現在很多人為了減肥嘗盡了各種辦法，其實生活中也有很多食物能夠幫助減肥的，而且更健康更有營養，也沒有副作用，安全放心，那麼減肥期間吃什麼最容易瘦呢？
第一：豆腐
豆腐是一種大豆類產品。它富含蛋白質，礦物質，脂肪等。它有很強的飽腹感。吃豆腐可以減少其他食物的攝入，避免過多的食物在體內堆積，從而導致肥胖。在一定程度上，它可以增強人體的免疫力，促進消化吸收。對於減肥的人來說，豆腐是不錯的食物選擇。
第二：紅薯
減肥期間建議多吃點紅薯哦。紅薯是常見的飽腹感食物，可以避免過多熱量的攝取。而且紅薯還能促進腸胃的蠕動以及幫助燃燒脂肪哦，所以減肥期間可以多吃點水煮紅薯哦。
第三：玉米
減肥期間吃什麼容易瘦呢?玉米是不錯的選擇。玉米是飽腹感極強的食物，有大量的纖維素可以保證食物的消化，而且玉米還有利尿的效果哦，如果說你是水腫型肥胖，那玉米就是最好的選擇哦。
第四：雞蛋
不少人都是雞蛋的高熱戀的食物，不適合減肥者。其實雞蛋有不少可以幫助燃燒脂肪的食物，比如說維他命B2還有菸堿酸等等，這些對於下半身的脂肪有燃燒的效果哦。
第五：魚肉
魚肉是低熱量的肉類食物，它有大量的蛋白質以及脂肪酸，可以幫助降血脂哦，讓脂肪快速的燃燒哦，所以建議平時可以多吃點魚肉哦，你可以選擇清蒸或者是紅燒都是美味的。
第六：糙米
糙米有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
第七：胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含胡蘿蔔素,可中和毒素,新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。
推薦吃法:將胡蘿蔔打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
第八：山藥
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。推薦吃法:可將去皮白山藥和鳳梨切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
結語:減肥的方法有很多，但是一定要正確的減肥，。大家在減肥的同時一定要注意自己的飲食，有良好的飲食習慣，減肥效果會更上一層樓哦!