老年人如何維護和保養頭髮,每天進行頭部按摩

擁有一頭烏黑、亮澤、順滑的頭髮,人就會顯得年輕而有精神。然而,人過了中年——尤其是步入老年之後,由於皮膚的生理性退化、萎縮以及皮膚毛囊數目的逐漸減少等原因,頭髮會出現乾枯、變細、脫落、易折斷、變白等變化。那麼老年人怎麼保養頭髮呢?

1、多吃一些能夠滋養頭髮的食物

老年人一定要注重養生,在食物裡養生是最佳的方式,既能夠補充營養又能夠達到養生的目的。養護頭髮就要多吃一些能夠滋養頭髮的食物,大部分的黑色食物都對頭髮有好處,比如說黑芝麻、黑米、黑豆等等。除了吃這些食物以外,在日常生活中也要注意營養的均衡,如果出現營養不良的情況,頭髮的營養也會缺失,自然頭髮就不會烏黑亮麗有光澤。

2、有一個好的心態

老年人想要讓自己一直處於一個年輕的狀態,有一個好的心態是必不可少的。如果整日非常鬱悶,非常的抑鬱,或者非常的暴躁,就會影響到老年人的身體健康。頭髮也會掉的非常嚴重,即使不掉,也會長出很多白頭髮。開心是一天,不開心也是一天,既然不開心會帶來這麼多的壞處,為什麼不開心一些呢?

3、睡眠一定要充足

隨著年齡的增長,睡眠時間會有所減短,但是也不能短到睡眠不足的程度。睡眠充足了心情會很好,另外新陳代謝也會旺盛對於頭髮的養護來說非常的有幫助。如果經常熬夜的話,內分泌會出現失調的情況,不僅會容易出現脂溢性脫髮,而且頭髮變白的速度會很快。

4、不要太執著於黑髮

不同的年齡階段有不同的外在表現,白色的頭髮是歲月的饋贈,有些白色的頭髮反而會比黑色的頭髮更加的時髦。想要讓自己的外在變得好看一些,染黑髮並不是唯一選擇,可以剪上幾個時髦的髮型,在白色頭髮的加持下,人會更加的時尚。

5、控制染髮次數

老年人一年染髮次數最好不要超過兩次,連續兩次染髮之間的時間不得少於半年。千萬不要為了追逐年輕而犧牲自己的身體健康,染髮次數一定要控制好。

歲月從不敗美人,沒必要為了追求年輕,而把自己的身體健康放在一邊。染髮固然能夠讓人變得更年輕,但是對於身體健康的危害不得不重視,一年內染髮最好不要超過兩次。

6、經常進行頭部按摩

人的頭部血管豐富,並且有許多重要的經脈和穴位。因此,中老年人應經常對自己的頭部進行按摩。其方法是:可在每天早晨起床後、午休前和晚上睡覺前,用十指(稍屈)的指尖和指腹自額上髮際開始,由前向後經頭頂至腦後髮際,邊梳頭邊按摩頭皮,每次按摩10-15分鐘,然後再將兩手向兩邊分開,按摩兩鬢的皮膚,每次按摩5-10分鐘。中老年人堅持上述做法,可以起到預防或減輕老年性脫髮的作用,甚至會發生白髮轉黑、脫髮重生的奇效。

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