冬季護膚應該這樣做!常食這些食物美容又養顏

臨近冬季,不僅氣溫在慢慢降低,而且氣候比較乾燥,給肌膚帶來了很多挑戰,皮膚經常會出現缺水、緊繃、乾燥、細紋等問題。季節發生變化,護膚的重點也要做出改變,不僅要換一些適合寒冷氣候使用的護膚品,在護膚手法和方法上也要做出改變。很多人在冬天護膚的時候會進入一些誤區,這些誤區會讓他們的肌膚問題越來越嚴重,瞭解一下能夠幫助大家避免這些護膚誤區。

冬季護膚有哪些誤區?

1、保持一個月一次的T區去角質頻率即可

很多人想要美美噠亮相在家人、好友面前,在護膚上可真的是下了狠勁兒了,瘋狂地去角質,好讓後續的皮膚吸收能力能夠更加優秀。

殊不知,在冬天裡,我們的皮膚會比往常任何時候更加脆弱、更加敏感,上述的行為純屬自毀皮膚系列,會讓皮膚變得更加薄和脆弱,說不定,敏感肌就來了,講真的,這後果真的是苦不堪言。

事實上,在冬季想要皮膚有一個出色的表現,也只需要保持一個月一次的去角質頻率就足夠了,而且還不需要全臉去角質那麼麻煩,一般在T字區去角質就可以了。

2、油性肌膚在冬天裡也要做好補水保濕工作,因為,肌膚裡的油脂和皮膚含水量並不成正比。

一些女生認為在乾燥的冬天,油性皮膚就出油變少,不用做好保濕工作。其實我們肌膚裡的油脂是皮膚含水量不是成正比關係,所以油性肌膚在冬季裡同樣需要補水保濕。

乾燥的冬天裡,大油皮仿佛感受到了來自冬天的善意,T區出油量減少,整張臉變得乾爽,感覺自己一整天都是一個快樂的不倒翁。

於是,便對護膚工作鬆懈了,暗戳戳地慶倖,既然皮膚出油變少,那就不用再做保濕工作了。

然鵝,如果你也是這麼想的,那就是大錯特錯了,因為,肌膚裡的油脂和皮膚含水量並不成正比。事實上,皮膚容易出油就是因為皮膚含水量少、油分多,所以整張臉才會呈現油膩膩的狀態,讓人覺得好不舒服。

那麼,即便是在天寒地凍的冬天裡,也千萬要做好補水保濕工作,否則,神仙都救不了你下線的顏值!

3、使用面霜給肌膚補水,只需半塊大小的硬幣就夠了

很長一段時間,大家對於面霜的保濕以及鎖水功效都是矢口交贊的,所以很多女生在冬天為了保濕,都會大量使用面霜。

但是大家卻忽略了一個事實,因為面霜為了鎖水,會添加很多油性試劑,導致面霜變得油膩,每當大量使用面霜的時候,臉上會因為太油膩,所以會得不到很好的吸收效果。所以,在冬天裡,既想要得到好的補水效果,又想皮膚清爽無壓力的話,使用面霜的時候只需要取用大概半塊大小的硬幣就足夠了。

常食這些食物美容又養顏

1.杏仁防曬傷,降血糖。

雖然杏仁的熱量較高,但是它富含植物甾醇,能降低壞膽固醇,並有助於穩定糖尿病人的血糖。它還富含氨基酸,能增加睾丸酮水準,促進肌肉增長。此外,杏仁還含有豐富的維生素E,對修復日曬很有好處。研究證實,每天吃20顆就能很好地預防曬傷。

2.熟番茄,延緩皮膚衰老

越紅的番茄越好,說明番茄紅素越多。其次,加工過的番茄比新鮮番茄更好,因為番茄紅素更易被吸收。研究顯示,富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺部、前列腺、皮膚和胃部的癌症以及腸道疾病,並有助於延緩皮膚衰老。

3.核桃,美容又養顏

核桃含有的歐米伽3脂肪酸比三文魚更多,能抗炎症的多酚類物質比紅酒更豐富,其中能建造肌肉的蛋白質是雞肉的一半。許多堅果可能只有一種或兩種上述的好處,但唯有核桃三者兼備。最好每天能吃7顆核桃。