女人吃什麼可以補充膠原蛋白,什麼膠原蛋白好,女 性隨著年齡的增長，皮膚就開始容易出現老化，這是因為膠原蛋白逐漸流失。特別是超過30歲的女性，皮膚就會鬆弛，出現細紋、毛孔粗大這樣的皮膚問題，就是因為膠原蛋白逐漸地缺失。女人吃什麼可以補充膠原蛋白,什麼膠原蛋白好,膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性主要的成分，它是在皮膚裡面像支架一樣支撐著皮膚。如果支架斷了，真皮組織會塌陷，就會出現皮膚的鬆弛和皺紋，毛孔也會變得粗大。
女人吃什麼可以補充膠原蛋白？
蝦皮
蝦皮在我們的印象中是鈣質比較多的，數不知道蝦皮也是膠原蛋白含量高的食物哦，所以想要美容護膚的人應該多吃點蝦皮哦，你可以選擇蝦皮煮湯哦。
魚皮
你知道吃什麼可以美容護膚嗎?魚皮是不錯的選擇哦。據說魚皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，在生活中經常食用可幫助女性朋友有效的起到美容美膚的功效。
雞蛋
你平時是否經常吃雞蛋呢?其實雞蛋也是不錯的美容食物哦，據說雞蛋能夠為人體補充蛋白質，是優質的蛋白質來源。雞蛋含有脯氨酸，它是一種蛋白氨基酸，是膠原蛋白合成需要的一種物質。
獼猴桃
獼猴桃一直都是公認的美容食物哦。據悉獼猴桃有大量的維C哦，這種營養素有利於幫助身體產生更多的膠原蛋白，讓肌膚更白嫩哦。
牛蹄筋
吃什麼可以美容呢?建議多吃點牛蹄筋哦。其實很多人都不知道牛蹄筋是可以幫助增強細胞的生理代謝，可以幫助強筋壯骨，讓皮膚更美麗哦。
動物軟骨和骨骼
我們平常都喜歡吃動物的肉，其實想要補充膠原蛋白應該多吃動物的骨頭，尤其是軟骨，在排骨中，我們可以將骨頭中的骨髓吸出，是很美味的，比如頭骨、腿骨、脊柱骨，雞骨架，鴨骨架，魚頭，魚骨，牛骨，羊骨等動物的骨骼。
禽類的翅膀和爪子等
像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等這些禽類的翅膀和爪子等都是膠原蛋白補充食物源，骨骼、筋腱、真皮中攝取到很多膠原蛋白，而且肌肉和脂肪等都很少，口感非常好。
銀耳
銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，對於女性來說，是最適合補身體的食物，特點是滋潤而不膩，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功。