為什麼熬夜掉頭髮,脫髮應該怎麼辦?

經常熬夜會引起頭髮的掉落,並且也是導致脫髮的主要原因之一。經常熬夜的人大腦總是處於緊張的狀態,會使頭皮血液迴圈不暢,造成頭皮缺血的情況,長久下去會使毛囊發生萎縮,從而出現脫髮的情況。

  熬夜掉頭髮怎麼辦

長期上網和玩遊戲的人群中,有85.3%的人會出現不同程度的脫髮。其原因是長期使用電腦和手機,注意力集中,久而久之會使大腦的興奮性持續增高。

與頭髮生長相關的內分泌功能髮生紊亂,皮脂腺分泌旺盛,極易阻塞毛囊,從而使頭髮的營養供養出現障礙,導致頭髮脆性增加而易髮生斷髮、脫髮。熬夜的人由於生物鐘紊亂,會使人的神經系統和腸胃難以承受,進而造成嚴重腎虛,導致脫髮。

脫髮還與營養有關,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦,可促進頭髮生長,飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻。

充足的睡眠充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

經常脫髮的人體內常缺鐵,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白,人體缺乏蛋白質頭髮容易乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

熬夜脫髮食療方

1、何首烏煲雞蛋:何首烏60克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。

2、羊骨粥:羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效,適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

3、生髮黑豆湯:芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時後,連湯渣同食。每日1次,連服60天。本品可滋養生髮,對失眠多夢者尤其有效。