皮膚好，顯年輕，人也跟著自信！
但隨著年齡增長，歲月會慢慢凸顯在臉上
一些外在因素，也會加速皮膚老化
出現暗黃、無光澤、粗糙、毛孔粗大的問題
那麼，怎麼讓皮膚保持年輕狀態？
與其花錢做保養，不如從吃的方面下手
想要肌膚嫩滑透亮是每個人都想要的結果，無奈電視上的養生節目美容節目都看了不少，護膚品也用了不少，系列的皮膚還是那麼不爭氣，保持原來的樣子，有的人就此放棄，有的人還在走著錯誤的老路，那麼你有沒有想過通過食療的方式來改變現狀呢。
食物一：蘋果。
老人們都說每天吃一個蘋果能夠健康又長壽，可見蘋果的營養有多豐富，先不說它有多強身健體，我們這次要探討的是它的美容功效。蘋果中的胡蘿蔔素，維生素都應有盡有，能夠使人們皮膚光澤又細嫩，類似臉上的色斑之類的小瑕疵都能夠很好的解決，所以每天吃一個蘋果吧，為了養膚也要做到的小標準，再說了，蘋果清脆可口的，也不像葯那麼難吃，卻有葯的功效為什麼不吃一些呢。
食物二.海帶。
海帶我們平常都喜歡用來煲海帶湯或者用來扮小鹹菜，其實海帶的健康指數是被很多人瞭解並認同的，因為海帶長期在鹽水中生活，體內富含豐富的碘，碘我們都知道有很大的價值，可以治療大脖子病不說還能促進新陳代謝，在加上它身體中還有鐵元素，女生更是比較適合吃，能夠治療貧血，讓人的膚色看起來更加紅潤呢。
食物三.豬皮。
這個東西就很少有人經常吃了，所以對它的瞭解也是少的很，其實啊，豬皮中有豐富的膠原蛋白呢，那些日日夜夜想要臉上滿滿膠原蛋白的女生沒有想到吧，所以經常吃一些豬皮吧，能保持皮膚有彈性不說還能抗衰老，減少皺紋呢。
食物四.紅薯。
白皮白心的紅薯，對皮膚特別好，皮膚粗糙的人，常吃白皮白心的紅薯.皮膚會逐漸變得潤澤，紅皮紅心的紅薯，營養就更好了，臉色蒼白的女孩長期吃這種紅薯可改善面部氣色