如今我們的生活條件日益見長，不用再為生活忙碌奔波之後，也逐漸開始注重自己的形象舉止了，我們經常能看到很多衣著得體，皮膚白皙細膩的美女，應了一方水土養育一方人這句話，對此我很認可，雖然自身膚質是天生的，但有些地方的人從出生就已經佔據了優勢。很多懂得養生護膚的女人，是能夠通過日常習慣來讓自己的膚質更加白皙細膩緊致，這點在婚後女人身上尤為明顯，而能主動做好這些對皮膚好的事，就能體會到“歲月從不敗美人”的感受。
1.生活方式良好
生活方式良好，日常起居規律有度，睡眠充足，黑眼圈、眼袋等會慢慢變淺或是消失；飲食營養充足，蛋白質與維生素足量，多喝水；加上規律運動，促進機體血液迴圈和新陳代謝，皮膚自然會變好。
2.心情舒暢
心情舒暢，會在一定程度加速身體新陳代謝，使得人的皮膚變得更好。
3.雌激素增加
女性在月經期間，由於體內雌激素分泌量增加，引起體內水鈉瀦留，皮膚水分多，皮膚會突然變好；而懷孕期間，由於胎盤分泌大量雌孕激素，也會使孕媽媽皮膚突然變好。
經期皮膚變好的原因是什麼呢？
1、排毒的因素
一般在生理期情況下肌膚狀態會逐漸改善，是因為在進入到生理期時是具有排毒的效果，可以將體內的基礎代謝提升，所以各方面的代謝水準都要比平時出色。在進入到生理期時，不少人都會發現皮膚顯得很是光潔，而且手感比較細嫩，臉上的痘痘基本消除，所以這才是導致肌膚變好的主要關鍵。
2、雌激素水準的上升
再進入到月經週期，雌性激素水準會逐漸上升，所以就能夠使得肌膚時刻保持在明亮的狀態，所以只需要擁有正常的生理週期，一般都可以有效促進肌膚的新陳代謝，而如果選擇服用藥物就可能會擾亂生理週期，這就會導致肌膚的狀態變差。
吃什麼對皮膚好
若是想要皮膚好，需要保持皮膚水潤飽滿，營養充足，才能保持皮膚嫩滑緊致。皮膚補充水分和營養，不僅可以通過各種護膚品，還可以通過在日常食用各種食物進行補充，如食用以下這些食物，就可以有效改善皮膚狀況：
1、水分較多的食物：各種新鮮蔬菜水果裡面水分較多，可以給肌膚補充大量水分，避免肌膚出現乾燥脫皮的情況。而且蔬菜水果裡面各種營養元素很多，能夠為肌膚補充充足營養，讓肌膚維持年輕狀態。
2、膠原較多的食物：平日可多吃些膠原蛋白較多的食物，如豬蹄、各種營養湯、魚膠等食物，都有助於膠原蛋白的補充，預防皺紋產生，可以起到抵抗肌膚衰老的作用。
3、補充氣血的食物：氣血足才會讓皮膚顏色看起來更好，因此在日常可吃些有助於補充氣血的食物，如瘦肉、豬肝、木耳等食物。
亞麻籽
美國營養師總結7種最有益皮膚健康的食物，亞麻籽位列榜首。其富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解皮膚紅腫症狀，使皮膚更柔滑。
葡萄
葡萄富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強抗氧化劑，能夠有效延緩皮膚衰老，清除體內的自由基，讓面色變得更加紅潤有光澤。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養，所以，在保證衛生的前提下，吃葡萄最好“不剝皮、不吐籽”。
番茄
番茄含有的番茄紅素，有助於“展平”新皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄，還不易出現黑眼圈，能使臉色紅潤有光澤。
紅薯
紅薯對皮膚特別好，皮膚粗糙的人，常吃紅薯皮膚會逐漸變得潤澤。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含大量果膠，可以刺激胃腸血液迴圈，改善消化系統。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可幹擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙。