皺紋是威脅女性美麗的天敵，當臉上的第一縷皺紋出現的時候，衰老的警鐘就已經敲響了，很多女性都皺紋的出現都是深惡痛絕的，如何去皺紋是她們最傷腦筋的事情，除了使用抗衰老護膚品或者醫美手段對抗皺紋外，女性還可以通過食療方式來對抗皺紋，那麼，到底臉上有皺紋可以吃哪些食物呢？
富含維生素的食物：維生素的美容作用是非常好的，女性多吃富含維生素A、B、C、E的水果和蔬菜可以減少皺紋，如奇異果、番茄、胡蘿蔔、柳丁、櫻桃、蘋果、香蕉、葡萄、芹菜、青椒等等。
含膠原蛋白的食物：女性的皮膚缺少膠原蛋白就會失去彈性、長皺紋。想要減少皺紋一定要多吃含有膠原蛋白的食物，如花膠、銀耳、豬蹄、雞腳、燕窩、鯽魚等等。
含有核酸的食物：核酸可以延緩皮膚衰老、防止產生皺紋，還能消除老年斑，讓粗糙起皺的皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少，三文魚、牡蠣、蝦、蘑菇、動物肝、豆腐、木耳、腐乳等食物就含有豐富的核酸，女性要多吃。
含有軟骨素的食物：皮膚的真皮層由彈性纖維組成，軟骨素是主要成分，如果缺少它皮膚就會失去彈性，出現皺紋。所以女性多吃軟骨素含量豐富的食物可以減少皺紋的發生，這種物質一般存在於動物軟骨中，女性可以多吃豬骨湯、牛骨湯、雞湯、鴨湯、雞翅等食物。
牛奶
牛奶相信不用介紹大家也是比較瞭解它的，我們在晚上喝一點牛奶的話，對於我們的皮膚和睡眠都是有一定的幫助的，它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
大豆
大豆在對於女性而言是功效比較多的一種食物了，這是因為大豆中含有比較豐富的維生素e 的情況，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
肉皮
肉皮裡面是含有比較豐富的膠原蛋白的，對於女性來說是非常好的食物，經常的食用膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。
三文魚
三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因數的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
銀耳
銀耳是一種很常見的食物，很多人都會吃，尤其是一些女性也會吃。銀耳中含有豐富的膠原蛋白以及多種營養物質，這些營養物質可以有效的滋養皮膚，讓皮膚變得更加的光滑、細膩、有彈性。除此之外，銀耳還可以促進血液迴圈，增強身體免疫力。
因此，經常吃些銀耳是很好的。但是在食用銀耳時要注意，一定要充分煮熟後再食用。
橄欖
橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護，改善皮膚鬆弛起皺。