現在的年輕人常常燙染頭髮，化學製品與頭皮的接觸可能會灼傷頭皮，產生脫髮。年輕人的大部分不健康的生活習慣都會加重脫髮，比如熬夜、吸菸、長時間打遊戲、飲酒等。脫髮問題可以說是很多年輕人面對的共同難題，關於頭髮，大家都有很多疑問，下面，我就針對最常見的幾個問題來進行解答。
問：脫髮是身體缺營養嗎？
答：人體並沒有哪種營養元素是專門負責長頭髮的，所以大部分脫髮的主要原因都不是缺乏營養，但是營養不均衡會對毛髮的生長帶來負面影響。
一般認為蛋白質、B 族維生素、維生素 A、鐵、鋅、銅、硒是頭髮正常生長所需要的主要營養元素，均衡的飲食可以避免此類問題所導致的毛髮生長障礙。
你的頭髮為什麼會脫？
1、頭髮剛浸濕就抹洗髮水
有很多人在頭髮弄濕之後就馬上用洗髮水了，殊不知，這樣做反而洗不乾淨頭髮。
正確做法是：弄洗髮水之前用溫水沖洗一分鐘以上，祛除一些污垢之後，再用洗髮水。
2、不梳頭直接洗
皮之不存毛將焉附”，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
3、洗頭時用指甲撓頭皮
指甲是身體藏匿細菌很多的地方，但是很多人都喜歡留著長指甲在洗頭的時候用，殊不知這樣做很容易抓破頭皮，導致感染。
在洗頭髮的時候最好是用中醫按摩的方法，慢慢的洗頭還可以保健康呢。
4、護髮素塗在髮根
由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在髮根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊，容易引起脫髮。
建議先理順頭髮，沿耳朵附近往髮尖方向塗抹髮梢，一定不要讓護髮素碰到頭皮。
5、護髮素不沖洗乾淨
護理烏髮是現在很多人都很關注的，有些人錯誤地認為，將護髮素殘留一些在頭髮上或許可以保護頭髮。
其實，殘留的護髮素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引髮炎症。所以頭上的洗護用品一定要清洗乾淨才行。
6、濕著頭髮睡覺
洗完頭髮之後眼睛睜不開了是不是可以去睡覺了呢？其實這時候頭髮毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。
如果在頭髮半濕半幹的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。
7、洗完頭馬上外出
頭髮也是要防曬的，有研究表明，頭髮受到的紫外線傷害比臉部的嚴重兩倍以上呢！紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷髮、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
如何預防脫髮
1.釋放工作壓力
長期處於精神緊張狀態、無法有效釋放工作壓力，“人體立毛肌收縮，頭髮直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流量不暢，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液迴圈障礙，由此造成頭髮生態改變和營養不良。”導致頭髮脫落。
2.改善飲食結構
飲食過於刺激，愛吃燒烤、油炸食物的朋友要注意了，這會增加頭部油脂分泌，引發毛囊堵塞，造成頭髮營養不良，進而營養下降，最後枯死脫落。
3.避免吸菸喝酒
吸菸雖然不會直接導致脫髮，但是大家要知道的是，香菸的有害物質會與同氧氣進入吸菸的人（一手二手菸）的肺部，然後進入到血液中去。血液在人體內的重要職責之一就是為身體各個部位分運輸營養，當有害物質進入到血液中去，則會影響到毛囊的正常生長，尤其是對脫髮患者來講，吸菸會加劇脫髮。