對於皮膚衰老表現，焦慮高尤其突出的就是30+的女性了，年輕肌膚面對的皮膚困擾大多來自外界因素，這些能夠通過護膚措施有效緩解改善；而到了30歲，我們身體內部老化逐漸開始，皮膚膠原蛋白開始分解，也逐漸出現了乾燥，暗淡，細紋，鬆弛等問題。
分享一些抗初老護膚技巧，一起看看吧。
每天使用防曬霜
陽光中的紫外線會破壞皮膚的膠原蛋白，導致皮膚失去彈性和光澤，產生皺紋和斑點。因此，每天使用防曬霜是抗衰老的關鍵。建議選擇SPF30或更高的防曬霜，並在每天早上塗抹在面部、頸部和手部等暴露在陽光下的部位。
補充維生素C和E
維生素C和E是抗氧化劑，可以中和體內的自由基，減緩皮膚老化的過程。建議食用富含維生素C和E的食物，如柑橘、草莓、菠菜、堅果等。也可以選擇口服維生素C和E的補充劑。
多喝水
水是皮膚的天然保濕劑，可以保持皮膚的彈性和光澤。建議每天飲用足夠的水，以保持皮膚的水分平衡。
避免搔抓肌膚
皮膚保養和日常的很多細節密切相關。當肌膚有出現不舒服感覺的時候，應該避免用力抓撓，這些動作很容易破壞皮膚組織結構，從而導致皮膚表層受損，引起皮膚鬆弛，甚至流行疤痕。
適當進行食補
當我們過了30歲的時候會發現自己的膠原就會加快流失，沒有別的辦法只能補，除了用護膚品之外可以採用食補的方法，比如多吃含有膠原蛋白的食物，像花膠燕窩等都是一個不錯的選擇。每天吃富含抗氧化作用的食物，有效延緩皮膚老化，建議多吃水果、蔬菜、葡萄、檸檬水和綠茶。
注意眼部護理
我們的雙眼不僅是心靈感情的視窗，更是出賣女生年齡的“罪魁禍首”，而如今的都市女性，不僅會經常長時間的對著電腦螢幕，還會因為各種眼部彩妝，增加眼部的負擔，開始衰老長皺紋。
敷臉、爽膚
清完臉部之後就是最基礎的保護皮膚了，因為清洗臉部後臉部的水分會流失很多，所以要選擇一款秋冬季的較為濃稠的爽膚水撲上，每週都要堅持做一次面部微粒磨砂，或選擇適合的植物保濕面膜，敷面10-15分鐘，既補充水分，又可深層清潔皮膚。