頭髮，人類自然進化的保留產物，主要用於保護頭部，可以抵擋較輕的碰撞，還可以幫助頭部汗液的蒸發。正常人的頭髮大約10萬根，大唐詩人李白曾為三千煩惱絲寫詩，白髮三千丈，緣愁似個長，按理說，現代人應該快樂很多，畢竟，頭髮所剩無幾了。
如今，脫髮已經成了困擾無數善男信女最嚴重的問題之一，平日裡大家互相調侃，背地裡拼命收集防脫攻略，很多人甚至因為害怕面對掉髮而不敢洗頭。今天，我們來教大家怎樣才能保護頭髮，減少脫髮。
一、哪些頭髮跡象是正常的？
1、頭髮每天掉落
頭髮有它的生長週期，包括生長期、生長中期和休止期。每天損失50~100根頭髮是正常的。所以每天掉落在枕頭或衣服上的頭髮不代表頭髮虛弱或潛在問題。
2、頭髮擁有彈性
頭髮健康另一個跡象是彈性。彈性是用來測量髮綹可以被伸拉多遠，以及它能夠恢復到原始狀態多少。健康的頭髮延伸但不會斷裂，容易彈回原來的狀態。
3、頭髮厚而柔軟
健康的頭髮應該要厚、柔，並且擁有天然的光澤。相反的，如果你的頭髮稀薄、硬、容易斷裂，都是不健康的跡象。
4、頭髮穩定增長
作為生長週期的一部分，顱部的每一個髮綹每個月生長1-1.25公分，兩側和背後則每個月生長1.5~-12公分。所以穩定的增長是頭髮健康的標誌。
5、保濕度很良好
幹性頭髮是另一個多數人常見的問題。它看起來粗糙、沒有活力、失去所有光彩。所以如果你的頭髮保水度很高，看起來不乾燥，就代表它是健康的。
二、女性如何照護頭髮
1、不用每天洗髮
如果你的頭髮不會每天都非常油膩，你可以不用每天洗頭髮。頭髮上的自然油脂可以保護頭皮，避免紫外線的傷害。
2、避免過度拉扯
除了燙染髮之外，造型也是讓外表看起來漂亮的方式之一。不過，造型時應該要特別注意，不要過度拉扯頭髮，以免造成頭髮斷裂。
3、儘量避免染燙
雖然染髮和燙髮可以讓你看起來更加的亮眼、美麗，但是太過頻繁的將化學藥劑應用在頭髮上，很容易傷害頭髮和頭皮，影響髮質。
4、避免化學產品
添加香料的洗髮精、護髮乳、造型產品大多含有化學成分，經常使用這些產品會傷害頭皮，影響頭髮健康，甚至是導致皮膚癌。
5、大功率吹頭
大部分人睡前洗完澡之後為了讓頭髮快速的乾燥會使用吹風機，而且往往會開到最大功率靠近頭髮使勁吹。可是高溫會導致頭髮乾枯，營養流失枯黃。如果是夏秋季最好讓頭髮自然幹，這樣既不會傷髮質，又不會有吹風機的電離輻射和嘈雜聲。
6、長時間暴曬
喜歡去旅遊的朋友要注意了，特別是去到紫外線強的地方，如高原 亞熱帶地區這些都屬於溫度不高，但紫外線超強的地方，應當注意帶帽子和塗抹精華素，不然你的頭髮就會乾裂，回來後出現斷髮，你還不知道為什麼！