隨著年齡的增長，肌膚逐漸失去彈性。每一條爬上臉龐的細紋都是歲月的痕跡，它們似乎在不斷地提醒著我們“青春已逝”。但各位朋友們，現在還不是發愁的時候，是時候打響年輕肌膚保衛戰了!
首先我們要瞭解，肌膚失去彈力有以下幾大因素：
1. 劣質化妝品——肌膚殺手;
2. 不健康的生活方式造成肌膚老化;
3. 被污染的生態環境加速皮膚老化;
4. 不良的生活習慣也是肌膚的剋星，如吸煙和飲酒會造成肌膚失去彈性;
5. 缺乏透明質酸，透明質酸是皮膚彈力的重要保障，缺乏之後皮膚加速枯萎;
6. 精神過度緊張，這是人類在面對外界不適宜條件時反應出的一種狀態，高度緊張的狀態對皮膚毫無裨益。
吃哪些食物能維持肌膚年輕？
1、含維生素C的食物
柳丁或柚子、草莓、鮮棗以及番茄和甜椒中含有豐富的維生素C，這屬於抗氧化劑，能清除氧自由基，維護皮膚細胞年輕態，同時也能緊致皮膚，淡化或撫平皺紋，抑制黑色素生成。
2、高蛋白食物
蛋白質維持肌肉生成，維持細胞活力，同時也能提升皮膚彈性，滋潤頭髮和指甲。因此應著重吃含優質蛋白質的食物，如奶類、魚蝦肉、去皮的禽肉、奶類或豆類以及瘦肉等。通過低溫方式烹調，避免油炸或油煎，不然會破壞食物營養價值，同時也會降低抗氧化劑活性。
3、魚類
魚肉中含有歐米伽3脂肪酸，不僅保護心血管系統，而且也能維持皮膚彈性，使得皮膚更加緊致且有光澤。
4、堅果
開心果、花生、核桃以及巴旦木等都是常見的堅果，其中含有益油脂、維生素E以及膳食纖維等，能維持胃腸道蠕動，幫助排出體內毒素，更好地滋潤肌膚。
5、綠茶
綠茶中含有豐富的維生素、有機物以及無機物，而且也含有大量抗氧化劑，能維持皮膚彈性，保證皮膚年輕態。
6、蔬菜
每天應吃500克不同的蔬菜，深色蔬菜最好，蔬菜顏色越深，含有的抗氧化劑和維生素就越多，如胡蘿蔔、番茄、菠菜以及芹菜等，其中含有豐富的維生素A能修復細胞，預防皮膚老化。
7、粗糧穀物
麥芽中含有維生素B7，能減輕皮膚乾燥，緩解脫皮症狀，促進脂肪消化；蕎麥中含消炎成分，能維持皮膚健康。
春季養顏小貼士
1.過度清潔是引發過敏的一大因素。肌膚表面的角質層越薄，肌膚的抵抗力越差，所以洗臉要有個度。油性肌膚每天洗臉不要超過3次；幹性肌膚可在早上用清水洗臉，晚上使用潔面乳；中性肌膚要根據不同區域，適當增減揉搓力度，避免對肌膚過度拉扯。
2．水和油是肌膚抵禦乾燥的重要武器，含有酒精的化妝水會帶走肌膚中的水分和油分，使肌膚更加乾燥、敏感。因此，要選擇性質溫和、有舒緩作用且不含酒精、香料的爽膚水。輕彈後讓肌膚吸收，避免用力過度造成刺激。
3.換季時節，要多攝取維生素A、C及E等，這些營養物質能促使肌膚健康，提高肌膚防禦力。