我相信在日常生活中，很多朋友會在自己的臉上發現斑點，這時，我們會尋找一些方法，幫助去除斑點，不知道從什麼時候開始，在網上廣傳使用維生素E可以擦臉去除斑的作用，那麼這種說法究竟是真的嗎?
維生素E膠囊能祛斑嗎？能！
因為維E膠囊具有美白去除體內自由基的功能，能夠幫助抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少色素的形成，從而幫助慢慢淡斑。
但祛斑的效果是有限的，其只對表皮色素沉著引起的色斑效果好，如果是因激素水準變化、內分泌失調等原因引起的色斑，靠吃維生素E膠囊祛斑的效果並不理想。
簡而言之，維生素E 對祛斑有一定的幫助，但光靠攝入維生素E是無法達到祛除色斑的效果的。
吃維生素E有一定祛斑的功效，但是效果因人而異，且不適用於斑點較重的患者。維生素E是一種效果較好的抗氧化劑，還具有一定抗自由基的功效，因此能夠保護皮膚免受紫外線侵襲，還能阻止黑色素的合成，進而起到去斑的功效。
除此之外，維生素還能促進皮膚的新陳代謝，將黑色素細胞通過巨噬細胞排出體外。但要注意的是，有部分人群並不是適合服用維生素E，因此一定要在醫生指導下吃維生素E。
祛斑的方法包括化妝品、外用藥物、口服藥物以及鐳射美容，具體如下：
1、化妝品：對於面部的色斑，比如黃褐斑和炎症色素加深斑，可以用一些祛斑的化妝品。比如左旋維生素C的產品，還有積雪苷霜的產品和維生素E的化妝品，都可以對面部有祛斑的作用，可以長期使用，達到祛斑的效果；
2、外用藥物：藥物祛斑有青春霜，維生素A酸乳膏、積雪苷霜、維生素E的軟膏，外用的濃度比較高，可以達到祛斑效果；
3、口服藥物：系統的口服藥物可以祛斑，口服抗氧化的成分如維生素C、維生素E或者積雪苷片，也有一定的祛斑效果；
4、鐳射美容：現在有各種美容鐳射都可以祛斑，鐳射的熱力作用能夠破壞皮下的黑素，使機體的吞噬細胞將破壞的黑素細胞吞噬，黑素顆粒被吞噬以後會被清除體外，從而達到祛斑的效果。
我們可以吃哪些食物來起到臉上祛斑的效果呢，讓我們輕鬆吃出無暇的肌膚，利用食物祛斑，這樣不僅能省下一大筆費用，還可以更加健康的做出皮膚美容，接下來我們一起看看吧。
祛斑食物TOP1：獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質，能有效幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，從而達到去除斑點的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點，祛斑效果不錯。
做法：取一新鮮獼猴桃，去皮洗淨切成小塊，放入榨汁機，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。
祛斑食物TOP2：檸檬
檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，美白肌膚，去除斑點。
做法：將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。
祛斑食物TOP3：黃豆
黃豆是在祛斑食物裡的大名已經“遠近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
做法：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後，一同放入豆漿機中，加入適量清水攪拌，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。