夏至日，太陽直射北回歸線，所以是北半球白天時間最長，晚上時間最短的一天。夏至日過後，白天時間又會開始逐漸縮短。然而，由於地表升溫與太陽直射間有一定的時間差，因此，夏至日並非是一年之中最熱的天氣。但是紫外線的是最強的，因此容易對皮膚造成破壞。
所以，夏至日過後，人們要注意保護好皮膚。尤其是一些愛美的女性，要儘量避免在太陽下暴曬。尤其是中午高溫時段，儘量避免外出，運動鍛煉最好選擇在早晨或傍晚進行較好。
夏季如何保護肌膚？
1、多補水
炎熱夏季水分流失速度快，再加上大量出汗，機體組織過度活躍，身體對水分消耗大，往往會出現缺水的情況，因此應注重于肌膚補水。一旦肌膚缺水就會變得乾燥且起皮屑，影響肌膚健康，加快皮膚老化速度。所以需養成主動喝水的好習慣，大約每30分鐘喝一次水，不能喝含咖啡因的飲料或碳酸飲料。
2、多休息
夏季天氣炎熱，晝長夜短，再加上受到蚊蟲叮咬，人們的睡眠品質勢必會受到影響。睡眠不足或睡眠品質差會影響皮膚代謝功能，加快皮膚老化速度。因此夏季要好好保護肌膚，保證有充足睡眠，中午有30~60分鐘的午休。23點到淩晨5點人們處於深睡眠狀態時，皮膚修復能力是最強的，因此23點之前必須入睡。
3、多吃清淡食物
炎熱夏季要多吃清淡且易消化食物，如多喝粥水，吃新鮮蔬菜水果，這樣能減輕代謝負擔，儘量少吃或不吃辛辣肥厚以及油膩等重口味食物。另外吃太多高熱量食物可加重代謝負擔，導致皮膚出油和臉上長痘。因此夏季多吃菜，少吃肉類和油炸食物，多吃應季瓜果蔬菜。
4、少曬太陽
經過研究表明曬太陽30分鐘，皮膚合成的維生素D能滿足一天的需求。但太強的陽光可破壞皮膚深層的膠原蛋白和彈性纖維，加快衰老速度，導致光老化。夏季陽光毒辣，稍有不慎就會導致皮膚灼傷，皮膚修復過程漫長，因此需避免陽光暴曬。曬太陽時間可安排在上午9點之前和下午5點之後。中午時間段出門時需佩戴太陽墨鏡，穿防曬衣。
5、少被海風吹拂
去海邊玩耍時肌膚最易受傷，因為海灘和海水會反射紫外線，再加上海風會對肌膚帶來刺激，因此儘量少被海風吹拂。
6、忌在暴露部位塗抹香水
很多女性出門時會在太陽穴或手腕部位塗抹香水，但受到陽光照射，會使得肌膚敏感而變色。還有帶香味的化妝品也不能用，尤其是香粉底會對肌膚有害。另外不能用含酒精的化妝品，因為酒精會對肌膚帶來不可逆的傷害。
夏季怎麼給肌膚排毒
夏季是肌膚排毒最好的時候，悶熱的天氣已經能夠起到一定的排毒作用了，再加上自己的一些排毒小技巧，相信，這個夏季會給你的肌膚來個徹徹底底的排毒享受。
1.喝水排毒法
每天清晨一杯250cc的溫水，是必不可少的，保證每天喝大約2000cc的水，分次喝，不必一口氣喝完。利用大量的水將體內毒素沖出體外。
2.泡澡排毒法
泡澡能夠幫助血液迴圈，刺激排汗。泡澡時水溫維持在38~40度之間，不可過高，泡澡20~25分鐘，不能超過，以免造成皮膚水分流失。
3.蔬果排毒法
補充大量高纖維質的蔬果，促進腸胃蠕動，避免宿便堆積在腸胃裡，這些排泄物裡有許多毒素，必須儘快排出，以免重複吸收，最嚴重可能導致大腸癌、直腸癌等問題。