女人35歲後身體新陳代謝變慢，就會漸漸的出現老態，俗話說，愛美之心人皆有之。想必大多數女性朋友都希望維持年輕貌美的狀態，所以也會購買各種五花八門的護膚品，但是他們發現堅持養護皮膚一段時間，效果卻並沒有想像的那麼明顯。
愛美是每個女人的天性。對每個女人來說，她都想擁有白皙滋潤的皮膚和苗條的身材。然而，隨著年齡的增長，身體的功能逐漸下降，膠原蛋白逐漸流失。衰老已成為必須面對的現實。
生老病死是人之常情，是不可避免的，隨著現代醫學技術的不斷進步，許多人會通過醫學美容來延緩衰老，然而，醫學美容只是一種暫時的抗衰老，並不能從根本上抵禦衰老。
衰老的外在表現無非是皺紋增多，皮膚膠原蛋白迅速流失和白髮增多，其中，膠原蛋白的快速流失會使人的皮膚變得縱橫交錯，因此有必要及時補充膠原蛋白，使皮膚光滑平整。
如果能在日常生活中，輕輕鬆松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。
第一：櫻桃
大家都知道櫻桃是昂貴的水果，但你是否聽過櫻桃還有美容果的稱號呢?其實櫻桃中含有的維生素多，而且還有膠原蛋白以及鐵元素哦，不僅僅可以改善貧血，恢復氣色，而且還可以讓皮膚白裡透紅哦。
第二：深海魚
抗衰老吃什麼食物好呢?建議選擇多吃點深海魚哦。深海魚是多數人都喜歡吃ID，而這種魚中含有不少的蝦青素，這是抗氧化的物質哦，能夠避免自由基的生成，幫助延緩皮膚衰老哦。
第三：蜂蜜
在平時要怎麼吃才能抗衰老呢?建議選擇多吃點蜂蜜哦。蜂蜜中含有的多糖能夠保護皮膚的彈性哦，而且還能消除黑色素，改善色素哦，促進皮膚的再生和修復哦。
第四：胡蘿蔔
想要抗衰老的朋友建議選擇多吃點胡蘿蔔哦。胡蘿蔔不僅僅可以養肝護眼哦，據說其含有的維生素A以及胡蘿蔔都是可以幫助消除自由基，讓皮膚更加的有光澤哦。
第五：黃瓜
你知道吃什麼可以抗衰老呢?黃瓜是一種選擇哦。黃瓜內外用都是具有護膚的功效，可以讓你的皮膚更加有活力哦，這是因為黃瓜中有維生素E以及黃瓜酶哦，能夠促進代謝，改善血液哦。
第六:番茄
番茄含有多種抗氧化物和維生素C，能減緩細胞老化，而且纖維多、糖分低、熱量少，是很熱門的減肥水果。
但番茄烹煮過比生吃效果好。一是茄紅素加熱更易被釋出;二是以中醫而言，番茄屬於寒性，女性不能多吃，因為生食過多可能會造成腹瀉或影響氣血循環，尤其是空腹、生理期、胃不適及生病時，更不能大啖生番茄。但番茄經過烹煮後性味改變，多吃無妨。
第七:豆漿
中醫認為，豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態。
豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，並可調節血脂、增加鈣和骨質密度，改善停經後的更年期症狀。其中大豆異黃酮和皂素，可以延緩老化，又不含膽固醇，是35歲以上女性很好的健康飲品。
以上就是關於抗衰老的常見食物.女性還要在平時注重保養皮膚，養成好的生活習慣和飲食習慣，適量運動，少吃辛辣刺激的食物，延緩衰老，保持身體健康。抗衰老這件事情聽起來比較簡單，但是真正做到延緩衰老可能並沒有想像的那麼容易，所以希望大家一定要找到科學的適合自己的抗衰老方法並且堅持下去，或許更有助於讓你顯年輕。