炎炎夏日，大家為了防曬都費了好大功夫，防曬傘、防曬霜、防曬衣、口罩、冰袖等等，恨不得全副武裝，把身體緊緊包裹住。有些人看不慣，覺得太誇張，但是我告訴大家，還真不是誇張，你可別小看這防曬的作用。
夏天不防曬，當心皮膚癌找上門
美國人喜歡曬日光浴，這也因此使其成了皮膚癌大國。根據《美國醫學會雜誌》的刊文研究，美國的癌症患者中，有一半病例都是皮膚癌患者，而每年新增的病例都達到了350萬人，這意味著平均每5人中就有一人是皮膚癌患者。
皮膚被曬黑後，需要多久才可以變白呢？
人體皮膚如果過度接收紫外線，皮膚會變得很粗糙，也會變黑，甚至使細胞突變誘發皮膚癌。
而我們人體也不是沒有防禦措施，會啟動自我保護機制，體內的黑色素細胞會分泌黑色素，進而運送到角質層形成細胞膜，使其免受紫外線損傷。
“但如果你曬的狠了，皮膚變黑是難免的，這時想要變白，則需要一定的時間，需要等到這些含黑色素的表皮細胞脫落，形成新的表皮細胞，皮膚才會變白一些。
而一般來說，皮膚表皮細胞代謝週期是4周左右，所以在排除了一些其它因素的可能性，想要變白，至少得需要1個月左右的時間。
基於這個原理，我們發現，美白的關鍵在於制黑色素，而黑色素表皮細胞脫落是需要時間的，因此即便是使用美白產品，想要幾天就要變白，也不太可能。
如果短時間內就讓你變白，很可能是含有鉛元素或激素，雖然表面上看起來是變白了，但同時也會損傷皮膚，帶來更多肌膚問題，所以大家要小心。
不想被曬黑，三道美白防線要守好
嚴格來說，防曬是護膚步驟中最基礎的一環，如果防曬工作沒做好，皮膚也好不到哪裡去。而我們防曬，主要防的是陽光中的紫外線，以UVA、UVB影響最大。
過度接受UVA照射，很容易出現光老化，使皮膚乾燥、粗糙、長細紋；而過度接受UVB照射，很容易引起皮膚紅腫、掉皮等曬傷現象；
而這兩種紫外線照射，都會使皮膚細胞的DNA損傷，進而可能誘發皮膚癌。看文字，可能你沒什麼感覺，讓我們來看一組對比圖，左圖紫外線相機下，右圖為平時直觀看狀態下
別懷疑，這是同一個人，直接觀看起來皮膚還不錯，但如果經過紫外線相機查看，皮膚深層狀態也能看的很清楚，就有點嚇人了，各種斑斑點點。
所以防曬是非常重要的！！
由於防曬霜當中防曬成分，經皮膚吸收再與皮膚中的蛋白結合需要一定時間，才可以起到吸收紫外線的作用，所以建議出門前半小時塗抹。
儘量避免紫外線最強的時間段外出，也就是10-14點期間少出門。如果一定要出門，物理+化學防曬記得都“安排”上：
佩戴遮陽帽（帽檐邊寬至少7.5cm）、墨鏡，穿防曬衣（UPF>40、 UVA透過率<5%，深色衣服防曬最高最佳），帶太陽傘，同時在塗抹防曬霜；如果進行游泳等水下活動，要注意選用防水性強的防曬霜。
夏天紫外線較強，所以儘量選擇SPF數值大於30的防曬霜，且防曬霜必須足量、反復塗抹於所有會受到日曬的皮膚部位。
為了更好的防曬，平時也可以多吃一些有防曬效果的食物，比如檸檬，含維生素C，可促進新陳代謝，緩解皮膚衰老，美白淡斑，對皮膚有護理和抗曬作用；而番茄有助於減緩皮膚膠原被紫外線破壞的作用，從而幫助防曬。
•卸妝
出門的時候別忘了塗防曬霜，但回家後也別忘了卸妝，不然多餘的油脂很容易堵塞毛孔，引起粉刺、痘痘等肌膚問題。
一般來說，普通防曬用洗面乳清洗就行，如果是防水、質地油膩的防曬品則需要要使用卸妝產品。
•清潔
清潔也是護膚的一大關鍵，一定要做好，日曬後不要著急馬上用冷水敷臉，而是要等體表溫度下降至正常時進行清潔，但同時要注意避免過度清潔。
如果清潔後，皮膚光滑、不緊繃說明剛剛好，但如果皮膚緊繃、乾燥則很可能是過度清潔。清潔後注意做好保濕工作，根據肌膚狀況選擇保產品，如幹性皮膚可選擇滋潤型，油膩皮膚則選擇清爽型。
如何正確塗抹防曬霜，以及具體用量。
1.使用防曬霜前要使用要先清潔肌膚，再塗抹上化妝水。如果是幹性肌膚，可以再塗抹完化妝水後再塗抹上一層乳液，之後再使用防曬霜。如果要長時間接受陽光的照射，建議大家使用SPF30/PA+以上的產品，如果長期呆在辦公室面對電腦，只需使用SPF15/PA+產品就足夠。
2.防曬霜一定要塗抹均勻，千萬不要只記得臉部，卻忘記脖子，胳膊等部位。否則，到候就會發現我們除了臉哪都黑，也很不好看啊!耳朵後面也不要忘記哦!
3.防曬霜要在出門前20分鐘左右塗抹上，因為防曬霜不是塗抹上就有防曬的功效，需要給肌膚吸收的時間。而且防曬霜的防曬效果不會持續一整天，所以，當出汗較多或者防曬霜塗抹上幾小時之後就要重新塗抹一次防曬霜。
4.不要混合使用各種品牌的防曬霜。不少人為了徹底防曬，保住自己白皙嬌嫩的肌膚，就用好幾種品牌的防曬霜，追求更佳的防曬效果。這種做法是不對的哦拍打和揉搓並無本質上的區別，只是為了更加均勻，個人感覺揉搓更佳