生活中很多不良習慣都會導致身體衰老速度加快，每個人都希望青春永駐，無論男女都是如此。但很多朋友在同樣的年紀，顏值狀態以及精神面貌卻不一樣。生活中的一些壞習慣會加快衰老速度，導致性功能下降以及身體精神萎靡，同時也會誘發身體肥胖，讓臉上開始滋生皺紋和老年斑。因此平時應該改掉錯誤的行為，防止身體出現過快衰老的表現。那麼，哪些壞習慣容易加速身體衰老呢？
哪些小習慣會加快衰老？
1、操心太多
操心的事過多會增加壓力，壓力大可釋放自由基，加快老化速度。經過研究表明，壓力持續一個星期就會縮短端粒長度，進而損傷到基因。端粒長度縮短是導致多種疾病的高危因素如癌症、心臟病和糖尿病等。另外壓力過大也會讓人們沉溺於暴飲暴食，進而加快衰老速度。
2、偏愛於甜食
研究表明，偏愛吃甜食的人臉部皮膚衰老速度較快。血液中含有的糖分可生成糖基化終末產物，損傷皮膚細胞。因此高糖分飲食會產生大量晚期糖基化終末產物，可損害彈性蛋白和膠原蛋白，導致臉上滋生皺紋且鬆弛下垂。
3、快速減肥
上了年紀後皮膚彈性慢慢喪失，若減肥速度過快，可引起皮膚鬆弛下垂和滋生皺紋。對於減肥的人來說，一星期內體重減輕不能超過兩斤。
4、長期待在溫暖的環境中
嚴寒冬季，打開暖氣雖然能抵禦寒冷且感覺身體舒適，不過可降低室內濕度，加快體內水分流失速度，導致皮膚乾燥粗糙且滋生皺紋。因此冬季房間不能太暖和，可以放置加濕器或一盆清水，相對濕度維持在60%~65%，室溫在18~23℃間。
5、大量吸菸
吸菸不僅僅導致肺癌，而且也會導致皮膚提前進入衰老期。香菸中的尼古丁或焦油等可破壞彈性纖維和膠原蛋白，導致臉上滋生皺紋。另外吸菸也會導致血管變得狹窄，減慢血液流通速度，流向皮膚的血液減少，進而引起皮膚老化。
6、作息不規律
大家想要對抗衰老，關鍵是改掉熬夜的壞習慣。很多人就是因為作息不規律，睡眠時間不足才加速身體衰老的，在這些因素影響下可能會讓身體產生的自由基越來越多，這樣更容易顯得衰老。因此，大家想要保持年輕狀態，作息應該規律，睡眠時間要充足。這樣身體得到調節，自然可以保持健康，防止疾病發生帶來影響
7、經常曬太陽
如果大家想要防止身體衰老明顯，一些不良習慣需要改掉，特別是經常性曬太陽，這是導致身體容易衰老的原因。很多人曬太陽時間過長，紫外線對皮膚會造成損傷。很多人受到影響之後，除了皮膚黑還會出現皮膚老化速度加快表現，更容易讓皮膚受到傷害，出現黑色素堆積情況。這樣臉部色斑會越來越多，而且衰老也會更加明顯。大家平時曬太陽應該適當即可，不要過度，否則有可能會加速身體衰老。