親愛的各位MM，我希望你學會保養自己，並不是讓你花很多錢去買大牌護膚品，而是希望你認真對待自己的容貌和自己的生活；我希望你多讀書，並不是想讓你滿腹經綸，而是努力提升自己的氣質，父母不會永遠陪伴你，戀人也可能離你遠去，但你的氣質裡藏著你對生活的態度，給你承擔一切的勇氣。
保養自己從學會認識經絡開始，對於經絡二字我們並不陌生。 《黃帝內經》中指出，經絡是運行人體之氣、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。如同城市中的輸水管道一般，將人體的真氣輸送到全身。氣為血之帥，一旦經絡阻塞不通，氣血運行就都會受阻，無法將營養與養分運送到所需部位;身體代謝的廢物及毒素也無法隨運行代謝到體外，這樣就會為健康埋下隱患.
經絡不通怎麼辦？
經絡不通就要調節因工作生活繁忙帶來的各種亞健康狀態，快速疏通經絡，調節氣血，增強免疫力，達到延緩衰老、美容養顏的目的。具體做法：
提升腎氣
如果體內有寒濕比較重時，那麼按摩和針刺都無法根治，體內有寒濕，經脈就會因為寒冷而收縮。身體的肌肉、組織也會因寒冷而變硬，用手搓耳輪以調腎氣，用兩隻手握空拳，用拇指和食指在耳輪上來回摩擦1分鐘，直到耳輪發熱。全身的精氣都是從各個器官中汲取存於腎，腎開竅於耳，耳部遍佈著全身的穴位。因此，揉耳不但可以強身健體，還可以疏通全身的穴道。
頭部按摩。用手指由前額到枕後進行按壓，由兩側太陽穴部到頭頂單向按摩，每回50~100次，以早晨效果最好。
瑜伽蝴蝶式
經絡不通可以做一下這個動作。雙手十指交叉，盤腿而坐，然後腳掌心併攏，雙手抓住腳趾。雙膝張開，盡可能貼近地面，身體要挺直，膝蓋朝地面有節奏的擺動下壓。一天十分鐘。這個動作可以鍛煉骨盆，促進骨盆的血液迴圈，滋養膀胱和腎臟等器官，使皮膚變得更加健康，讓皮膚變得更加白皙，還能有效地拉伸背部和胯部，增強身體的柔韌性。
拍打，疏通經絡
拍打是最簡單的疏通經絡的方法，哪裡瘀堵拍哪裡，但一定要用力得當，因為我們的經絡並非在皮下，太輕了起不到疏通的效果。
一般拍打可以疏通的經絡有肝膽經、肺經、脾胃經和膀胱經。
以拍打肝膽經為例，首先找到肝膽經的位置，分別在我們內褲線和外褲線的部位，可以站立也可以坐著拍打，從臀部一直拍打到膝蓋側旁，每次拍打5~10分鐘。拍打時最好借助一些拍打工具加深刺激，對於力道掌控比較方便。