有沒有那麼一天，你突然發現皮膚變差了？你覺得是年齡增長了？當然年齡是原因之一，但是同齡人的皮膚狀況可以相差很多，你知道什麼習慣會讓你的皮膚變得越來越差嗎？看看下面的壞習慣，你中招了沒？
1、長期低脂飲食
為了保持身材，有很大一部分人會選擇低脂飲食，孰不知長期低脂飲食不但會影響身體健康，還會影響皮膚的狀態。過度限制脂肪的攝入會讓皮膚變得特別乾燥，嚴重的時候，甚至會讓皮膚過早的衰老下去。會出現這樣的現象，是因為脂肪是皮膚非常重要的營養，只有得到充足的脂肪，皮膚才能夠變得更有彈性。如果害怕因為脂肪的攝入而髮胖，則可以從雞蛋或者一些蔬菜中攝取皮膚所需的脂肪酸。
2、不能按時睡覺
每個人都要面對很大的壓力，為了完成工作中的任務，有些人甚至需要長期熬夜熟，不知熬夜不但會影響身體健康，還會影響皮膚狀態。短時間的熬夜會讓人出現黑眼圈，長時間的熬夜則會讓皮膚出現各種問題，比如暗黃和痤瘡。
3、面膜使用的時間太長
有一部分人在敷上面膜之後，會一直等到面膜幹了之後才會拿下來，其實這是一種非常不好的習慣，面膜的超時使用會讓面部肌膚變得更加乾燥，一般一片面膜使用15~20分鐘就可以了。
4、不運動或者很少運動
運動對人非常重要，每天做適量的運動，既可以讓身體變得更加強重，也可以提高抵抗疾病的能力，除此之外還能夠通過改善血液迴圈，而讓皮膚變得更加紅潤。不僅如此，運動對於改善情緒也起著至關重要的作用，而情緒平緩，則能夠讓皮膚狀態得到改善。
5、吃太多的甜食
在生活中有一部分人特別喜歡甜食，尤其是女性，熟不知經常吃甜食，會讓皮膚狀態變得很糟糕，不僅會影響皮膚的彈性，還會讓皮膚過早的出現皺紋。
膚質的好壞直接關係到人的顏值，所以改善膚質也是一件非常重要的事情，想要改善膚質，除了要杜絕這些不好的生活習慣之外，還可以吃一些對皮膚有好處的食物，比如含蛋白質的食物就是比較好的選擇，堅果和植物的種子可以多吃一些，比如核桃、瓜子等等。
6、睡覺之前不卸妝
睡前不卸妝易導致化妝品、灰塵以及空氣污染物堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，進而誘發粉刺，長期如此必然會損傷皮膚，加速其衰老。
7、心理壓力大
整日憂心忡忡會使身體免疫系統受到影響，導致皮膚細胞失去自我修復能力。
情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的。另外高品質的性生活能夠幫你舒壓，放鬆，是最強的年齡縮減劑。