每一個女人，都想要青春永駐，因此，她們在穿著和化妝上，都要比男人花費更多的時間。儘管女人們很注重自己的外表，但是，她們總是會不知不覺地變老。由於許多婦女忽略了一些不良的生活習慣，這些習慣會加速老化。讓我們來看看女人過早衰老的不良習慣有那些：
心眼小。包容和寬恕是一種美德，更是留住青春的法寶。缺少寬容會讓人需要吃更多的藥、睡眠品質下降。心有怨恨會導致壓力增加，皮質醇激素水準升高，進而導致增重、血壓上升以及糖尿病風險升高。
不休假。慢性壓力會催生許多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，還可能增加早亡風險。應該定期休假，給自己喘息的機會。
揉眼睛。揉眼睛會損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細血管破裂，進而產生皺紋。如果眼睛疲勞，不妨用涼茶包敷一會，消除疲勞。
吃甜食。糖分會加速身體各部位的老化，增加腰圍，讓糖尿病有可乘之機，還會讓臉上長粉刺和皺紋。因此，要減少加工甜食的攝取，如蛋糕、甜點等，多吃水果。
趴著睡。長期趴著睡覺，無異于慢性毀容，擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷，失去再生能力，讓人更顯蒼老。因此，最好側臥睡，並選擇絲綢材質的枕套。
想減肥時才運動。減肥成功就不再運動無異於自欺欺人。每天堅持有規律的運動可預防與年齡有關的疾病，幫助控制血壓，改善心情，還能讓機體更強壯、更具柔韌性。每天30分鐘，讓運動成為生活的一部分。
熬夜，人們白天要工作，到了晚上就要通過睡覺來恢復和調整身體，如果在晚上經常熬夜，會擾亂身體內分泌，出現精神不振，黑眼圈嚴重的情況。長期如此，還會加速身體器官的老化，讓衰老的速度加快。
不防曬，很多女性在洗臉後會塗爽膚水、乳、霜，隔天甚至每天敷一個面膜，因為這些護膚品能夠幫助皮膚補水保濕，但忽視了防曬。其實太陽中的紫外線對皮膚的傷害是深層次的，不僅會讓皮膚變黑，還會導致色斑和皺紋的出現。
吃什麼可以抗衰老？
1、小米
小米最大的功效就是可以治療消化不良，因為小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質，對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。
2、黑芝麻
眾所周知，黑芝麻有烏髮的作用，基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助於美化肌膚。
3、薏仁米
薏仁有助促進利尿消腫的效果，是最好的排毒聖品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。