膠原蛋白是一種人體本來就有的一種蛋白質，其含量達到全部蛋白的百分之三十以上，所以大家的皮膚看起來才會有彈性。但是隨著衰老過程，膠原蛋白逐漸小時，於是皺紋、暗黃等肌膚問題都出現了。所以女性想要恢復年輕肌膚，首先會選擇補充膠原蛋白。膠原蛋白有哪些功能?你知道膠原蛋白怎麼補最好嗎?
哪些方法可以補充膠原蛋白？
1、口服膠原蛋白肽
口服膠原蛋白肽是目前最成熟有效的膠原蛋白補充方法，但只有分子量不到1000道爾頓的蛋白肽才能滲透進入真皮層，從而起到保護皮膚及重建膠原蛋白層的作用。
2、從飲食中攝取
生活中有許多含有膠原蛋白的食物，比如豬骨湯、豬腳、豬皮、銀耳等。然而由於人體的消化系統會過濾大部分營養，能直接作用於皮膚的膠原蛋白少之又少，因而直接從飲食上來攝取膠原蛋白，效率往往會比較低。
3、塗抹護膚品
現在的化妝品琳琅滿目，不少化妝品裡都含有提取自膠原蛋白原液的成分，通過使用這些護膚品也能為皮膚補充一定的膠原蛋白。
4、注射膠原蛋白
通常注射膠原蛋白這一整形手段也能有效的改善膠原蛋白的流失。然而注射進膠原蛋白並不是永久性的，待注射進去的膠原蛋白被消耗完後有，便會再次出現注射之前的皮膚狀態，比如有皺紋、皮膚暗淡等。
膠原蛋白的功效和作用
一、抗氧化
抗老最重要的就是抗氧化，膠原蛋白能夠減少皮膚自由基的產生，讓斷裂的蛋白組織變得強韌，讓皮膚緊致減少下垂。
二、縮小毛孔
隨著代謝更新變慢，膠原蛋白之間的纖維網老化，臉上的毛孔也會大，出現橢圓的形狀。重新補充蛋白質能夠讓細胞修復損傷，皮膚密度減少，毛孔也會變小。
三、保濕
膠原蛋白本身就是含水，而且它的三螺旋結構還能夠更久地留住皮膚中的水分，以達到滋潤的效果，水分是保持皮膚年輕最重要的元素。
四、白亮肌膚
充滿膠原蛋白的肌膚會看起來更加有光澤感，增加膚色亮度。細胞飽滿撐起來的皮膚更為透亮，而且蛋白質加快了細胞的更新速度，帶來正常的代謝。