職場女性應該如何關注自己的皮膚健康?

我們上班一族,每天待的最多的地方就是辦公室,接觸最多的就是電腦,再加上換季,空調對著吹,臉上要不就是油得發亮,要不就是幹得像沙漠。可怕的不僅僅是空調,還有電腦輻射、緊張高壓的狀態等等。對於皮膚的保養,真是心有餘而力不足,早晚保養的再好,這一整天的忙碌,到了下午臉上皮膚總是不盡人意。這些不可避免的問題,真的有那麼恐怖嗎?

對於經常一天都直面電腦的職場女人來說,要是想改善眼部乾燥情況,必須要靈活運用作息時間(約間隔1~2鐘頭),在眼周擦抹保濕除皺精華液,用兩手的無名指和中指由眼頭向眼角稍做按摩,隨後再塗眼部保濕凝露,給眼部更多一層的保濕。或是用眼部啫喱,100%的無油秘方,感覺清爽,又能迅速增補水分。

一、活力早餐滋養皮膚

要想擁有一張富有彈性、漂亮的皮膚,還要保證一天的工作和身體的健康,早餐是必不可少的。所以,要想讓自己的皮膚更具活力,就必須要從清晨醒來的那一刻開始。20分鐘的早上基礎皮膚護理,能讓你擺脫昏昏欲睡的感覺,使你的皮膚一天都能保持良好的狀態。

二、通勤化妝

做完基本的皮膚護理,現在只需要畫一個淺淺的妝就可以了。化妝不但能掩蓋你的缺點,還能讓你瞬間變得美麗動人。選擇具有隔離作用的粉底,在外出前一定要塗抹防曬霜。

三、持續補充水分

工作時,在空調的環境下,皮膚會失去很多水分。因此,隨身攜帶一支保濕水,隨時給皮膚補水是很有必要的,可以緩解皮膚的乾燥。

四、保養不能忘記防輻射

職場女性在繁忙的工作中,不但身體上、精神上都很疲憊,同時也會受到來自於工作環境的輻射及污染物的影響,因此,不要忘記做好防輻射的美容功課。在工作間隙,及時清潔電腦螢幕。

五、徹底卸妝和深層護理

經過一天的勞累,皮膚的保養顯得尤為重要,尤其是晚上的保養,從卸妝、洗臉到深層保養,都是緩解皮膚緊張的一個關鍵環節。奢脈卸妝乳+氨基酸潔面雙重清潔,夜間做完基礎護膚可以敷個養護面膜,放鬆身心還可以做個香氛蒸臉,搭配奢脈經絡養顏按摩手法,讓皮膚狀態全面提升。

六、睡眠養膚

白天的護理,可以保持皮膚的良好狀態,晚上的護理,則是對皮膚修養最好的時間段。因此,要想讓自己的皮膚更加的漂亮,就必須要做好自己的睡眠。香熏的方法能讓你的睡眠更加平靜,不要熬夜,好好睡一覺。

現代職場女性既要吃飽又要吃得健康,這五大類食物每天必須保證足夠攝入:穀類、蔬菜水果、魚肉蛋、奶豆類,適量油鹽。尤其要注意新鮮蔬果的補充,多吃芒果補充維生素A,多吃奇異果、鮮棗補充維生素C。

穀類:
250-300克,穀類食物含有豐富的碳水化合物,是B族維生素、礦物質、蛋白質和膳食纖維的重要來源。現有流行病學研究表明,全穀物食物的攝入與女性乳腺癌發病率呈負相關,且有利於控制體重,降低Ⅱ型糖尿病的發病風險。

蔬菜水果:
白領女性日常飲食中要注意新鮮蔬果的補充,胡蘿蔔、菠菜、南瓜、紅薯、花椰菜、芒果等富含β胡蘿蔔素,可以在人體內轉變成維生素A。奇異果、青椒、鮮棗等富含維生素C,一天兩顆中等大小奇異果,即滿足成人一天的維生素C所需。

魚肉蛋:
適量,每天150克,魚、肉、蛋是優質蛋白的良好來源,蛋白質能修復組織,維持皮膚的正常新陳代謝,使皮膚保持白皙水嫩、光滑和彈性;頭髮烏黑發亮;指甲光澤透明。經常食用含有優質蛋白質食物,既利於體內蛋白質的補充,又利於美容護膚。

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