這個看臉的時代，顏值就是正義，初次見面乾淨整潔、光鮮亮麗的外表往往能給人留下好印象。愛美是每個人的天性，對於女性來說更是如此，生活中不惜花費重金購買美容產品、到美容院保養皮膚的女性比比皆是。與其將大量金錢花在美容產品和美容院中，不如好好睡上一覺，也能對皮膚起到很好的保養效果。
美容覺，顧名思義就是通過正常的休息睡眠達到改善皮膚膚質。美容覺的最佳時間是晚上的10點至次日淩晨2點，因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。
想睡美容覺需要注意哪些要點？
1、保證充足的睡眠時間
想睡美容覺，一定不能熬夜，很多人認為只要睡足了8個小時就是美容覺，實際上是不對的。睡足8個小時固然重要，但是睡眠時間也是很重要的，一定要早早的入睡。如果淩晨兩三點才睡，第二天早上中午才起，雖然確實睡夠了八個小時，但是他們的肌膚狀態肯定非常差。最好能夠在晚上10點之前入睡，這樣才不會耽誤皮膚的排毒，才能達到保養肌膚的效果。
2、保證睡眠品質
雖然睡得比較早，睡眠時間也比較充足，但是如果睡眠品質差的話，第2天依然會面色很差，時間長了依然會出現肌膚問題。大家要想辦法提高自己的睡眠品質，睡前不要喝太多水，不然晚上會起夜很多次。也不要開著燈睡覺，不然進入不了深睡眠狀態，身體也就得不到好的休息。晚上睡覺之前最好遠離手機和電腦，不要讓電子產品佔據自己的精力。
3、睡前護膚必須要做好
睡覺之前是非常好的護膚時間，塗抹完護膚品以後進入睡眠狀態，護膚品能更好的吸收。睡前護膚不必要有太過於繁瑣的步驟，精簡護膚能夠減輕皮膚的負擔。洗臉是第1位的，只有清洗乾淨才能利於後敷於護膚品的吸收。洗完臉以後就要塗抹護膚品，除了塗抹水和乳以外，還要塗抹眼霜和頸霜，眼部護理和頸部護理都不能落下。
4、睡前充分的放鬆
只有身體完全的放鬆下來，才能更好更快的入睡。睡前可以泡泡腳，不僅能夠讓身體暖和起來，還能促進血液迴圈，讓人得以放鬆，更容易入睡。也可以聽一些比較舒緩的音樂，一邊聽著輕柔的音樂，一邊自然的呼吸，慢慢的就會睡著。
睡覺前不要做這些事
如果想要睡一個美容覺，一定在睡前不要做這些事情。首先睡前不要飲酒，也不要吃太多宵夜，這樣會導致人們遲遲難以入睡，甚至會引發消化系統相關問題。其次在睡前不要做運動，睡前是適合運動的，但是一定要是睡前一小時運動完畢，如果運動完了之後馬上上床睡覺，進入入睡的狀態會比較難。再次，在睡覺之前不要喝太多水，不僅會讓人們頻繁起夜，第二天還很容易水腫。
結語：一個優質的美容覺可以不僅可以改善精神狀態，還能拒絕痘痘和皮膚暗黃的問題出現；通過睡美容覺還能讓白天因受紫外線、灰塵、細菌感受的皮膚進行自我修復，讓皮膚變得更加光滑紅潤，延緩衰老