作者: 美護編輯

頸部肌膚的護理也是大家平時比較注重的一個方面，因為在穿衣服的時候我們的脖子都會露出來，因此，頸部肌膚尤為注意。一旦頸部出現皺紋，那麼就會讓人明顯的感受到歲月流過的痕跡。那麼頸紋產生的原因是什麼?

頸紋怎麼改善

睡前護理
在生活中大家要做好頸部護理，良好的護理方法能淡化頸紋，每天晚上睡覺前，適當的塗抹些潤膚液，在塗抹的時候下而上塗抹，然後輕輕的按摩拍打皮膚，這樣做能讓皮膚吸收營養物質，堅持一段時間就能淡化頸紋。

每日清潔
生活中要做好皮膚的清潔，不然皮膚會變得粗糙，堅持做好清潔能預防頸紋出現。大家在洗臉或是洗澡的時候，也應該要做好頸部皮膚的清潔，然後在清潔後也要配合按摩，只要堅持下去，頸紋就會得到淡化。

頸部最需要保濕
因頸部皮脂腺較少，所以極易出現皮膚乾燥的現象。此時，你可以嘗試使用天然的橄欖油或牛油果油，直接塗在頸上，使乾燥的皮膚得到保養。但塗抹這前，需將這些護膚品先放在掌心摩擦至溫熱，然後以由下往上的手勢，進行輕柔地塗抹。

掌握頸部按摩手法
頸部肌膚也很敏感，血液迴圈也較差，正確的按摩手法可以促進頸部肌膚血液的迴圈，讓皮膚變得緊致有彈性，可以塑造一個美麗的頸部輪廓。

預防頸紋的方法
選擇適合頭頸部高度的枕頭。枕頭和頸部紋路擁有緊密的關係，如果你睡在太高的枕頭上會對頸部造成擠壓，因而產生皺紋。

頸部也要防曬
紫外線也是造成頸部產生皺紋的兇手之一，除了前頸部之外，後頸也別忘了防曬！別讓綁了馬尾露出黑黑後頸，顧前不顧後那就糗了！

預防勝於治療
造成頸紋最大的原因就是乾燥。為了避免頸部皮膚過於乾燥，每天在臉上塗抹化妝水 和乳液的同時也別忘了向下擦。不過其實頸紋和遺傳也有關係，早點保養頸部肌膚也是好事！

去除頸紋抗衰老的小秘方

一、豆腐魚骨湯
做法：把分離的魚皮、魚骨頭放入適量水中，撒上蔥花、花椒、辣椒去味，用小火熬1小時，待顏色變白後，加入切好的豆腐和香菇，製成鮮嫩的豆腐魚骨湯。
功效：多吃能補充你日漸流失的膠原蛋白。

　　二、羊肉膏
做法：鮮羊肉片500g，當歸、熟地黃、白芍、黃芪各10g，生薑1小塊，糯米100g。先將羊肉、當歸、熟地黃、白芍、黃芪、生薑放入水中煮沸，羊肉取出，再將糯米放入，煮沸以後放入羊肉，加少量鹽，煮熟。
食法：早餐時空腹食羊肉和米粥。

　　三、維生素C+按摩
做法：將維生素C片放在碗中，然後加入適量熱水，等水溫降低、維生素C完全溶解後，將維生素C均勻地抹在脖子上，按摩10分鐘。然後在椅子上坐直，頭微微向前傾，再向右側偏10°，下巴稍抬起，保持2分鐘，再慢慢左右轉動脖子10次。注意，脖子的肌肉和皮膚儘量保持緊繃狀態。左右各做3次就可以。這種方法很適合辦公室的女性。
功效：助OL除頸紋。

乳液使我們經常使用的護膚用品了，因為外表看起來像牛奶一樣而被成為乳液，乳液一直以來都備受人們的喜愛。作為一個精致的女孩子，每日的護膚工作當然是必不可少，而作為最基礎的護膚步驟千萬不要忽略，其實塗乳液也是有技巧的。本文從乳液的使用方法、註意事項等方面為大家做了介紹。

乳液怎麼塗抹易吸收

乳液一般是用輕揉的方式塗抹，輕揉乳液時記得要用指腹的力量，而非手掌。因為指腹的力量適中而且具有彈性，會讓肌膚感覺舒適。塗完乳液後最好再配合做個簡單的按摩，按摩時要從臉的中央部委向外輕輕按摩推開，直至乳液被肌膚完全吸收。如果乳液質地稀薄，也可以用化妝棉來塗抹。

乳液的正確使用方法

1、很多女生在塗乳液時都會用到手掌，這樣是不正確的，註意用的是指腹，指腹才好按摩面部肌膚。
2、為了防止乳液的營養成分被手掌吸收掉，正確的方法是將乳液倒在指腹上使用。
3、指腹的力度更加適中，而且富有彈性，肌膚會感覺比較舒服。

塗抹的順序有先後
乳液並不是要同時塗抹全臉，而是皮膚哪個部分幹燥就先塗抹哪裏，如果在使用乳液前沒有塗抹眼霜，就應該先用乳液塗抹眼周，接著是兩頰、嘴角兩側，這些部分塗抹完後，再抹至全臉，如此幹燥的部位就得到了雙重護養。

不同膚質用不同乳液
乳液大多是為了幹性皮膚設計的，但是也有些乳液會標識「清爽型」，這說明它含油少，適合混合性或油性皮膚。

早晚使用不同的乳液
由於皮膚早晚的狀態不一樣，因此我們需要針對皮膚的狀態來護理，白天使用的乳液要考慮到紫外線，因此建議選擇含有UV防護功能的護膚乳;晚上則需要修復日間皮膚的損傷，因此建議使用美白、保濕修護功能的。

每天都要塗抹到頸部
有些人使用乳液只用在面部，往往忽略頸部皮膚，其實頸部皮膚是相當薄弱的，油脂分泌量小，因此也會缺水或是油脂，建議在塗抹乳液時顧及一下頸部。

皮膚疲勞時可加大用量
乳液的使用量通常不會超過化妝水的量，一般1元錢硬幣大小即可，但若是皮膚的狀態非常差，感覺到疲憊或是暗淡，可以給皮膚提供更多的水分和營養，可以加大乳液的使用量，讓皮膚獲得更多的營養和水分。

塗抹時用指腹的力量
你平時是用哪個部位來塗抹乳液呢?手掌?指尖?都錯了，其實只要用指腹的力量來塗抹即可，指腹的力量適中，而且不失彈性，在塗抹時也會感覺舒適。

烈日炎炎，酷熱難耐，毒辣辣的太陽讓人望而生畏，躲在空調房中不願外出。可是愛美的OL們知道麼?空調讓我們感到舒適的同時也帶走身上的水分，好不容易躲開了太陽的侵襲卻又入了乾燥的圈套，怎麼辦呢?

注意體內外的水分補充。常在空調環境中的人，每天至少應喝足8大杯開水，以提供皮膚足夠的水分，同時要多吃新鮮蔬菜、水果.

選用具有保濕作用的護膚品，如爽膚水、保濕乳液以及眼部保濕除皺精華液等，它們含有強化與修補真皮網狀組織的成分，提供極佳的保濕功能，能使皮膚豐潤、光滑、富有彈性.

在空調房間裡放置一兩盆清水，也會起到良好的保濕效果。

空調房內應禁止吸煙，同時放置一些綠色植物，多開窗戶或者去室外散步、活動活動，都是人體增氧、保護皮膚健美的好方法。

空調室內外溫差較大，如進進出出次數頻繁，忽冷忽熱的溫度變化極易使皮脂腺功能失調，導致皮膚疲勞，出現皺紋、過敏等各種美容問題會相繼產生。比較好的方法是儘量給皮膚一個適應時間，並且每週定期做1—3次清洗、保養、敷面護理，使皮膚有較強的抗惡劣環境的能力。

吹空調皮膚太幹怎麼辦?可以多吃這些食物：

　　1、多喝水
多喝水是解決皮膚乾最好的辦法，只有多喝水才能夠促進全身的血液迴圈，利於皮膚的內迴圈，讓細胞之間能夠更好的傳遞營養物質，這樣才能夠讓皮膚得到更多水分的滋養，讓皮膚變得更加的光滑和細膩，一定要堅持喝水，每天保證2000毫升以上的水。

　　2、蜂蜜
當身體缺乏維生素a時也會導致皮膚乾燥，造成了角質代謝出現失常，從而皮膚變得鬆弛且老化，平時可以多吃蜂蜜能夠讓身體吸收維生素a，蜂蜜裡面含有的氨基酸具有滋養皮膚的功效，每天早晨醒來之後喝一杯蜂蜜水，不僅可以潤腸通便，也可以讓皮膚變得更加的細膩。

　　3、胡蘿蔔
胡蘿蔔裡面含有大量的胡蘿蔔素，當被小腸吸收之後會轉化為維生素a，能夠保護皮膚表層，讓皮膚變得更加的柔嫩有光澤，儘量把胡蘿蔔切成絲進行煸炒，這樣營養更加的豐富。

　　4、黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的維生素e具有很強的抗氧化能力，不僅可以滋潤皮膚，同時也可以改善皮膚的彈性，具有養血補血的功效，每天喝一碗黑芝麻粥能夠促進血液迴圈，從而讓身體得到了更多的水分、營養，具有潤膚的功效。

洗澡時間不宜過長

要合理地控制洗澡時間。過多的洗澡會加速水分的流失，夏天最好的方式是每天泡浴15分鐘或者淋浴20分鐘。另外應該選擇弱酸性的沐浴露，避免使用鹼性較強的沐浴露或者肥皂洗澡。洗澡不宜擦太幹，很多妹子洗完澡以後喜歡將身上水分完全擦乾，實際上，應當適當留些水漬再配合適量的身體乳來保濕身上皮膚的水分。

面膜確實能夠説明補充肌膚需要的營養，修復肌膚出現的問題。但是敷面膜又很容易陷入誤區，不僅不能夠讓面膜發揮高大上的作用，還容易給臉部皮膚帶來負擔，引起皮膚問題。

敷完面膜不洗臉.敷完面膜到底要不要洗臉？確實有講究。通常，普通的妝字型大小面膜使用完要清洗臉部，但是一些械字型大小的面膜普遍不需要。譬如美倍泉的重組膠原蛋白創面敷貼，也就是我們常說的醫用面膜，面向人群是敏感肌和醫美術後的修護人群。特別是做完鐳射、光子、果酸換膚等需要術後通過面膜，來做皮膚修護的。像這種帶有醫療用途的面膜，貼完會在皮膚形成保護層，不清洗反而能保護皮膚不受外界侵害，促進傷口癒合。

每天敷面膜。有的人認為每天敷面膜可以使皮膚變得更好，但其實這是一個很大的誤區。在敷面膜時，皮膚會形成一個溫度很高的狀態，會導致皮膚表面的角質層水合作用增強，如果頻繁的敷面膜就會造成水和過度，肌膚屏障也就會變得鬆散，時間長了，皮膚就會變得比較脆弱。所以，正確敷面膜的時間是一周2-3次即可。

洗澡時敷面膜。有的人會在洗澡的時候敷面膜，這其實是錯誤的做法。因為我們在洗澡的過程中，水蒸氣會影響到皮膚對面膜精華的吸收，並不利於肌膚補充營養。所以，在洗澡時敷面膜並不會起到很好的保養作用，應該在洗澡後在敷上面膜，此時的肌膚毛孔正處於張開的狀態，更加有利於面膜精華的吸收。

洗完臉擦乾後直接敷面膜。有的人在洗完臉後為了節省時間，直接敷面膜，這樣做其實也是錯誤的。只有在濕潤的皮膚狀態下時，才能更好的吸收水分和營養，因此，在擦完臉之後要先塗好保濕水或者用熱毛巾敷臉2分鐘左右，等到皮膚毛孔張開之後，才可以更好的吸收。

敷面膜的時間越長越好。有的人覺得敷面膜時間越久，吸收的精華和營養越多，但這樣反而會倒吸皮膚裡面的水分和營養，容易出現緊繃的情況。一般來說，敷面膜的最佳時間為15-20分鐘。

只關注面膜功效。面膜的種類很多，只有根據自身的肌膚狀態來選擇適合的面膜才是最正確的。而不是一味的追求面膜的功效，而忽視掉自身的肌膚狀態，這樣只會適得其反。

認准品牌就好，特別是貴的.貴的產品不一定適合你，特別是皮膚敏感的人。比如說，對於敏感性皮膚，首先推薦醫學護膚品。 因為大部分醫學護膚品都沒有添加香精、色素、酒精、羊毛脂，並且很多產品都是無菌的。相對常規產品，它們導致過敏的幾率更低，對敏感肌也更友好。

用速效美白祛斑霜，效果好.在成份安全合法的情況下，沒有任何外用美白、祛斑產品可以達到「速效」。號稱 7 天美白祛斑不反彈的，都是騙子，沒有例外。很多人用完這類「速效」產品，當時可能覺得皮膚變好了、色斑變淡了，一旦停用，會出現比之前更嚴重的斑和敏感現象，變成「大紅臉」。這類皮膚，我在工作中遇到過很多，它們都是含激素、鉛、汞的產品做的惡，這些都屬於非法添加，很容易造成嚴重損害。

人的身體會隨著年紀的增加和各種原因的影響，身體的機能會慢慢的下降，自由基會增加，導致身體的老化。發現自己上了年紀，不用太過擔憂，可以通過各種方式來延緩衰老，使自己看上去更年輕、更有活力。人到了晚年，身體會發生什麼變化？

隨著年齡的增長身體會逐漸衰老，這是每個人都避免不了的現實，而老化過程中可以保持良好的生活習慣，身體保養工作做好，自由基產生量減少，重要器官功能提高，或許可以比同齡人更顯年輕。很多人衰老速度加快跟不良習慣有關，身體已經明顯老化，但是不以為意，可能會衰老明顯展現出醜態，要瞭解哪些變化是身體老化引起，採取合理的應對措施來對抗衰老。

造成皮膚衰老的原因有哪些？

1、年齡

上了年紀後，皮膚組織逐漸丟失和老化，膠原蛋白也有所流失，皮膚儲存水分能力減弱，皮膚彈性降低，最紅皮膚會變得暗淡無光澤且滋生皺紋。

2、地心引力

隨著年齡增長，可發現臉上的肉逐漸下垂，特別是下垂到腮幫子處，這跟地心引力有關。

3、環境因素

經常受到太陽暴曬、待在高污染環境中，易造成皮膚鬆弛和彈性下降，導致毛孔粗大和皮膚無光澤，臉上長色斑和痘痘，嚴重時還可能會誘發日光性皮炎。

4、生活性因素

經常吸菸喝酒、高糖飲食、長時間熬夜、負面情緒等都會加快皮膚衰老速度。

皮膚衰老有哪些表現？

1、長有皺紋

臉上的皺紋分為3類，一類是動力性皺紋，是指肌肉收縮和運動時，皮膚持續擠壓所生成的皺紋，包括魚尾紋、川字紋和抬頭紋。另一類是先天性皺紋，最具有代表性的就是頸部的橫紋。除外還有一類是重力性皺紋，這是受到地心引力所引起的，常見的有嘴角的木偶紋、淚溝以及巴令紋等。

2、皮膚下垂

隨著衰老到來，整個臉部會出現鬆弛下垂、眼部和太陽穴凹陷、明顯的眼袋、蘋果肌下垂等症狀。

抗衰老要有良好的生活習慣和飲食習慣，簡單的方法有：

1.飲食要均衡，葷素搭配合理，三大營養物質蛋白質、糖類、脂類要適量攝取，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充機體所需的維生素和微量元素，調節免疫功能。

2.堅持鍛煉身體，特別是多參加戶外有氧運動，促進機體新陳代謝和血液迴圈，延緩衰老。增加心肺功能，預防心腦血管疾病發生。

3.保證充足的睡眠，利於肌膚細胞新陳代謝修復。

在這個一切靠顏值的社會，很多女生都在追求完美。無論走到哪裡，她們都想成為人群中的焦點。每個女人都會特別在意自己的顏值，就算是先天條件不好的人，也會通過化妝來改變，讓自己變得更加好看。

我們普通人經濟條件相對一般，大多選擇化妝來提升自己的顏值。但是，完美無瑕，天生麗質的女人不多，但每個人都在追求完美。再好的化妝品，長期使用也會給皮膚帶來負擔。懂皮膚保養和護理的人都知道，回到家的第一時間就是卸妝和清潔面部。

一提到“洗臉”，很多人都會不屑一顧：不就是洗臉嗎？這是生活中最常見的事情了，難道長這麼大臉還洗不乾淨嗎？其實洗臉對於護膚來說非常重要，只有臉洗乾淨了，後續的護膚步驟才能更好被皮膚吸收。可是中年女性的皮膚因為年紀變大，容易下垂、衰老、敏感，所以，洗臉要比年輕的時候更加注意。

5個步驟掌握正確洗臉方法

1、水溫不能過冷也不能過熱

水溫過高會破壞皮脂腺導致油脂分泌量減少，特別是幹性皮膚者，如果經常用溫度較高的水洗臉皮膚會越洗越幹。水溫過低會導致毛細血管收縮，汗腺和皮脂腺分泌量會減少，皮膚容易失去彈性，變得沒有光澤。因此要選擇接近體溫的溫水清洗皮膚，適宜溫度的水既能清潔皮膚，去除油脂和髒東西，也能避免皮脂膜被破壞。

2、洗完臉後要擦乾水分

有很多人喜歡讓自然風吹幹臉上的水分再護膚，這種行為是錯誤的。這樣容易讓皮膚水分被蒸發，讓臉部越來越乾燥。因此在洗完臉後要迅速擦乾水分，並且及時塗抹保濕產品。注意可以選擇一次性洗臉巾或者乾淨的毛巾，毛巾不要來回擦拭皮膚，用幹毛巾輕輕按壓臉部吸收水分即可。

3、選擇合適的清潔產品

各種皮膚所使用的清潔產品也有所不同，如果是油性皮膚，可以選擇清潔力度較強的洗面乳，如果是幹性或者敏感性肌膚，用清水清洗皮膚，或者選擇溫和的洗面乳都可以避免刺激皮膚。

4、洗臉時間不能過長

一般一次洗臉的時間在1~2分鐘左右，洗面乳在臉上停留的時間也要控制在1分鐘內，避免停留時間過長對皮膚造成傷害，不僅如此，洗臉時間過長會讓皮膚變薄並且變得敏感。

5、洗臉前要先洗手

在洗臉前首先要清潔手部，避免手部的細菌附著在臉部。另外如果有化妝，在洗臉前首先要做好卸妝程式，直接洗臉會導致彩妝清除不乾淨堵塞毛孔，引發痤瘡粉刺，甚至讓皮膚更粗糙。

不管多晚都要卸妝,注重卸妝工作是護膚小技巧裡面比較重要的事情，化妝品裡面添加了很多化學物質以及粉狀類的成分，像口紅、腮紅、眼影等產品裡面還添加了比較多的色素，這些產品都是洗面乳和清水洗不淨的，需要用專門卸載彩妝的卸妝產品才可以清潔乾淨。

如果長期做不到徹底卸妝，清潔不乾淨臉，這些彩妝產品就會堵塞毛孔，使我們的皮膚越來越粗糙暗黃，並且引起長痘、長閉口的情況，所以在這裡建議大家不要因為想偷懶就不卸妝。

洗臉是所有護膚工作當中比較基礎的事情，在前面的卸妝工作做完以後，還要用洗面乳把臉清潔乾淨，但這個看似很簡單的事情，很多女孩子都做得不到位。

正確的洗臉方式應該是等到洗面乳發泡充分後再塗在臉上的各個角落以及下巴和額頭處，臉頰的邊邊角角處都要清潔到位。很多女孩子這幾個部位很容易長痘，大部分的原因都來自於日常洗臉清潔不到位才造成的。

其實對於化妝的姐妹來說，長痘長閉口有很大一部分原因是因為卸妝卸的不乾淨，彩妝裡的東西殘留在毛孔裡，毛孔被堵塞了，自然就長痘長閉口了。所以想要減少長閉口長痘的可能，首先要學會的就是卸妝，而卸妝首先就是要選對卸妝的產品！簡單來說卸妝產品有卸妝油、卸妝膏、卸妝水這基礎的大類。所以針對不同的膚質，要選不同的卸妝產品。其次，正確的卸妝手法也很重要！

卸妝水、卸妝膏、卸妝油有什麼區別？

1、卸妝水

卸妝水是比較常見的卸妝產品，質地主要是透明水狀。卸妝水的使用方法是將水倒在化妝棉後再用化妝棉輕輕擦拭皮膚，以達到卸載彩妝的目的。由於卸妝水卸妝程度較低，對於防水程度較強的眼妝唇妝卸妝效果不佳。但如果是清淡的薄妝，使用化妝水就可以清除乾淨。

2、卸妝膏

卸妝膏的質地主要是膏體，卸妝膏的使用方法一般是放在手心上並加入少量水慢慢按摩，乳化後再塗抹到臉上，達到卸載彩妝的目的。卸妝膏中含有各種油脂以及化學合成油可以溶解彩妝，而且卸妝膏還含有較多的水溶性成分，可以快速清洗卸掉較濃的彩妝。卸妝膏優勢在於包裝小，相對比其他卸妝產品來講比較方便攜帶，而且卸妝膏適用於各種膚質的皮膚。

3、卸妝油

卸妝油的原理是以油溶油，它的使用方式和卸妝膏相似，在使用前需要在手心中先乳化再塗抹到臉上，達到卸載彩妝的目的。但使用卸妝油卸妝後，還需要用清水多清洗幾次，才能完全去除油脂。卸妝油中含有大量的油脂和化學合成油能溶解彩妝，而且卸妝油還含有乳化劑，在遇到水時會被完全乳化。因此對於比較濃的眼妝，唇妝或者防水防汗的妝容，可以使用卸妝油。

購買卸妝工具要注意什麼

因為眼睛和唇部的彩妝是需要專門卸妝產品來卸的，不要小看了這些專門卸妝產品，眼睛和唇部的皮膚很嫩，也很容易長皺紋，卸妝產品不夠專業會使嬌嫩的皮膚受到過分刺激，總是卸不好的話，顏色也會變化很大。年輕的時候就在小細節上下足功夫，三十歲之後才不會為了抹不掉的皺紋而頭疼。

卸妝膏怎麼使用

首先，用卸妝棉挖取適量直接將卸妝膏塗抹於需要卸妝的區域，如臉部、唇部、眼部等。

其次，用卸妝棉以打圈按摩方式由內向外地擦拭(可重複)卸載臉部或眼部或唇部彩妝。

最後，可用幹紙巾直接將擦掉卸妝區域後用溫水洗淨即可。

卸妝完畢還需要二次清潔嗎？

這個大家看法不一，要根據個人的情況和實用習慣來調整。比如我雖說是幹皮，但如果不進行二次清潔，我會有洗不乾淨的感覺，但原則上我可以不進行第二步的。但油皮寶寶們還是建議做下二次清潔，掌握好力度，用溫和的潔面產品過一遍就可以了。

還有哪些卸妝方面的細節需要注意？

卸載眼妝時，用化妝棉沾取卸妝油，敷在眼妝部位約10-15秒，由眼皮開始自上而下輕輕擦拭掉眼影，殘餘的睫毛膏再用棉簽沿睫毛生長方向慢慢擦去。卸載口紅的時候，可以一小塊一小塊去卸，不要拉扯，嘴唇保持微笑的狀態，把唇紋裡殘留的口紅也卸掉。

每個人都想要自己的臉部皮膚狀態保持良好，皮膚潔白無瑕，沒有色斑或者皺紋出現，最重要的是避免長痘痘。因為在青春期發育過程中，如果有內分泌功能紊亂或者不良生活習慣影響，都容易讓臉部的痘痘越來越多，而痘痘產生之後個人形象會受影響，因此要通過合理的措施來遠離痘痘。那麼，痘痘是否最怕長在臉上呢？

臉部的油脂分泌多，如果水油平衡無法保持正常，加上內分泌紊亂，平時飲食沒有節制，受到影響臉部就容易長出了痘痘，在痘痘出現之後局部皮膚容易泛紅，還會有疼痛的表現。如果痘痘的產生量增多，個人形象容易受影響，對於那些愛美的人來說很難接受臉部長出了很多的痘痘。

頻繁長痘痘期間要做好哪些護理工作？

做好潔面工作

潔面是每個人每天都需要做的事情，雖然大部分人雖然每天都有洗臉，但洗臉的方式卻不正確，其實要選擇適合自己的潔面產品，不要一味追求一些網紅產品，另外在潔面後要用一次性洗臉巾擦拭乾淨，儘量避免使用毛巾。

不要用手擠壓

相信大部分有長痘痘的人都喜歡用手去擠壓痘痘，雖然在擠壓的時候會特別爽，但這種行為不僅對祛痘沒有幫助，反而會造成反復感染，甚至有些在癒合後會留下痘坑，所以在出現痘痘的時候，千萬不能用手去擠壓。

要戒煙戒酒

不管是男性和女性都要戒煙戒酒，尤其是在痘痘頻繁出現的時候，長時間吸煙會讓尼古丁對微血管管壁造成刺激，讓管壁收縮而導致淋巴以及血液中的毒素堆積，會讓皮膚的癒合能力下降。而經常喝酒會導致身體免疫力下降以及內分泌失調，這些都是誘發痘痘反復出現的原因，所以在頻繁長痘期間，戒煙戒酒是非常重要的。

注意飲食

長了青春痘之後，如果飲食不當則有可能會使情況變得更加嚴重，因此臉上長了青春痘之後，在飲食方面要多加注意，首先不能夠喝酒，其次不能夠吃辛辣以及油炸類的食物，另外含有咖啡因的食物也要儘量遠離，因為這些食物都會影響人體的內分泌，也會使炎症反應變得更加強烈。此外還要養成每天早上大便的習慣，這樣可以及時排出體內的毒素。

保持充足的睡眠

每天都應該養成早睡早起的好習慣，多喝水，保持愉悅的心情。只有保證好良好的作息習慣，才不會導致內分泌失調，從而反復的長痘痘。

不要吃辛辣的食物

青春痘最重要的就是不要吃辛辣的食物。辛辣的食物很容易引起青春痘的增長。有一些同學喜歡吃辣條，這種東西對皮膚的刺激很大，而且不健康。即使不長青春痘，也會使皮膚變得蠟黃，沒有光澤。

適當塗點蘆薈膠

如果你現在已經滿臉青春痘了都話，可以適當塗點蘆薈膠。一定要找一個好的品牌。有些蘆薈膠裡面還有酒精，對皮膚很不好。塗完之後，一定要拍一拍臉，使它更好地與皮膚接觸。

土豆片也可以祛青春痘

土豆片也是可以去青春痘的哦。把土豆切片，然後把它敷在有青春痘的地方，五六分鐘後，拿下，然後用清水把臉洗乾淨。反復幾天，就能去除痘印哦。

關於檸檬水，簡直是女生的最愛。檸檬水口味上酸甜可口，尤其是在高溫天氣裡喝一杯冰檸檬水再好不過了。檸檬水具有美容養顏作用，據說還可以美白。加上檸檬水含有大量的水溶性維生素C，女性長期喝檸檬水的好處也頗多。

喝檸檬水的好處是什麼

1、檸檬水延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

2、檸檬水排毒：每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒，這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得。

3、檸檬水消除便秘：檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，可以解決便秘之苦。

4、檸檬水美容：方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

5、檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加入溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水，飲之可以緩解咽喉痛，並減少喉嚨不適。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

6、經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等症狀，有助於感冒患者康復。剛感冒時，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

檸檬泡水的食用禁忌有哪些？
沒有明確的科學依據說明檸檬泡水有九大禁忌，但由於檸檬含有豐富的維生素，酸度較高，所以泡水時要注意以下幾點：

1、禁忌人群：由於檸檬酸的強烈，胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者儘量不要飲用檸檬水，以免酸性檸檬水加重潰瘍程度，同時，容易胃酸的患者也要儘量少喝水中的檸檬，可能會使胃酸更嚴重，此外，齲齒患者不適合飲用，因為牙齒的硬組織被破壞，檸檬水的酸性可能會促進牙釉質的損傷或使蟲洞變大，加速牙齒的腐蝕。

2、不宜過燙：檸檬含有豐富的維生素，尤其是維生素C的含量比較高，過高的溫度容易破壞維生素的有效成分。

3、不宜過量：檸檬水雖然可以幫助補充一些營養，但也要注意不要喝太多，一般一天的量不要超過1000毫升，過量飲酒會導致酸性物質攝入過多，導致胃酸分泌過多，刺激胃腸道，胃部不適。

4、忌與酸性食物同食：如柑橘、山楂、酸菜等，喝檸檬水時儘量避免同時吃酸性食物，以免對消化道黏膜造成損傷。

對檸檬只知其一不知其二的女性朋友們是不是非常的驚喜，因為它不僅美白還有其他好多的功效。是不是在想以後光吃檸檬這一種食物就能夠讓我們的身體很健康了?這肯定是很難為情的呀，檸檬吃多了也不好哦，特別是有腸胃病的少吃哦。

蘆薈膠相信很多小夥伴們都使用過，特別是在日常肌膚護理上，蘆薈膠對肌膚的滋養及保養作用和效果還是非常不錯滴，小編也經常會使用蘆薈膠保養肌膚。但是這裡需要提醒大家的是：蘆薈膠並非適合所有膚質的人群使用！

直接外敷
直接外敷是蘆薈膠最經常遇見的用法，特別是大家皮膚乾燥需要補水的情況下，可以取適量蘆薈膠與乳液和麵霜，等化妝品搭配在一塊調勻，然後才均勻塗抹在大家的臉部肌膚上，這樣子就能讓大家的肌膚吸收足夠水分，並且能避免皮膚中水分流失，可讓皮膚維持水嫩細滑的健康狀態。

蘆薈膠可以用來當面霜
當面霜的話用量不能太多，多按膜讓皮膚充分吸收．如果用量太多，皮膚吸收不完，容易造成搓泥現象．因為蘆薈多糖，所以蘆薈膠用的時候可能有點粘的感覺．冬天擦了蘆薈膠後保濕力度可能不夠，會覺得有點幹，最好用完蘆薈膠後再用點其他的霜或者是乳液．夏天用就非常的好，補水而且不油膩，非常的清爽，用了非常舒服.

蘆薈膠可以用來做面膜
　　有兩種用法：
一種是潔面後直接塗上厚厚的蘆薈膠，第二天洗掉，感覺皮膚非常的光滑．而且如果你臉上有發紅發癢的症狀，用它做面膜後，這些症狀會改善很多．

另外一種用法是潔面後先塗上厚厚的蘆薈膠打底，然後敷上泡了蘆薈蘚汁或者是純露或者是其他沒有刺激性的水水的紙膜，大約２０分鐘後拿掉，皮膚會感覺吸足了水分，水水的，嫩嫩的，而且蘆薈膠有非常好的修復作用，能很好的修復皮膚破損組織，另皮膚光滑有彈性.

眼膜用法
蘆薈膠平時還可以當眼膜來使用，特別是人們眼睛周圍的皮膚出現皺紋，乾燥和黑眼圈等不良症狀時，可以取一個乾淨的化妝棉，蘸取適量蘆薈膠，直接外敷在眼睛周圍的皮膚上，這樣就能讓皮膚吸收充足的水分和營養，能讓黑眼圈快速消失也能讓皮膚變得水嫩而緊致。

抗皺用法
人們在年齡大了以後，皮膚就會自然老化，皺紋會越來越多，如果平時能把蘆薈膠和橄欖油搭配在一起使用，則能防止皮膚衰老，也能減少皺紋生成，在使用的時候可以取適量蘆薈膠，第一部2到3滴橄欖油調勻以後直接塗抹在洗淨以後的皮膚上，每天晚上使用一次即可。

護髮
蘆薈膠對人體毛髮具有一定的護理作用。如在我國的閩南地區就十分盛行用新鮮蘆薈進行美容護髮。當地農家，戶戶在庭前房後栽有蘆薈，使用十分方便。需要時剖開蘆薈的綠色表皮取出膠狀物，塗抹於自身頭髮，用於護髮。或者用數段鮮蘆薈置於盆中，沖入沸水，用於洗髮可保護頭髮的光亮與平貼，還可有效地減少頭皮屑的形成；新婚嫁娶前必有老人為新人準備蘆至沐浴洗髮。當地的老嫗頭髮仍烏黑亮澤，大多可歸因於蘆薈.

有的人用蘆薈敷臉癢是怎麼回事？用蘆薈敷臉癢是怎麼回事？有些人用蘆薈敷臉可能會皮膚發癢。

一般來說，這是皮膚對蘆薈過敏的表現，或者是敷臉操作不當。這時候就要儘快停止用蘆薈敷臉。比如有一種蘆薈灌膚可以高效美白補濕的美容妙方，採用的是用純天然的蘆薈進行切割然後刮出黏膩的汁水倒入碗裡，攪拌後此時如果直接灌入面部，很容易引起過敏，所以操作過程中必須添加一種稀釋過後的蘆薈解毒液，這樣在敷在臉上的蘆薈汁更利於吸收和不容易引起過敏。

如果在進行蘆薈護膚過程中，出現了過敏，如果情況嚴重，建議就醫。新鮮蘆薈含有超氧化物歧化酶(SOD)、多糖、一定量的草酸鈣和多種植物蛋白，這些都是刺激性物質。有些人的皮膚特別敏感。新鮮蘆薈葉外用後，皮膚會感到發癢或長出紅色疹斑。使用蘆薈護膚品引起的過敏通常會導致皮膚瘙癢，或者出現紅點、皮膚腫脹、丘疹、刺痛和緊繃感，嚴重時甚至會出現灼燒感。如果你屬於敏感性皮膚，使用天然蘆薈提取物容易過敏，因為蘆薈中含有一種叫大黃素的粘稠液體，是一種刺激性物質。所以如果直接把蘆薈塗抹在皮膚上，很容易刺激皮膚，增加過敏率。另外，有些人對蘆薈汁中的草酸鈣和植物蛋白比較敏感，塗抹後容易出現過敏反應。