充分的水分。

保濕

角質層、水溶脂保護層和細胞膜都是肌膚的天然屏障，其中任何一個環節出現了問題，肌膚都會因為水分流失而變得乾枯暗啞，因此一個星期至少要使用兩次保濕美白麵膜劑，可以使肌膚乾燥的問題得到改善，也可以使皮膚慢慢的變白。

對皮膚進行推拿

真皮層當中的微血管分為深層血管和淺層血管。深層血管具有調節體溫的作用，而淺層的血管則負責表皮的營養供應。因此想要皮膚慢慢變白，則要定時對皮膚進行推拿，這樣能夠使皮膚得到更多的氧氣，也能夠使細胞變得充滿活力，久而久之皮膚則會變得更加白皙。

多補充維生素

維生素A、維生素C和維生素E都是人體所必需的營養物質，能夠提高人體的免疫力，同時也能夠改善皮膚組織，遏制色素沉著以及抗氧化。因此平時要多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，比如番茄、山楂、橘子、捲心菜等等，既能夠讓皮膚變白，也能夠使皮膚變得更加有活力。

堅持做好防曬

考拉一直建議大家在一年四季都要好好做防曬，特別現在是夏天，紫外線最強的季節，如果我們日常不對皮膚做好防曬護理，一個夏天下來，可不僅僅是曬黑那麼簡單，皮膚曬傷、曬老都在所難免。所以大家日常外出，一定要堅持做好防曬，不管是物理防曬還是塗防曬霜，都能有效減少紫外線對我們皮膚的傷害，切記不能偷懶而忽視防曬工作。

飲食調理好

很多女性朋友平日裡只管護膚抗衰，不管是去美容院護理，還是自己在家做面膜spa，只盯自己的一張臉，只知道養其外，不知道調其內。其實氣血是由內而外散發出來的，你的臉就是你的氣血晴雨錶，你的臉就是你的臟腑檢驗報告。飲食均衡，氣血足，皮膚狀態自然好。

年輕有活力的標準是什麼?可能很多人會說，是膠原蛋白滿滿的皮膚、是強健的身體素質、是越挫越勇的心態等。但其實，可能還有個標準被我們忽略了，那就是茂密的頭髮。我們不難發現，人在進入中老年的時候，頭髮大多都是很稀疏的。男人們開始出現地中海的情況、女人們的髮際線變得很高，這也正是讓他們看上去更顯老的關鍵點。
年輕有活力的標準是什麼?可能很多人會說，是膠原蛋白滿滿的皮膚、是強健的身體素質、是越挫越勇的心態等。但其實，可能還有個標準被我們忽略了，那就是茂密的頭髮。我們不難發現，人在進入中老年的時候，頭髮大多都是很稀疏的。男人們開始出現地中海的情況、女人們的髮際線變得很高，這也正是讓他們看上去更顯老的關鍵點。

為什麼很多中年人都脫髮嚴重？

中年人愛掉頭發的原因有很多，主要有4個。第一個原因就是內分泌失調，身體裡的激素屬於失衡狀態。第二個原因就是生活壓力非常大，精神緊張、焦慮，整日失眠。第三個原因就是過度節食，身體營養不良，頭髮缺乏營養。第四個原因就是不愛護頭髮，頻繁的燙染，使用不適合自己的洗護產品。

都有哪些養發小妙招？

經常用牛角梳梳頭

牛角梳是一種以牛角為原料的梳子，每天用牛角梳梳出頭，能夠按摩頭皮。還能頭部血液迴圈，能夠起到放鬆身心、緩解疲勞的作用，還能讓頭髮更好地吸收營養，更加強勁、堅韌。如果沒有牛角梳也可以用木梳代替，一定要使用這些天然材質做成的梳子，才更有效。

不要頻繁的燙染

不可否認換一個新的髮型，就是換一種心情，而且會轉變個人風格，看上去更加時尚。但是為了保護頭髮，不要頻繁的燙染，燙染之間最好要有一定的時間間隔，不要連續燙染。這些燙髮染髮產品當中的化學成分是很多的，對頭皮傷害很大，還能傷害毛囊，不僅會讓發質變得更加粗糙，還會嚴重脫髮。

不要熬夜

經常熬夜的人，都知道熬夜是很容易掉頭發的，連續幾次熬夜頭髮就會大把大把的掉落。因為熬夜會讓油脂更加的旺盛，頭皮油脂分泌旺盛，頭髮就容易脫落。而且經常熬夜會讓體內內分泌失調，內分泌紊亂，也是造成脫髮的一個重要原因。早睡早起不僅會讓身體更加健康，還能讓頭髮更加茂盛，這是每個人都應該養成的好習慣。

遠離刺激性食品

如果已經出現了掉頭發的情況，不要再繼續吃些過於刺激性的食物了，會讓掉發問題更加嚴重。辛辣刺激性食物雖然比較美味，但是它會影響到身體的代謝，而且還會讓油脂分泌過多堵塞毛孔，毛囊容易發炎，頭髮就會掉落。

及時看醫生

有的做飯是能夠通過日常調理調理回來的，但是有些脫髮就屬於疾病的範疇，要去醫院看皮膚科醫生。千萬不要諱疾忌醫，有些人因為不去醫院，頭髮掉的越來越厲害，最後掉成了禿頂，這種情況是很難徹底治好了，因為已經錯過了最佳治療時機。

食療養陰，補腎生髮

中醫認為，腎之精，其華在發。當人們出現腎氣衰退，腎氣不足的時候，也會導致頭髮早白，脫髮等情況。可以多吃一些黑豆、枸杞、黑芝麻、海帶、桑葚等補腎養陰的食材。
比如用黑豆、枸杞、黑芝麻等一起炒制，然後研磨後製成餅吃，也能因此滋補腎精。黑豆滋養腎陰，健脾利濕，烏髮潤膚；黑芝麻滋養肝腎、也能烏髮，補五內，益氣力。平時脫髮嚴重的可以適當的吃一些黑芝麻和黑豆，一起做餅或者煮粥，都不錯。

調節情緒，紓解壓力

當人們在秋季總是受到情緒的影響，沉浸在消極抑鬱的情緒中時，也會讓脫髮的情況更加嚴重。心情壓抑、焦慮不安等情緒可能導致頭髮失去滋養，從而容易脫落。人們的精神壓力越大，脫髮的風險越高。
平時可以多出去走動走動，適當的進行運動，鍛煉，規律自己的作息習慣，也能幫助你紓解壓力，釋放壞情緒，避免加重脫髮。

對於三十歲女人如何減少眼角的魚尾紋這個問題，相信很多女生都想要知道，所以我們今天就來介紹一下女生魚尾紋的相關小資訊以及護理小方法，讓你的眼部肌膚更加細膩光滑。魚尾紋會因為眼角皮膚鬆弛而增多，所以要使眼角肌膚保持活力緊繃才可以很好的減少魚尾紋的產生，特別是眼大的女生尤其容易出現魚尾紋，所以要格外注意。人到了一定的年紀出現魚尾紋是很自然的事情，但是卻沒有一個人可以坦然的面對魚尾紋，所以為了延緩魚尾紋的產生找到最好最快的去皺方法成為重要的一步。但是具體該如何去皺好呢?

第一：眼霜按摩
想要消除魚尾紋可以選擇眼霜按摩哦，你可以無名指取黃豆大小的眼霜在眼周圍均勻塗上抗衰老眼霜，逆時針方向輕輕打圈按摩。再用中指和無名指按在雙眼兩側，慢慢推揉眼側皮膚，一定要輕柔以另一隻手的無名指打圈按摩。

第二：飲食
平時吃什麼可以幫助消除魚尾紋呢?據說含有蛋白質的食物最適合哦。因為這類的食物有充足的膠原蛋白，這種物質是有利於增加皮膚的貯水的功能，可以滋潤皮膚，並保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。所以建議朋友們在平時可以吃點豬蹄、甲魚或者是豬皮等等哦。

第三：補水
想要消除魚尾紋，可以選擇多補水哦。因為導致眼角長皺紋的原因之一就是體內缺乏水分，因此，如果想要緩解的話，就得針對性的補水，例如平日裡多喝溫水以及使用具有較好保濕效果的護膚產品，這樣才能緩解因皮膚乾燥所引起的長皺紋問題。

第四：眼膜
長了魚尾紋怎麼辦才好呢?其實眼膜是不錯的選擇哦。眼膜時可以幫助達到補水的效果，從而幫助消除皺紋哦。

吃什麼水果能除臉上皺紋

　　1.櫻桃
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌延緩老化的維生素A，幫助活化細胞美化肌膚。

　　2.柚子
由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑重現光彩。

　3.檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　4.葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

　5.石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

因為日曬生成黑色素的速度很快，可能遠遠快於去除黑色素的速度，所以說防曬是美白的第一步，不做好防曬，無從談美白。強烈的紫外線不僅會讓皮膚變黑，還會讓已有的色斑加深變大，即使沒有美白需求的人，從保護皮膚的角度也需要適當防曬。
我上面說的這些，基本都是廢話，應該是個人都知道，防曬誰不知道啊！但是咱們捫心自問一下，我們，真的365天，無死角防曬了嗎？
防曬這件事，容不得一天懈怠，曬一天毀所有。我自己也沒有做到，有時趕時間覺得就出去一下下就算了吧。就在這一次次一下下中變黑了。而且，人到中年，我發現了一個可怕的現實，曬黑後變回來沒有那麼快了，應該是整體的新陳代謝變慢，所以皮膚恢復也需要更長的時間。可怕不可怕！那麼我們要如何做到科學的美白呢?做好這四大攻略正確防曬，防止變黑。

一、打傘、戴帽子後也需要塗抹防曬霜。有的人認為出門戴好帽子、打遮陽傘，就不要塗抹防曬霜了，這樣的做法其實是不正確的。即使我們做好了硬防曬，軟防曬也是必不可少的。大家可以選擇一些低倍數的防曬霜，這樣能夠起到更好的防曬效果，給自己的肌膚增添了多道屏障。

二、正確選擇防曬霜。塗抹防曬霜是防止變黑的一個最直接的辦法。在選擇防曬霜的時候，可以根據自身的膚質來挑選合適的產品。防曬霜一般分為物理防曬霜和化學防曬霜，一般來說，物理防曬霜的刺激性比較小，適合幹性、敏感肌膚的人群使用;而化學防曬霜適合一般肌膚使用。因為這兩種防曬霜的成分不同，因此，體驗感也會有所不一樣。物理防曬霜一般較為厚重，容易假白，則不適合油性皮膚的人群使用，而化學防曬霜使用起來會更加的自然。

在塗抹防曬霜的時候，一定要在出門前的二三十分鐘塗抹好，這樣才能有更好的防曬效果。塗抹一次防曬霜的量大概是一元硬幣大小，如果在外的時間較長，則需要每隔三四個小時補塗一次。

三、曬黑後及時補救肌膚。如果在外的時間較長，皮膚被曬的發紅，那麼就一定要注意做好皮膚補救。可以使用一些含有美白成分的護膚品，同時在內服一些含有維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以防止皮膚黑色素的生成。

四、少吃光敏食物。如果在生活中，吃了光敏食物，那麼就要注意做好防曬了，防止皮膚出現紅腫、瘙癢以及刺痛等症狀。常見的光敏食物有：菠菜、無花果、柑橘、檸檬、鳳梨、芒果、海鮮類等食物。

美白和日常食物是不可少的，美白可以多喝牛奶，多吃蔬菜水果，能起到美白全身的效果，尤其番茄、山楂、檸檬等等美白效果最好，而且日常辛辣、油膩、油炸等等食物不可吃，這是美白路上的絆腳石。
每個人都不是天生就是皮膚白皙的，都是通過後天努力的，日常生活習慣就特別重要了，皮膚主要注意清潔，尤其經常化妝的人，彩妝很容易堵塞毛孔造成沉積到導致膚色變差。因此日常一定要注意清潔卸妝徹底。日常塗防曬不要忽略了脖子、下巴以及耳朵等等地方，這樣皮膚會更加均勻。

人們的臉上經常會出現斑點，比如大家熟知的雀斑，背後的原因有很多，其中一個重要的因素就是紫外線的照射，紫外線照射除了會導致皮膚病之外，對健康的影響也很大，比如長期被紫外線照射的人，患有癌症的概率會增加很多，所以，在外出的時候，做好防曬工作很重要，最常見的方法是塗抹防曬霜，外出之前塗抹在人的額頭、臉部、肩膀以及脖頸部位，除了防曬霜之外，防曬噴霧是非常方便的一種防曬措施，那麼防曬噴霧的正確使用方法是怎樣的呢？

防曬噴霧可以直接噴臉上嗎？現在市面上80%的防曬噴霧是不可以直接噴臉上的。我們都知道防曬噴霧不能上高鐵，是因為噴霧類產品需要使用加壓瓶和推進劑，才能讓化妝品噴出，液化石油氣、丙烷、丁烷等都是常見的推進劑。這些成分可以和皮膚接觸，但不可以吸入體內，存在一定的風險。因此我們需要看說明書和成分，來決定它能不能上臉。防曬噴霧的產品說明書中明確指出不能上臉，有的名稱或瓶身表明是身體防曬噴霧的，也不能直接噴臉上。例如李現用的娜麗絲是不可以直接噴臉的。

如何正確地使用防曬噴霧

1、首先要做好臉部的清潔工作，將臉部的汙漬清理乾淨，然後用爽膚水、乳液等一系列的皮膚護理步驟，然後再噴灑防曬噴霧。
2、使用時要注意噴劑與臉部的距離及位置，要保持噴嘴與臉部15公分的距離，並在某一部位停留3秒，使防曬效果更好。
3、使用時，眼睛和嘴要緊閉，避免不小心吸入防曬噴霧，並在使用時要注意屏氣。
4、使用防曬噴霧，從髮際線向下巴方向繞2-3圈，均勻地噴灑在面部，要注意防曬噴霧的有效防曬時間，最好每隔兩小時補噴一次。

在使用之前，記得要先搖晃一下防曬噴霧，如果瓶子裡有小鐵球，那麼在使用之前，要先聽10聲以上的聲響。大部分人在使用防曬噴霧的時候都會選擇一些美妝產品，尤其是為了增強效果，還會配合一些美白的產品，在化妝之後使用，也就是先塗上彩妝，再塗上防曬噴霧。

陰天也要防曬
許多仙女們以為只有太陽天需要防曬，其實紫外線是一年四季都存在的，所以仙女就算是在陰天也要使用露得清防曬噴霧，才可以保證仙女們的肌膚不被曬傷和曬黑。

防曬噴霧和隔離霜哪個先用

　　先用隔離霜。
防曬噴霧和隔離霜哪個先用其實都可以，一般來說，先用隔離霜比較常見一點，這樣可以在皮膚上形成一層保護層，減少防曬噴霧對皮膚的刺激。
現在不少的隔離霜中都帶有少量的防曬作用，所以隔離霜其實也具有一定的.防曬功能，但是相較於防曬噴霧這種專門的防曬產品來說，效果還是比較弱的，所以想要防曬的話，還是應該選擇防曬霜或者防曬噴霧。

毛孔粗大的原因大概可以分為四種，無外乎就是出油嚴重、皮膚嚴重缺水、角質層太厚，以及皮膚衰老。說實話，想要解決毛孔粗大問題，根本不是幾天就能夠完事的，這是一個持久戰。想要有效收縮毛孔，就需要日常勤護理。想要修復毛孔粗大問題，可以從控油、清潔、補水保濕以及抗衰老這4點進行。每天的洗臉以及基本護膚工作都要做好，與此同時，需要使用可以收縮毛孔的護膚品.

毛孔粗大怎麼辦

一、去除老化角質肌膚每天都在新陳代謝，當代謝出來的老化舊角質積聚越多，就會使肌膚變的粗糙、毛孔變的粗大，肌膚也因為無法順利吸收水分與保養成分，開始變得暗沉、乾燥，所以角質的定期去除是改善粗大毛孔關鍵的一步。使用帶有小顆粒狀的去角質素每一星期給肌膚去一次角質。

二 、臉部清潔選擇適合自己皮膚的洗面乳，將洗面乳在手上充分揉搓出泡沫，然後用手指指腹在臉上輕輕的由內往外打圈清洗，然後用溫水清洗掉泡沫。最好再使用冷水清洗一遍，這時你會發現，毛孔清洗的很乾淨了，冷水具有收縮毛孔的效果。

三 、收斂水首先準備適量的化妝棉及收斂型的化妝水，將化妝水放入冰箱20分鐘冰鎮一下，再用化棉片蘸濕，敷在毛孔粗大處，保持2-3分鐘。馬上就可以看到效果了，不僅能吸收化妝水中的水分，還能緊致肌膚。

四 、精油收縮毛孔天竺葵精油具有活膚作用，可以幫助皮膚進行新陳代謝。絲柏精油具有控油保濕的作用，對於收縮毛孔功效非常的不錯，將兩者混合一起效果更佳的好。取檸檬香茅1滴，絲柏2滴，天竺葵2滴，5ml的葡萄子油一同混合，對皮膚進行按摩。

五 、維生素C黃瓜緊膚面膜準備維生素C一片，黃瓜半根，蜂蜜一勺。將黃瓜放入攪拌機中攪拌成泥狀。將維生素C片磨成粉末，再與黃瓜、蜂蜜一同混合均勻。敷於臉部15分鐘後洗淨，能清潔肌膚毛孔、控制油脂分泌、滋潤美白肌膚。

六、控油每次清潔完臉部後，可使用熏衣草晶露或茶樹晶露來增強皮膚表面的抗菌力及抑制肌膚出油，同時收斂肌膚。這兩種成分都是控油效果最好的。

七、平時儘量少用化妝品，除非要出去玩，或者社交，因為化妝品中的有些成分也會導致毛孔阻塞、讓皮膚無法正常的呼吸，至使毛孔變得粗大。萬不得已要化妝的時候，在上妝前塗抹上一層較清爽的隔離霜打底。

　最簡單的毛孔收縮方法

　1、優酪乳收縮毛孔
用優酪乳和蜂蜜按照三比一的比例混合攪拌，敷在面部，15分鐘後洗淨，蜂蜜不僅可以收縮毛孔而且能夠增加肌膚彈性

　2、啤酒收縮毛孔
雖然喝啤酒會長啤酒肚，但是它的美容功效不可否認，啤酒中含有的維生素B和鋅成分，對收縮毛孔是很有幫助的。操作方法也很簡單，直接把化妝棉浸泡在啤酒中，3分鐘後敷於毛孔粗大的部位，等化妝棉的水分被吸幹後就完可以啦。

　3、蘆薈收縮毛孔
蘆薈不但有保濕、祛斑的功效，它對鎮靜肌膚、收縮毛孔也一樣很有用，每晚睡覺前，用新鮮的蘆薈汁敷於面部，堅持一段時間後效果會非常顯著，另外，要是沒有新鮮的蘆薈，也可以買蘆薈膠代替。

　4、檸檬汁收縮毛孔
大家都知道喝檸檬汁可以美白，其實檸檬汁對收斂毛孔、減少粉刺和麵皰也很有效果。操作方法也非常的簡單，滴入幾滴檸檬汁在清水中，然後再用水洗臉就可以了，但是要注意濃度喲，不能太濃也不能直接將檸檬汁塗臉上，否則容易造成皮膚過敏。

怎麼預防毛孔粗大

1、油性肌膚每天最少清潔面部臉兩次，保持面部清爽。
2、護膚品塗抹不宜過多，事宜就好。
3、每週最少2次敷面膜做補水。
4、飲食中多吃維生素A、C類食物。
5、保持生活作息規律，有好的睡眠品質。
6、春夏季用冰凍化妝水敷臉。
毛孔粗大需要自己精心調理，不是一兩天使用什麼什麼產品就能解決，就算你去醫院醫生也不會說2天給你處理好，所以不要聽信旁言，做好自己，堅持做好護膚。