秋冬天,氣候乾燥人們總是感覺到皮膚緊繃。皮膚經常會出現缺水暗黃沒有光澤的情況，並且皮膚過於乾燥時會滋生色斑和小皺紋同時伴隨著瘙癢,這對於一些愛美女士來說這簡直是不能接受的。那麼秋冬季怎樣保護乾燥皮膚呢?引起秋冬季皮膚乾燥的原因有哪些呢?今天就讓我們一起看一看皮膚乾燥怎麼緩解，希望能夠幫助到大家哦。
秋冬季皮膚乾燥缺水主要有兩個原因：外部因素季節和內部自身因素導致的。
1、內部因素：
①.角質層缺水
秋冬季空氣中的水分相對比較少，皮膚角質層中的水分損失得也較快。
②.新陳代謝速度減慢
秋冬季當我們身體新陳代謝的速度減慢，血液流動的速度也會減緩，所以身體流動中能夠帶給皮膚表層的水分也會自然的就減少。
③.皮脂膜生成速度減慢
皮脂膜也就是我們平常說的皮膚天然保護膜。它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分被剝落的角質等混合形成的一層膜。當皮脂分泌減少時，就不能形成足夠的皮脂膜來保存肌膚中的水分。
④.平常我們的生活中會存在這樣的一些壞習慣，比如睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，都會使得身體受到相當大的傷害，促進血液迴圈的能力也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會變得沒有活力，從而我們的皮膚也就容易產生乾燥及粗糙的現象。
2、外部因素：
秋冬季的氣候寒冷乾燥，人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液也會相對的減少。而當皮脂膜明顯減少的時候，氣候會使得身體新陳代謝的速度慢下來，因此血液流動也會隨之減慢，帶給皮膚表層的水分也就自然的減少。
有哪些改善皮膚的方法呢？
1、勤補水
體內的器官需要水才能正常運作，而皮膚也不例外。如果沒有喝足夠的水，皮膚可能會開始變得乾燥，並且不會產生足夠的膠原蛋白來保持皮膚的水嫩，缺乏水分會導致出現更多的皺紋。除了多喝水以外，吃富含水分的水果和蔬菜也可以補充所需的水分。除此之外，應該考慮使用保濕霜。淋浴或洗臉後，再塗上保濕霜，有助於皮膚保水。
2、睡眠要充足
睡眠也會影響皮膚。睡眠時，身體會產生膠原蛋白，膠原蛋白可幫助皮膚看起來豐滿而富有彈性。睡眠期間，身體也會向皮膚輸送更多的血液，這對皮膚的健康非常重要，睡眠不足會導致皮膚暗沉。每天保證8個小時的睡眠時間，可以減少皺紋的產生，讓皮膚看起來年輕。
3、少吃糖
吃太多糖時，皮膚會嚴重受損。糖會導致身體髮炎，並可能導致各種皮膚問題。多吃糖也會導致皮膚變硬，這是不健康的。基本上，糖會與膠原蛋白結合，從而使皮膚變硬。膠原蛋白可以説明您的皮膚更有彈性和健康，但是糖可以消除這些影響。減少糖分也是開始減肥的好方法。
4、注意洗澡的時間
冬季外面十分寒冷，洗個熱水澡會讓人很舒服。但是要注意的是，經過長時間的洗浴，熱水會帶走皮膚上的天然油脂，導致皮膚乾燥。應該注意洗澡的時間，洗完後使用保濕霜，有助於皮膚的保水。
5、避免刺激皮膚
如果有皮膚問題，例如濕疹，請避免刺激皮膚。冬季皮膚非常脆弱，接觸過敏原會觸髮症狀。可能刺激皮膚的原因有很多，比如衣服，沐浴露。
6、去角質不要太頻繁
去角質有助於去除死細胞。在冬季，去角質必須要小心，因為乾燥和寒冷的天氣會損害皮膚屏障。每週去除角質一次就可以了，這可以促進皮膚再生。另外，應根據皮膚類型去角質，如果皮膚非常乾燥，去除角質不要太用力。
秋冬季皮膚乾燥吃什麼水果?
1、甘蔗
歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
2、蘋果
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
3、石榴
石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。