很多人都喜歡白皮膚，尤其是女孩子，覺得皮膚白白的特別好看。的確，皮膚白會為外在形象加分不少的，要是長得好看，皮膚又白又好，那絕對是一道靚麗的風景線。不過，有些朋友天生皮膚黑，對此特別苦惱。那麼天生皮膚黑能變白嗎？
女人好皮膚要靠“養”出來。即使是天生麗質，若是疏忽了對肌膚的保養，各種皮膚狀況也會逐漸顯現出來。在注重皮膚保養的同時，大部分人還是將過多的關注力放在了護膚品，依賴各種水乳等護膚品來達到滋養肌膚的效果，卻往往達不到理想的肌膚狀態。其實真正的護膚，不在於你所使用的產品的價值是否昂貴，而在於日常一些細節的護膚習慣，堅持下來，不怕沒有好肌膚！
下面是皮膚黑變白的5個方法：
1、做好全面的防嗮工作。皮膚中黑色素的過度生成讓人的皮膚變得黝黑,而導致黑色素大量生成的主要原因就是強烈的紫外線。天生皮膚黑的人，出門更要全面防曬，以免黑上加黑。防曬霜一定要塗，遮陽傘或帽子也是必備的。
2、多喝水。皮膚黑跟新陳代謝有很大關係，多喝水有助於促進新陳代謝，帶走體內的廢物，移除黑色素。所以，想要美白，記得多喝水。
3、多吃富含維生素C的食物。據研究，富含維生素C的物質，能夠有效抑制黑色素生成。因此，日常生活中可多吃些番茄、柳丁。葡萄、黃瓜、苦瓜等新鮮果蔬，有利於美白。
4、堅持正確使用護膚品。想要皮膚變白，最基本的還要補水保濕，日常可擦些爽膚水、乳液、潤膚乳等，這些有助於肌膚修護。同時，晚上睡覺前可使用美白產品，每週堅持使用美白麵膜，讓更多的美白營養成分滲透至深層肌底。
5、養成良好的生活習慣。養成良好的生活習慣是擁有好皮膚的前提，堅持鍛煉、少吃垃圾食品、規律作息、不熬夜等，這些都是改善皮膚黑的有效方法。
吃什麼可以美白皮膚 .
豬腳可增加肌膚的彈性
原理：豬腳含有豐富膠質,據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。
豆漿可增加肌膚的細滑度
原理：豆漿富含維生素C和E,而且經日本研究證實,每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕。
紅糖可加速代謝速度和美白
原理：紅糖被視為美膚聖品,因為它含氨基酸和微量元素可以説明肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
紅豆用於排水腫。其實紅豆不但可以排水腫,還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!
冬瓜含微量元素鋅、鎂、鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色蒼白，皮膚白淨。
黃瓜含有大批的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能乾淨美白肌膚,消弭曬傷和斑點,緩解皮膚過敏。
蘑菇養分豐富,富含卵白質和維生素,脂肪低,無膽固醇.食用蘑菇會使女性雌激素接收更興隆,能防老抗衰,使肌膚素淨細膩。
冰糖陳皮醋美白
大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，釀三周後，每天直接喝一點(不需放冰箱)。此法可淡斑美白，化解黑色素。
白果仁美白法
白果仁性味甘、苦、澀、幹，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。將白果仁搗成液漿塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。