美白這件事不是臉部的專屬哦，一個精緻的女人，不僅僅是要看臉，身上的皮膚也是一樣的重要。那麼身體護理的方法有哪些呢，身體護理的誤區是什麼呢，身體如何健康美白呢？
皮膚粗糙形成的原因
1、當體內的維生素A和B族維生素缺乏時易導致皮膚粗糙。 如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導致皮膚粗糙。
2、皮膚水油平衡失控，若不能把已經斷裂的皮膚紋理重新調整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維，就很難恢復皮膚的彈性和光澤，皮膚觸感就會變差。
現在我就給大家說說如何擁有嬰兒般的肌膚！
首先是防曬，如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為一天當中，此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。每次曝曬於陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2-3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。
只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後應先將全身沖洗乾淨。以輕鬆的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫沖洗乾淨，再以冷水沖淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發約發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
注重日常清洗
想要擁有嬰兒般的肌膚一定要注意日常對肌膚的清洗。
怎麼做：每天清潔全身肌膚1次，臉部肌膚至少2次。特別是晚上臨睡前，使用洗面乳或者是沐浴露全面徹底清潔肌膚。
注意：如果皮膚敏感，那就隔1天或隔幾天才洗1次澡。讓自然油脂滋潤肌膚。洗澡次數太多，會刺激敏感皮膚。
補水
大部分肌膚問題都是因為皮膚缺水而出現的，而皮膚水分不足，老化、痘痘、皺紋等問題就會出現。做好水分管理，就能讓你遠離這些肌膚煩惱。另外，基礎護膚階段決定了補水保濕的效果，所以一定要重視補水保濕護理。
養成運動習慣
健身不僅可以保持身材，還可以保持身體健康，經常運動出汗，皮膚也會更細膩，看我們身邊如果有經常運動的女生，是不是身材和皮膚都會更好一些，而且整個人的氣質都是不一樣的。
美唇宣言，無角質夠潤滑
身上的肌膚28天更新一次，但唇部的肌膚3天就更新了。唇部肌膚沒有皮脂腺，角質層也非常薄，所以特別容易受到風吹日曬的損害。但是別怕，唇部其實更容易護理，重要的一點請牢記：越是乾燥的時候，越是要仔細塗抹潤唇膏，可以用手指打圈按摩，前提是塗的量要多。
嘴唇護理法則，禁止簡單粗暴怪咖
1. 去角質產品塗抹在嘴唇上，待徹底乾燥後清除。
2. 每晚刷牙時輕刷一遍唇，這樣就代替去角質產品了。
3. 早晚塗抹潤唇膏還不夠，記得每週敷個唇膜或者厚敷潤唇產品。
4. 充分塗抹後，再蒙上保鮮膜，只要一晚就可以搞定嚴重的唇部乾燥問題。