不知道大家有沒有像我一樣，最近突然多了很多的頭皮屑，還總是感到頭皮癢的症狀。原本以為用用去屑洗髮水就會好的，結果一個月過去了，仍然是“滿頭飄雪”。究竟我們該怎麼做才能防止頭皮癢、頭皮屑的干擾呢？
頭皮健康與許多因素有關，包括日常飲食習慣、人的心理狀態等，當日常飲食習慣不佳、壓力山大時，很容易造成頭皮問題。進入冬天以後，頭皮容易因乾燥出現問題。乾燥的空氣會奪走頭皮中的水分，使皮脂凝固，堵塞毛孔。此外冬季洗澡容易使用較熱的水溫，水溫過高也容易奪走頭皮中的水分，導致頭皮乾燥、脫皮，形成頭皮屑。
如何減緩頭皮癢
1、洗頭時不僅要注意使用溫水，洗髮水也應當選擇相應含有止癢成分的洗髮水，同時洗髮水刺激性要小，以免刺激頭皮。洗頭時不要用力摳頭皮，這樣容易傷及頭皮，用指腹力道適中地進行按摩才更有利於頭皮血液循環，否則反而容易刺激皮脂分泌，造成頭部出油過多，反而加重頭皮乾燥。
2、洗完頭後，也要注意頭髮和頭皮的保濕，可使用一些具有保濕功能的護髮素塗抹，保持頭髮和頭皮的水分，同時也能避免靜電帶來的麻煩，否則頭髮摩擦生電越多，越容易失水毛糙。
3、除了日常簡單的護理與頭皮按摩，通過按摩可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管髮揮正常功能，從而使頭皮屑減少： 首先患者取坐位，用雙側或單側手指與手掌從前額髮際處向枕部來迴轉動按摩，往返做30次，至頭皮有髮熱感為止。然後單手四指（食指、中指、無名指、小拇指）併攏彎曲成90度，從髮際處向後輕輕敲打，往返做10次，使頭部有輕鬆感為佳，最後要注意每日堅持按摩效果才會明顯。
5、改善飲食
想要防治頭皮癢的症狀，我們還需要養成良好的飲食習慣。避免過食甜食、酸性食物、油炸食品、辛辣刺激性食物（辣椒、芥末、烈酒、咖啡等）。應該多食鹼性食物，像是牛奶、海藻、水果等等。
6、殺除真菌
如果是因為真菌感染引起的頭皮發癢，治療原則就是去除真菌。真菌感染的明顯症狀是頭皮屑增多，部分洗髮水具有這一效果。