吃什麼美白皮膚?美白肌膚的蔬果有哪些?

美白的方法除了在臉上塗塗抹抹以外,內調同樣相當重要。我們建議大家堅持食療美白,那麼吃什麼可以美白皮膚呢?想讓皮膚變白變嫩,一起來看看日常生活中的這些美白的水果和蔬菜吧。

1、草莓

草莓含有多種果酸、維他命及礦物質等多種成分,具有增白和滋潤保濕的功效,可以恢復皮膚的彈性,經常使用草莓美容,可避免色素沉著,令皮膚美白光滑,多吃對肌膚非常有益,是美容養顏的聖品哦。

2、枸杞

枸杞是一種有很多優點的食物,不但能夠當成水果來吃,還能夠用來煮湯或者做菜。除了這些優點之外,枸杞還有很好的養生效果,它不但能夠給人體補充所需的營養,還能夠起到美容的作用,讓皮膚變得更白皙,除此之外經常吃枸杞還能夠讓眼睛變得更加明亮。

3、蘿蔔

蘿蔔吃法有很多界,可以做菜也可以做湯,除此之外蘿蔔還有很好的美容效果,因為蘿蔔裡面含有的維生素C特別豐富,能夠抗氧化並且抑制色素的生成,從而讓皮膚變得更加白皙。

4、絲瓜

絲瓜是很常見的一種蔬菜,殊不知它除了能夠做菜之外還能夠用來美容,它裡面的營養成分非常豐富,不僅有蛋白質還有維生素,除此之外還有胡蘿蔔素,這些成分能夠讓人的新陳代謝變得更加順暢,讓身體的毒素能夠儘快的排出來,從而讓皮膚變得更加有彈性,更加白皙。

5、獼猴桃

獼猴桃是一種特別美味的水果,雖然它是綠色的,但是卻能夠起到美白的作用,之所以能夠起到這樣的作用,是因為獼猴桃裡面含有很多維生素C,能夠阻止色素形成。

6、黃瓜

黃瓜是一種平民化的蔬菜,不但做法多樣,而且價格也比較便宜。其實除了這些優點之外,黃瓜還有一個巨大的優點,那就是能夠讓皮膚變白。黃瓜不僅當成蔬菜吃的時候可以讓皮膚變白,當成面膜敷在臉上的時候,同樣能夠使皮膚變白。用黃瓜充當面膜的時候,可以切成片敷在臉上,也可以榨成汁敷在臉上。

7、番茄

番茄中含有豐富的維生素C,可以有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消除。番茄中含有番茄紅素,可以通過淬滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一條天然屏障,可以有效阻止外界紫外線輻射對肌膚的傷害。

8、檸檬

檸檬可以泡水喝,水溫要適當。檸檬水具有美白的功效,檸檬中含有維生素C比較豐富,維生素C本身具有美白的功效,所以平時多喝檸檬水可以起到美白的效果。但是檸檬水需要長期堅持飲用,才能夠體現出美白的效果。