很多人認為女性在25歲以後很有必要抗衰老，不過25歲只是一個參考，並不是絕對。黃帝內經中提到過，女生的生理壽命以7為週期，三七為二十一，21歲的時候身體長成，腎氣平均，度過青春期，用時皮膚也開始逐步進入衰老狀態，所以抗衰老要趁早，不能等！
兩種情況抗衰老越早越好
第一、女性比男性越早越好，由於女性相比男性角質層薄，且真皮層膠原蛋白含量又比男生少，所以在同等條件下，女性相比男性更容易產生皺紋，這就解釋了同樣不護膚，你要比老公要顯老十歲！
第二、幹皮比油皮越早越好，實際年齡相同，但油皮會比干皮膚齡更加年輕，因為油皮皮脂腺分泌旺盛，皮膚長期得到的滋潤更多，自然更加飽滿滋潤，不易產生幹紋、細紋。幹性肌膚天生油脂分泌少，缺乏營養、皮膚乾燥粗糙，容易出現幹紋細紋。
那麼女性要如何美白抗衰老呢？
1、 飲食規律不挑食
現在的人們口味越來越刁鑽，不少人都患上了挑食的毛病。其實我們每天都應該按時定量進餐。只有吃飯的飲食才能讓我們身體吸收充分的營養，切記千萬不能節食，吃飯時不要狼吞虎嚥。有不好的吃飯習慣會讓我們面部看起來非常憔悴，久而久之也會加速變老。
2、 多吃蔬果
平常我們應多吃一些水果蔬菜，比如蘋果、獼猴桃。因為水果蔬菜能為我們身體提供充足的膳食纖維，而且富含各種維生素和礦物質，還有一些水果裡含有抗氧的成分，這樣能夠延緩人體的衰老，也能夠美白肌膚。但也要切記，糖分太多的水果不宜攝入太多。
3、 戒糖
大家都知道收入太多的糖分會讓肌膚加速衰老，所以我們平常應當適量戒糖。而且現在市面上也出現了不少的無糖零食，嘴饞的時候選擇無糖零食，會讓自己吃得安心，也能夠讓肌膚無負擔。
4、 清淡飲食
現在的美食五花八門，不少人都愛去吃烤肉火鍋等美食，其實這些大熱門的美食還是不宜吃太多。這是因攝入太多脂肪和鹽會給心臟、腎臟增加一定的負擔，從而引起血壓增高，所以平常我們應當清淡飲食。
5、 合理搭配食物
我們的飲食要有葷有素，這樣才能讓腸胃更好的吸收消化。一些減肥的女性很喜歡吃素，以為吃素能讓身體更好的瘦下來，其實這是不對的。人體缺少碳水化合物會讓身體產生負擔，從而也會讓肌膚衰老的更快。我們應當合理搭配食物，這樣能讓身體吸收全方面的營養。
6、 喝檸檬蜂蜜水
每天喝一杯檸檬蜂蜜水，對皮膚有很好的美白作用，也能夠給皮膚保濕補水。檸檬中含有大量的維生素C，對皮膚有一定的美白作用，而蜂蜜可以保濕，兩者相互搭配又可口又能美白。但是一定要記得長期堅持哦。
7、 運動不可少
都知道運動有利於身體健康，那麼對於女性美白抗衰老來說，運動同樣有著不可忽視的作用。女性朋友在閒暇時間做一些抗衰老運動對於美白抗衰老效果非常好。抗衰老運動對於女性來說，一般運動量不需要太大，像跑步、一般的健身操、瑜伽等都很有效。不妨試試。
8、 生活習慣也很重要
對於女性來說，有一個好的生活習慣比其他什麼都好。女性朋友由於某些原因，正在日常生活中的注意事項較多，多以良好的生活習慣至關重要。像有規律的起居、及時保養等都很有必要，而熬夜是女性抗衰老的大敵。所以建議養成好的生活習慣。 美白抗衰老並不是什麼困難事，難就難在需要長期堅持。只要你想美白抗衰老擁有完美肌膚，那就堅持下去吧。