隨著年齡不斷的增長，女人將面臨著身體機能及容貌衰老的局面，除了日常的護理外，就是我們要保持良好的心態和情緒，還有就是吃好喝好，最重要的是有些食物不僅會讓我們的身體更健康還會讓我們越來越年輕。衰老是每個女人最害怕並想逃避的問題。每個女人都希望自己擁有不老的容顏。但是女人的年輕也是可以通過平日的營養飲食找回來的。如果我們平時在飲食方面多注意，那麼我們就會比別人年輕好幾歲。那麼女人吃什麼變年輕呢？接下來為大家介紹幾種抗衰老的食物。
第一：魚肉
相信不少人都喜歡吃魚吧，那你知道嗎?魚肉中含有不少的蛋白質以及不飽和脂肪酸哦，蛋白質可以保持皮膚的水嫩，脂肪酸則可以幫助對抗衰老哦。所以建議平時可以適當的吃點魚肉哦，比如說黃花魚或者是鱸魚以及鯽魚等等。
第二：胡蘿蔔
為什麼抗衰老可以適當的吃點胡蘿蔔呢?在大家的印象中胡蘿蔔是護眼的。不過胡蘿蔔中還有b族維生素和維C哦。這些維生素都是有利於皮膚哦，可以保持皮膚的水嫩，幫助對抗衰老哦，所有建議平時可以適當的吃點胡蘿蔔。
第三：山藥
女人想要對抗衰老應該多吃點山藥哦，山藥中含有不少的維生素A以及維C，還有維生素B等等，這些都是可以健脾還能讓皮膚更加光滑哦，因此山藥可以適當的吃吃哦。
第四：番茄
番茄是不少人都愛吃，那想要對抗衰老的可以適當的吃吃哦。番茄中有不少的抗氧化物質哦，而且還有維生素C，而我們都知道抗氧化物質可以幫助消除自由基，讓皮膚更白嫩哦，所以番茄是不錯的選擇哦，不過建議番茄最好煮熟了吃。
第五:木耳
木耳對於女性來說真真是好東西。補氣活血、涼血滋潤，並能溶解難以消化的物質，起到清胃滌腸的作用。排毒養顏首選!
第六:苦瓜
大家都說吃苦瓜好，但是為什麼好呢?因為苦瓜有清毒滋陰、消煩解暑的功效，同時還是排毒養顏的好寶貝。無論是泡茶還是做菜肴都有助於排毒哦!
這些食物抗衰老的效果並不輸給哪些昂貴的護膚品和保健品，在日常生活中不妨經常食用一些。另外，有效的抗衰老要求我們建立良好的生活方式，飲食只是其中的一方面。