當今社會青年人裡10個裡面9個都難免熬夜，根據熬夜工種顯示，公關、媒體、遊戲行業的人熬夜排名穩居前三，不知道有沒有妹子剛好躺槍了？如果你經常開啟“夜間模式”就一定更要注意肌膚問題了。熬夜又不可避免，那經常熬夜人怎樣保養皮膚呢?
及時保養皮膚
即使要熬夜到淩晨1點，也要在10點之前卸妝保濕。因為人體皮膚在晚上10∶00～11∶00點之間會進入晚間保養狀態。在這個時間段前，我們需要提前做好保養準備，先用卸妝乳卸掉妝容，再用溫和的潔面用品清潔面部，最後塗抹含有充足水分和養分的保濕營養乳液。如果睡前感到肌膚油膩，可用保濕爽膚水擦去面部油脂，再抹一層乳霜。
拒絕食用“垃圾”食物
很多熬夜的人，都會帶著速食麵、薯片之類的零食，等自己餓了，就會帶著零食吃，但這種食品不易消化，會增加腸胃的負擔，多吃會導致消化不良，容易會導致高血脂，對身體不好.
忌食油膩和生寒
許多人都會選擇高脂肪的食品;有些人會喝一些冰鎮飲料，這些油膩的東西很難消化，很容易消化不良，引發胃腸疾病或者是急性胰腺炎;生冷食品會對消化道粘膜產生強烈的刺激性，導致腹瀉和消化道問題
晚餐：營養搭配，作為熬夜的營養補充劑
當皮膚睡眠不足的時候，水分和營養的過度流失就會發生，因此，晚餐時應多食用清淡的蔬菜、水果、魚和其他含有原花青素或甲殼素的補充劑，以恢復皮膚彈性和光澤，同時，還可以消除黑眼圈的症狀，使肌膚白皙紅潤，但是晚上避免食用辛辣食物和含酒精的飲料，要外用含有凝膠蛋白和甲殼素的護膚品。
注意補充維生素A
夜班工作容易導致視覺疲勞，維生素A是參與調節視網膜感光的重要物質——視紫紅質合成的重要成分，能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，對防止工傷事故有益。
熬夜族藥膳調養
生地燉鴨蛋：生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2至3次。適合熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者。
豬腰燉杜仲：杜仲25克、豬腰子1個，水適量燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。