歲月不饒人，隨著時間的流逝，臉上不斷爬上小皺紋，這對女生來說可是很大的打擊。那麼女生們在日常生活該如何美容養顏呢？除了每天多健身鍛煉以外，還可以通過吃來改變，大家都知道，我們身體中是有很多毒素的。而這些毒素如果堆積在一起就會導致人的皮膚變差而且易長斑長痘痘，所以女人要想長久地保持美麗，那就要時常給自己的身體排排毒。接下來為大家介紹幾款美容養顏食譜，各位愛美的女性們趕緊回家試一試吧。
1、紅棗菊花粥
紅棗 50 克、梗米 100 克,菊花 15 克,一同放入鍋 內加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。此方具有 健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、 駐顏美容的作用。
2、銀耳紅棗湯
銀耳和紅棗都是有一定的美容效果的，很適合女性長期食用，能夠幫助女性改善內分泌失調和皮膚黯淡的情況。在製作的時候要將銀耳先泡發洗淨，砂鍋中加入清水，將銀耳紅棗和幾粒枸杞放入鍋中燉開小火慢燉20分鐘即可，製作方法簡單，快速。長期食用可以有效改善女性的內分泌失調和皮膚暗淡的問題。
3、冰糖燕窩
人們都知道燕窩對女性美容養顏的功效是很明顯的。冰糖燕窩在製作的時候要先將燕窩用冷水泡發洗淨，然後摘取雜毛，撕成細條狀，然後放入砂鍋中加入雙倍的水，沒過燕窩，用中小火燉45分鐘即可食用。在出鍋的時候可以放入冰糖，口感會更好。
4、黃豆豬蹄湯
黃豆可以有效的幫助身體補充鈣物質，而豬蹄也含有較為豐富的膠原蛋白可以使肌膚時刻保持年輕態。在製作黃豆豬蹄湯的時候，將豬蹄切洗乾淨，黃豆要提前泡發上，把所有食材放入砂鍋中保持大火的狀態煮15分鐘，然後改用小火大約燉一個小時以上即可享用。常喝黃豆豬蹄湯，可以有效的為身體補充膠原蛋白增加皮膚的彈性。產後媽媽也可以多食用，能夠有效的促進乳汁的分泌。
5、木瓜燉牛奶
木瓜有很好的豐胸作用，而牛奶也可以給身體補充多種營養元素。在製作木瓜燉牛奶的時候，首先要將木瓜去皮，切成小塊放在砂鍋內，然後將雞蛋清打至起泡，在打發的蛋清裡加入牛奶，再裝入放木瓜的砂鍋裡，加入清水慢火蒸制，大約15分鐘即可食用。長期使用不僅可以使皮膚變得細嫩柔滑，而且可以使身體線條變得更加優美。
6、蓮實美容羹
蓮子 30 克、芡實 30 克、薏仁米 50 克、桂圓肉 10 克、蜂蜜適量,先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡 30 分鐘,再將桂圓 肉一同放入鍋內,用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣,蓮 子補脾養胃,薏仁米、芡實為健脾利水之品。據現代藥理研究芡實中含有 美容必須的維生素 A、C、B,蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質,可刺激 皮膚細胞的生長,促進新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳,經常食用有 消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
7、補血美顏羹
川弓 3 克、當歸 6 克、紅花 2 克、黃氏 4 克、梗米 100 克、雞湯適量。將米洗淨,用水浸泡;當歸、川弓、黃氏切成薄片後 裝入乾淨的小布袋中,放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁,再將梗米放入藥汁 中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味食用。此粥有活血行氣、 補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容,每天 1 次,15 天為一 療程。
8、養顏茶
生薑 500 克、紅茶 250 克、鹽 100 克、甘草 150 克、丁香 25 克,沉香 25 克,共搗成粗末和勻備用。每次 15-25 克,清晨煎服或 泡水代茶飲,每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效, 久服令人容顏白嫩,皮膚細滑,皺紋減少。