一天不洗頭，尤其夏天不僅頭油得快，還賊容易發癢，一撓還感覺摳出越來越多的頭皮屑。真可以算得上是當代社交的窒息現場了！明明每次洗頭都很認真，也有換過不少洗髮露，怎麼頭油和頭屑依舊“陰魂不散”呢?
頭皮出油過剩的原因解析
1、頻繁的洗頭
太頻繁的洗頭也不是好習慣，皮膚頻繁的受刺激，皮脂會分泌的越來越多。同時，頭髮洗完之後，立馬就拿起吹風機，用熱風吹頭髮。當濕發接觸到，熱風，也會刺激皮脂分泌油脂，使油脂分泌旺盛，從而讓頭髮更愛出油。
2、飲食“豐富”
頭髮總出油，大部分原因是飲食不當。因為現在人們的生活水準提高，對食物的要求也越來越高，會大量攝入一些蛋白質含量高，脂肪含量高的食物，認為可以補充營養，但是這種行為是錯誤的。任何食物都不能毫無節制的吃，達到足夠的量，才有助於發揮它的效果，如果過多食用，會加重身體負擔，造成皮膚油脂分泌大量增加，會使頭髮狀況越來越糟。
3、刻意選擇控油洗髮水
真正可以讓頭髮保持清爽、減少出油的洗髮水大多是植物型洗髮水。此類洗髮水內含的植物精華在去除頭部油脂的同時，還可以保護頭皮，幫助頭皮實現水油平衡。洗髮水的選擇對於頭皮和頭髮的健康起著關鍵性的作用。一旦選擇不當，則會使頭髮進入非健康狀態，從而影響發質，甚至損傷頭皮。
頭髮出油厲害怎麼辦？
頭皮會不斷地分泌油脂，不同的人，分泌的活躍程度不同，不要因為擔心頭髮越洗越油就不敢洗頭，實際上，頭髮不洗才會越來越油，過多油脂的堆積還可能堵塞毛囊，造成脫髮等更嚴重的後果。
頭髮出油嚴重，首先要有正確的洗頭方式，可以試試含有生薑等成分的洗髮水，能夠有效的改善毛囊環境，減少出油和脫髮。
洗頭也不宜太勤，可以2～3天洗一次，頭髮容易出油的患者，應該盡可能的少用吹風機，有些人用吹風機吹頭髮以後，就會導致更多地油脂分泌。
其次，每天要多補充水分，這樣有助於幫助身體加強新陳代謝達到水油平衡，對減少出油也有一定的幫助。
在飲食上也需要注意，宜清淡為主，儘量避免食用高熱量、高脂肪的食物，吃得過於油膩、辛辣、會刺激皮脂腺的過度分泌，注意規律休息、不熬夜，不長時間看電腦、手機，要適當地運動。
另外，少燙染頭髮，減少對頭皮的刺激。