不知不覺夏天已經過去了，即使是秋天來了這麼久，紫外線還是那麼強，而我因此也黑了不少，對於女人來說，美白大概是個永恆的話題，我也不列外，意識到自己開始變黑，皮膚變的暗沉，也就是我的美白之路的開始
觀察一下身邊的朋友，你就會發現，有些人為了讓自己的肌膚白上一些，嘗試不同的美白方法，不瞭解其中的美白門道，就一味的在臉上嘗試，如果選擇的方法不適合自己，我們又該面臨怎樣的困境呢?其實，每個人都會愛美心切，但我們也不需要急於一時，經歷了炎熱的夏季，轉眼到了秋季，此時進行祛黑美白工作效果更好，使用健康的美白方式，可以讓肌膚在恢復期間更加穩定。
秋季要怎樣正確美白呢？
1、 調整不規律作息
多少MM的臉是毀在熬夜追劇玩遊戲裡？要知道晚上是肌膚修復的黃金時段，如果睡眠不足，身體新陳代謝功能發生滯緩，皮膚老化角質層將增厚，導致皮膚暗黃，肌膚失去透明感，呈現泛灰暗顏色。而且肝膽代謝差的話，就很容易出現斑斑點點、眼袋、黑眼圈等衰老問題。
調整作息，養成早睡早起的規律作息時間，養成身體固定新陳代謝的生物鐘，及時排出肝毒，不給黑眼圈、斑點、暗黃存留的機會。
2、 避免紫外線受損
抵擋紫外線，減少黑黃色素的形成，是美白的基礎！UVB會把皮膚曬黑，而UVA會穿越大氣層，穿透玻璃窗，深入破壞人體皮膚真皮層，侵害皮下膠原纖維，使其變形變質，在真皮層中殘留成塊，導致皮膚失去彈性，出現乾燥脫皮，皺紋斑點暗沉，加深痘印，肌膚失去透明感。所以，無論哪一種膚質，要想美白，都要做好防曬。
防曬，是一年四季都不能偷懶的功課，即便到了寒冷的冬季，陰雨天氣，也需要塗抹防曬霜。勤勞的仙女若到戶外活動，防曬霜，遮陽傘、遮陽帽必不可少！
3、 深度清潔保濕
當粉底彩妝在肌膚停留一段時間後，會與皮脂及空氣灰塵等混雜在一起形成污垢，然後氧化變質。如果清潔不徹底，污垢殘留在臉上，可導致膚色暗啞無光。
其實美白本身是一個淨化的過程，黑色素從表皮細胞脫落後，皮膚表層變乾淨的同時，需要及時補充水分及營養來保護，不然在深度清潔後，失去角質層的屏障，裸露皮膚更易受到外界侵害。
卸妝潔面後，應及時塗抹適合自身膚質的保濕劑進行保養，減少黑色素沉積，加快肌膚自愈修復。
4、 選擇美白產品
理想的美白產品不應該僅是停留在單獨的抗氧化美白，只是通過喝檸檬水，敷黃瓜片進行美白也是不現實的，排毒加抗氧化才是更全面更科學的美白方法。排出身體毒素，增強細胞抗氧化能力，從源頭切斷黑色素合成，加快身體新陳代謝能力
5、 多吃富含維生素C和其它微量元素的食物
維生素C能夠防止色素母細胞沉積，起到預防黑斑和雀斑的作用，此外還能夠使身體內多餘的色素排出體外，使暗啞的皮膚慢慢的變得白皙明亮，富含維生素C的食物有柳丁、紅果、草莓、獼猴桃等等。
1、含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。
2、長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。
3、想要我們的肌膚保持年輕白皙的狀態，還不開維生素B1、B2，維生素B1、B2可以幫助我們延緩衰老，防治肌膚氧化。薏仁是不錯的選擇。
4、芝麻富含維生素E和礦物質硒，能阻礙色素的產生，改善身體狀態，起到美白肌膚作用。
5、西蘭花含有豐富的維生素A、C對皮膚美白的功效相當顯著。
6、芭樂也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍。