生活節奏的加快，很多人處於亞健康狀態。內分泌失調，用腦過度，加班熬夜，營養不良，脫髮困擾著大部分工作人群。脫髮，通常由很多原因造成，那麼預防脫髮有什麼好的方法呢？今天，我給大家推薦幾種預防脫髮的方法，希望對大家有所幫助.
1、先瞭解脫髮的原因
俗話說，知己知彼才能百戰不殆，只有瞭解脫髮的原因，才能從原因入手加以預防。導致脫髮的原因有很多，像是營養不良、雄性激素分泌旺盛、油脂分泌旺盛、精神壓力過大、遺傳等都是會導致脫髮的。如果最近有脫髮的跡象，最好能夠去醫院檢查一下，畢竟一經脫髮很難再生。
2、多補充營養
想要讓頭髮更加的烏黑亮麗，想讓自己免受脫髮的困擾，就要多補充營養。如果頭髮總是非常的枯黃，並且長出了很多的頭皮屑，就要考慮一下最近是否營養不良了。為了頭髮更加健康，要多吃富含蛋白質和維生素的食物，除此以外也要多補充一些碘，多吃一些海帶、紫菜、海魚等食物，除了海產品裡含有碘元素比較多以外，牛奶當中碘含量也是很可觀的。
3、不要頻繁的燙髮染髮
對於愛美人士來說，不同的髮型能夠帶來不同的時尚的感覺。可以燙髮和染髮，但是不要太過於頻繁，畢竟化學物質對於毛囊的損害是很大的。經常燙髮染髮會讓頭髮變得乾枯發黃，髮質會越來越差，和人們追求美的目的簡直是背道而馳。
4、洗頭的頻率要掌握好
頭髮如果經常不洗，頭皮分泌的油脂就有可能堵塞住毛囊，會特別容易掉頭髮。但是也不能洗的太過於頻繁，洗得太頻繁會讓頭皮越來越幹，也會讓頭髮掉的很厲害。油性頭髮可以一天一洗或者兩天一洗，幹性頭髮可以兩天一洗或者三天一洗。
5、拒絕熬夜 學會減壓
肝腎功能受損就會使頭髮營養提供不足，從而出現脫髮的症狀。腎臟的排毒是在11點後，如果經常熬夜就會令腎臟得不到充足的休息，導致脫髮，建議男性朋友最好在晚上11點前睡覺，儘量當天事當天做完，不熬夜加班，工作壓力大時，散步、跑步、打球，通過進行一些簡單的運動進行減壓，充足的睡眠和輕鬆的生活、工作環境才能防止脫髮。
以上是對怎樣防止掉頭發的相關介紹，希望對你有所幫助，