熬夜，對於我們來說，早已成為家常便飯的事了。熬夜追劇看小說、熬夜聊天吃宵夜、熬夜玩手機……反正總有一個理由在阻止你睡覺。
很多人明知道熬夜不好，但又覺得自己年輕，覺得熬夜不是什麼大不了的事，那麼，真的是這樣嗎？
熬夜會有這些危害：
皮膚粗糙、暗沉。
皮膚乾、長細紋。
內分泌失調、上火、爆痘。
眼睛佈滿血絲、黑眼圈、浮腫。
長期/經常熬夜的人，這些問題會更加突出：
頭疼頭暈、危害視力。
皮膚老更快、長皺紋、毛孔粗大。
皮膚整體膚感不太好，失去彈性、暗沉長黑斑。
熬夜後的皮膚能補救回來嗎？
熬夜後的皮膚雖然可以在一段時間內補救回來，但皮膚的狀態依然很難回到最初的狀態。而且長時間熬夜者的皮膚大都蒼白無光澤，在素顏的情況下，看起來更是比同齡人老。因此還是要盡可能避免熬夜，如若必須為之，可以用以下方法進行補救。
如何改善熬夜後的皮膚？
1、補充維生素C
熬夜會使皮膚的膠原蛋白快速流失，若是在晚餐時適量補充含有維生素C或膠原蛋白的食物，可有效改善因熬夜帶來的皮膚傷害。富含維C的食物有很多，比如豬皮、蘋果、番茄等。除此外還可以口服盈利維生素C也是可以的。
2、補充水分
熬夜的時候皮膚特別容易出油，這其實是皮膚缺水的緣故。尤其是油性皮膚，出油的情況更是嚴重。當大量的油堆積在臉上，毛孔就會堵塞，就容易長痘痘、閉口等。這時，可以稍微臉上的油脂去除，並迅速補充皮膚水分，塗上具有控油功能的護膚品，也能在一定程度上調節油脂分泌。其次，即便是熬夜加班也要使室內空氣順暢，若是各方面條件允許，可以用上加濕器。
3、做好皮膚的清潔工作
如果必須要熬夜加班，最好先卸好妝，如此可盡可能地減輕皮膚負擔，避免長痘長閉口。尤其是喜歡化妝的女性，更應做好及時的卸妝。帶妝熬夜不僅容易長痘長閉口，還會加即溶皮膚的衰老，因此一定要引起重視。
4、做好高度保濕護理
熬夜會導致皮膚鎖住水力變差和乾燥，因此在做好保濕工作的同時，還要及時進行護膚，做好保濕鎖水的工作，比如借助精華、面霜、面膜 等護膚品。這些護膚品都能起到高度保濕的作用。
5、按摩
按摩能促進面部的血液迴圈，尤其是因熬夜長出了黑眼圈，在眼周給予適量的按摩，對緩解黑眼圈很有幫助。加之按摩的手指有一定的溫度，效果會更好。
經常性的熬夜，反應最明顯的就是眼周的肌膚了。如果睡眠不足，眼周肌膚就會暗沉，出現黑眼圈等。這時候就要用眼霜配合眼部按摩操了，這樣可以促進微循環、緩解眼部疲勞。眼部按摩操先將四指搓熱後，按壓整個眼瞼，從內眼角按壓至太陽穴，再用中指按壓太陽穴，按壓的力道應該重一點，還需要稍稍的輕輕上提。
綜上正確的護理方式可以緩解熬夜對皮膚造成的傷害，而護膚品只能起到輔助改善皮膚狀況的作用。如果可以，還是改掉熬夜這個不好的習慣吧。