對於生活中很多人，越來越依賴網路生活，而不願意出門，什麼都可以在網上採購，交際也都在網上進行。這就出現了宅男宅女。一般男生宅在家裡，都是用遊戲來打發時間，那麼宅女在家裡該如何打發時間並且還能減肥呢？
少用洗衣機
多用手洗衣服是這個魔鬼身材的小宅女想出來的小秘訣，洗衣機這麼泛濫，理應不用自己用手洗。可你知道嗎?用手洗衣服能很好鍛煉到手部肌肉，更好地燃燒手臂上的脂肪。
曬衣服時，踮起腳
平時曬衣服，或取東西時，可以多做踮起腳的動作。這個小動作可以有效的鍛煉到小腿肌肉，促進小腿上的脂肪分解。有蘿蔔腿的MM們可以學習一下這個宅女小秘訣，會讓你有意想不到的驚喜。
洗熱水澡
洗熱水澡可以消除一天的勞累，促進血液循環，加強代謝，促進脂肪的分解。我很享受熱水澡。洗澡時，多舞動一下手，抬抬腳，扭扭腰，效果會更好。平時洗澡時，多留個小心眼啦!
閑時多擺弄傢具
閑著無聊時，我喜歡將家裡的東西東搬搬，西弄弄。有事擺弄傢具，有時收拾書櫃，有時整理衣服。這已經夠我消耗熱量了，不用再特意去健身 房。MM們，你們也可以多學習這種小秘訣，變得很輕鬆。
出去逛個夜街
我有時喜歡晚上出去一下，有時是為了買東西，可大多數是出去逛一下，看看周圍的事物。在外面溜到半個小時，讓自己情緒調整的很好，好心情就來了。好心情減少腦裡血清素的消耗，抑制食慾的作用。半個小時的溜達，讓她們燃燒掉身上不少的脂肪。有空可以逛個夜街，對自己健康、有很大幫助。
儘量別熬夜。年輕的時候大家都會對夜生活有無限的憧憬，好多白天想不起來的事情都覺得晚上做最好，什麼看恐怖電影啊，或者聊天啊，等等。所以大家還是合理安排時間，儘量別讓自己熬太晚。