為什麼熬夜會傷害皮膚?熬夜後該怎麼護理皮膚呢?

現如今,熬夜已經成為了人們的常態。明明很早就上床了,但是一摸手機就控制不住自己的玩到了三更半夜,今天又是熬夜的一天。明知道熬夜對身體不好,但還是控制不住自己。是不是你對熬夜的危害瞭解得不夠清楚。熬夜不好,熬夜會…會…哎呀,反正熬夜就是不好,對皮膚不好!雖然大家都知道熬夜不好,但很多人其實都說不出個所以然來,不清楚熬夜對於皮膚的具體影響。

對於現在的90後00後來說,12:00,1:00,2:00睡覺已經再正常不過了,有的認為12:00睡覺都不算熬夜,在我們店裡,有一次給一位小姐姐做美容,年紀不算太大,25歲左右,我問她平常幾點睡覺,她說3.4點睡,啊?這麼晚,她竟然說3.4點之前睡我覺得都在浪費生命,當時的我也不知道該說些什麼了!我勸大家不會熬夜了,皮膚真的傷不起啊!

熬夜對皮膚帶來哪些傷害?

1、出現黑眼圈

熬夜會影響眼部血液迴圈,使得血液在下眼瞼淤積,導致下眼瞼處顏色加深,從而生成黑眼圈。

2、皮膚乾燥或脫屑

熬夜可降低皮膚鎖水能力,減慢角質代謝速度,促使角質層堆積,易造成皮膚乾燥和脫屑。

3、膚色暗沉和水腫

熬夜或睡眠不足可影響皮膚血液迴圈,導致皮膚暗沉且水腫。

4、膠原蛋白流失

熬夜可加快膠原蛋白流失速度,導致皮膚彈性變差,無法支撐臉部皮膚,看起來比較顯老。

5、毛孔粗大

熬夜可刺激油脂分泌,使得毛孔變大,毛孔易堵塞,從而生成痘痘粉刺。

為什麼熬夜會傷害皮膚?

夜間正是皮膚修復的黃金期,熬夜可阻礙皮膚修復。晚睡可影響內分泌,刺激皮脂腺分泌旺盛,導致皮膚出油比較多。若熬夜玩手機,手機發射出來的藍光可造成黑色素沉著,加快皮膚衰老速度。作息紊亂也會影響腸道菌群平衡,你誘發多種皮膚問題,如黃褐斑、老年斑、皮炎以及濕疹和蕁麻疹等。

熬夜後該怎麼護理皮膚呢

皮膚越早清潔最好
熬夜後千萬不要覺得只要補補眠肌膚問題都解決了,不清潔面部倒頭就睡,久而久之臉部肌膚可是會越來越糟糕的!因此,潔面是一定要每日堅持的,不能偷懶,建議儘早做好皮膚清潔,千萬不要等到睡覺前才清潔皮膚哦!一整天忙碌下來,皮膚堆積了很多油脂、汗液和外界的污垢,如果不注意清潔,大量的油脂堆積在臉上容易堵塞毛孔,滋生痘痘粉刺。儘量早點清潔皮膚,可以減少肌膚的負擔,預防痘痘粉刺,保持水油平衡,促進肌膚的新陳代謝。

保濕、保濕、還是保濕
晚睡、熬夜和過度疲勞會讓肌膚鎖水力變差,缺水乾燥。所以潔面後應儘快塗上保濕產品和精華液,注重呵護眼部肌膚,同時易乾燥、易黯沉的地方要充分塗抹,增強肌膚自身修復能力,加強細胞活力,睡前再花十五分鐘敷一片補水面膜,給肌膚充分補給流失的水分和營養。

告別重口味,調整飲食習慣
熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失,因此晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,絕對有利於皮膚恢復彈性和光澤!建議多吃些富含膠原蛋白的動物肉皮,比如豬蹄、豬皮。很多水果中都富含維生素C,比如奇異果、柳丁,都可以多吃哦。另外,熬夜後會肝火旺盛,建議大家多吃綠豆、海帶、洋蔥和蓮藕。儘量少吃辛辣食品,特別是油性膚質的朋友,防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚要儘量少吃海鮮,不然熬夜後皮膚會更敏感。朋友間聚會常常都會喝酒,可是酒精類飲料不利於肌膚的養分吸收,所以能少喝儘量少喝!

常按摩眼部,增進血液迴圈
熬夜會導致隔天雙眼浮腫,在清晨醒來後,可以先用溫毛巾熱敷來促進雙眼血液迴圈,再按照以下步驟進行按摩消腫。

1:用食指與中指以畫圈的方式按壓太陽穴位置,力道以稍微酸痛為准;
2:用拇指輕輕按壓3秒眉頭凹陷處位置;
3:將拇指和食指放在眉毛上下,從眉頭輕輕按壓到眉尾重複3次,力度以不刺激眼球為剛好;
4:最後由眼頭至眼尾方向按壓眼下部分,力度要輕哦,以免拉扯到皮膚。

熬夜真的是皮膚的天敵,建議還是儘量調整好作息時間,每晚早睡,實在熬夜了就看看這篇分享,跟熬夜肌告別!