作者: 美護編輯

蘆薈膠相信很多小夥伴們都使用過，特別是在日常肌膚護理上，蘆薈膠對肌膚的滋養及保養作用和效果還是非常不錯滴，小編也經常會使用蘆薈膠保養肌膚。但是這裡需要提醒大家的是：蘆薈膠並非適合所有膚質的人群使用！

直接外敷
直接外敷是蘆薈膠最經常遇見的用法，特別是大家皮膚乾燥需要補水的情況下，可以取適量蘆薈膠與乳液和麵霜，等化妝品搭配在一塊調勻，然後才均勻塗抹在大家的臉部肌膚上，這樣子就能讓大家的肌膚吸收足夠水分，並且能避免皮膚中水分流失，可讓皮膚維持水嫩細滑的健康狀態。

蘆薈膠可以用來當面霜
當面霜的話用量不能太多，多按膜讓皮膚充分吸收．如果用量太多，皮膚吸收不完，容易造成搓泥現象．因為蘆薈多糖，所以蘆薈膠用的時候可能有點粘的感覺．冬天擦了蘆薈膠後保濕力度可能不夠，會覺得有點幹，最好用完蘆薈膠後再用點其他的霜或者是乳液．夏天用就非常的好，補水而且不油膩，非常的清爽，用了非常舒服.

蘆薈膠可以用來做面膜
　　有兩種用法：
一種是潔面後直接塗上厚厚的蘆薈膠，第二天洗掉，感覺皮膚非常的光滑．而且如果你臉上有發紅發癢的症狀，用它做面膜後，這些症狀會改善很多．

另外一種用法是潔面後先塗上厚厚的蘆薈膠打底，然後敷上泡了蘆薈蘚汁或者是純露或者是其他沒有刺激性的水水的紙膜，大約２０分鐘後拿掉，皮膚會感覺吸足了水分，水水的，嫩嫩的，而且蘆薈膠有非常好的修復作用，能很好的修復皮膚破損組織，另皮膚光滑有彈性.

眼膜用法
蘆薈膠平時還可以當眼膜來使用，特別是人們眼睛周圍的皮膚出現皺紋，乾燥和黑眼圈等不良症狀時，可以取一個乾淨的化妝棉，蘸取適量蘆薈膠，直接外敷在眼睛周圍的皮膚上，這樣就能讓皮膚吸收充足的水分和營養，能讓黑眼圈快速消失也能讓皮膚變得水嫩而緊致。

抗皺用法
人們在年齡大了以後，皮膚就會自然老化，皺紋會越來越多，如果平時能把蘆薈膠和橄欖油搭配在一起使用，則能防止皮膚衰老，也能減少皺紋生成，在使用的時候可以取適量蘆薈膠，第一部2到3滴橄欖油調勻以後直接塗抹在洗淨以後的皮膚上，每天晚上使用一次即可。

護髮
蘆薈膠對人體毛髮具有一定的護理作用。如在我國的閩南地區就十分盛行用新鮮蘆薈進行美容護髮。當地農家，戶戶在庭前房後栽有蘆薈，使用十分方便。需要時剖開蘆薈的綠色表皮取出膠狀物，塗抹於自身頭髮，用於護髮。或者用數段鮮蘆薈置於盆中，沖入沸水，用於洗髮可保護頭髮的光亮與平貼，還可有效地減少頭皮屑的形成；新婚嫁娶前必有老人為新人準備蘆至沐浴洗髮。當地的老嫗頭髮仍烏黑亮澤，大多可歸因於蘆薈.

有的人用蘆薈敷臉癢是怎麼回事？用蘆薈敷臉癢是怎麼回事？有些人用蘆薈敷臉可能會皮膚發癢。

一般來說，這是皮膚對蘆薈過敏的表現，或者是敷臉操作不當。這時候就要儘快停止用蘆薈敷臉。比如有一種蘆薈灌膚可以高效美白補濕的美容妙方，採用的是用純天然的蘆薈進行切割然後刮出黏膩的汁水倒入碗裡，攪拌後此時如果直接灌入面部，很容易引起過敏，所以操作過程中必須添加一種稀釋過後的蘆薈解毒液，這樣在敷在臉上的蘆薈汁更利於吸收和不容易引起過敏。

如果在進行蘆薈護膚過程中，出現了過敏，如果情況嚴重，建議就醫。新鮮蘆薈含有超氧化物歧化酶(SOD)、多糖、一定量的草酸鈣和多種植物蛋白，這些都是刺激性物質。有些人的皮膚特別敏感。新鮮蘆薈葉外用後，皮膚會感到發癢或長出紅色疹斑。使用蘆薈護膚品引起的過敏通常會導致皮膚瘙癢，或者出現紅點、皮膚腫脹、丘疹、刺痛和緊繃感，嚴重時甚至會出現灼燒感。如果你屬於敏感性皮膚，使用天然蘆薈提取物容易過敏，因為蘆薈中含有一種叫大黃素的粘稠液體，是一種刺激性物質。所以如果直接把蘆薈塗抹在皮膚上，很容易刺激皮膚，增加過敏率。另外，有些人對蘆薈汁中的草酸鈣和植物蛋白比較敏感，塗抹後容易出現過敏反應。

正所謂一白遮百醜，美白始終是很多愛美人士的不懈追求。擁有白皙的皮膚，會讓人看起來更顯年輕、精緻。然而，現實中，很多人皮膚暗黃無光澤，當然這是指不健康的暗黃，畢竟人種不同很難有人能像白種人那樣白。皮膚一旦發黃，整個人看起來憔悴又顯老，就連穿衣服不能隨心所欲地挑選顏色。

不論是男性還是女性，都希望自己的皮膚白嫩有光澤，這樣整個人看起來會特別有精神，有活力。但在生活中有很多人沒有辦法擁有白皙透亮的皮膚，這就讓整個人看起來都特別沒有精神。如果有這些問題，不妨試試以下這幾個方法，對於改善這些問題是很有幫助的。

飲水沖洗法
氣血不足多與體內毒素不能及時排出有關。因此，每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。女人每天定時排便，就會縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。大便通暢能夠使肌膚看起來水潤有光澤。如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。

踮腳運動咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸踮腳運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。而且踮腳運動可以改善全身的血液迴圈，能鍛煉脊椎腎經，有強腎作用。

早睡
早睡是美容美白最簡單的方法，尤其對於各種壓力、熬夜等因素造成的皮膚問題。建議每天9點多睡覺，讓肝臟能夠順利排出全身的毒素。每天早上養成定時排便的習慣。堅持一段時間後，皮膚會變得更加白皙、柔嫩和光滑。

洗臉加醋或者檸檬
在我們洗臉的時候，可以在清水之中加入幾滴醋或者檸檬，不要太多了，否則會對皮膚造成侵害。醋酸和檸檬酸，能夠去掉我們皮膚上的角質，特別是檸檬具有淡斑的效果，能夠提亮我們的膚色，是美白聖品。

良好的排便習慣
很多女性都會出現便秘的情況，糞便堆積在體內，毒素沒有辦法排除，也是很影響氣色了。如果出現便秘，可以多吃含有纖維素的食物，如：番薯、燕麥、芹菜等的蔬果。幫助腸道蠕動，排便順暢，自然臉色也會好很多。

多吃補氣血的食物
女性每個月的經期都會導致我們氣血不足，影響臉色，在每月的經期後吃一些紅棗、紅糖之類的補血食物，一部分人身體需要也可以每天適量食用，根據自己身體情況安排。氣血足了自然臉色也不會暗黃。

去角質
厚厚的老化角質堆積引起膚色暗黃，一周祛除一次角質很重要，去角質時T區部位可以多加按摩，這樣才能使後期護膚品有效吸收！

按摩方法

按摩的時候，用大拇指點按在行間穴的位置，輕輕按揉3 分鐘左右，稍微用力，以感覺壓痛為度。如果是懶得用手按，也可以光腳，用一隻腳的拇趾去踩另一隻腳的行間穴位置，這樣時不時踩一下，也能夠起到疏肝理氣的作用。經常抽煙喝酒或者患有肝病的人可以點燃艾柱來刺激行間穴，每天把點燃的艾柱掛在行間穴上方，停留10 分鐘左右，每天熱灸1次。這種方法對酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的輔助治療作用。

上面為大家介紹了臉色發黃的原因及臉色發黃按摩行間穴的方法，過早進入“黃臉婆”階段的女性可以多按按這個穴位，另外，要少生氣、抑鬱，保持開朗，多喝水。

女人到了中年，能夠擁有健康好皮膚，緊致又白皙，是大家夢寐以求的事情！因為，能夠擁有好皮膚，能給顏值加不少分呢，最重要還是，就算上了年紀，也不容易顯老。

四五十歲的皮膚有什麼特點？
到了四五十歲的女人，皮膚還是沒有多大變化的，但要比起20出頭的女生來說，皮膚分泌的皮脂降低了，臉部的出“油”量減少了，皮質更多是像混合性皮膚，而原本屬於幹性皮膚的女性則變成“沙漠大幹皮”，這類的女性是更加需要保濕滋潤皮膚的產品來維繫肌膚基礎的幹濕程度。所以對於四五十歲女性來說身體最大的變化是，皮膚沒有以往的水潤有光澤。

中年女人想要養出好皮膚，該怎麼吃

山藥
山藥又稱“淮山”，是藥食兩用的食物，價格親民，營養豐富，被平民稱為“神仙食”。中醫講“山藥性平，入脾經、腎經、肺經，具有健脾養胃、養肺生津的作用”。經常吃山藥，對皮膚也是非常好的，因為山藥中含有大量黏液蛋白，這種物質可以滋養皮膚，對身體是非常有利的。

花膠
花膠：天然膠原蛋白，素有“海洋人參”的美譽，又名魚肚，就是從各種魚類肚中取出的魚鰾曬乾而成的，它與燕窩、海參、魚翅等齊名，是“八珍”之一，但它的價格不高，人人吃得起。別看花膠是從魚肚中取出來的，但一點都不腥，爽滑可口，一般廣東人多用來煲湯，像花膠老鴨湯、花膠排骨湯、花膠鴿子湯、花膠枸杞紅棗湯、花膠燉牛奶等，很是滋補。
花膠中滿滿都是女性最喜歡的膠原蛋白、維生素、鈣、鐵、鋅等，而且脂肪含量僅有2%,屬於高蛋白，低脂肪食品，常吃可以使肌膚光滑飽滿，還有彈性，而且多吃也不怕胖。
花膠是乾貨，在泡發的時候要注意，清洗乾淨，容器下面鋪上姜片，水開後，上蒸鍋蒸制10-20分鐘，蒸制時間也要根據花膠的大小來說，蒸好的花膠會縮小，稍微放涼，搓掉表面雜質，然後泡入沒過花膠的純淨水中，蓋上保鮮膜，放入冰箱，泡發一個晚上就好了,想怎麼煲湯就看自己喜歡。

黑豆
黑豆，是我們生活中常見的五穀雜糧之一。雖然個頭小小的，但卻是物美價廉的滋補佳品，被人們譽為“豆類之王”。它含有優質蛋白質、不飽和脂肪酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、大豆異黃酮和各種維生素等，其中的大豆異黃酮就是一種植物雌激素，對女性來說是一種理想的食物。

黃精熟地排骨湯

材料：黃精20克，熟地黃20克，排骨250克。
做法：排骨洗淨，焯水備用；黃精、熟地洗淨，先用適量清水泡20分鐘左右；加入排骨，大火煮沸後，改用小火煲1小時，加少許鹽即可。
點評：有助於改善皮膚乾燥起皺的問題。

沙參玉竹瘦肉湯

材料：瘦肉500克，沙參30克，玉竹30克，無花果6個，百合20克，雪梨1個。
做法：瘦肉洗淨切塊，焯水去沫。雪梨洗淨、去芯，切塊備用。將沙參、玉竹、無花果、百合洗淨，放入瘦肉、雪梨，加適量清水，大火煮15分鐘後轉小火煲一個半小時，最後調味即可。
點評：清肺益胃、生津養顏，適合秋季乾燥天飲用。

綠豆百合湯

做法：將30克綠豆和30克百合加適量水，燉至熟爛即可，可放入適量白糖調味。
點評：綠豆清熱解毒、清肝降火；百合滋陰潤燥、涼血清熱。此湯適合亞急性濕疹患者食療服用。
獨腳金穀麥芽湯
做法：獨腳金5~10克，穀麥芽15克、瘦肉若干，同煲。
點評：健脾消滯，適用於皮膚疾患伴有脾虛食滯患者。

我相信在日常生活中，很多朋友會在自己的臉上發現斑點，這時，我們會尋找一些方法，幫助去除斑點，不知道從什麼時候開始，在網上廣傳使用維生素E可以擦臉去除斑的作用，那麼這種說法究竟是真的嗎?

維生素E膠囊能祛斑嗎？能！

因為維E膠囊具有美白去除體內自由基的功能，能夠幫助抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少色素的形成，從而幫助慢慢淡斑。

但祛斑的效果是有限的，其只對表皮色素沉著引起的色斑效果好，如果是因激素水準變化、內分泌失調等原因引起的色斑，靠吃維生素E膠囊祛斑的效果並不理想。

簡而言之，維生素E 對祛斑有一定的幫助，但光靠攝入維生素E是無法達到祛除色斑的效果的。

吃維生素E有一定祛斑的功效，但是效果因人而異，且不適用於斑點較重的患者。維生素E是一種效果較好的抗氧化劑，還具有一定抗自由基的功效，因此能夠保護皮膚免受紫外線侵襲，還能阻止黑色素的合成，進而起到去斑的功效。

除此之外，維生素還能促進皮膚的新陳代謝，將黑色素細胞通過巨噬細胞排出體外。但要注意的是，有部分人群並不是適合服用維生素E，因此一定要在醫生指導下吃維生素E。

祛斑的方法包括化妝品、外用藥物、口服藥物以及鐳射美容，具體如下：

1、化妝品：對於面部的色斑，比如黃褐斑和炎症色素加深斑，可以用一些祛斑的化妝品。比如左旋維生素C的產品，還有積雪苷霜的產品和維生素E的化妝品，都可以對面部有祛斑的作用，可以長期使用，達到祛斑的效果；

2、外用藥物：藥物祛斑有青春霜，維生素A酸乳膏、積雪苷霜、維生素E的軟膏，外用的濃度比較高，可以達到祛斑效果；

3、口服藥物：系統的口服藥物可以祛斑，口服抗氧化的成分如維生素C、維生素E或者積雪苷片，也有一定的祛斑效果；

4、鐳射美容：現在有各種美容鐳射都可以祛斑，鐳射的熱力作用能夠破壞皮下的黑素，使機體的吞噬細胞將破壞的黑素細胞吞噬，黑素顆粒被吞噬以後會被清除體外，從而達到祛斑的效果。

我們可以吃哪些食物來起到臉上祛斑的效果呢，讓我們輕鬆吃出無暇的肌膚，利用食物祛斑，這樣不僅能省下一大筆費用，還可以更加健康的做出皮膚美容，接下來我們一起看看吧。

祛斑食物TOP1：獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質，能有效幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，從而達到去除斑點的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點，祛斑效果不錯。
做法：取一新鮮獼猴桃，去皮洗淨切成小塊，放入榨汁機，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。

祛斑食物TOP2：檸檬
檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，美白肌膚，去除斑點。
做法：將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。

祛斑食物TOP3：黃豆
黃豆是在祛斑食物裡的大名已經“遠近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
做法：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後，一同放入豆漿機中，加入適量清水攪拌，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

桃花人面相映紅，面若桃花是形容女性最美的樣子。長得好不好看是其次，膚色紅潤，顯得美麗動人就是最健康最美麗的樣子。女人就得多愛自己。多學習女性保健方法，讓自己春風滿面。那麼，如何能讓自己擁有白皙肌膚呢?

飲食清淡，減少糖分攝入

堅持防曬、堅持用提亮護膚品的你，為什麼一直白不起來？那麼姐妹們就要自查一下自己是否有飲料、奶茶、蛋糕、高糖分水果不離手？糖分是我們人體必須物質，沒有它會對身體產生影響。但過度的攝入糖分，對身體也不好，它還會使得我們的皮膚暗沉、鬆弛、衰老等問題，也就是糖化反應。

糖化簡單來說，就是糖分與我們體內的蛋白質結合後，產生了一種糖化終產物，它會影響我們的膠原蛋白，使它失去彈性、變脆、變硬，因此就會產生皺紋、膚色暗黃、皮膚粗糙、長痘等。因此我們就需要抗糖化，而抗糖化並不是讓我們完全地不接觸糖分，而是控制、減少糖分的攝入。

如果臉上沒化妝的話，用清水洗臉就夠了。

用清水就能把臉洗得乾乾淨淨，因為汗液、灰塵、脫落的細胞都是完全可以水解的。並且，皮膚分泌的有一層皮脂對皮膚有天然的保護作用，經常用洗面乳洗臉反而會造成過度清潔，臉會很幹。我們的毛孔並不骯髒，裡面充滿皮脂、細胞和一些喜脂“居民” 比如馬拉色菌、痤瘡丙酸桿菌、蠕形蟎….讓它們靜靜待在毛孔裡就好，沒必要趕盡殺絕。

我基本上早晨起床直接用冷水洗下臉就行，塗一層面霜，皮膚就會滑滑的，狀態特別好，到晚上睡覺卸妝後才會用洗面乳洗乾淨，塗一層面霜就能睡覺了，一天頂多用一次洗面乳，建議大家如果沒化妝，或者臉不是很油，用清水洗臉就足夠了。

每天起床後喝一杯溫水

早上起床後的第一杯水很重要，因為經過了一晚上的休息，體內和皮膚其實都處於嚴重缺水的情況，此時喝水不僅可以迅速補充水分，還能加快新陳代謝，排出體內廢物，對我們的肌膚也是如此。

出門必擦隔離防曬

皮膚狀態好的妹紙她們的防曬工作真的十分到位！恨不得把自己全身上下都裹起來，事實證明，這一點對保持肌膚狀態非常有效，如果沒有做好隔離防曬，各種斑點、皺紋都會出現地比同齡人更快！

冷水-熱水洗臉法

絕大部分人在洗臉時都不太會注意所用的洗臉水，其實早上的洗臉水也是很有講究的。醫生建議在洗臉時儘量用溫水洗臉，才能將面部的毛孔打開，接著再用潔面乳在手中搓出泡沫然後輕輕按摩臉部，之後再將泡沫沖洗掉，換涼水洗臉，這樣就能起到收縮毛孔的作用。

用黃瓜敷臉

黃瓜中大約含有98%的水分，美白補水效果較為明顯。我們可以將新鮮的黃瓜切成薄片，然後敷滿臉部，大約將涼水放置15~20分鐘後取出，對於面部清潔和補水都很有幫助。經過研究顯示，我們用黃瓜敷臉兩個月左右，臉部就能有明顯的提亮感，對於淡化黃褐斑也有比較顯著的效果。

混合性皮膚相對於單一的幹性皮膚或者油性皮膚來說，護理起來也有很多的注意事項，一旦護膚品使用不當，就很容易出現分區的皮膚問題。那麼，混油皮怎樣溫和提亮膚色擺脫暗沉出油呢？

處於幹性皮膚和油性皮膚之間的混合性皮膚混合了兩種膚質的特點，在皮脂腺分佈密集的部位，比如面部T區油脂分泌過多，但其他部分又比較乾燥。所以對混合性皮膚來說，在護膚的過程中需要同時注意“清潔和保濕”兩個方面。具體該如何做呢？

　1、溫和潔面
混合性肌膚潔面的目的不是為了控油，而是清爽祛除停留在肌膚表面的污垢，混合性肌膚往往會用到更多的保濕產品，這些產品有一定的脂類殘留，溫和的潔面產品就能將它們清洗乾淨，不少男士T區油脂非常嚴重，還混合著一些污垢長生粉刺，這需要在T區每週使用三次磨砂膏便能緩解。

　　2、全臉補水
混合性肌膚需要一款具有舒緩功效，無酒精刺激的植物型爽膚水，最好拍打兩次爽膚水，讓角質層飽含水分，肌膚自然柔軟健康，如果你是容易長痘的肌膚，則要選擇具有消炎和收斂作用的爽膚水。

　3、重點控油
補水之後，將控油精華塗抹在T區，便能緩解油膩，需要注意的是，不管什麼肌膚，一定要先補水後再用控油精華，否則會造成角質層乾澀，嚴重的會造成脫皮，甚至過敏。

　4、平衡調理
調理型護膚品比較溫和，不會過分保濕和控油，它能幫助肌膚自我調節油膩和乾澀，如果你的肌膚油膩和乾澀問題都很明顯，那麼你需要用此類產品調理一段時間，混合型肌膚就非常適合使用。

混合性的皮膚使用什麼護膚品？

含水楊酸的護膚品
水楊酸具有抗菌的能力，防止細菌的生成，可以緩解臉部的青春痘和痤瘡，特別適合油性混合型皮膚以及油性皮膚。

含薰衣草精華的護膚品
肌膚上有痘痘可以選擇含有薰衣草精華成分的護膚品，因為此護膚品具有鎮靜和舒緩的功效，堅持長期堅持使用可以去痘印，特別適合於幹性皮膚和油性皮膚。

含柑橘精華的護膚品
含有甘菊成分的護膚品有利於保養皮膚，同時也具有殺菌抗菌、抑制了油脂的分泌、美白皮膚和控油的作用，裡面含有的維生素c可以防止雀斑的生成，從而達到祛痘印的功效。

混合性皮膚吃什麼好

混合性皮膚可以適當的吃一些苦瓜苦瓜可以和蛋清幹貝等搭配在一起吃，能夠把身體裡面的毒素有效排出，讓油脂分泌多的情況得到有效改善，還可以把多餘油脂更快的去除。

混合性皮膚人還可以適當的吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔可以和青椒土豆等搭配在一起吃，是一種很好的抵抗氧化食物，裡面的維生素a含量非常豐富，可以讓上皮細胞增生情況變得更好，讓皮膚汗腺分泌得到有效調節，這樣皮膚自然就可以變得更加不錯。

混合性皮膚的人還可以適當的吃一些西蘭花，裡面含有非常豐富的胡蘿蔔素，維生素，脂肪以及蛋白質，可以讓皮膚的抵抗能力變得更強，還可以讓皮膚彈性變得更好。

現在女性都追求美白，這也是護膚的重要環節，由於氣溫的升高對皮膚造成的傷害很大，加上多變的天氣和生活環境，導致肌膚變得黯淡無光，原本白皙的皮膚可能就會變得暗沉，還會長斑，如果不注意肌膚的保護，可能就會雪上加霜。那麼肌膚美白有什麼好方法嗎？下面給大家介紹幾種在家就能美白的方法。

美白方法：

牛奶美白

牛奶美容法是一種簡單的使臉變得白淨的方法。用蒸氣蒸完臉後，把蘸取了足夠鮮奶的化妝棉敷在臉上，敷15分鐘左右，把將臉上的牛奶清洗乾淨就可以了。長期使用此種方法，效果會更好。

蘆薈美白

將一些去刺洗乾淨的新鮮蘆薈葉和一小截黃瓜放人榨汁機，榨好後倒人小碗內。準備1/4的雞蛋清、3克珍珠粉以及適量的麵粉，將這些東西也倒入小碗內，攪拌到戳度適中後糊抹在洗淨的臉上。快幹後揭掉，把臉洗乾淨，拍上柔膚水、護膚品。這種美白的方法每週1次-2次。

蔬菜汁美白

將黃瓜、西洋芹、青椒、青蘋果和一塊苫瓜例入榨汁機，榨好後飲飲用這種蔬菜汁可以很好的補充維生素c，使皮膚更加美白。

番茄蜂蜜美白

將半個番茄攪拌成番茄汁，向番茄汁中加入適量蜂蜜，充分攪拌後塗於臉部或手部，待15分鐘後洗去。此方法每星期可做1次-2次。這種配方根適合暗瘡皮膚使用，能有效去油膩，使皮膚更白更細膩。

吃什麼水果可以美白

吃蘋果可以美白
蘋果是天然的美容養顏水果，其中所含有保濕因數可有效滋潤肌膚，維生素C則可有效抑制黑色素，常吃蘋果可有效消除面部斑點，並能提亮膚色。

吃獼猴桃可以美白
獼猴桃是天然的維生素C庫，所含的維生素C是眾多水果我幾倍，不但能增白肌膚，還可以增強肌膚的抗氧化能力，此外，獼猴桃還含有可溶性纖維，可幫助排除體內毒素，令肌膚呈現白皙紅潤。

吃檸檬可以美白
檸檬美白可是眾所周知的，檸檬含有大量的維生素C、有機酸與礦物質，是美白肌膚的原料，常飲檸檬汁除了可美白外，還可排毒哦!

在日常生活中，我們每天必須要做的幾件事。一是刷牙，二是洗臉。那怎麼樣洗臉才是正確的?洗臉的方法又有哪些呢?在平時生活中，正確洗臉的方法有很多，看你怎麼選擇來洗。洗的效果怎麼樣呢?下面我們就一起來看看正確洗臉的方法有哪些吧。

洗臉用臉盆放一盆水好，還是用流動水清洗好？

還是用流動水吧，這和洗手一個道理。雖然用盆水方便，但臉盆洗臉等同二次污染你的臉。重複使用洗臉盆內不流動的水，可能會使剛剛沖洗掉的污垢，又重新回到臉上來，所以要使用流動的水洗臉好。

　　洗臉用熱水還是冷水好？

冷水派說，用冷水洗臉能讓皮膚緊致！可熱水派認為，堅持熱水洗臉才能洗得乾淨！實際上，冷水和熱水各有所長，熱水能打開毛孔，洗去皮表油脂，去汙力強，而冷水則能使毛孔收縮，暫時讓皮膚看上去緊致光滑。所以，選擇冷水還是熱水要根據自己的膚質來決定！假如你無法確定，用溫水吧，不會有傷害。

　　洗完臉是要自然風乾還是擦乾呢？

洗完臉後，留著一臉的水，讓水自然風乾，感覺會很補水。可實際上，這樣自然風乾會讓皮膚溫度降低，引起血管收縮，在風乾的過程中會帶走更多臉部的水分，致使皮膚更乾燥。所以，洗完臉還是乖乖用毛巾擦乾多餘的水分比較合適啦。

1.頻率與水溫：早晚各一次，水溫不超過42度，過冷的水會使毛孔收縮，不利於污垢清除，過熱的水過度去脂，破壞皮脂膜，還會引起面部毛細血管擴張，油性皮膚可交替使用熱冷水。

2.洗面乳：包括潔面膏、潔面乳、潔面露、潔面啫喱等。健康皮膚每晚使用1次洗面乳，使用量黃豆至蠶豆大，以面部T區為重點，用手指輕輕畫圈塗抹後，再用清水沖洗，潔面後塗上爽膚水保濕劑。

3.磨砂膏或去角質膏：可促進細胞更新換代，使面部顯得光亮柔嫩。但過頻的細胞更新會使細胞再生衰竭，導致皮膚敏感、真皮血管擴張等，建議油性皮膚或老化皮膚每月1-2次即可，且磨砂膏和去角質膏不能同時用，對於正常皮膚，若未使用防曬、化妝品，未處在塵埃較大的環境中或無其他特殊需要，僅以清水洗臉最佳。

有人不習慣用手直接洗，覺得洗不乾淨，也可以用毛巾，但也要注意把毛巾打濕，面部也用水浸濕，把洗面乳擠一點在打濕的毛巾上，用水均勻從裡往外揉，搓洗面部，再用清水沖洗乾淨。最後用浸水稍微擰乾的毛巾輕輕地把面部蘸幹，儘量少揉搓面部皮膚，保護面部皮膚。趁著洗完臉潮濕時要用護膚產品，才能達到比較好的效果。

不知道大家身邊有沒有這樣的女生，即使她沒有用香水，也能散發若有若無的淡淡香味，像是自帶體香一樣。你可能會有疑惑，難道真的有人會自帶體香嗎？其實不然，那些“自帶體香”的女生，通常都有堅持這幾個好習慣，你做到了也可以輕鬆擁有若有若無的自然香。

那麼這種體香到底從何而來呢？

1. 體香就是像香妃這種天生自帶的神族技能?

2. 從醫學角度來說，體香又稱為資訊素（費洛蒙）或外激素。女性的體香與雌激素有關，主要存在於體液中，但至於其釋放出來是體香還是汗臭味就與人的體溫以及代謝物質有關啦。

因此,香妃這種神話色彩的存在是否屬實,我們無從得知。但從醫學角度來論證的話——體香是與後天的行為努力有關的。

如何擁有體香？

勤洗頭
大多數女性喜歡選擇帶有香味的洗髮乳，而頭髮能將這些香氣留住，所以女性如果長洗頭可以使頭髮中的清香散發在全身周圍，增加身體香味。因此建議女性要經常洗頭，如果是油性頭髮每天要洗一次，另外在洗頭的同時將洗髮水抹在發梢，即可避免洗髮水中的化學物品直接刺激到頭皮。

衣服要勤洗勤換
因為身體會出汗，如果沒有及時更換衣物，汗液被吸附到衣服上，就會使身體存在一股汗酸味。所以女性要勤換衣服，特別是貼身衣物。在夏季更要注意避免渾身的汗臭味，影響到整體的外觀，衣服在勤換的同時每天清洗，放在陽光下暴曬，這樣不僅能保留洗衣液的清香，還會有陽光的味道。

勤洗澡香體
想要快速擁有體香，可以勤洗澡。洗澡能夠將身上的汗味等異味清除乾淨，並且在洗澡的時候使用香皂或者是帶有香味的沐浴露等，還能夠讓身體散發出香味。另外洗完澡之後塗抹上帶有香味的香體乳、潤膚露等等不僅能滋潤肌膚還能散發香味。

精油泡澡香體
想要快速擁有體香，不妨使用精油，精油分子細滲透力強而且香味濃鬱，能夠深入香體。
適用精油：茉莉精油、玫瑰精油、薰衣草精油、檀香精油。
精油配方：茉莉精油5滴、玫瑰精油3滴、檀香精油4滴，薰衣草精油4滴。
做法：將精油混合均勻後倒入放滿溫水的浴缸中，攪拌均勻後浸泡10分鐘左右即可。

番茄泡澡香體
材料：番茄汁適量，酒精、硼酸各少量。
做法：將番茄汁、酒精、硼酸一起拌勻之後倒入放滿溫水的浴缸中攪拌均勻後泡澡15分鐘左右即可。
效果：番茄富含維生素、纖維素能夠細嫩、紅潤肌膚，還能是全身快速擁有果香。

運動
首先，想要更好的擁有自然體香，你可以通過運動來達到目的，雖然運動不能直接讓你成為一個擁有自然體香的人，但是它卻能夠幫助你排除體內的一些廢物，讓你的毒素排出來了，可能身體就會變得比較清爽，這樣散發出來的味道也會比較清新。所以，想要擁有這樣體香的小夥伴可以嘗試一下用運動的方法來達到目的。

平時可以多做一些健身操或者健美操以及瑜伽等等，這樣的運動不僅能夠讓你充分燃燒脂肪。而且還能夠修飾體態，讓你達到一種瘦身的效果。運動對擁有自然體香來說也是一個基礎。

隨著社會的發展，人們生活水準的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。女性推薦多吃的食物，美容養顏、改善體質，早吃早好！

雪蓮果
可以快速清洗腸毒，排出體內毒素，淨化體內環境，抑制有害物質吸收，防止毒素侵害健康與容顏。它還能降血脂和膽固醇，可預防和治療糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定的療效。

四季豆
作為一種非常美味的蔬菜，所含的纖維素，可加快食物通過腸道的時間。對於人體內油脂有著很好的吸附作用，開胃助消化，適宜夏季食欲不振食用。豐富的維生素C能夠促進人體的代謝速率，使得體內毒素及時被排出，減輕肝臟的負擔。四季豆中含有豐富的維生素C和鐵，經常食用對缺鐵性貧血有益。四季豆營養豐富，具有不錯的食療價值，非常適合女性食用。

青椒微辣
常吃可以促進腸胃的蠕動，幫助腸胃對食物的消化，還含有維生素a和c鉀含量也很高，熱量很低,能有效地燃燒體內多餘的脂肪，還能夠很好的出汗降低體溫從而有效的緩解身體的肌肉疼痛，補滋潤肌膚，早吃早好。

桃子
香甜誘人的桃子不僅營養豐富，還能補充人體水分和維生素，排毒消脂，清理腸胃。夏季人體流失的水分比較多，這時候補充水分最適合不過。桃子性熱而味甘酸，含有豐富的微量元素，能很好地幫助大家調節身體代謝，增強體質。

南瓜
中含有豐富鋅，參與人體蛋白質合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。常吃南瓜，可使排毒通便，養護肌膚，尤其對女性，有美容作用。南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鑽量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

蘆筍
能夠起到疏通血管，預防心血管疾病的作用，蘆筍中含有大量的葉酸，除此之外還含有豐富的維生素C、鋅等營養物質，這些都十分利於心臟健康，同時還具抗衰老的功效。

桃膠
桃膠具有潤腸、養顏、抗衰老的作用，桃膠中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低血脂，清理血液環境;桃膠中還含有很多植物性的膠原蛋白，可以有效滋養皮膚，起到美容之功效。

木瓜
木瓜具有健脾消食、補充營養的作用，木瓜中所含的豐富抗氧化物質，可以有效對抗肌膚衰老;另外經常吃木瓜，有助於蛋白質的吸收，可以起到很好的美容豐胸之功效。

茼蒿
是一樣比較常見的綠色蔬菜，它的味道非常的好，粗纖維能夠促進我們胃腸道的蠕動，改善腸胃，吃茼蒿是非常不錯的，適當吃一些，具有補充能量，抗衰老的作用。茼蒿含有的維生素和礦物質還能滋養細嫩肌膚，能提高皮膚彈性，經常食用能起到延緩衰老、美白護膚的作用，能讓皮膚變得越來越好。