痘痘肌膚如何護理才能避免痘痘的產生呢？

痘痘的產生與人的肌膚性質有很大的關係，有的人可能即使是青春期也不會產生痘痘，但是有的人可能精心的護理也會產生很多的痘痘，稱為痘痘肌膚。不論男生還是女生都可能是痘痘肌膚，都會給人帶來很大的困擾。那麼，痘痘肌膚如何護理才能避免痘痘的產生呢？

痘痘肌皮膚怎麼保養？

避免蒸臉。避免蒸臉，用熱毛巾敷臉，或者在臉上敷冰。所有這些都會造成溫度迅速變化，容易造成皮膚炎症，不利於痘痘的消失。

多吃蔬菜和水果。多補充維生素，口服維生素B6和維生素a。口服維生素B6能夠調節皮脂腺功能。而且維生素a可抑制毛囊角化。

不要經常洗臉。一天兩三次就夠了，早晚各一次，要是經常洗臉，時間一長很容易損傷皮膚屏障，或造成皮脂腺脂質分泌負反饋增加，還有就是不要使用過熱或過冷的水。最好是32-40攝氏度，過冷會導致毛孔收縮，不利於毛囊角蛋白的去除，過熱會損傷皮膚屏障。

患者應特別注意防曬。陽光照射會造成炎症皮損區的色素沉著，而且陽光照射容易對皮膚造成刺激性。還有需要注意的是，防曬僅要注意陽光，還包括太陽發出的紫外線。

調整好自己的心態
接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。

每天洗兩到三次臉
洗臉次數多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。本人在公司的時候，中午也會洗一次。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當然還是要根據個人平時的習慣，本人是油性皮膚，但還是經常 用冷水洗，不過冬天不用。洗臉的時間不要太短，晚上一定要卸妝把臉洗乾淨。

勤換枕頭和枕巾
每天休息和枕頭接觸那麼長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。

不要用手擠痘痘
這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手擠痘痘，否則會讓痘痘接觸到細菌，可能會留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細菌的機會。

潔面工序

第一步，把臉用溫水打濕。

第二步：將潔面乳均勻地塗在手掌上，加入清水，輕輕搓洗，直到完全形成泡沫。

第三步：用洗面乳泡沫在臉上輕拍3分鐘，然後著重於T形區域的按摩。

第四步：用溫水徹底清洗潔面泡沫，然後用乾淨的毛巾輕輕按壓面部，吸幹水分。

油性化妝品要少用 做好卸妝工作

需要化妝的話，儘量不適用油性或者是粉質的化妝品，因為它們都是很容易把毛孔堵塞，從而形成污垢讓青春痘滋生的。應該要多使用水質類的護膚品，不要化濃妝。而且在睡覺前一定要把臉上的妝容卸掉，做好清潔，然後塗上藥膏，讓夜間的皮膚能夠得到充分的放鬆，保持暢通和呼吸。

另外一些生活中的習慣也要改掉，比如是經常用手摸已經長出粉刺的位置，還有就是未經消毒就用手指胡亂的擠痘痘，手上的細菌等是很容易感染痘痘肌，亂擠亂壓有可能會引發痘疤。

在日常的飲食上也要好好的控制，儘量的少吃高脂肪，高糖分，辛辣，油炸等刺激性的東西，多點食用蔬菜、水果等，喝足夠的水也是有助於對抗痘痘的哦。