標籤: 防曬

敏感高發的季節，除了可以按個人需要使用保濕或抗敏產品，也不要忘記使用防曬哦。很多人因為皮膚敏感，擔心使用防曬會加重皮膚負擔，但事實卻恰恰相反，正因為敏感肌才更需要做好防曬。

敏感肌皮膚屏障受損抵抗力差，如果暴露在紫外線下會對皮膚屏障功能造成進一步損傷，加重皮膚敏感。灼熱、瘙癢、刺痛、發紅這些皮膚狀況可能就會表現的更為明顯。因此，敏感肌的姐妹們一定要做好防曬，保護好敏感脆弱的肌膚。

我們先來瞭解一下敏感肌在防曬的時候都會出現哪些問題

防曬對於敏感肌來說是個大問題，由於自身皮膚屏障功能出現問題，敏感肌在受到外界刺激時（比如紫外線、劣質化妝品等）皮膚會出現發紅發熱，以及瘙癢等問題，特別是在使用一些含有刺激性成分的防曬霜時，肌膚會因為刺激產生過敏問題。

其次，戴口罩已經成為我們生活必不可少的一部分，口罩內含有的聚丙烯纖維可能會造成皮膚過敏，並且皮膚長時間悶在口罩下，會導致肌膚出現潮紅，丘疹，紅腫等情況。這一系列的問題也讓更多的人關注敏感肌該如何去防曬？

遮陽帽，保護頭皮不受傷

一直以來，頭頂算是大多數MM們防曬的死角，很多人以為有頭髮的保護就可以遮蔽紫外線了，其實是不對的。夏日外出的時候，帶上一頂漂亮的遮陽帽，既能防護頭皮，又能幫助阻擋一部分照射在臉上的紫外線，一舉兩得。若在加上遮陽傘的配合，更能提高裸奔肌膚在日光下的防護能力。

遮陽鏡，眼周從此不再黑

許多MM都有黑眼圈的困擾。的確相當一部分人的黑眼圈成因是眼部血流不暢導致的。但是也有一小部分MM們的黑眼圈是色素沉積的原因。這類黑眼圈可以依靠美白產品得到良好的改善，倘若外出的時候，帶上一副品質良好的太陽鏡。不但能有效的減少紫外線對於眼部肌膚的傷害，還能為自己外出LOOK加上一個點睛之筆。

綠茶不僅抗老還防曬

綠茶中具有的茶多酚，不僅具有良好的抗氧化性。還能防護200nm-400nm波長的紫外線。消除體內自由基。每天喝一些綠茶，在防曬，美白的同時，還能起到一定的減肥功效。還沒有喝綠茶的MM們，就快點行動吧。

敏感肌挑選防曬注意事項。

敏感肌由於角質層比較薄，因此對於防曬產品的安全度要求會更高，應該儘量挑選無香精、酒精、防腐劑、治痘成分以及刺激成分的防曬產品。

目前來說，防曬產品分為三種：、

1、純物理防曬，通過折射紫外線來達到防曬的目的。

優點：由於不被皮膚吸收，因此安全度高，對肌膚基本上沒有刺激。而且即塗即用，不需要提前塗抹，也基本上不需要補塗。

缺點：容易假白。物理防曬需要塗抹厚厚的一層才能夠起到比較好的防曬效果，而氧化鋅和二氧化鈦本身就比較厚重，所以上臉會假白，膚色太黑的人不適用。另外不容易清洗，強力清洗有可能加重敏感肌。

2、化學防曬，通過吸收紫外線來達到防曬的目的。

優點：一般來說化學防曬比較輕薄，不會有假白的感覺。

缺點：由於化學防曬會被皮膚吸收，而且很大一部分的化學防曬具有刺激性，因此敏感肌一般都要慎用。選用化學防曬一定要選擇刺激度小的。另外化學防曬需要出門前15分鐘左右塗抹，每隔2個小時左右需要補塗一次。

3、物理+化學防曬。結合兩者的優點來進行防曬

有些品牌為了避免兩種防曬方式的缺陷，從而選擇了物理+化學防曬的方式來進行配方研製。通常來說這種產品會有一點的增白效果，然後防曬效果不錯、刺激度也比較低。不過還是需要根據成分表來確定。

皮膚是身體最大的器官，它承擔著保護身體免受外部侵害的任務，同時還需要保持美麗健康的外觀。然而，隨著年齡的增長以及環境的影響，皮膚的健康和年輕度逐漸受到侵蝕。其中，紫外線是導致皮膚衰老的主要因素之一。本文將深入探討紫外線傷膚促衰老的機理和夏日防曬的護膚技巧。

防曬劑主要有三類

防曬劑根據防曬原理不同，分為無機防曬劑和有機防曬劑。防曬化妝品因選用的防曬劑種類不同，分為含無機防曬劑的防曬產品、含有機防曬劑的防曬產品、同時含無機防曬劑和有機防曬劑的防曬產品。無機防曬劑，主要是二氧化鈦和氧化鋅等無機粒子均勻分佈在皮膚表面，通過反射、折射和散射紫外線對皮膚起到保護作用。

當無機粒子的粒徑減小到一定程度時，微粒對紫外線產生吸收作用。有機防曬劑一般為羰基共軛或雜環的芳香族有機化合物，能夠吸收紫外線光子的能量，將光能轉化成熱能及可見光，防止皮膚吸收。

什麼是紫外線

紫外線，是指波長在290～400nm之間的電磁波，可以分為UVA、UVB和UVC三個亞類。其中UVA波長為320-400nm，UVB波長為290-320nm，UVC波長為200-290nm。

那麼夏天美容護膚的小技巧有哪些？

出門提前擦好防曬霜

夏季天氣炎熱，溫度較高，加上太陽是無情的，在太陽下稍微曬一會兒，白嫩的皮膚瞬間就會變得焦黃。同時光照下，紫外線作用較強，對皮膚有很強的刺激性，因此在出門前最好擦好防曬霜。

補充充足的水分

夏天機體丟失的水分會比平時更多，皮膚就很容易變得乾癟、暗淡無光。補充充足的水分，能夠加速機體新陳代謝速率，排出多餘毒素，增強皮膚的彈性，同時還能提升細胞活性，使得皮膚更加水潤有光澤。

多吃水果補充維生素

水果中含有大量的維生素和膳食纖維，多吃水果能夠促進機體消化和吸收功能，加快機體新陳代謝，減緩機體細胞老化，延緩皮膚老化。其中的維生素C能促進機體美白皮膚，減少皺紋，使皮膚更加水嫩光滑。

溫水洗臉

想要皮膚降溫，洗臉卸妝千萬不能用冷水，用冷水清洗不能乾淨地去除雜質，因為毛孔不會打開！因此，洗臉時，請用溫水洗臉，最後再用溫水洗臉！清潔時，會輕柔地撥動皮膚紋理的相反方向，而不用揉搓，徹底清潔，不會留下任何殘留物！！比較推薦噴霧，經濟實惠，降溫效果好。

女人過了25歲後，最容易看到機能老化的部位就是臉，如果你外出後發現皮膚容易被曬黑，而且眼睛周圍容易長出色斑，感覺臉上皮膚緊繃沒有光澤度，皮膚的彈性沒有過去好了，有時還會在眼角和鼻子旁邊發現細小的皺紋，臉上總是油光閃閃的，那麼那就有初老症狀了，需要儘快保養臉部皮膚。

什麼是抗初老

十幾歲女孩平時不用護膚品，面部看起來也像撥了皮的雞蛋一樣細嫩光滑有彈性，這是因為臉上充滿了膠原蛋白。隨著年齡的增長，受各種環境的影響，面部的膠原蛋白會逐漸流失減少。

為了鎖住面部的膠原蛋白，不讓面部出現衰老的痕跡，讓老化來的事更晚一些，這種操作稱之為抗初老。

它與抗衰老不同，當面部已經出現皺紋、暗黃、斑點、鬆弛等現象，是皮膚漸漸的走向老化的過程，我們只能通過護膚手段進行淡化。而抗初老是在出現以上問題前進行預防達到延緩衰老目的。

初老現象表現為粗糙無光澤暗黃有斑點，毛孔粗大，乾燥起皮，皮膚易受刺激，容易熱紅過敏。以及脖子上有頸紋，面部出現各種細紋，新陳代謝變慢，面部長有痤瘡，痘印不容易癒合等都是初老的問題。

抗糖化—飲食戒糖

攝入過多含糖量高的食物，會使膠原蛋白糖化過程加快，讓皮膚更快地變黃和變老，抗糖化就是防止膠原蛋白轉化成糖。日常減少攝入高澱粉食物、奶茶甜品、油炸食物，再配合一些穀物粗糧來調整飲食習慣，可以讓你看起來更年輕，更健康和有活力。

防曬/清潔和保濕

光老化——紫外線穿透力強，其中UVA可以直達真皮層，加速膠原蛋白的流失，導致肌膚鬆弛，導致皺紋出現；而UVB能量更大，輕則導致皮膚曬傷，曬紅，重則出現肌膚屏障受損，甚至刺痛。一年四季，晴天雨天，室內室外都需要防曬哦！

卸妝清潔也十分重要，帶妝一天回家也要認真卸妝清潔，使用卸妝水或者卸妝油乳化在臉上擦拭彩妝，做到徹底清潔。但需要注意的是，眼部和唇部肌膚需要使用眼唇專用的卸妝水，並且注意根據膚質選擇適宜的卸妝水。

保濕同樣非常重要，人體70%都是水分所組成，因此水分對肌膚尤其重要，提供充足的水分，肌膚才能維持正常運作，所以當肌膚缺水的時候，幹紋等許多肌膚問題就會加速肌膚老化的節奏。讓角質層含水量滿足角質正常代謝，肌膚防禦力高，皮膚才會透亮有光澤！肌膚保濕要做足三步驟：補水，保水，鎖水！

早睡早起

現在不少年輕人，奉行著月亮不睡我不睡的理念，每天熬夜到天亮。但是我們身體的器官，如果沒有得到充分地休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。所以每天早睡早起，保持充足的睡眠堅持一段時間，你就會發現不僅氣色好了，臉上的毛孔也變小了不少。

注意飲食

應避開辛辣、刺激和油膩的食品，控制油和糖的攝入。多吃富含維生素與類胡蘿蔔素的水果和蔬菜。

面膜

一般的貼片面膜敷10～15分鐘最為適宜，一般建議每週敷2～3次，不宜過多。敷完面膜後，大部分需要進行清洗，清洗完成後也要注意塗一層面霜。

睡眠面膜是乳霜型面膜，與普通的保濕霜不同，具有更好的封閉效果，但並非適合所有膚質，幹性膚質的人可以有規律地使用。

關於春天皮膚過敏的表現我們要多加注意，在接觸到花粉，皮膚缺水的情況下，就會導致皮膚過敏的問題發生，尤其是冬春天本來就是皮膚過敏最容易發生的一個季節。在這個季節要遠離過敏原，注意保護好皮膚，預防措施非常關鍵。接下來，我們就盡可能的幫助春天皮膚過敏的人認識一下需要注意的預防工作。

那麼春季過敏要如何防治？

及時找出過敏源

有的人一到春季就出現皮膚過敏，但總是找不出過敏源，不知道是怎麼引起的皮膚過敏。這種情況需要及時到皮膚科進行檢查，可以查出過敏源，常見的過敏包括花粉、金屬、首飾、防腐劑、化妝品等，只要找出過敏源且切斷過敏源，這樣就能預防皮膚過敏的問題。

外出做好防護

在外出時要做好防護措施，比如佩戴口罩、太陽傘、墨鏡，穿好防曬衣，有一部分是光敏性皮膚過敏的人，在外出時要佩戴太陽傘。另外，如果是過敏體質，儘量不要外出踏青，因為大自然有一些花粉、植物都容易導致皮膚過敏。

用冷水洗臉

增加皮膚抵抗力。如果皮膚不適應，可以先用溫水(20℃—30℃)，然後逐漸降低水溫，用天然材料製成的洗面乳或刺激性小的肥皂。最好使用防敏洗面乳。

做好保濕週期性護理

對於敏感肌膚來說，在秋季如果是出現過敏，第一並不是鎮靜肌膚，而是要做好保濕補水，這樣才能更好的促進肌膚的修復，除了日常保濕工作要做到位之外，還應該定期的進行週期性的護理，尤其是保濕性的補水面膜更是必不可少的。

避免去角質

敏感肌膚在春季如果是過敏的話，那就不應該再進行去角質的工作了，因為肌膚過敏多是由於角質細胞受損。所以，護理敏感肌最重要的就是先保護好角質層，對於顆粒型的產品應該離得遠遠的，如果真的需要去角質的話，每次去角質的間隔時間在10天以上。

產品的適當選擇

在產品的選擇上，敏感皮膚應儘量避免成分不均勻，因為霜比乳劑強，可以促進皮膚修復，乳劑不能有效地保持皮膚的水分，而且易揮發，很容易使皮膚出現乾燥。

注意做好防曬工作

春季無論是室內還是室外，敏感的皮膚隨時都會有被曬的可能，所以要做好防曬的工作。在過敏的情況下，應該做防曬，但要注意的是，敏感的皮膚不應該使用過高的防曬指數。

最後春天想預防過敏的話，我們就不能亂吃東西，因為亂吃東西的話也會引起過敏的我們最好可以吃素食，多吃水果蔬菜的話對於身體更有好處，還不容易過敏，所以多吃水果蔬菜在春天特別好。

在護膚的道路上，每一個女孩子都有自己不同的堅持和努力，最終的目的都是讓自己的皮膚越來越光滑水嫩。年輕的姑娘們追求更多的是讓皮膚變白，痘痘和黑頭都比較少，而熟齡的人群除了這些以外還更加注重預防皺紋細紋的生長。

很多女生一直在護膚的路上樂此不疲，買各種昂貴的化妝品在臉上，且還會看很多關於護膚的視頻，但是皮膚依然沒有見好，反而會變得也來越差。所以這就印證了一個道理，並不是每天兢兢業業的護膚，皮膚就會變好的；那麼想要使皮膚變得白皙透亮，越來越好，想要正確有效果的護膚方法和手段。這幾個護膚方法也許會對你的皮膚有幫助。

每天卸妝

化妝是眾多小仙女在出門之前都會做的，但是卸妝卻並不是每個人都會堅持的。因為有很多人覺得用清水或者洗面乳洗一下就可以了，短時間內看不出來皮膚有什麼產品，但是時間久了，彩妝裡面的化學物質會堵塞毛孔，容易長痘痘或者閉口，而且還會讓皮膚變得暗淡無光，所以堅持每天卸妝也是很重要的。

使用適合自己的潔面產品

不管哪一個年齡層次的人都會用到洗面乳，而市面上琳琅滿目的前面產品也是很繁多的，雖然洗面乳沒有絕對的好壞，但選擇適合自己膚質的洗面乳才能用到好的效果。清潔力度太弱會洗不乾淨臉上的皮膚，如果太強會傷害到角質層，讓皮膚越來越敏感。這個時候你不妨嘗試一下氨基酸類型的潔面產品，它的清潔力度剛剛好，並且成分相對溫和不緊繃，是所有膚質都比較適合的。

堅持用補水面膜

補水面膜，是最直接最有效的補水護膚方法，皮膚的構成，80%是水分，20%是油分，皮膚是智能的，當皮膚缺水的時候，就會自動的分泌大量的油脂，來保護自己。

皮膚缺水越多，皮膚分泌油脂就會越多，皮膚的毛孔就會越容易堵塞，皮膚自身代謝的油脂垃圾，就不能更好的排出來，閉口 痘痘 炎症…是必然的結果，所以，給皮膚補充充足的水分，讓細胞喝飽水，是保持皮膚健康的基礎。

多注意防曬

很多女性每天都會用到很多護膚品，但忽略了防曬霜，其實防曬應該放在你護膚的首位。尤其現在慢慢天氣開始轉熱，太陽變得有些大，紫外線對於皮膚的傷害是深層次的，不僅會讓你皮膚曬黑，還容易長出斑點。每天出門前都應該要塗抹防曬霜，在外工作時，每隔兩小時要塗一次。

多吃番茄

在日常生活當中，番茄是一種很常見的食物，除了可以當作蔬菜食用之外，它還含有豐富的抗氧化劑，每天堅持吃一個番茄，堅持兩個月之後，就會發現自己的皮膚變得越來越細膩白皙了。

保證運動和睡眠

皮膚在保證運動和睡眠的前提下是會越來越好的，所以在日常生活中，我會格外地注意我的運動和睡眠。

運動不一定要到健身房去大汗淋漓，而是要保證每天身體動起來的時間，像是散步、快走、瑜伽都是很好的鍛煉方式，既能夠放鬆身心，同時也能輕微出汗和排毒。睡眠是皮膚自我修復的時間，所以我也會格外注意多睡覺，睡午覺。

天氣寒冷的時候大家選擇使用溫水洗臉，但是到了春天就直接用冷水洗臉了，就會覺得很舒服，其實用冷水洗臉的話就會直接刺激皮膚毛孔收縮。下面介紹春季護膚小技巧，希望可以幫助到大家。

1、時刻補水是關鍵。雖然春季天氣比較好，人的皮膚不像是在冬天一樣這樣乾燥，但是有些人經常在外或者是易熱體質的話，還是容易受到氣溫的影響導致汗液的分泌，這樣一來就可能使人的體內嚴重的缺水，所以肌膚也應該喝飽了水變得水水潤潤的。

2、日常防曬是基礎。在溫度逐漸升高的春天，不管是太陽大還是陰天，都應該做好日常的防曬，畢竟防曬防的並不只是陽光，而是紫外線。如果一個人的皮膚長期曝曬於紫外線的照射下，不僅僅造成皮膚變黑的這樣一個現象，更可能引起皮膚癌症的發生，所以一定要做好春日的日常防曬工作。

那麼春天護膚方法的步驟由於哪些？

1、每天早晚洗完臉以後，及時地給肌膚補充水分，爽膚水多拍幾遍，促進肌膚對水分的吸收，還能有效的滋潤我們的肌膚。

2、春天一定要塗抹隔離，可以阻隔空氣中的一些有害物質，還能阻隔紫外線和輻射，所以千萬不要小看隔離的重要性。

3、防曬必不可少，還記得上次給姐妹們分享的塗防曬的知識嗎，防曬是我們一年四季都要塗抹的，它能有效的預防UVA和UVB給我們皮膚帶來的直接傷害，幫助我們抵禦紫外線的入侵。

4、有條件的話給皮膚定期做好護理。

春季護膚重點有什麼

抗乾燥

溫度一回升，毛囊、皮脂腺就活躍起來，容易分泌油脂，但是寒冬缺水的肌膚，內在還是缺水，加上早春容容易吹冷風，加深皮膚乾燥，所以保濕是春季護膚的關鍵，控油還不到時候。

保濕的方法：

冬天適合油脂含量較高的滋潤霜，而春天更適合補水型的乳液。先補水後保濕，每天至少8杯水;每週做1～2次保濕面膜;每次洗臉後都用化妝水噴臉，每天至少3～5次，富含透明質酸、神經醯胺、荷荷巴油(保濕冠軍)成分的護膚品都是保濕好幫手，選購乳液時，不妨參考一下。

抗過敏

早春乾燥多風，容易忽冷忽熱，加上花粉飄揚，多重刺激，容易導致過敏肌膚，過敏性皮炎、蕁麻疹、皮膚紅腫都是皮膚過敏表現。出現紅腫，不要亂塗激素類藥膏，長期使用激素類藥膏消炎，容易導致皮膚萎縮、色素沉著的後遺症。

護膚的方法：

含有維他命K、蘆薈、甘草、綠茶、洋甘菊等成分的護膚品，有利於緩解紅血絲，鎮靜肌膚，敏感肌膚較適合選購這一類保養品，還要避免香精、酒精成分。

特別注意：如果皮膚一旦出現小丘疹，就得馬上治理，否則，等到細菌蔓延開了，要想治理就困難了。

雀斑一般是發生在女性朋友的身上，臉上經常會出現黑色的斑塊，如果不治療的話，很容易大面積的復發，很多的女性朋友因為臉上長著這些雀斑而羞於出門，生怕別人對我們投來異樣的目光，那麼，究竟是什麼原因產生的雀斑呢，我們一起來看看。

雀斑的形成原因是什麼？

特定的食物

一些富含銅鐵等金屬元素的食物，也是皮膚變黑產生雀斑的因素之一，因為這些食物可以間接的增加黑色素的形成，一般這些食物主要是動物的肝臟，蝦蟹，芹菜，韭菜等，這些食物經過紫外線的照射，容易產生斑點，胡蘿蔔素含量比較豐富的食物也是其中的也是色斑形成的一個因素。

經絡失調

在人體中除了五臟六腑為人類提供人體所必需的技能以外，還有很多經絡也是會影響到我們的身體健康。如果說五臟六腑出現了問題是長斑的根本原因，那麼經絡上的問題就是長斑的直接原因。就好像如果肝臟，脾臟，腎臟等一些器官出現了問題，那麼他就會和體表的經絡溝通不暢，會形成呼吸或血液的制停，從而影響到我們的皮膚呈現。

疾病因素

疾病一些疾病可以改變我們的膚色，能夠是讓我們的膚色變黑變黃，甚至能長不少的雀斑，主要常見的疾病就是，內分泌系統的疾病和慢性病和營養不良等疾病，這些都能夠使皮膚病變，一些食物容易引發過敏，而導致皮膚病，如海鮮，花椒，韭菜，魚等食物。由於人自身的個體差異，容易引起過敏的食物也會對皮膚造成一定的損傷。

壓力過大

長期處於壓力大的女性很容易患上雀斑。這是由於抑鬱和焦慮影響下丘腦，這導致垂體激素刺激黑素細胞因數的分泌，導致色素沉著和散斑。

預防雀斑有哪些方法呢?

防曬

此條非常重要!因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，並使其加劇。甚至室內照明用的螢光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應儘量避免長時間日曬，尤其在夏季。

淘米水洗臉：

將白米放入容器中，倒入自來水，搓洗後留下第2次洗米水備用。將洗米水放過夜後，取洗米水倒入洗臉盆，再用1.5倍的溫水稀釋即可。用淘米水按摩皮膚3分鐘，然後用溫水清洗。這種水可以幫助維持皮膚的水分，還可以防止雀斑的產生，使皮膚白皙細膩。

吃新鮮的水果和蔬菜：

吃一些抑制黑色素產生的美白食品，如芒果，歐芹，南瓜，胡蘿蔔，芹菜，木瓜等。還要多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如：檸檬，柑橘，草莓，胡蘿蔔，維生素B6可淡化黑色素傷疤，富含維生素B6的食物有雞肉，瘦豬肉，蛋黃，魚，蝦，花生，大豆產品等。

因為日曬生成黑色素的速度很快，可能遠遠快於去除黑色素的速度，所以說防曬是美白的第一步，不做好防曬，無從談美白。強烈的紫外線不僅會讓皮膚變黑，還會讓已有的色斑加深變大，即使沒有美白需求的人，從保護皮膚的角度也需要適當防曬。
我上面說的這些，基本都是廢話，應該是個人都知道，防曬誰不知道啊！但是咱們捫心自問一下，我們，真的365天，無死角防曬了嗎？
防曬這件事，容不得一天懈怠，曬一天毀所有。我自己也沒有做到，有時趕時間覺得就出去一下下就算了吧。就在這一次次一下下中變黑了。而且，人到中年，我發現了一個可怕的現實，曬黑後變回來沒有那麼快了，應該是整體的新陳代謝變慢，所以皮膚恢復也需要更長的時間。可怕不可怕！那麼我們要如何做到科學的美白呢?做好這四大攻略正確防曬，防止變黑。

一、打傘、戴帽子後也需要塗抹防曬霜。有的人認為出門戴好帽子、打遮陽傘，就不要塗抹防曬霜了，這樣的做法其實是不正確的。即使我們做好了硬防曬，軟防曬也是必不可少的。大家可以選擇一些低倍數的防曬霜，這樣能夠起到更好的防曬效果，給自己的肌膚增添了多道屏障。

二、正確選擇防曬霜。塗抹防曬霜是防止變黑的一個最直接的辦法。在選擇防曬霜的時候，可以根據自身的膚質來挑選合適的產品。防曬霜一般分為物理防曬霜和化學防曬霜，一般來說，物理防曬霜的刺激性比較小，適合幹性、敏感肌膚的人群使用;而化學防曬霜適合一般肌膚使用。因為這兩種防曬霜的成分不同，因此，體驗感也會有所不一樣。物理防曬霜一般較為厚重，容易假白，則不適合油性皮膚的人群使用，而化學防曬霜使用起來會更加的自然。

在塗抹防曬霜的時候，一定要在出門前的二三十分鐘塗抹好，這樣才能有更好的防曬效果。塗抹一次防曬霜的量大概是一元硬幣大小，如果在外的時間較長，則需要每隔三四個小時補塗一次。

三、曬黑後及時補救肌膚。如果在外的時間較長，皮膚被曬的發紅，那麼就一定要注意做好皮膚補救。可以使用一些含有美白成分的護膚品，同時在內服一些含有維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以防止皮膚黑色素的生成。

四、少吃光敏食物。如果在生活中，吃了光敏食物，那麼就要注意做好防曬了，防止皮膚出現紅腫、瘙癢以及刺痛等症狀。常見的光敏食物有：菠菜、無花果、柑橘、檸檬、鳳梨、芒果、海鮮類等食物。

美白和日常食物是不可少的，美白可以多喝牛奶，多吃蔬菜水果，能起到美白全身的效果，尤其番茄、山楂、檸檬等等美白效果最好，而且日常辛辣、油膩、油炸等等食物不可吃，這是美白路上的絆腳石。
每個人都不是天生就是皮膚白皙的，都是通過後天努力的，日常生活習慣就特別重要了，皮膚主要注意清潔，尤其經常化妝的人，彩妝很容易堵塞毛孔造成沉積到導致膚色變差。因此日常一定要注意清潔卸妝徹底。日常塗防曬不要忽略了脖子、下巴以及耳朵等等地方，這樣皮膚會更加均勻。

毫不誇張的說，美白的第一步就是防曬！防曬是所有護膚步驟中非常重要的一步，防曬工作不到位，化妝效果再怎麼美白，都不可能深入到底子裡，卸了妝之後照樣是又黃又暗沉的膚色，慘不忍睹。尤其到了夏季，防曬的全面工作更是要重視起來。如果防曬沒做到位，長期日曬後，皮膚就會出現皮膚粗糙、紅腫熱痛、暗沉、毛細血管擴張、皺紋加深加粗等光老化現象，甚至引發一系列皮膚病變。

春季防曬應注意什麼？

1、塗抹的防曬霜不能太少

臉上需塗抹一分硬幣大小的防曬霜量，量太少無法起到防曬效果。出門前30分鐘左右塗抹防曬霜，若在戶外待的時間長，那麼每隔2~3個小時補塗一次。眼睛周圍和嘴唇處皮膚嬌嫩，應選擇專門的防曬霜；無論防曬霜有沒有防水功能，睡覺前必須徹底卸妝。

2、挑選合適的防曬霜

物理防曬僅僅能防止一半的紫外線，需化學防曬聯合才行。防曬霜的防曬指數並不是越高越好，應根據自身情況來選擇。只是普通的上下班、在室內工作、陰天或樹蔭下活動，防曬指數在15~25左右就行；坐在陽光下活動，防曬霜的防曬指數應達到25~30；若在雪山、高原以及海灘等活動，防曬霜的防曬指數應達到50。

3、選對太陽帽

太陽帽、墨鏡以及遮陽傘都屬於物理防曬法。遮陽傘應選擇有防曬塗層的，織紗密度越高越好；選擇專門的防紫外線墨鏡；太陽帽的帽檐應大於7.5釐米。

皮膚曬傷後該如何搶救？

1、快速避光

若感覺到皮膚有灼熱感或發紅應立即避光，以免加劇皮膚損傷。

2、及時塗抹保濕霜

用涼水淋浴後及早塗抹保濕霜，但不能冰敷，不然會造成二次損傷。多次塗抹含維生素C或維生素E的保濕霜，能緩解脫皮問題。

3、適當補水

皮膚曬傷後易出現水泡破潰，使得體內水分流失，因此應適當的補充水分，最好選擇溫水。

4、及早就醫

曬傷後水泡大於體表的20%，還需及早就醫。曬傷後所造成的皮膚損傷，應選擇正規醫院通過光子嫩膚或鐳射的方式來緩解。

如何選擇合適的防曬工具？

防曬工具並不僅僅只有防曬霜，事實上，要想做好防曬工作，需要物理防曬和化學防曬相結合。另外，現在的防曬霜種類也非常多，需要根據不同的場合來選擇合適的防曬工具。

第一，在上下班路上，即使沒有猛烈的太陽，但是紫外線的強度已經足夠讓面部肌膚受到損傷了，這時候，可以選擇戴帽子、打傘來防曬。

第二，就算是工作時間都待在辦公室的白領，也是需要做好防曬工作的，如果素顏上班，那麼一款清爽的防曬乳就是首選，如果帶妝上班，則可以選擇防曬噴霧，既方便又不會弄花妝容。

第三，如果是去海邊玩，因為海邊的紫外線非常強，而且到海邊玩不免會下海游泳，一定要選擇一款防曬係數高並且防水性強的防曬霜，必要的時候還可以選擇戴墨鏡，保護好眼部肌膚。

防曬吃什麼食物

柳丁
柳丁含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含 亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質， 每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。

草莓
草莓屬漿果，它含有的多酚物質，對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。並且，由於照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA，將脂質變為過氧化脂質，這是導致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對於抑制過氧化脂質的生成，防止血液粘稠具有重要作用。

借用入春以來，最火的一句話作為開頭：防曬沒做好，一年老三歲。聽起來可能有些誇張，但事實確實如此：防曬是性價比最高且最有效的抗衰手段。那麼今天就給大家詳細聊一聊如何才能有效地防曬。鑒於目前紫外線科普類的文章太多了，這些內容本身也比較枯燥，大部分人看完之後，要不了三天就忘得差不多了。所以，把具體的方法羅列出來，直接告訴大家：防曬到底該怎麼做！

如何做到有效防曬呢？

1、 避開紫外線最強烈的時段

即使使用了防曬產品也不能夠100%的預防紫外線對皮膚造成的傷害，因此外出的時候要避開紫外線最強烈的時段，比如早上10點到下午4點。另外還要注意防曬產品的保質期，一旦過期防曬效果則會大大折扣，而且還會出現過敏的情況，雖然防曬產品上面的保質期一般是3~5年，但是開封之後保質期就會縮短，一般是半年到一年。

2、 注意補塗

無論使用的是化學防曬產品，還是物理防曬，都要注意補塗，尤其是大量運動之後，比如爬山，化學防曬每2~3個小時就要補塗一次，物理防曬每3~4個小時則要補塗一次，另外即使在室內也要塗抹防曬霜。

3、 防曬前注意保濕

在使用防曬產品之前要做好保濕工作，這樣能夠使防曬產品塗抹的更加均勻。另外防曬產品並不能夠保證一次就能夠塗抹均勻，因此要采量少量多次的塗抹方式，使整個臉都能夠被保護在其中，堅持一段時間就會發現皮膚逐漸變得白皙，而且色斑沉澱的情況也有所緩解。

4、 選擇合適的防曬指數

每種防曬產品的防曬指數都是不一樣的，在日常生活中選擇SP F15，PA+++的防曬產品就可以了。在進行戶外活動或者長時間暴露在陽光下面的時候，則要選擇防曬指數更高的防曬產品，比如SP F30或者SP F50以及PA++++就可以了。在選擇合適防曬指數的同時，還要選擇透氣性比較好的產品，既能夠起到防曬的作用，又可以減少化妝品對皮膚造成的刺激。

5、 化學防曬和物理防曬同時進行

想要達到有效防曬，則要同時進行多種防曬方法，比如再塗抹化學防曬用品的同時還要使用物理防曬的方法，比如穿上防曬服或者打上遮陽傘，畢竟任何防曬產品都不可能達到100%的防曬效果。

溫馨提示:

一、陰天也需要防曬
大部分人都認為，只有在陽光強烈的情況下才需要塗抹防曬霜，在陰天或者是冬季使陽光不強烈外出不需要做防曬，但這種做法是錯誤的，因為紫外現在一年四季都會出現，它的穿透力極強，可以穿透雲層，就算是在陰天，也存在紫外線，沒有做好防曬，長時間接受紫外線照射會讓皮膚老化。

二、在室內防曬也要做好
面只有防曬在室內，太陽沒有照射到裡面也沒有光線，不需要做防曬，但其實紫外線的穿透能力很強，不僅會穿透雲層，還可以穿透玻璃，所以在室內工作也需要做好防曬，只是在室內可以選擇防曬係數較弱的防曬霜。