宅女這樣做,在家也能瘦

對於生活中很多人,越來越依賴網路生活,而不願意出門,什麼都可以在網上採購,交際也都在網上進行。這就出現了宅男宅女。一般男生宅在家裡,都是用遊戲來打發時間,那麼宅女在家裡該如何打發時間並且還能減肥呢?

少用洗衣機

多用手洗衣服是這個魔鬼身材的小宅女想出來的小秘訣,洗衣機這麼泛濫,理應不用自己用手洗。可你知道嗎?用手洗衣服能很好鍛煉到手部肌肉,更好地燃燒手臂上的脂肪。

曬衣服時,踮起腳

平時曬衣服,或取東西時,可以多做踮起腳的動作。這個小動作可以有效的鍛煉到小腿肌肉,促進小腿上的脂肪分解。有蘿蔔腿的MM們可以學習一下這個宅女小秘訣,會讓你有意想不到的驚喜。

洗熱水澡

洗熱水澡可以消除一天的勞累,促進血液循環,加強代謝,促進脂肪的分解。我很享受熱水澡。洗澡時,多舞動一下手,抬抬腳,扭扭腰,效果會更好。平時洗澡時,多留個小心眼啦!

閑時多擺弄傢具

閑著無聊時,我喜歡將家裡的東西東搬搬,西弄弄。有事擺弄傢具,有時收拾書櫃,有時整理衣服。這已經夠我消耗熱量了,不用再特意去健身 房。MM們,你們也可以多學習這種小秘訣,變得很輕鬆。

出去逛個夜街

我有時喜歡晚上出去一下,有時是為了買東西,可大多數是出去逛一下,看看周圍的事物。在外面溜到半個小時,讓自己情緒調整的很好,好心情就來了。好心情減少腦裡血清素的消耗,抑制食慾的作用。半個小時的溜達,讓她們燃燒掉身上不少的脂肪。有空可以逛個夜街,對自己健康、有很大幫助。

儘量別熬夜。年輕的時候大家都會對夜生活有無限的憧憬,好多白天想不起來的事情都覺得晚上做最好,什麼看恐怖電影啊,或者聊天啊,等等。所以大家還是合理安排時間,儘量別讓自己熬太晚。